이승욱 선생님로그짐&PT 선릉점
5.0 리뷰 24 검증 자격 9
과정은 힘들 수 있습니다, 하지만 확실한 결과를 보여드리도록하겠습니다.
마음 속에 품고만 살았던 예쁜 몸, 멋있는 몸 이제 저와 함께 찾아보시는 건 어떠세요 ?
안녕하세요, 꿈을 현실로 만들어드리는 트레이너 이승욱 입니다 !
운동 쉽지 않습니다,
마음먹고 시작 하기도 버거운데 또 막상 실제로 해보면 어떻게 해야 될지 몰라 쉽게 질리고 포기해 버리기 십상입니다.
마르신 분, 지방이 고민이신 분 운동 방법은 크게 다르지 않습니다.
제가 운동을 하며 경험했던 노하우, 식단 아낌없이 공유해드리고 성심껏 지도해드리겠습니다.
단순한 1회성 몸 만들기로 PT를 제공하지 않습니다.
PT 받으면 몸이 좋아지는 것은 트레이너로서 보장해야 할 당연한 일입니다.
결과와 더불어 전 무엇보다 꾸준한 운동 습관을 들이고 PT 이후에도 스스로 충분히 재밌게 운동하실 수 있도록 만들어드리겠습니다.
🏆 [ 걸어온 길 ]
현) 로그짐 선릉점 매니저
전) 홍대 vip휘트니스 트레이너
* 대회 출전
2021 NPC 탱크콥스 스포츠모델 1위
2021 PCA 경기 스포츠모델 노비스 1위
외 다수 입상
* 자격증 보유
생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
생활스포츠지도사 2급 에어로빅
KSEA 스포츠 마사지 1급
KSEA 스포츠 테이핑 1급
KSEA 재활운동복지 2급
KSEA 노인체육 1급
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 63,000원 33회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 방문 EVENT🔥
✔️운동닥터로 방문 등록시 가격 할인과 10회당 +1회 적용해드립니다✔️
10회 + 1회 880,000 ➡️ 770,000
20회 + 2회 1,660,000 ➡️ 1,460,000
30회 + 3회 2,370,000 ➡️ 2,100,000
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
63,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|
운동 프로그램
1
확실한 비포에프터
다이어트대회준비바디프로필
안녕하세요!
로그짐 선릉 이승욱 트레이너 입니다. :)
➡️ PT 비용
10회부터 100회까지 등록 가능하십니다.
1회 88,000원~ 60,000원으로
등록하는 횟수에 따라 1회 단가의 차이가 조금씩 있습니다.
(장기 등록 시 1회 단가는 더 저렴해져요)
➡️PT 시간은 50분이고 PT는 주2~5회 진행되며 PT 없는 날은 개인 운동이 가능합니다.
➡️운동 프로그램은 인바디, 체력 측정, 체형 분석 후
- 패시브 스트레칭, 교정 운동, 통증 케어
- 기능성 운동(움직임 및 퍼포먼스)
- 웨이트, 파워, 고강도 트레이닝
등 개개인에 맞게 진행됩니다.
식단은 개인별 맞춤 프로그램으로 제공합니다.
➡️수업가능시간
월-금 07:00-24:00
토 협의
일.공휴일 휴무
➡️ 첫날에 실내 운동화를 가지고 오셔서 두고 다니시면 됩니다.
운동복, 수건, 샤워 용품, 주차 모두 무료로 제공됩니다.
몸을 맡기는 곳은 신중하게 방문상담 받아보시길 적극 추천합니다.
* 방문 상담 시, 체성분 검사를 통해 회원님 몸의 정렬이나
앞으로 전반적 바디컨설팅을 도와드립니다.
➡️경력 및 자격 사항
현) 로그짐 선릉점 매니저
전) 로그짐 선릉점 트레이너
전) 홍대 vip휘트니스 트레이너
스포츠 지도사(보디빌딩) 2급 자격증 보유
스포츠 지도사(에어로빅) 2급 자격증 보유
Ksea 스포츠 마사지 1급 자격증 보유
Ksea 스포츠 테이핑 1급 자격증 보유
Ksea 재활운동복지 2급 자격증 보유
Ksea 노인체육 1급 자격증 보유
2021 NPC 탱크콥스 스포츠모델 1위
2021 PCA 경기 스포츠모델 노비스 1위
2019 fitness star 스포츠모델 2위
2019 pca korea 스포츠모델 6위
2019 wff universe korea 스포츠모델 8위안녕하세요!
