조원준 선생님
여성전용 리르핏 강동역점
5.0리뷰 9검증 자격 4
66,000원
운닥 혜택
전문 분야
근력향상대회준비바디프로필다이어트식단관리하체라인
누구나 쉽게! 트레이너도 가르치는 트레이너💛
많은 분들이 운동을 시작할 때 부담감과 강박을 느끼며 ‘열심히 해야 한다’에만 집중하다가 금방 지치곤 합니다.
하지만 운동은 단기간의 열정보다 지속할 수 있는 페이스를 찾는 것이 훨씬 중요합니다🔥
저는 운동을 더 쉽고 재밌게, 지겹지 않게 이어갈 수 있는 방법을 알려드리는 데 중점을 두고 있습니다.
저는 생활체육지도자(보디빌딩) 자격을 보유하고 있으며
iASTM 세미나·체형교정 바디메카닉 등
다양한 교육을 수료하며 전문성을 쌓아왔습니다.
특히 바디프로필·대회 준비·자세 교정을 전문으로 지도하며
화려한 변화뿐 아니라 일상에서 바로 느껴지는 움직임 개선까지 함께 만들어드립니다.🫡
🙋🏻♂️ 제가 추구하는 트레이닝 방식은 ‘길게 보는 운동’입니다.
초반에 열정이 폭발했다가 금방 지치는 패턴을 너무도 많이 봐왔기에, 회원님 개개인의 체력·컨디션·생활 리듬을 고려해 운동 강도를 조율하고, 꾸준히 이어갈 수 있는 루틴을 만드는 데 중점을 둡니다.
✔️ 누구나 편하게 다가올 수 있는 친절한 코칭
✔️ 초보자도 바로 이해할 수 있는 설명력
✔️ 지루하지 않도록 구성되는 재미 있는 수업
✔️ 무엇보다 ‘평생 운동 습관’을 만드는 조율 능력
확실한 변화와 오래가는 루틴을 만들고 싶은 분들이라면 제가 책임지고 도와드릴게요 💪
검증 자격 4
운동 프로그램
1
🧡 다이어트 프로그램 🧡
다이어트식단관리하체라인
✅ [프로그램 목표 : 건강하게 오래 유지되는 몸을 만들기]
회원님의 체성분, 운동 경험, 식습관을 기반으로 한 「 완전 맞춤형 다이어트 코칭 」 을 제공합니다.
✔️ 체형 및 기초체력 분석 후 맞춤 루틴 설계
: 인바디와 체형 평가를 통해 체중 감량뿐만 아니라 체형 개선까지 고려한 운동 플랜을 구성합니다.
✔️ 지방 연소 중심의 복합 트레이닝 구성
: 서킷 트레이닝, 근력 운동, 유산소 프로그램을 함께 적용해 지방은 빠르게, 체력은 안정적으로 향상시킵니다.
✔️ 지속 가능한 식단 & 라이프스타일 코칭
: 무리한 절식 없이, 개인의 생활 리듬에 맞는 식단 전략을 설계하여 '스트레스 없는 다이어트’를 만들어갑니다.
✔️ 주차별 점검 시스템
: 체중, 체지방, 근육량 변화를 주 단위로 체크하며 현재 진행 상태를 시각적으로 확인하고 피드백을 제공합니다.
> 지방 감량이 어려웠던 분들에게 다시 찌지 않는 몸을 만들어 드립니다.
건강하게, 그리고 꾸준하게 변화할 수 있도록 함께하겠습니다.☺️✅ [프로그램 목표 : 건강하게 오래 유지되는 몸을 만들기]
회원님의 체성분, 운동 경험, 식습관을 기반으로 한 「 완전 맞춤형 다이어트 코칭 」 을 제공합니다.
✔️ 체형 및 기초체력 분석 후 맞춤 루틴 설계
: 인바디와 체형 평가를 통해 체중 감량뿐만 아니라 체형 개선까지 고려한 운동 플랜을 구성합니다.
✔️ 지방 연소 중심의 복합 트레이닝 구성
: 서킷 트레이닝, 근력 운동, 유산소 프로그램을 함께 적용해 지방은 빠르게, 체력은 안정적으로 향상시킵니다.
✔️ 지속 가능한 식단 & 라이프스타일 코칭
: 무리한 절식 없이, 개인의 생활 리듬에 맞는 식단 전략을 설계하여 '스트레스 없는 다이어트’를 만들어갑니다.
✔️ 주차별 점검 시스템
: 체중, 체지방, 근육량 변화를 주 단위로 체크하며 현재 진행 상태를 시각적으로 확인하고 피드백을 제공합니다.
> 지방 감량이 어려웠던 분들에게 다시 찌지 않는 몸을 만들어 드립니다.
건강하게, 그리고 꾸준하게 변화할 수 있도록 함께하겠습니다.☺️
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🤍 바디프로필 · 대회준비 프로그램 🤍
근력향상대회준비바디프로필
바디프로필 프로그램은 가장 완성도 높은 몸을 만들어 촬영 당일까지 컨디션을 최고로 끌어올리는 집중 코스입니다.
체형 라인, 근육 디테일, 컨디션 관리까지 한 번에 잡는 고난도 프로그램으로 진행됩니다.
✅ [근육 볼륨 + 디테일을 살리는 전문 근력 루틴]
체형 비율과 라이팅을 고려한 부위별 집중 훈련으로
사진에서 가장 잘 보이는 라인을 만들어드립니다.
