안녕하세요. 영등포·문래동·당산동·신길동 지역에서 체지방 감량과 바디메이킹을 전문으로 지도하는 미국 스포츠의학회 공인 트레이너 최민석입니다. 저는 단순히 체중만 줄이는 다이어트가 아니라 체지방은 낮추고 근육량은 높여, 더 탄탄하고 건강한 몸을 만드는 ‘상승 다이어트’를 지향합니다. 운동이 처음인 초보자, 반복되는 다이어트 실패로 지친 분, 과체중·비만으로 감량이 필요한 분, 혼자서는 식단과 운동을 꾸준히 이어가기 어려운 분들을 주로 지도합니다. 수업에서는 체형·체력·운동 경험과 생활패턴을 고려해 정확한 자세, 운동 강도, 단계별 목표를 설정합니다. 수업 밖에서도 식단·개인운동·유산소·생활습관을 함께 점검하며, 무조건 굶거나 단기간에 빼는 방식보다 일상에서 오래 유지할 수 있는 변화를 만드는 데 집중합니다. PT의 목표는 잠깐 살을 빼는 것이 아니라 스스로 운동과 식단을 관리할 수 있는 습관을 만드는 것입니다. 영등포 PT, 문래동 PT, 당산동 PT, 신길동 PT, 다이어트 PT, 체지방 감량, 바디메이킹을 찾고 계시다면 현재 몸 상태와 목표를 분석해 가장 현실적인 변화 계획을 설계해드리겠습니다. 건강한 몸과 지속 가능한 습관까지 함께 만들겠습니다.