로그짐 선릉 이승욱 트레이너 입니다. :)
➡️ PT 비용
10회부터 100회까지 등록 가능하십니다.
1회 88,000원~ 60,000원으로
등록하는 횟수에 따라 1회 단가의 차이가 조금씩 있습니다.
(장기 등록 시 1회 단가는 더 저렴해져요)
➡️PT 시간은 50분이고 PT는 주2~5회 진행되며 PT 없는 날은 개인 운동이 가능합니다.
➡️운동 프로그램은 인바디, 체력 측정, 체형 분석 후
- 패시브 스트레칭, 교정 운동, 통증 케어
- 기능성 운동(움직임 및 퍼포먼스)
- 웨이트, 파워, 고강도 트레이닝
등 개개인에 맞게 진행됩니다.
식단은 개인별 맞춤 프로그램으로 제공합니다.
➡️수업가능시간
월-금 07:00-24:00
토 협의
일.공휴일 휴무
➡️ 첫날에 실내 운동화를 가지고 오셔서 두고 다니시면 됩니다.
운동복, 수건, 샤워 용품, 주차 모두 무료로 제공됩니다.
몸을 맡기는 곳은 신중하게 방문상담 받아보시길 적극 추천합니다.
* 방문 상담 시, 체성분 검사를 통해 회원님 몸의 정렬이나
앞으로 전반적 바디컨설팅을 도와드립니다.
➡️경력 및 자격 사항
현) 로그짐 선릉점 매니저
전) 로그짐 선릉점 트레이너
전) 홍대 vip휘트니스 트레이너
스포츠 지도사(보디빌딩) 2급 자격증 보유
스포츠 지도사(에어로빅) 2급 자격증 보유
Ksea 스포츠 마사지 1급 자격증 보유
Ksea 스포츠 테이핑 1급 자격증 보유
Ksea 재활운동복지 2급 자격증 보유
Ksea 노인체육 1급 자격증 보유
2021 NPC 탱크콥스 스포츠모델 1위
2021 PCA 경기 스포츠모델 노비스 1위
2019 fitness star 스포츠모델 2위
2019 pca korea 스포츠모델 6위
2019 wff universe korea 스포츠모델 8위
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거짓없는 비포에프터
다이어트대회준비바디프로필
다이어트라고 하면 다들 고구마랑 닭가슴살을 떠올리시죠 ?
고구마와 닭가슴살이 틀린 방법은 아니지만 반드시 정답도 아닙니다.
본인이 지금까지 수십 년 살아온 데이터를 모두 버려둔 채
남들이 그렇게 먹으니 나도 그렇게 먹어야지라는 생각 말고
본인이 어떤 식습관을 현재 가지고 있는지
본인이 어떤 식으로 식습관을 변화 시켜야 몸이 변화 할 지를 지도해드립니다.
🔥이 음식을 왜 드셔야 하는지
🔥이 운동을 왜 해야 하는지
🔥이 습관을 왜 바꾸셔야 하는지
"왜"를 알려드리는 레슨을 진행해드립니다.
저는 단기간에 근육량이 확 오르거나
지방이 확 타는 방법을 알고 진행해드리는 마법사가 아닙니다.
하지만 시간과 꾸준함만 챙겨와주시면
거짓 없이 확실한 비포에프터를 만들어드리겠습니다.다이어트라고 하면 다들 고구마랑 닭가슴살을 떠올리시죠 ?
고구마와 닭가슴살이 틀린 방법은 아니지만 반드시 정답도 아닙니다.
본인이 지금까지 수십 년 살아온 데이터를 모두 버려둔 채
남들이 그렇게 먹으니 나도 그렇게 먹어야지라는 생각 말고
본인이 어떤 식습관을 현재 가지고 있는지
본인이 어떤 식으로 식습관을 변화 시켜야 몸이 변화 할 지를 지도해드립니다.
