Name: 김동욱 트레이너 - 아크로짐 구의점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (60 reviews)

김동욱 선생님

아크로짐 구의점

5.0리뷰 60

검증 자격 10

55,000원

운닥 혜택

전문 분야

기능개선바른체형근력향상기초체력다이어트

몸 뿐만이 아니라 삶의 질까지 변화시켜 드립니다

안녕하세요 아크로짐 구의점트레이너 김동욱입니다! 바쁘디 바쁜 현대 사회 속에서 생활 형태의 변화에 따라 신체 활동량은 적어지고, 좌식 생활을 많이 하는 분들이 자연스럽게 많아졌습니다. 불규칙적 식습관, 불규칙적 수면/ 휴식 시간 으로 인해 몸이 많이 지쳐서 생활하시는 분들이 많은 것 같습니다. 그에 따라 생활 기초 체력은 없어지고 체형도 틀어져 고생하시는 분들이 많으실 텐데요! '운동 해야지.. 해야지..' 하는데 어떻게 해야 할지 모르는 분들 저를 찾아주시면 됩니다:) ✅ 저는 이렇게 관리해드립니다! 1. 일상 생활에 맞춰 힘들지 않게 오래 가져갈 수 있는, 목표에 맞는 식습관 개선 2. 체형, 스트렝스, 목표에 맞게 효율적인 1:1 맞춤 웨이트 프로그램 진행 3. 수업 뿐만이 아니라 바로바로 소통하며 개인운동 피드백 및 하루 운동 미션 제공 4. 매번 같은 운동 같은 식단이 아닌 변화에 따른 다양한 운동 다양한 강도, 식단으로 다이나믹하게 운동 및 관리 💁‍♂️ 회원님들의 아름다운 몸을 만들어 드리기 위하여, 책임지고 같이 성장하는 트레이너가 되고자 합니다. 몸 뿐만이 아닌 삶도 아름답고 다채롭게 만들어드리도록 하겠습니다!

검증 자격 10

재미있고 즐겁게 운동해요

근력향상기초체력다이어트

✔️ [ PT 목표설정 ] - 먼저 첫 만남에 인바디를 측정하고, 결과를 기반으로 대화를 나누며 목표 및 니즈를 파악합니다 자세 및 체형 평가-몸이 불편한 곳이 있으신지, 다쳤던 사항이 있는지 꼼꼼히 확인하고 틀어진 곳은 있는지, 근육 관절의 기능은 원활한지 확인하고 운동에 들어갑니다 ✔️ [ 지속 가능한 식단 관리 ] - 무조건 극단적인 식단으로 금방 포기하기보다 일상 여건과 목표에 따른 지속 가능한 식단으로 시작하도록 합니다. 부담스럽지 않게 필요 영양소를 섭취하며 식단에 익숙해지고, 드시는 것 마다 사진으로 공유, 소통하며 바로바로 피드백 해드립니다. ✔️ [ 맞춤형 운동 제공 ] - 저는 진짜 운동, 웨이트를 가르쳐 드리고 싶습니다 사람마다 성별, 스트렝스, 체형(팔 다리 길이), 유연성 등 다른 조건이 많기에 그를 확인하여 회원님께 효율적인 운동으로 점차 성장할 수 있도록 안내해 드립니다 목표(다이어트, 벌크업, 체형교정) 에 따라 운동 방식이 조금씩 다르겠지만 확실한 웨이트를 지도 해 드립니다 수업때 마다 진행한 운동들을 「 회원 운동일지 」로 작성하여 매번 같은 운동 같은 무게, 같은 운동만을 하는 것이 아닌 점진적으로 과부화 하며 새로운 자극 다양한 운동들로 성장할 수 있도록 지도 합니다. ✍️ 항상 꾸준함이 중요합니다 수업만큼 중요한 개인운동을 할 때에도 개인운동 루틴, 하루 운동 미션을 주며 항상 꾸준함을 유지할 수 있도록 관리합니다. 무턱대고 운동을 강도 높게 하여 운동에 대해 부정적으로 받아들이지 않게 합니다. 운동은 재밌고 꾸준하게 할 수 있도록 점차 성장할 수 있도록 같이 가겠습니다.✔️ [ PT 목표설정 ] - 먼저 첫 만남에 인바디를 측정하고, 결과를 기반으로 대화를 나누며 목표 및 니즈를 파악합니다 자세 및 체형 평가-몸이 불편한 곳이 있으신지, 다쳤던 사항이 있는지 꼼꼼히 확인하고 틀어진 곳은 있는지, 근육 관절의 기능은 원활한지 확인하고 운동에 들어갑니다 ✔️ [ 지속 가능한 식단 관리 ] - 무조건 극단적인 식단으로 금방 포기하기보다 일상 여건과 목표에 따른 지속 가능한 식단으로 시작하도록 합니다. 부담스럽지 않게 필요 영양소를 섭취하며 식단에 익숙해지고, 드시는 것 마다 사진으로 공유, 소통하며 바로바로 피드백 해드립니다. ✔️ [ 맞춤형 운동 제공 ] - 저는 진짜 운동, 웨이트를 가르쳐 드리고 싶습니다 사람마다 성별, 스트렝스, 체형(팔 다리 길이), 유연성 등 다른 조건이 많기에 그를 확인하여 회원님께 효율적인 운동으로 점차 성장할 수 있도록 안내해 드립니다 목표(다이어트, 벌크업, 체형교정) 에 따라 운동 방식이 조금씩 다르겠지만 확실한 웨이트를 지도 해 드립니다 수업때 마다 진행한 운동들을 「 회원 운동일지 」로 작성하여 매번 같은 운동 같은 무게, 같은 운동만을 하는 것이 아닌 점진적으로 과부화 하며 새로운 자극 다양한 운동들로 성장할 수 있도록 지도 합니다. ✍️ 항상 꾸준함이 중요합니다 수업만큼 중요한 개인운동을 할 때에도 개인운동 루틴, 하루 운동 미션을 주며 항상 꾸준함을 유지할 수 있도록 관리합니다. 무턱대고 운동을 강도 높게 하여 운동에 대해 부정적으로 받아들이지 않게 합니다. 운동은 재밌고 꾸준하게 할 수 있도록 점차 성장할 수 있도록 같이 가겠습니다.

