Name: 이성재 트레이너 - 지엠짐PT 부천시청역점
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (32 reviews)

이성재 선생님

지엠짐PT 부천시청역점

5.0리뷰 32

검증 자격 14

49,500원

첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장

첫 등록 할인 쿠폰 10%~225,000원을 할인받아요

전문 분야

벌크업근력향상대회준비다이어트바른체형기능개선

부천 최초 재활치료사 출신의 선생님

안녕하세요! 트레이너 이성재 입니다. 요즘 운동 스타일이 많이 변해 가고 있는 것 같습니다. 최신 트레드 운동 스타일은 교정과 함께 웨이트를 진행하면서 몸의 비율 (예를 들어 상체는 말랐고 하체는 비만이신 분들) 을 교정 웨이트를 통해 벨런스를 잡아 드리는 교정+다이어트 운동 스타일입니다. 저는 많은 피트니스 대회 우승과 많은 자격증이 있습니다. 또한 저에게 거쳐간 회원님들 또한 피트니스 대회 우승과 모든 사람들의 꿈! 버킷리스트인 바디프로필을 선물해 드렸습니다. 저 이성재 트레이너에게 회원님의 시간과 노력을 보여 주시면 저는 배로 보답해 드리겠습니다. 식단 조절하고 다이어트만 주구장창 하는 시대는 지났습니다 저와 함께 교정웨이트로 다이어트와 몸의 벨런스를 잡아보고 멋진 몸과 함께 남은 인생을 즐겨봐요!

검증 자격 14

재활치료사 경력 노하우 바탕 [교정운동]

기능개선바른체형

병원에서 3년간 재활치료사로 일한 경력과 헬스장에서 트레이너로 일한 경력이 합쳐진 것이 제 트레이닝의 장점입니다. [진단 및 정확한 문제점 확인] 상담을 통해 불편한 부위를 1차 확인합니다. 직립 상태에서 다시금 문제 되는 부위를 확인하고 촉진을 통해 정확한 문제점을 확인하도록 합니다. [스트레칭 및 마사지] 교정 운동 시에는 뭉친 부분은 스트레칭과 마사지를 통해 이완시켜주도록 합니다. 자가 스트레칭과 마사지법도 알려드립니다. 일시적으로 몸은 정상의 상태로 돌아오지만 운동을 통해 단련하지 않으면 원래의 자세로 돌아가게 됩니다. [교정 운동] 교정 운동을 통해 몸의 균형을 맞추고 바른 자세가 되도록 만듭니다. 소도구 운동을 통해서 나쁜 자세로 망가지고 약해진 근육들을 원래의 상태로 회복하도록 운동합니다. 조금씩 정상 가동범위가 나오고 몸의 균형이 잡히게 되면 웨이트 운동을 병행하여 탄탄한 몸을 만들도록 합니다.병원에서 3년간 재활치료사로 일한 경력과 헬스장에서 트레이너로 일한 경력이 합쳐진 것이 제 트레이닝의 장점입니다. [진단 및 정확한 문제점 확인] 상담을 통해 불편한 부위를 1차 확인합니다. 직립 상태에서 다시금 문제 되는 부위를 확인하고 촉진을 통해 정확한 문제점을 확인하도록 합니다. [스트레칭 및 마사지] 교정 운동 시에는 뭉친 부분은 스트레칭과 마사지를 통해 이완시켜주도록 합니다. 자가 스트레칭과 마사지법도 알려드립니다. 일시적으로 몸은 정상의 상태로 돌아오지만 운동을 통해 단련하지 않으면 원래의 자세로 돌아가게 됩니다. [교정 운동] 교정 운동을 통해 몸의 균형을 맞추고 바른 자세가 되도록 만듭니다. 소도구 운동을 통해서 나쁜 자세로 망가지고 약해진 근육들을 원래의 상태로 회복하도록 운동합니다. 조금씩 정상 가동범위가 나오고 몸의 균형이 잡히게 되면 웨이트 운동을 병행하여 탄탄한 몸을 만들도록 합니다.

최고의 아름다운 몸 남기기 ! [다이어트 + 바디프로필]

