이화정(머슬서포트짐대표) 퍼스널트레이닝(PT), 구로구 구로동

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이화정(머슬서포트짐대표)

"시간과 열정만 가지고 오신다면 변화는 책임져 드리겠습니다."

전문분야

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트레이닝 후기 5.0점

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코치 소개

운동뿐 아니라 식단까지 목적에맞는 철저한 맞춤프로그램!
안녕하세요! 머슬서포트 대표 이화정입니다.

운동을 단순히 시키는 게 아닌 운동과 식단까지 정확하게 배우고 혼자서 자립할 수 있도록 운동하는 라이프 스타일을 만들어 드리고 싶습니다.
먹고 싶은 거 먹으면서도 내가 내 몸을 관리할 수 있는, 운동을 혼자서도 할 수 있게 많은 부분을 가르쳐 드리겠습니다.

또한 모든 운동인들을 서포트하겠습니다.
시간과 열정만 가지고 오신다면 변화를 약속드리겠습니다.
많은 비포&에프터 결과가있고 오시면 언제든 보여드립니다.

🔷️운동->개인 목적에맞춘 맞춤형 운동(다이어트,근육증가,벌크업,시합준비,바디프로필,체형교정등)
맞춤형 운동이 진행되고 항상 근육통을 수반한 운동강도를 약속드립니다.

🔷️식단->인바디체성분 검사후 맞춤형 식단프로그램 철저히관리!
식단또한 개인목적별 맞춤으로 짜드리고 철저하게 관리합니다.

✔ 구체적 인바디 체성분검사 설명부터 그에 따른 맞춤
운동,식단 관리
✔ 평생 다이어트?× 맛있는 음식 먹으면서 혼자서 운동하며 관리할 수 있는 라이프 스타일을 만들어 드립니다.
✔ 다이어트,체력증가,바디프로필,벌크업,시합준비.경찰.소방 실기 등 맞춤 프로그램 가능

프로그램

바디프로필근력향상다이어트

개인 맞춤형 토탈 케어 프로그램 운동+식단 바디프로필 끝까지책임집니다.

다이어트, 벌크업, 기초 체력 향상, 입시 준비, 근력 향상, 대회 준비, 바디프로필 등 모두 경험 있고 수업 가능합니다.

우선 수업 전 인바디 측정 및 상담을 진해하며 회원님의 운동 목적과 상태를 파악한 후 회원님에게 필요한 운동 프로그램을 구성하고 진행합니다. (ex. 근력 향상, 체력증진, 다이어트 등)

수업 구성은 50분 수업으로 주로 웨이트 트레이닝으로 구성되며, 운동 전, 후 스트레칭부터 메인 운동까지 모든 부분을 지도하고 도와드립니다.

수업 외적으로도 식단, 운동 등 지속 관리받는다는 느낌이 드실 수 있도록 철저하게 관리해드립니다. 또한 언제든지 문의주시면 피드백 해드립니다.

저는 현직 피트니스 심사 위원 및 선수로 있으며, 체대 입시 및 공무원 입시도 하였기에 차별화된 저만의 노하우가 있습니다. 저를 믿고 따라와 주신다면 회원님께서 원하시는 변화 확실하게 보여드리겠습니다.

근력향상기초체력벌크업

외소한체형을 위한 체중,근육증가프로그램

외소한체격,체력증가,벌크업 등 다이어트와 반대로 체중과 근육량을 올리고싶어하시는 분들도 많습니다.
이런분들도 개개인의 인바디체성분검사를 통해 상담과 그에맞는 운동+식단이 병행되어야 빠르고 안전하게 효과를 보실 수 있습니다.

대부분의 회원님들이 변화에 오랜시간이 걸린다고 생각합니다
하지만 아닙니다 운동,식단이 병행되고 잘 따라와주시기만 한다면 1~2달안에도 변화보시는분들이 대부분이며 오시면 인바디 비포&에프터 언제든지 보여드릴 수 있습니다.

더욱 중요한것은 운동+식단 꾸준히하는 습관을 기르는것이며
저에게 운동을 효율적으로 하는 방법을 배우셔서 혼자서 자립하실 수 있도록 만들어드리는 것이 최종목표라 생각합니다
꾸준한 열정만 가지고오신다면 1~2달안에도 변화를약속드립니다.

대회준비기능개선

피트니스 시합준비(포징,대회 당일 서포트)까지 모두 책임집니다

트레이너뿐아니라 운동을 꾸준히 해오신 회원님들,일반 직장인분들도 피트니스 시합에 도전하고 싶으신 분들이많습니다. 하지만 처음이기에 어떻게 준비해야할지, 무대 포징이나 서포트 등 모르시는게 많기에 도전을 꺼리십니다. 그런분들을 위해 대회준비의 처음부터 끝까지 모든것을 함께하고 도와드립니다.
준비를 고민중이신 예비 선수분께서는 믿고 운동에만 전념하시면됩니다.😁👍

🔷️운동(정확한 기간별 프로그램설정)
대회준비 기간 내 미리 데드라인설정 후 그에 맞는 근육 증가, 다이어트 기간을 선수와 상의하여 정하고 맞춤 운동 + 식단으로 타이트하게 진행됩니다.

🔷️포징(남.녀 모두 지원)
남자 포징은 제가 무료로 가르쳐 드리고 여자 포징 또한 무료로 배울 수 있도록 해드리며 시합 전 무대 포징까지 꼼꼼히 점검해드립니다.

🔷️서포트(대회당일까지 모두케어)
탄작업, 펌핑, 무대 케어까지 모두 해드리기에 운동과 식단에만 집중하세요!