중요한 신체 기능 바로잡고 운동하자!

기능개선바른체형

인간의 신체는 206개의 뼈와 600개가 넘는 근육, 100개가 넘는 관절로 이루어져 있습니다. 다양한 활동을 평균적으로 수행가능 하지만 현대사회에 이르며 제한적인 활동, 제한적이고 정적인 자세들로 인해 모든 뼈, 근육, 관절들이 자유롭게 사용되지 않으며 기능들이 많이 퇴화 되고 있습니다. 그렇게 인체 활동들의 기능이 떨어진 시점에서 근막, 근육은 뭉치며 제약되는 자세 활동들이 많아져 악순환은 계속해서 이루어 질 것 이라 생각됩니다. 🌟 저는 신체를 빌딩(건물)에 비유하곤 하는데요. 먼저 건물을 짓기 전 뼈대를 잘 갖추고 빌딩을 세워야 쉽게 무너지지 않고 단단하고 안전하게 지을 수 있습니다. 신체 또한 뼈, 관절,근육들의 기능을 제대로 깨우고 근력운동을 해주셔야 쉽게 무너지지 않게 단단한 신체를 만들어 주시는데 도움이 됩니다. 💡 저는 먼저 제대로 기능하지 않고 있는 근육과 관절들을 파악하며 ☝️ 맨몸운동, 폼롤러, 기구들을 활용하여 뭉친 근막들을 풀어드리고 정확한 자세, 가동범위, 스트레칭으로 신체 기능들을 다시금 활성화 되도록 해드립니다. 💡 활성화된 관절과 근막, 근육 으로 제 기능을 다 하며 움직임에 제약이 없도록 신체를 자유롭게 만들어드립니다. 그 후 근력운동을 들어가며 신체 리듬감, 가동범위, 움직임을 더욱 자유롭게 만들어 운동 효과를 극대화 하며 평상시 자세,습관, 체형을 제자리로 만드는 것에도 장점을 부각시켜드리며 운동할 때 뿐만이아닌 일상에서의 변화에도 도움을 드리겠습니다.인간의 신체는 206개의 뼈와 600개가 넘는 근육, 100개가 넘는 관절로 이루어져 있습니다. 다양한 활동을 평균적으로 수행가능 하지만 현대사회에 이르며 제한적인 활동, 제한적이고 정적인 자세들로 인해 모든 뼈, 근육, 관절들이 자유롭게 사용되지 않으며 기능들이 많이 퇴화 되고 있습니다. 그렇게 인체 활동들의 기능이 떨어진 시점에서 근막, 근육은 뭉치며 제약되는 자세 활동들이 많아져 악순환은 계속해서 이루어 질 것 이라 생각됩니다. 🌟 저는 신체를 빌딩(건물)에 비유하곤 하는데요. 먼저 건물을 짓기 전 뼈대를 잘 갖추고 빌딩을 세워야 쉽게 무너지지 않고 단단하고 안전하게 지을 수 있습니다. 신체 또한 뼈, 관절,근육들의 기능을 제대로 깨우고 근력운동을 해주셔야 쉽게 무너지지 않게 단단한 신체를 만들어 주시는데 도움이 됩니다. 💡 저는 먼저 제대로 기능하지 않고 있는 근육과 관절들을 파악하며 ☝️ 맨몸운동, 폼롤러, 기구들을 활용하여 뭉친 근막들을 풀어드리고 정확한 자세, 가동범위, 스트레칭으로 신체 기능들을 다시금 활성화 되도록 해드립니다. 💡 활성화된 관절과 근막, 근육 으로 제 기능을 다 하며 움직임에 제약이 없도록 신체를 자유롭게 만들어드립니다. 그 후 근력운동을 들어가며 신체 리듬감, 가동범위, 움직임을 더욱 자유롭게 만들어 운동 효과를 극대화 하며 평상시 자세,습관, 체형을 제자리로 만드는 것에도 장점을 부각시켜드리며 운동할 때 뿐만이아닌 일상에서의 변화에도 도움을 드리겠습니다.

