백코치님 덕분에 광배근과 코어의 신세계를 맛봤습니다! 운동할 때 항상 허리를 과하게 꺾는 신전 패턴으로만 힘을 쓰고 있었다는 걸 백코치님 수업을 통해 알게 되었습니다. 왜 광배근에 자극이 안 오고 허리만 부담이 갔는지 이제야 정확히 이해가 갔어요! 수업에서 정말 유익했던 점: • 할로우 패턴과 광배근 셋업: 할로우 패턴을 적용해 보았는데, 태어나서 처음으로 등에 힘이 꽉 들어오는 느낌을 받았습니다. 근육을 쓰는 법을 인지하니 운동의 질이 완전히 달라졌어요. • 움직임의 발견: 단순히 동작을 하는 게 아니라, 제 몸의 잘못된 습관을 교정하고 새로운 움직임을 배우는 과정이 정말 좋았습니다. • 복근 근지구력과 무게중심: 복근 근지구력이 많이 부족하고 하중을 견딜 때 무게중심의 이동을 세밀하게 짚어주셨습니다.