리나 선생님

성수PT
5.0리뷰 65
검증 자격 40
70,000
운닥 혜택
전문 분야
기능개선바른체형통증케어다이어트식단관리바디프로필근력향상기초체력
찐후기로 인증하는 수업 퀄리티 전문가에게 관리받고 싶다면
➡️ 인스타그램 : seongsu.pt 안녕하세요 ! 오혜린 트레이너입니다.😊 운동 동작마다 왜 해야 하는지 모르고 무작정 '흉내'만 내는 것이 아니라 이 운동을 '왜' 이렇게 해야 하는지, 어떻게 해야 내 몸에 가장 적합한지 근거 기반의 진짜 퍼스널 트레이닝을 알려 드리겠습니다.🔥🔥 신체 구조 각각의 올바른 기능을 살려내고 무리한 보디빌딩이 아닌 건강한 방법의 운동을 선호합니다.
검증 자격 40
운동 프로그램
1
헬린이 탈출하기 !!
근력향상기초체력바른체형
✔️ 헬스장이 처음이신 분들 ✔️ 수년간 다니고 있지만 런닝머신만 타시는 분들 ✔️ 유투브에서 본 쉬운 기구만 따라하시는 분들 ✔️ 혼자 할 때는 자신감이 없어지시는 분들 내 몸에 적합한, 건강을 헤치지 않는 올바른 방법으로 혼자서도 운동하실 수 있도록 헬린이 탈출을 도와드립니다. ✅ [ 헬린이 탈출 프로그램 ] 👉 효과적인 운동 순서, 루틴 구성하기 👉 내 체형에 맞는 기구 사용하기 👉 자신감있게 프리웨이트 하기✔️ 헬스장이 처음이신 분들 ✔️ 수년간 다니고 있지만 런닝머신만 타시는 분들 ✔️ 유투브에서 본 쉬운 기구만 따라하시는 분들 ✔️ 혼자 할 때는 자신감이 없어지시는 분들 내 몸에 적합한, 건강을 헤치지 않는 올바른 방법으로 혼자서도 운동하실 수 있도록 헬린이 탈출을 도와드립니다. ✅ [ 헬린이 탈출 프로그램 ] 👉 효과적인 운동 순서, 루틴 구성하기 👉 내 체형에 맞는 기구 사용하기 👉 자신감있게 프리웨이트 하기
2
건강한 몸 만들기
기능개선바른체형통증케어
👉 병원에서 운동 및 다이어트를 처방 받으셨나요 ?! ✔️ 거북목, 일자목, 역C자목, 목디스크 ✔️ 라운드숄더, 회전근개파열, 상완골전방활주 ✔️ 족저근막염, 발목부상, 골반통증 ✔️ O다리, X다리, 무릎 손상, 십자인대파열 ✔️ 일자척추, 일자허리, 스웨이백 ✔️ 협착증, 추간판탈출(디스크) ✔️ 산전+산후 임산부 케어, 출산 준비 👉 일상 속 컨디션이 자꾸 무너지시나요 ?! ✔️ "서있으면 종아리가 터질 것 같아요" ✔️ "오래 걸으면 발바닥이 아파요" ✔️ "다리 부종이 심해서 컴플렉스에요" ✔️ "다 말랐는데 배만 자꾸 나와요" ✔️ "승모근이 자꾸 커져요" ✔️ 관절에 찝힘 또는 소리가 나요 등등 다양한 불편함을 겪고 계신 분들을 위한 바른 체형, 건강한 몸을 초점으로 맨몸 운동 및 기구 응용, 케어 방법을 알려드립니다.🙏👉 병원에서 운동 및 다이어트를 처방 받으셨나요 ?! ✔️ 거북목, 일자목, 역C자목, 목디스크 ✔️ 라운드숄더, 회전근개파열, 상완골전방활주 ✔️ 족저근막염, 발목부상, 골반통증 ✔️ O다리, X다리, 무릎 손상, 십자인대파열 ✔️ 일자척추, 일자허리, 스웨이백 ✔️ 협착증, 추간판탈출(디스크) ✔️ 산전+산후 임산부 케어, 출산 준비 👉 일상 속 컨디션이 자꾸 무너지시나요 ?! ✔️ "서있으면 종아리가 터질 것 같아요" ✔️ "오래 걸으면 발바닥이 아파요" ✔️ "다리 부종이 심해서 컴플렉스에요" ✔️ "다 말랐는데 배만 자꾸 나와요" ✔️ "승모근이 자꾸 커져요" ✔️ 관절에 찝힘 또는 소리가 나요 등등 다양한 불편함을 겪고 계신 분들을 위한 바른 체형, 건강한 몸을 초점으로 맨몸 운동 및 기구 응용, 케어 방법을 알려드립니다.🙏
3
건강한 다이어트! 추가로 유지어트까지 !