근력향상다이어트바른체형

바디 프로필은 다이어트 30회를 진행하면서 바디 프로필을 같이 진행하는 방식입니다. 다이어트를 하면서 자신의 최고의 아름다운 몸을 프로필로 남겨보세요 ! 수업 구성은 50분 수업으로 주로 웨이트로 구성되며 피티를 받지 않는 날에도 혼자 운동할 수 있게 프로그램을 만들어 드립니다. 또한 수업 외적으로 식단 관리와 멘탈 관리를 통해 목적지까지 성공적으로 도달할 수 있도록 돕습니다. [운동] 초보자의 경우 기본 웨이트 동작을 배웁니다. 특히 고관절, 다관절 운동인 데드리프트와 스쿼트를 통해 몸의 밸런스와 체력을 증진할 수 있도록 합니다. 자극을 정확하게 느낄 수 있도록 운동 자세와 운동 가동범위를 확실하게 배웁니다. 다이어트라고 해서 저 중량 무게만 반복하는 것이 아닌 본인의 한계치를 뛰어넘고 운동효과가 확실히 나타날 수 있도록 합니다. 고중량 운동을 시도하게 되면 근육은 성장하고 체지방은 제거하게 되어 오히려 다이어트 효과가 커지게 됩니다. [식단] 다이어트 강도와 회원님의 컨디션에 맞춰 맞춤형 식단을 제공합니다. 무리한 식단으로 인해 중도에 다이어트를 포기하지 않고 끝까지 완주할 수 있도록 관리해드립니다.바디 프로필은 다이어트 30회를 진행하면서 바디 프로필을 같이 진행하는 방식입니다. 다이어트를 하면서 자신의 최고의 아름다운 몸을 프로필로 남겨보세요 ! 수업 구성은 50분 수업으로 주로 웨이트로 구성되며 피티를 받지 않는 날에도 혼자 운동할 수 있게 프로그램을 만들어 드립니다. 또한 수업 외적으로 식단 관리와 멘탈 관리를 통해 목적지까지 성공적으로 도달할 수 있도록 돕습니다. [운동] 초보자의 경우 기본 웨이트 동작을 배웁니다. 특히 고관절, 다관절 운동인 데드리프트와 스쿼트를 통해 몸의 밸런스와 체력을 증진할 수 있도록 합니다. 자극을 정확하게 느낄 수 있도록 운동 자세와 운동 가동범위를 확실하게 배웁니다. 다이어트라고 해서 저 중량 무게만 반복하는 것이 아닌 본인의 한계치를 뛰어넘고 운동효과가 확실히 나타날 수 있도록 합니다. 고중량 운동을 시도하게 되면 근육은 성장하고 체지방은 제거하게 되어 오히려 다이어트 효과가 커지게 됩니다. [식단] 다이어트 강도와 회원님의 컨디션에 맞춰 맞춤형 식단을 제공합니다. 무리한 식단으로 인해 중도에 다이어트를 포기하지 않고 끝까지 완주할 수 있도록 관리해드립니다.

체계적이고 철저한 [대회준비]

벌크업근력향상대회준비

1. 운동 가동범위 / 운동법 확실하게 익히기 똑같은 벤치프레스라도 가동범위에 따라 효율이 다릅니다. 기존했던 운동방식을 확인한 후 가동범위의 정상여부를 판단합니다. 정상범위가 맥스치가 안 나오는 경우에는 스트레칭과 마사지로 경직된 부분은 늘리고 약한 부분은 운동을 통해 강화하여 가동범위를 바로잡습니다. 운동 자세 교정은 트레이너와 자세를 비교해보면서 맞춰 갑니다. 동영상을 찍고 문제점을 보완해 나가면서 좋아진 부분과 부족한 부분을 지속 피드백합니다. 자세와 가동범위가 정확하면 적은 무게로도 근자극을 쉽게 느낄 수 있습니다. 2. 증량하기 체중 증가 증량은 트레이너의 보조로서의 역할이 큰 부분입니다. 무게를 올리기 위해서는 내가 안정적으로 이 무게를 들어 올릴 수 있다는 믿음이 선행되어야 합니다. 안정적인 보조는 운동 수행자로 하여금 믿고 무게를 증량할 수 있도록 합니다. 매 끼니마다 단백질과 탄수화물을 체중과 비례한 양으로 채워나갑니다. 체중과 비례한 단백질 양을 섭취할 수 있도록 돕습니다. 예) 체중70kg 단백질70g 섭취 필요 3. 다이어트 진행 운동 무게는 지속 유지하면서 고중량 운동과 함께 저중량 고반복 운동을 실시합니다. 1,2를 통해 근절은 좋아지게 되지만 지방량 때문에 근 선명도가 많이 떨어지게 됩니다. 근육 사이의 지방을 태워 근선 명도를 올릴 수 있도록 합니다. 유산소도 그냥 타는 것이 아닌 본인의 심박수를 알고 지속적으로 심박수를 느끼면서 뛸 수 있도록 알려드립니다. 4. 포징 수업 매 수업마다 부위별 운동을 하며 해당 포즈에 대해서도 지속적으로 코칭하고 피드백해드립니다.1. 운동 가동범위 / 운동법 확실하게 익히기 똑같은 벤치프레스라도 가동범위에 따라 효율이 다릅니다. 기존했던 운동방식을 확인한 후 가동범위의 정상여부를 판단합니다. 정상범위가 맥스치가 안 나오는 경우에는 스트레칭과 마사지로 경직된 부분은 늘리고 약한 부분은 운동을 통해 강화하여 가동범위를 바로잡습니다. 운동 자세 교정은 트레이너와 자세를 비교해보면서 맞춰 갑니다. 동영상을 찍고 문제점을 보완해 나가면서 좋아진 부분과 부족한 부분을 지속 피드백합니다. 자세와 가동범위가 정확하면 적은 무게로도 근자극을 쉽게 느낄 수 있습니다. 2. 증량하기 체중 증가 증량은 트레이너의 보조로서의 역할이 큰 부분입니다. 무게를 올리기 위해서는 내가 안정적으로 이 무게를 들어 올릴 수 있다는 믿음이 선행되어야 합니다. 안정적인 보조는 운동 수행자로 하여금 믿고 무게를 증량할 수 있도록 합니다. 매 끼니마다 단백질과 탄수화물을 체중과 비례한 양으로 채워나갑니다. 체중과 비례한 단백질 양을 섭취할 수 있도록 돕습니다. 예) 체중70kg 단백질70g 섭취 필요 3. 다이어트 진행 운동 무게는 지속 유지하면서 고중량 운동과 함께 저중량 고반복 운동을 실시합니다. 1,2를 통해 근절은 좋아지게 되지만 지방량 때문에 근 선명도가 많이 떨어지게 됩니다. 근육 사이의 지방을 태워 근선 명도를 올릴 수 있도록 합니다. 유산소도 그냥 타는 것이 아닌 본인의 심박수를 알고 지속적으로 심박수를 느끼면서 뛸 수 있도록 알려드립니다. 4. 포징 수업 매 수업마다 부위별 운동을 하며 해당 포즈에 대해서도 지속적으로 코칭하고 피드백해드립니다.

