리나 선생님성수PT
5.0 리뷰 57 검증 자격 36
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안녕하세요 !
오혜린 트레이너입니다.😊
운동 동작마다 왜 해야 하는지 모르고 무작정 '흉내'만 내는 것이 아니라 이 운동을 '왜' 이렇게 해야 하는지,
어떻게 해야 내 몸에 가장 적합한지 근거 기반의 진짜 퍼스널 트레이닝을 알려 드리겠습니다.🔥🔥
척추( 경추, 흉추, 요추 )와 축관절 (어깨 기능), 고관절 (골반), 하지관절 (무릎, 발목) 각각의 올바른 기능을 살려내고 무리한 보디빌딩이 아닌 건강한 방법의 운동을 선호합니다.
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검증 자격 36
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
헬린이 탈출하기 !!
근력향상기초체력바른체형
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👉 효과적인 운동 순서, 루틴 구성하기
👉 내 체형에 맞는 기구 사용하기
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2
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👉 병원에서 운동 및 다이어트를 처방 받으셨나요 ?!
✔️ 거북목, 일자목, 역C자목, 목디스크
✔️ 라운드숄더, 회전근개파열, 상완골전방활주
✔️ 족저근막염, 발목부상, 골반통증
✔️ O다리, X다리, 무릎 손상, 십자인대파열
✔️ 일자척추, 일자허리, 스웨이백
✔️ 협착증, 추간판탈출(디스크)
✔️ 산전+산후 임산부 케어, 출산 준비
👉 일상 속 컨디션이 자꾸 무너지시나요 ?!
✔️ "서있으면 종아리가 터질 것 같아요"
✔️ "오래 걸으면 발바닥이 아파요"
✔️ "다리 부종이 심해서 컴플렉스에요"
✔️ "다 말랐는데 배만 자꾸 나와요"
✔️ "승모근이 자꾸 커져요"
✔️ 관절에 찝힘 또는 소리가 나요
등등 다양한 불편함을 겪고 계신 분들을 위한
바른 체형, 건강한 몸을 초점으로
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3
건강한 다이어트! 추가로 유지어트까지 !
다이어트식단관리바디프로필
☝️ 의학이나 약물의 도움 없이도
우리는 다이어트에 성공할 수 있습니다.
저도 한때는 산전수전 다 겪어본 시절이 있었어요.
20kg 이상을 찌워보기도 했고, 빼보기도 하였으며
수많은 정보를 구하고 시행착오를 몸소 겪었었죠.
이렇게 직접 제 몸으로 경험한 데이터를 기반으로
보다 확실하게, 부작용 없이 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드립니다!🤗
➡️ 당뇨, 고지혈증, 통풍, 고혈압, 관절염, 출산후유증 등등
현대인들은 나쁜 식습관과 생활패턴으로 인하여
외적 모습뿐 아니라 건강까지 스트레스를 받고 있습니다.
저는 아쉽게도 지름길을 안내하지 않습니다.
다만 건강에 무리가 가지 않도록 올바른 방법으로
목표에 끝까지 도착할 수 있도록 도와드립니다.
👉 체질, 체력, 활동패턴에 맞는 적절한 식단 관리
👉 체력과 생활패턴에 맞는 적절한 운동 루틴
👉 생리불순, 다낭성, 자궁근종 여성호르몬 문제 개선
급하게 뺀 살은 다시 찌기 마련입니다.
꾸준히 차근히 습관이 될 수 있도록 해야 합니다.
다이어터 그 이상, 유지어터까지 될수 있도록 제가 도와드릴게요 !🔥☝️ 의학이나 약물의 도움 없이도
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리뷰
유현경5
5무릎은 만성적으로 아파 무릎을 구부리기가 힘들었어요. 그리고 허리디스크 통증으로 세수할때도 머리 감을때도 허리통증으로 허리를 숙이는것도 힘이들어 고생을 많이 했어요.
몸이 아프니 생활의 질도 떨어지고 우울감도 생기고 했는데 운동을 시작하고 처음엔 힘들었지만 지금은 허리통증이 많이 좋아지고 무릎도 걷기를 마음놓고 할정도로 좋아졌네요.
샘 항상 감사합니다
무릎은 만성적으로 아파 무릎을 구부리기가 힘들었어요. 그리고 허리디스크 통증으로 세수할때도 머리 감을때도 허리통증으로 허리를 숙이는것도 힘이들어 고생을 많이 했어요.
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샘 항상 감사합니다
김수훈5
5헬스를 혼자 독학으로 3년넘게 하고 있었는데, 제가 몰랐던 부분을 정확하게 캐치해주시더라구요.
누군가의 피드백이 귀찮았지만 선생님한테 배우면서 생각이 많이 달라지게 되었습니다. 하나를 해도 정확하게 해야 한다는 말의 의미를 이제서야 공감이 되었습니다. PT비용과 시간을 효율적으로 하시고 싶으신 분들 등록 추천드립니다.
위치성수PT
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