✅ [체지방을 깔끔하게 낮추는 효율적 유산소 전략]
목적에 맞춘 저·중강도 유산소로
지방 연소를 극대화하고 근손실을 최소화합니다.
✅ [촬영 일정에 맞춘 단계별 식단 · 컨디션 케어]
프리워터·컷팅·당 로딩 등 바디프로필 특유의 디테일을 체계적으로 설계하여
부종 최소화, 근질 표현, 체수분 밸런스를 정교하게 조절합니다.
✅ [포징·촬영 준비·컨셉 연출까지 실전 노하우 제공]
조명, 각도, 표정, 포즈 등을 몸 상태에 맞게 직접 코칭하여
촬영장에서 가장 완벽한 결과물이 나올 수 있도록 준비해드립니다.
> 바디프로필 첫 도전부터 상급자까지,
현재 상태, 타고난 체형, 목표 레벨에 맞춘 맞춤 코칭으로
후회 없는 결과를 약속드립니다.💪바디프로필 프로그램은 가장 완성도 높은 몸을 만들어 촬영 당일까지 컨디션을 최고로 끌어올리는 집중 코스입니다.
체형 라인, 근육 디테일, 컨디션 관리까지 한 번에 잡는 고난도 프로그램으로 진행됩니다.
✅ [근육 볼륨 + 디테일을 살리는 전문 근력 루틴]
체형 비율과 라이팅을 고려한 부위별 집중 훈련으로
사진에서 가장 잘 보이는 라인을 만들어드립니다.
✅ [체지방을 깔끔하게 낮추는 효율적 유산소 전략]
목적에 맞춘 저·중강도 유산소로
지방 연소를 극대화하고 근손실을 최소화합니다.
✅ [촬영 일정에 맞춘 단계별 식단 · 컨디션 케어]
프리워터·컷팅·당 로딩 등 바디프로필 특유의 디테일을 체계적으로 설계하여
부종 최소화, 근질 표현, 체수분 밸런스를 정교하게 조절합니다.
✅ [포징·촬영 준비·컨셉 연출까지 실전 노하우 제공]
조명, 각도, 표정, 포즈 등을 몸 상태에 맞게 직접 코칭하여
촬영장에서 가장 완벽한 결과물이 나올 수 있도록 준비해드립니다.
> 바디프로필 첫 도전부터 상급자까지,
현재 상태, 타고난 체형, 목표 레벨에 맞춘 맞춤 코칭으로
후회 없는 결과를 약속드립니다.💪
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 9개
박인영5
5PT 받으면서 제일 좋았던 건 그냥 동작만 따라 하라고 하는 게 아니라 왜 이렇게 움직여야 하는지 인체 구조나 근육 흐름 같은 걸 쉽게 설명해준다는 점이었어요
제가 왜 이 자세가 힘든지, 어디에 힘이 들어가야 하는지를 바로바로 알려줘서 운동이 훨씬 이해되기도 하고 효과도 바로 느껴졌어요
그리고 평소에 어떤 비타민이나 영양제를 먹으면 좋은지도 제 생활 패턴에 맞춰서 알려주셔서 그냥 운동만 하는 게 아니라 전반적인 관리법도 알려주셔서 좋았어요
동작 하나 할 때도 핀 포인트로 잡아줘서 괜히 어렵게 느껴졌던 동작들이 쉽게 느껴졌어요
전체적으로 수업 분위기도 편하고 재밌었고, 확실히 혼자 할 때보다 더 효과있는 운동을 할 수 있었어요
PT 받으면서 제일 좋았던 건 그냥 동작만 따라 하라고 하는 게 아니라 왜 이렇게 움직여야 하는지 인체 구조나 근육 흐름 같은 걸 쉽게 설명해준다는 점이었어요
제가 왜 이 자세가 힘든지, 어디에 힘이 들어가야 하는지를 바로바로 알려줘서 운동이 훨씬 이해되기도 하고 효과도 바로 느껴졌어요
그리고 평소에 어떤 비타민이나 영양제를 먹으면 좋은지도 제 생활 패턴에 맞춰서 알려주셔서 그냥 운동만 하는 게 아니라 전반적인 관리법도 알려주셔서 좋았어요
동작 하나 할 때도 핀 포인트로 잡아줘서 괜히 어렵게 느껴졌던 동작들이 쉽게 느껴졌어요
전체적으로 수업 분위기도 편하고 재밌었고, 확실히 혼자 할 때보다 더 효과있는 운동을 할 수 있었어요
이희재5
5저만 알고 싶은 쭌쌤..
저는 정말 저주 받은 몸이었어서 이것저것 열심히 해봤는데 쭌쌤이랑 운동하고 정말 변화를 느꼈어요
아직은 너무나도 비루한 몸이지만(목표는 쭌쌤입니다^^) 쭌쌤하고 수업하면서 운동방법은 물론 멘탈리티와 자신감까지 생긴 것 같아요
제가 한 건 오직 믿고 따라간 것 뿐입니다
자기 몸처럼 신경써주시는 분을 만나야 변화할 수 있어요..! 진짜 완전 강추입니다.. 오직 할 것은 그를 따를 것…
PT 가격
운닥 전용 혜택
Pt등록시 횟수에 따른 회원권 추가증정!!
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 - 3개월1:1 PT레슨
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,430,000원회당 71,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
상담 신청후 등록시 추가혜택드립니다💛
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
여성전용 리르핏 강동역점
서울 강동구 천호대로 1120 2층 여성전용 리르핏 강동역점복사
강동역 도보 4분
무료 제공주차 2시간
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