신송혁 선생님스포애니 마두역점
5.0 리뷰 59 검증 자격 4
10대~80대/다이어트, 재활, 교정!
'바디컨설턴트' 신송혁입니다
안녕하세요🙂
퍼스널트레이닝 전문가 신송혁 트레이너 입니다!
✨️《자격사항》 ✨️
현) 스포애니 마두역점 총괄팀장 & 트레이너
2급 생활스포츠지도사 보디빌딩(대한민국 국가자격증)
노인스포츠지도사 보디빌딩(대한민국 국가자격증)
스포츠지도사 퍼스널트레이너 현장실습강사
ACSM CPT (미국스포츠의학회 공인퍼스널트레이너)
국가자격증을 소지하지 않고 활동하는 트레이너들이 대한민국 통계로 10명중 7명입니다🔥
• 부상없이 스스로 운동할 수 있는 방법을 배우는 학원같은 수업🙂
체형과 골격에 따른 운동법과 프로그램을 컨설팅해 루틴을 짜드리고 개개인의 특성에 맞는 방법으로 수업을 진행합니다! 남이 아닌 '나'에게 맞는 운동법을 배우세요😀
• 남여노소 모든 사람들은 체형과 골격이 다릅니다!
체형과 골격에 맞는 프로그램으로 관절통과 질병통증을 최소화하는 오래 지속가능한 운동을 위한 섬세한 트레이닝 프로그램으로 지도하고 있습니다😉
몸을 바꾸는 행위 자체가 괴로움이 아닌, 즐거움이 될 수 있도록 목표에 맞는 기간과 정확한 횟수설정으로 평생 스스로의 건강을 관리 할 수 있는 습관을 만들어드립니다👍🏻
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 회원등록비 면제😉
회원권 증정🔥
운동닥터 통한 상담시 추가 할인🌞
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
70,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
운동 프로그램
1
다이어트, 근력증가, 바디프로필, 대회준비, 트레이너 교육 진행합니다!
기초체력다이어트바디프로필
👦🏻수업대상👩🏻
🏋마른 몸에서 근성장으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 분!!
🏋♀️망가진 체형을 다이어트 또는 교정으로 되돌리고 싶은 분!!
🏋🏼♂️안전하게 운동을 시작하고 평생 부상없이 하고싶은 분!!
💪🏼제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 분!!
🏃🏻♀️다이어트를 성공하고 싶으신 분!!
수업 진행은 운동 처방의 기본 원리인 FITT를 토대로 진행합니다.
{1} Frequency 빈도
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
{2} lntensity 강도
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게,횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)
{3} Time 시간
주 몇 회 한번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
{4} Type 형태
어떤 형태의 운동을 할 것인가?
🌈운동 진행 절차🌞
1️⃣회원님과의 첫 만남(상담)
- 회원님의 생활습관을 파악하는 단계 (운동목적/식사습관/수면패턴/운동경험 등을 파악하고 목표 설정)
2️⃣체성분 측정 & 체형분석 & 기초체력평가
체성분 분석과 체형분석, 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 및 관절가동범위 평가)
3️⃣적응단계
운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생활로 들어가는 단계
4️⃣발전단계
근육량의 증가,체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이
이루어지는 시기
5️⃣유지단계
목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계👦🏻수업대상👩🏻
🏋마른 몸에서 근성장으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 분!!
🏋♀️망가진 체형을 다이어트 또는 교정으로 되돌리고 싶은 분!!
🏋🏼♂️안전하게 운동을 시작하고 평생 부상없이 하고싶은 분!!
💪🏼제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 분!!
🏃🏻♀️다이어트를 성공하고 싶으신 분!!
수업 진행은 운동 처방의 기본 원리인 FITT를 토대로 진행합니다.
{1} Frequency 빈도
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
{2} lntensity 강도
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게,횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)
{3} Time 시간
주 몇 회 한번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
{4} Type 형태
어떤 형태의 운동을 할 것인가?
🌈운동 진행 절차🌞
1️⃣회원님과의 첫 만남(상담)
- 회원님의 생활습관을 파악하는 단계 (운동목적/식사습관/수면패턴/운동경험 등을 파악하고 목표 설정)
2️⃣체성분 측정 & 체형분석 & 기초체력평가
체성분 분석과 체형분석, 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 및 관절가동범위 평가)
3️⃣적응단계
운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생활로 들어가는 단계
4️⃣발전단계
근육량의 증가,체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이
이루어지는 시기
5️⃣유지단계
목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계
리뷰
이지연5
540대가 되도록 운동을 여러 번 시도했지만 꾸준히 이어가지 못했습니다. 큰 결심으로 마두역점에서 한 달간 열심히 운동했지만 인바디는 골격근량 감소, 체지방 증가로 나오며 큰 충격을 받았습니다. OT에서 신*혁 총괄팀장님께 상담받고 절전모드 상태라는 진단과 식단 교정을 들으며 P.T.를 시작했습니다. 체형에 맞춘 세밀한 지도 덕분에 한 달 만에 골격근량이 1kg 증가하고 체지방률이 감소했습니다. 이제 운동은 의무가 아니라 즐거움이 되었고, 성심껏 지도해주신 팀장님께 깊이 감사드립니다.
40대가 되도록 운동을 여러 번 시도했지만 꾸준히 이어가지 못했습니다. 큰 결심으로 마두역점에서 한 달간 열심히 운동했지만 인바디는 골격근량 감소, 체지방 증가로 나오며 큰 충격을 받았습니다. OT에서 신*혁 총괄팀장님께 상담받고 절전모드 상태라는 진단과 식단 교정을 들으며 P.T.를 시작했습니다. 체형에 맞춘 세밀한 지도 덕분에 한 달 만에 골격근량이 1kg 증가하고 체지방률이 감소했습니다. 이제 운동은 의무가 아니라 즐거움이 되었고, 성심껏 지도해주신 팀장님께 깊이 감사드립니다.
차인명5
5일반인이 혼자 운동을 하는것이 얼마나 비효율적인것인지 깨우침을 주신 pt선생님입니다.
저 말고도 다른분들이 꼭 pt 받아보셔서 운동 효과를 온몸으로 받아보시는 소중한 경험을 해보셨으면 좋겠습니다.
효율적인 운동 방법과 식단,운동,마인드셋 모든 것을 전문적으로 가르쳐주시는 선생님이십니다.
이제 혼자서도 운동할때 운동 효과가 늘어난것이 체감되서 너무 감사한 마음 뿐입니다.
위치스포애니 마두역점
무료 제공
경기 고양시 일산동구 중앙로 1190 서울타워 지하 1층복사
마두역 도보 1분무료 제공주차 2시간
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