다이어트식단관리바디프로필
☝️ 의학이나 약물의 도움 없이도 우리는 다이어트에 성공할 수 있습니다. 저도 한때는 산전수전 다 겪어본 시절이 있었어요. 20kg 이상을 찌워보기도 했고, 빼보기도 하였으며 수많은 정보를 구하고 시행착오를 몸소 겪었었죠. 이렇게 직접 제 몸으로 경험한 데이터를 기반으로 보다 확실하게, 부작용 없이 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드립니다!🤗 ➡️ 당뇨, 고지혈증, 통풍, 고혈압, 관절염, 출산후유증 등등 현대인들은 나쁜 식습관과 생활패턴으로 인하여 외적 모습뿐 아니라 건강까지 스트레스를 받고 있습니다. 저는 아쉽게도 지름길을 안내하지 않습니다. 다만 건강에 무리가 가지 않도록 올바른 방법으로 목표에 끝까지 도착할 수 있도록 도와드립니다. 👉 체질, 체력, 활동패턴에 맞는 적절한 식단 관리 👉 체력과 생활패턴에 맞는 적절한 운동 루틴 👉 생리불순, 다낭성, 자궁근종 여성호르몬 문제 개선 급하게 뺀 살은 다시 찌기 마련입니다. 꾸준히 차근히 습관이 될 수 있도록 해야 합니다. 다이어터 그 이상, 유지어터까지 될수 있도록 제가 도와드릴게요 !🔥☝️ 의학이나 약물의 도움 없이도 우리는 다이어트에 성공할 수 있습니다. 저도 한때는 산전수전 다 겪어본 시절이 있었어요. 20kg 이상을 찌워보기도 했고, 빼보기도 하였으며 수많은 정보를 구하고 시행착오를 몸소 겪었었죠. 이렇게 직접 제 몸으로 경험한 데이터를 기반으로 보다 확실하게, 부작용 없이 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드립니다!🤗 ➡️ 당뇨, 고지혈증, 통풍, 고혈압, 관절염, 출산후유증 등등 현대인들은 나쁜 식습관과 생활패턴으로 인하여 외적 모습뿐 아니라 건강까지 스트레스를 받고 있습니다. 저는 아쉽게도 지름길을 안내하지 않습니다. 다만 건강에 무리가 가지 않도록 올바른 방법으로 목표에 끝까지 도착할 수 있도록 도와드립니다. 👉 체질, 체력, 활동패턴에 맞는 적절한 식단 관리 👉 체력과 생활패턴에 맞는 적절한 운동 루틴 👉 생리불순, 다낭성, 자궁근종 여성호르몬 문제 개선 급하게 뺀 살은 다시 찌기 마련입니다. 꾸준히 차근히 습관이 될 수 있도록 해야 합니다. 다이어터 그 이상, 유지어터까지 될수 있도록 제가 도와드릴게요 !🔥
레슨 시간
평일오전 8:00 ~ 오후 10:00
토요일오전 8:00 ~ 오후 6:00
휴무일 및 수업 스케줄은 사전 협의하에 조율 가능하며 유동적입니다.