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00

리뷰 60개

박재현

운동에 문외한이었던 저를 6개월동안 이끌어 주시느라 고생많으셨습니다. 무리하지 않고 각 부위별 뭉친 근육을 푸는데 중점적으로 케어해주시고 깨울수 있어서 좋았습니다. 더 PT받고 싶었으나 제 개인적인 스케쥴 시간 관계상 더 진행이 어려워서 아쉽네요. 오전에 부지러런히 득근하도록 할께요. 그동안 감사했습니다.

정의홍

체형 불균형과 통증을 잡아준 1년, 김동욱 트레이너님 감사합니다. 1년은 의욕만 앞서 혼자 운동을 해왔는데, 갈수록 몸에 통증이 생기고 실력도 늘지 않는 한계를 느껴 뒤늦게 선생님을 찾아오게 되었습니다. 가장 만족스러웠던 점은 제 몸의 상태에 맞춘 정교한 교정이었습니다. 예를 들면 혼자 할 때는 벤치프레스를 하면 좌우 어깨 높이가 맞지 않아 늘 불편했는데, 선생님께서는 일반적인 자세만 강조하시는 게 아니라 제 불균형 상태를 고려해 어깨 수평을 맞출 수 있는 맞춤형 가동 범위와 운동법을 상세히 가르쳐주셨습니다. 덕분에 통증의 원인을 파악하고 정확하게 근육을 사용하는 법을 익힐 수 있었습니다. 수업 후 운동한 내용을 정리해 주셔서 혼자 할 때 도움이 됩니다. 운동 고민 되시면 무료로 받아보세요!

PT 가격

운닥 전용 혜택

운동복 서비스 등록후 운동닥터 리뷰 작성시 pt +1회증정

1대1 전문 PT

12회약 2~4개월 소요
792,000원회당 66,000원
24회약 3~6개월 소요
1,452,000원회당 60,500원
36회약 4~8개월 소요
1,980,000원회당 55,000원
50회약 5~10개월 소요
2,475,000원회당 49,500원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.

부가세 포함가격입니다

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료60,500원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

아크로짐 구의점

서울특별시 광진구 광나루로 604, 지하1층복사

강변역 도보 14분

무료 제공

주차 3시간

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전화

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무료예요

김동욱 선생님

리뷰 60개

PT 가격

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.