신송혁 선생님
스포애니 마두역점
5.0리뷰 72검증 자격 4
69,600원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~550,000원을 할인받아요
전문 분야
기초체력다이어트바디프로필
10대~80대/다이어트, 재활, 교정!
'바디컨설턴트' 신송혁입니다
안녕하세요🙂
퍼스널트레이닝 전문가 신송혁 트레이너 입니다!
✨️《자격사항》 ✨️
현) 스포애니 마두역점 총괄팀장 & 트레이너
2급 생활스포츠지도사 보디빌딩(대한민국 국가자격증)
노인스포츠지도사 보디빌딩(대한민국 국가자격증)
스포츠지도사 퍼스널트레이너 현장실습강사
ACSM CPT (미국스포츠의학회 공인퍼스널트레이너)
국가자격증을 소지하지 않고 활동하는 트레이너들이 대한민국 통계로 10명중 7명입니다🔥
• 부상없이 스스로 운동할 수 있는 방법을 배우는 학원같은 수업🙂
체형과 골격에 따른 운동법과 프로그램을 컨설팅해 루틴을 짜드리고 개개인의 특성에 맞는 방법으로 수업을 진행합니다! 남이 아닌 '나'에게 맞는 운동법을 배우세요😀
• 남여노소 모든 사람들은 체형과 골격이 다릅니다!
체형과 골격에 맞는 프로그램으로 관절통과 질병통증을 최소화하는 오래 지속가능한 운동을 위한 섬세한 트레이닝 프로그램으로 지도하고 있습니다😉
몸을 바꾸는 행위 자체가 괴로움이 아닌, 즐거움이 될 수 있도록 목표에 맞는 기간과 정확한 횟수설정으로 평생 스스로의 건강을 관리 할 수 있는 습관을 만들어드립니다👍🏻
검증 자격 4
운동 프로그램
1
다이어트, 근력증가, 바디프로필, 대회준비, 트레이너 교육 진행합니다!
기초체력다이어트바디프로필
👦🏻수업대상👩🏻
🏋마른 몸에서 근성장으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 분!!
🏋♀️망가진 체형을 다이어트 또는 교정으로 되돌리고 싶은 분!!
🏋🏼♂️안전하게 운동을 시작하고 평생 부상없이 하고싶은 분!!
💪🏼제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 분!!
🏃🏻♀️다이어트를 성공하고 싶으신 분!!
수업 진행은 운동 처방의 기본 원리인 FITT를 토대로 진행합니다.
{1} Frequency 빈도
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
{2} lntensity 강도
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게,횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)
{3} Time 시간
주 몇 회 한번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
{4} Type 형태
어떤 형태의 운동을 할 것인가?
🌈운동 진행 절차🌞
1️⃣회원님과의 첫 만남(상담)
- 회원님의 생활습관을 파악하는 단계 (운동목적/식사습관/수면패턴/운동경험 등을 파악하고 목표 설정)
2️⃣체성분 측정 & 체형분석 & 기초체력평가
체성분 분석과 체형분석, 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 및 관절가동범위 평가)
3️⃣적응단계
운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생활로 들어가는 단계
4️⃣발전단계
근육량의 증가,체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이
이루어지는 시기
5️⃣유지단계
목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계👦🏻수업대상👩🏻
🏋마른 몸에서 근성장으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 분!!
🏋♀️망가진 체형을 다이어트 또는 교정으로 되돌리고 싶은 분!!
🏋🏼♂️안전하게 운동을 시작하고 평생 부상없이 하고싶은 분!!
💪🏼제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 분!!
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수업 진행은 운동 처방의 기본 원리인 FITT를 토대로 진행합니다.
{1} Frequency 빈도
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?
{2} lntensity 강도
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게,횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)
{3} Time 시간
주 몇 회 한번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?
{4} Type 형태
어떤 형태의 운동을 할 것인가?
🌈운동 진행 절차🌞
1️⃣회원님과의 첫 만남(상담)
- 회원님의 생활습관을 파악하는 단계 (운동목적/식사습관/수면패턴/운동경험 등을 파악하고 목표 설정)
2️⃣체성분 측정 & 체형분석 & 기초체력평가
체성분 분석과 체형분석, 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 및 관절가동범위 평가)
3️⃣적응단계
운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생활로 들어가는 단계
4️⃣발전단계
근육량의 증가,체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이
이루어지는 시기
5️⃣유지단계
목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
리뷰 72개
박찬5
5보통 PT를 하고 나면 PT를 받는 동안에만 좀 힘들고, 정작 수업 이후엔 어떻게 하는지 몰라 결국 말짱 도루묵이 되기 일쑤였는데
선생님의 방식은 이해를 기반으로 하셨기에 힘든 게 먼저 느껴지는 노동이 아닌, 타겟으로 하는 부위를 딱 집어 향상시키는, 제대로 된 운동을 배울 수 있도록 했습니다.
그에 따라 저 역시도 혼자 운동을 할 때, 단순히 무게를 올리고, 횟수를 늘리는 것보다
어떻게 자세를 잡아야 내가 원하는 부위에 어떻게 자극이 들어가는 지를 신경쓰게 되니 훨씬 유익하게 다가온 것 같습니다.
보통 PT를 하고 나면 PT를 받는 동안에만 좀 힘들고, 정작 수업 이후엔 어떻게 하는지 몰라 결국 말짱 도루묵이 되기 일쑤였는데
선생님의 방식은 이해를 기반으로 하셨기에 힘든 게 먼저 느껴지는 노동이 아닌, 타겟으로 하는 부위를 딱 집어 향상시키는, 제대로 된 운동을 배울 수 있도록 했습니다.
그에 따라 저 역시도 혼자 운동을 할 때, 단순히 무게를 올리고, 횟수를 늘리는 것보다
어떻게 자세를 잡아야 내가 원하는 부위에 어떻게 자극이 들어가는 지를 신경쓰게 되니 훨씬 유익하게 다가온 것 같습니다.
이수민5
5짧은 시간이었지만 정말 열정적으로 잘 가르쳐주셔서 감사했습니다! 운동 초보자들도 잘 이해할 수 있게 친절하게 설명해주셔서 좋았습니다. 덕분에 다른 지역 가서도 자신있게 헬스장 다닐 수 있을것 같아요! 진심으로 감사드립니다☺️
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~550,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
회원등록비 면제😉
회원권 증정🔥
운동닥터 통한 상담시 추가 할인🌞
센터 내 이벤트에 따라 추가 할인🏋🏼♂️1:1 PT(교정, 식단 포함)
- 10회약 1~2개월 소요1,100,000원회당 99,000원110,000원 할인990,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,980,000원회당 89,100원198,000원 할인1,782,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,320,000원회당 69,600원232,000원 할인2,088,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 59,400원330,000원 할인2,970,000원
1:1 PT(교정, 식단 포함)
- 100회약 10개월 이상 소요5,500,000원회당 49,500원550,000원 할인4,950,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
센터 내 이벤트에 따른 추가 회원권 혜택 및 할인 가능 / 부가세 별도
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료77,300원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
스포애니 마두역점
경기 고양시 일산동구 중앙로 1190 서울타워 지하 1층복사
마두역 도보 1분
무료 제공주차 2시간
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