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 4:00

리뷰 32개

전우현

헬스를 시작하기로 마음먹고 먼저 좋은 pt 선생님을 찾았습니다. 이성재 선생님의 경력, 자격사항을 확인하고 전문적으로 몸에 무리 없이 운동할 수 있다고 생각해 등록했습니다. 약하거나 부상이 있는 부위를 먼저 확인하고 그에 맞춰서 수업을 진행하셨습니다. 저는 어깨가 좋지 않아 기구 중량보다 재활(?)에 맞춰서 알려주셨습니다. 초급자라 부위별 운동 방법과 스트레칭을 배우고 있는데, 원리나 디테일한 부분들을 잘 가르쳐 주셔서 만족스럽습니다. 운동하고 나면 평소에 있는 줄도 몰랐던 근육들까지 알이 배기는데, 군대식 운동으로는 몰랐던 느낌입니다. 처음이라 배우는게 많지만 몸에 근육이 붙는게 눈에 보여서 요즘 재밌게 운동하고 있습니다. 저 같이 웨이트 경험이 적은, 초급자분들에게 이성재 선생님 추천드립니다.

소재현

살면서 안먹는걸로만 다이어트를 하다 운동을 병행한 다이어트를 하고싶은 마음도 있었고 웨이트 / 자세교정에 대한 수요가 항상 존재했기때문에, 동네 주위에서 피티를 찾다 성재쌤에게 등록하게 되었는데 혼자 운동할때 느꼈던 운동수행능력에 대한 부족함이 자세때문이었다는걸 알려주시고 교정에 힘써주시면서 근본적으로 해결되어 나가고 있다는 느낌입니다. 디테일하게 자세를 잡아주고 몸상태에 맞게 체크해주시는 모습, 안 먹는것이 근본적인 해결방법이 아니라는 올바른 몸만들기 방법을 진행해주셔서 운동수행능력 / 체형불균형이 상당히 많이 개선되었습니다 무엇보다 혼자 운동할때 루틴도 알려주셔, 개인운동을 나올때도 걱정없이 할수 있다는게 좋았어요 웨이트경험이 적은분들, 체형불균형이 고민인 분들이라면 성재쌤 적극 추천합니다

PT 가격

첫 등록 할인 쿠폰 10%~225,000원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

• 13시~17시 가격 할인 이벤트 (선착순3명) • 회원권 2개월 추가 혜택 • 지엠화폐 (5만원,10만원,15만원) 추가 혜택

1:1 PT

10회약 1~2개월 소요
660,000원
66,000원 할인
594,000원
회당 59,400원
20회약 2~4개월 소요
1,200,000원
120,000원 할인
1,080,000원
회당 54,000원
30회약 3~6개월 소요
1,650,000원
165,000원 할인
1,485,000원
회당 49,500원
50회약 5~10개월 소요
2,250,000원
225,000원 할인
2,025,000원
회당 40,500원

2:1 (그룹) PT

10회약 1~2개월 소요
770,000원
77,000원 할인
693,000원
회당 69,300원
20회약 2~4개월 소요
1,540,000원
154,000원 할인
1,386,000원
회당 69,300원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

2:1(그룹) PT는 2명 총 이용가입니다!

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

63%55,000원

20,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

지엠짐PT 부천시청역점

경기 부천시 석천로 180 2층 202호복사

부천시청역 도보 2분

무료 제공

개인 사물함

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.