리뷰 65개
user_profile
정다해
5
직장다니면서 운동할 수 있는 곳을 찾다가 이곳을 알게되었는데 처음엔 피티를 한번도 해본적이 없어서 잘 할 수 있을지 나에게 맞을지 걱정 고민을 많이 했는데 제 몸상태에 맞는 운동법과 생활 습관 등을 자세하게 알려주시고 운동하면서 힘이 들어가야 할 부분을 하나하나 짚어주셨어요. 제 몸 상태도 체크해주시면서 최대한 끌어올려주시니 운동 하고나면 체력이 느는게 확확 느껴져요..!!! 지하철에서 급정거하면 휙 쓸려다녔는데 이젠 그렇지않고 같은 계단을 오르고 내려도 이 전에는 숨이 찼는데 숨이안차서 옆에 남편도 놀라더라구요 인바디도 해주셨는데 근력이 너무너무 부족해서 갈때마다 다른 부위 운동 하는데 그래서 더 재밌고 근육통도 기분이 좋을 정도에요! 중간 중간 인바디 체크도 해주시는것같은데 앞으로도 열심히 다녀보려구요!!! 직장도 바로 근처이고 스케줄 근무라 시간이 너무 오락가락하는데 시간대도 맞추기 너무 좋고 출근 전 운동하고 샤워싹하고 나오면 하루가 달라요!! 운동복 샤워실도 있음!!
직장다니면서 운동할 수 있는 곳을 찾다가 이곳을 알게되었는데 처음엔 피티를 한번도 해본적이 없어서 잘 할 수 있을지 나에게 맞을지 걱정 고민을 많이 했는데 제 몸상태에 맞는 운동법과 생활 습관 등을 자세하게 알려주시고 운동하면서 힘이 들어가야 할 부분을 하나하나 짚어주셨어요. 제 몸 상태도 체크해주시면서 최대한 끌어올려주시니 운동 하고나면 체력이 느는게 확확 느껴져요..!!! 지하철에서 급정거하면 휙 쓸려다녔는데 이젠 그렇지않고 같은 계단을 오르고 내려도 이 전에는 숨이 찼는데 숨이안차서 옆에 남편도 놀라더라구요 인바디도 해주셨는데 근력이 너무너무 부족해서 갈때마다 다른 부위 운동 하는데 그래서 더 재밌고 근육통도 기분이 좋을 정도에요! 중간 중간 인바디 체크도 해주시는것같은데 앞으로도 열심히 다녀보려구요!!! 직장도 바로 근처이고 스케줄 근무라 시간이 너무 오락가락하는데 시간대도 맞추기 너무 좋고 출근 전 운동하고 샤워싹하고 나오면 하루가 달라요!! 운동복 샤워실도 있음!!
user_profile
하다현
5
처음 방문했을 때부터 전체적으로 프라이빗한 분위기가 잘 유지되고 있어서 운동에 더 집중할 수 있었어요. 사람이 너무 많거나 시끄러운 환경이 아니라서 개인적으로 굉장히 만족스러웠습니다. 트레이너 선생님도 정말 꼼꼼하게 봐주시는 편이라, 단순히 횟수만 채우는 느낌이 아니라 동작 하나하나 정확하게 잡아주셔서 운동이 훨씬 효율적으로 느껴졌어요. 그날 컨디션이나 운동 목적에 맞게 프로그램도 유연하게 조절해주시는데, 예를 들어 하루는 상체, 다음 날은 하체와 복근 위주로 체계적으로 나눠서 진행해주셔서 전신 밸런스를 잘 맞출 수 있다는 점이 좋았습니다. 전체적으로 보면 프라이빗한 분위기, 꼼꼼한 지도, 체계적인 프로그램, 그리고 깔끔한 시설까지 모두 만족스러워서 꾸준히 다니기 좋은 PT샵이라고 생각합니다.
PT 가격
운닥 전용 혜택
✔️리뷰 남겨주시면 헬스장 이용권 무료제공
1:1 프라이빗 50분
  • 10회1~2개월 소요
    900,000회당 90,000
  • 20회2~4개월 소요
    1,600,000회당 80,000
  • 30회3~6개월 소요
    2,100,000회당 70,000
  • 50회5~10개월 소요
    3,000,000회당 60,000
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세 10프로 별도
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료70,000
0
1회 체험이 뭔가요?
위치
성수PT
서울 성동구 연무장7길 12 세대빌딩 305호복사
성수역 도보 1분
무료 제공
개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
무료예요