신송혁 선생님
스포애니 마두역점
5.0리뷰 67검증 자격 4
전문 분야
기초체력다이어트바디프로필
10대~80대/다이어트, 재활, 교정!
'바디컨설턴트' 신송혁입니다
안녕하세요🙂
퍼스널트레이닝 전문가 신송혁 트레이너 입니다!
✨️《자격사항》 ✨️
현) 스포애니 마두역점 총괄팀장 & 트레이너
2급 생활스포츠지도사 보디빌딩(대한민국 국가자격증)
노인스포츠지도사 보디빌딩(대한민국 국가자격증)
스포츠지도사 퍼스널트레이너 현장실습강사
ACSM CPT (미국스포츠의학회 공인퍼스널트레이너)
국가자격증을 소지하지 않고 활동하는 트레이너들이 대한민국 통계로 10명중 7명입니다🔥
• 부상없이 스스로 운동할 수 있는 방법을 배우는 학원같은 수업🙂
체형과 골격에 따른 운동법과 프로그램을 컨설팅해 루틴을 짜드리고 개개인의 특성에 맞는 방법으로 수업을 진행합니다! 남이 아닌 '나'에게 맞는 운동법을 배우세요😀
• 남여노소 모든 사람들은 체형과 골격이 다릅니다!
체형과 골격에 맞는 프로그램으로 관절통과 질병통증을 최소화하는 오래 지속가능한 운동을 위한 섬세한 트레이닝 프로그램으로 지도하고 있습니다😉
몸을 바꾸는 행위 자체가 괴로움이 아닌, 즐거움이 될 수 있도록 목표에 맞는 기간과 정확한 횟수설정으로 평생 스스로의 건강을 관리 할 수 있는 습관을 만들어드립니다👍🏻
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 100회 기준
운닥 전용 혜택- 회원등록비 면제😉
회원권 증정🔥
운동닥터 통한 상담시 추가 할인🌞
센터 내 이벤트에 따라 추가 할인🏋🏼♂️
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
50,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
운동 프로그램
1
다이어트, 근력증가, 바디프로필, 대회준비, 트레이너 교육 진행합니다!
기초체력다이어트바디프로필
👦🏻수업대상👩🏻
🏋마른 몸에서 근성장으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 분!!
🏋♀️망가진 체형을 다이어트 또는 교정으로 되돌리고 싶은 분!!
🏋🏼♂️안전하게 운동을 시작하고 평생 부상없이 하고싶은 분!!
💪🏼제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 분!!
🏃🏻♀️다이어트를 성공하고 싶으신 분!!
수업 진행은 운동 처방의 기본 원리인 FITT를 토대로 진행합니다.
{1} Frequency 빈도
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
{2} lntensity 강도
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게,횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)
{3} Time 시간
주 몇 회 한번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
{4} Type 형태
어떤 형태의 운동을 할 것인가?
🌈운동 진행 절차🌞
1️⃣회원님과의 첫 만남(상담)
- 회원님의 생활습관을 파악하는 단계 (운동목적/식사습관/수면패턴/운동경험 등을 파악하고 목표 설정)
2️⃣체성분 측정 & 체형분석 & 기초체력평가
체성분 분석과 체형분석, 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 및 관절가동범위 평가)
3️⃣적응단계
운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생활로 들어가는 단계
4️⃣발전단계
근육량의 증가,체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이
이루어지는 시기
5️⃣유지단계
목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계👦🏻수업대상👩🏻
🏋마른 몸에서 근성장으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 분!!
🏋♀️망가진 체형을 다이어트 또는 교정으로 되돌리고 싶은 분!!
🏋🏼♂️안전하게 운동을 시작하고 평생 부상없이 하고싶은 분!!
💪🏼제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 분!!
🏃🏻♀️다이어트를 성공하고 싶으신 분!!
수업 진행은 운동 처방의 기본 원리인 FITT를 토대로 진행합니다.
{1} Frequency 빈도
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
{2} lntensity 강도
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게,횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)
{3} Time 시간
주 몇 회 한번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
{4} Type 형태
어떤 형태의 운동을 할 것인가?
