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피트니스 모하

여애경

10개월간 여애경 선생님과 운동을 시작했고, 40대 들어 부쩍 떨어진 체력을 좀 키우고 싶다는 추상적인 바램이었는데요. 선생님과 하다보니 재미도 있고 동기부여도 되면서 꾸준히 운동하는 습관이 들다보니 인바디에서 보듯이 구체적인 변화가 일어났습니다. 특별히 체중감량에 식단 같은 건 신경 안쓰고, 유산소보다는 근력위주로 해서 골격근량은 최대한 지키고 체지방만 줄인 제 자신이 기특합니다 ^^ 특히 초보자였던 저에게 도움이 되었던 건 틈틈히 찍어주시는 동영상이었는데요. 제가 운동하는 모습을 처음 영상으로 봤을 때는 현타(?)가 왔지만, 오히려 현실감 있어서 PT 없는 날에도 혼자서 저거보면서 복습하기에 좋았습니다. 최근 다른 지역으로 옮기셔서 더 이상 함께 못하지만 저는 계속 저 영상 보면서 하게 될 듯 하네요 ㅠ

호호

2025년 11월부터 PT를 시작했습니다. 현재 유방암 2기로 표적항암 치료를 받고 있어 체력 관리가 꼭 필요한 상황이었습니다.

일주일에 1~2회 꾸준히 PT를 받으면서 체력이 눈에 띄게 좋아졌고, 치료 중임에도 일상생활이 훨씬 수월해졌습니다. 특히 무리하게 무게나 횟수를 늘리기보다, 그날 그날 컨디션에 맞춰 무리하지 않는 선에서 세심하게 조절해주셔서 안심하고 운동할 수 있었습니다.

식이요법도 함께 병행한 덕분에 체중은 4kg 감량했고, 항암으로 인한 고지혈증과 당뇨 수치도 많이 개선되었습니다. 운동이 단순한 체중 감량을 넘어 치료 과정에 큰 힘이 되고 있다는 걸 느끼고 있습니다.

비슷한 상황에 계신 분들께도 꼭 추천하고 싶습니다.

박예빈 선생님

여애경 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.