바디프로필근력향상다이어트개인 맞춤형 토탈 케어 프로그램 운동+식단 바디프로필 끝까지책임집니다.
다이어트, 벌크업, 기초 체력 향상, 입시 준비, 근력 향상, 대회 준비, 바디프로필 등 모두 경험 있고 수업 가능합니다.
우선 수업 전 인바디 측정 및 상담을 진해하며 회원님의 운동 목적과 상태를 파악한 후 회원님에게 필요한 운동 프로그램을 구성하고 진행합니다. (ex. 근력 향상, 체력증진, 다이어트 등)
수업 구성은 50분 수업으로 주로 웨이트 트레이닝으로 구성되며, 운동 전, 후 스트레칭부터 메인 운동까지 모든 부분을 지도하고 도와드립니다.
수업 외적으로도 식단, 운동 등 지속 관리받는다는 느낌이 드실 수 있도록 철저하게 관리해드립니다. 또한 언제든지 문의주시면 피드백 해드립니다.
저는 현직 피트니스 심사 위원 및 선수로 있으며, 체대 입시 및 공무원 입시도 하였기에 차별화된 저만의 노하우가 있습니다. 저를 믿고 따라와 주신다면 회원님께서 원하시는 변화 확실하게 보여드리겠습니다.
근력향상기초체력벌크업외소한체형을 위한 체중,근육증가프로그램
외소한체격,체력증가,벌크업 등 다이어트와 반대로 체중과 근육량을 올리고싶어하시는 분들도 많습니다.
이런분들도 개개인의 인바디체성분검사를 통해 상담과 그에맞는 운동+식단이 병행되어야 빠르고 안전하게 효과를 보실 수 있습니다.
대부분의 회원님들이 변화에 오랜시간이 걸린다고 생각합니다
하지만 아닙니다 운동,식단이 병행되고 잘 따라와주시기만 한다면 1~2달안에도 변화보시는분들이 대부분이며 오시면 인바디 비포&에프터 언제든지 보여드릴 수 있습니다.
더욱 중요한것은 운동+식단 꾸준히하는 습관을 기르는것이며
저에게 운동을 효율적으로 하는 방법을 배우셔서 혼자서 자립하실 수 있도록 만들어드리는 것이 최종목표라 생각합니다
꾸준한 열정만 가지고오신다면 1~2달안에도 변화를약속드립니다.
대회준비기능개선피트니스 시합준비(포징,대회 당일 서포트)까지 모두 책임집니다
트레이너뿐아니라 운동을 꾸준히 해오신 회원님들,일반 직장인분들도 피트니스 시합에 도전하고 싶으신 분들이많습니다. 하지만 처음이기에 어떻게 준비해야할지, 무대 포징이나 서포트 등 모르시는게 많기에 도전을 꺼리십니다. 그런분들을 위해 대회준비의 처음부터 끝까지 모든것을 함께하고 도와드립니다.
준비를 고민중이신 예비 선수분께서는 믿고 운동에만 전념하시면됩니다.😁👍
🔷️운동(정확한 기간별 프로그램설정)
대회준비 기간 내 미리 데드라인설정 후 그에 맞는 근육 증가, 다이어트 기간을 선수와 상의하여 정하고 맞춤 운동 + 식단으로 타이트하게 진행됩니다.
🔷️포징(남.녀 모두 지원)
남자 포징은 제가 무료로 가르쳐 드리고 여자 포징 또한 무료로 배울 수 있도록 해드리며 시합 전 무대 포징까지 꼼꼼히 점검해드립니다.
🔷️서포트(대회당일까지 모두케어)
탄작업, 펌핑, 무대 케어까지 모두 해드리기에 운동과 식단에만 집중하세요!