🌈운동 진행 절차🌞
1️⃣회원님과의 첫 만남(상담)
- 회원님의 생활습관을 파악하는 단계 (운동목적/식사습관/수면패턴/운동경험 등을 파악하고 목표 설정)
2️⃣체성분 측정 & 체형분석 & 기초체력평가
체성분 분석과 체형분석, 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 및 관절가동범위 평가)
3️⃣적응단계
운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생활로 들어가는 단계
4️⃣발전단계
근육량의 증가,체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이
이루어지는 시기
5️⃣유지단계
목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계
리뷰 67개
김하영5
5우선 송혁쌤 덕분에 무사히 PT를 잘 마칠 수 있었습니다 가끔 식단이 어긋나더라도 송혁쌤을 떠올리면 얼른 건강한 식단으로 돌아가야겠다는 마음이 들었어요 인바디 체크 결과가 잘 나오면 제 일처럼 너무너무 기뻐해주시던 모습이 감사했고 덕분에 더 뿌듯하게 느껴졌습니다 송혁쌤이 제시해주신 방향대로만 따라간다면 감량을 못 할 사람은 이 지구에 없을것입니다 절대 빈말이 아니라 정말로 첫 수업부터 마지막까지 최선을 다해주시는 책임감 강한분입니다 운동뿐만 아니라 멘탈적인 부분까지 세심하게 챙겨주셔서 큰 도움이 됐고 수업 내내 편안한 분위기로 이끌어주셔서 시간이 금방 지나갔습니다 다만 운동할 때 시계는 보지 마세요 아웃겨 힘들다고 많이 징징댔던 것 같아 죄송하지만 그럼에도 늘 열정적으로 지도해주셔서 진심으로 감사드립니다!!
우선 송혁쌤 덕분에 무사히 PT를 잘 마칠 수 있었습니다 가끔 식단이 어긋나더라도 송혁쌤을 떠올리면 얼른 건강한 식단으로 돌아가야겠다는 마음이 들었어요 인바디 체크 결과가 잘 나오면 제 일처럼 너무너무 기뻐해주시던 모습이 감사했고 덕분에 더 뿌듯하게 느껴졌습니다 송혁쌤이 제시해주신 방향대로만 따라간다면 감량을 못 할 사람은 이 지구에 없을것입니다 절대 빈말이 아니라 정말로 첫 수업부터 마지막까지 최선을 다해주시는 책임감 강한분입니다 운동뿐만 아니라 멘탈적인 부분까지 세심하게 챙겨주셔서 큰 도움이 됐고 수업 내내 편안한 분위기로 이끌어주셔서 시간이 금방 지나갔습니다 다만 운동할 때 시계는 보지 마세요 아웃겨 힘들다고 많이 징징댔던 것 같아 죄송하지만 그럼에도 늘 열정적으로 지도해주셔서 진심으로 감사드립니다!!
배채은5
5설명이 정말 디테일한 트레이너세요 :) 각 동작마다 왜 중요한지, 어떤 부위에 어떻게 힘이 들어가야 하는지 생리학적·스포츠의학적 관점에서 알려주셔서 운동을 '이해'하면서 할 수 있었어요. 수업은 엄격한 편이지만, 성격은 서글서글하셔서 편하게 따라갈 수 있습니다ㅎㅎ 특히 식단 관리에서 큰 도움을 받았는데, 인바디를 기반으로 현재 상태와 목표를 명확하게 짚어주시고 스스로 식단을 짜는 방법을 알려주셔서 많이 배웠어요. 회원 입장을 많이 배려해주시고, 함께 만들어가는 느낌이라 더 신뢰가 갔습니다 😊 끝나고 나면 “잘했다 나” 싶은 기분이 드는 수업이에요 😆 다음에 또 봬요!!
위치
무료 제공
스포애니 마두역점
경기 고양시 일산동구 중앙로 1190 서울타워 지하 1층복사
마두역 도보 1분무료 제공주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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