🔥이 음식을 왜 드셔야 하는지
🔥이 운동을 왜 해야 하는지
🔥이 습관을 왜 바꾸셔야 하는지
"왜"를 알려드리는 레슨을 진행해드립니다.
저는 단기간에 근육량이 확 오르거나
지방이 확 타는 방법을 알고 진행해드리는 마법사가 아닙니다.
하지만 시간과 꾸준함만 챙겨와주시면
거짓 없이 확실한 비포에프터를 만들어드리겠습니다.
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다이어트 / 근력강화 프로그램
벌크업다이어트바디프로필
🥗 [ 식단 관리 ]
식습관을 점차적으로 바꾸고 내 몸에 맞는 다이어트 식단을 무리 없이 실행할 수 있도록 만듭니다.
회원님의 식습관을 점검하고 하루 끼니 설정을 합니다.
처음부터 다이어트 식단을 하는 것이 아닌 줄어야 할 음식, 금지 식품 정하기 등을 통해 기간을 두고 건강한 식습관을 만듭니다.
위와 같은 방식으로 점진적으로 체중 변화를 살펴보고 본격적인 다이어트 식단을 만들어 드리고 실행합니다.
🏋️ [ 운동 프로그램 ]
바디테스트를 통해 정상적으로 운동할 수 있는 몸인지 체크합니다.
기본적인 동작 (스쿼트, 데드리프트, 맨몸 코어 운동 등)을 통해 무리가 가는 곳은 없는지 통증이 발생한 곳은 없는지 파악합니다.
정상적인 운동이 불가할 경우 문제가 되는 부분을 교정을 우선으로 합니다.
1) 본격적인 웨이트 운동은 기본적으로 분할 운동을 통해 부위별 단련을 실시합니다.
2) 부위별 기본 운동의 완벽한 자세 숙지를 통한 자극 점 찾기를 중점적으로 합니다.
3) 자세의 안전성과 정확한 자극 점을 이용한 근육 활용이 완성되면 근력 운동 강도를 높여 운동 효과를 크게 높일 수 있도록 합니다.
4) 분할 운동은 회원님의 체력과 근육 피로도에 맞추어 설정합니다.
5) 근육 피로도가 높은 회원님의 경우 분할 수를 줄여 하루에 여러 운동을 통해 단련하도록 돕습니다.
6) 반면에, 근육 피로도가 낮고 회복력이 빠른 회원님의 경우에는 분할 수를 늘려 하루 한 부위를 강도 높게 단련할 수 있도록 합니다.
PT는 운동을 하러 오기보다는 배우러 오는 것입니다.
수업이 끝난 이후에도 혼자서 운동할 수 있도록 운동 습관과 운동 방법이 몸에 익도록 만들어 드립니다.🥗 [ 식단 관리 ]
식습관을 점차적으로 바꾸고 내 몸에 맞는 다이어트 식단을 무리 없이 실행할 수 있도록 만듭니다.
회원님의 식습관을 점검하고 하루 끼니 설정을 합니다.
처음부터 다이어트 식단을 하는 것이 아닌 줄어야 할 음식, 금지 식품 정하기 등을 통해 기간을 두고 건강한 식습관을 만듭니다.
위와 같은 방식으로 점진적으로 체중 변화를 살펴보고 본격적인 다이어트 식단을 만들어 드리고 실행합니다.
🏋️ [ 운동 프로그램 ]
바디테스트를 통해 정상적으로 운동할 수 있는 몸인지 체크합니다.
기본적인 동작 (스쿼트, 데드리프트, 맨몸 코어 운동 등)을 통해 무리가 가는 곳은 없는지 통증이 발생한 곳은 없는지 파악합니다.
정상적인 운동이 불가할 경우 문제가 되는 부분을 교정을 우선으로 합니다.
1) 본격적인 웨이트 운동은 기본적으로 분할 운동을 통해 부위별 단련을 실시합니다.
2) 부위별 기본 운동의 완벽한 자세 숙지를 통한 자극 점 찾기를 중점적으로 합니다.
3) 자세의 안전성과 정확한 자극 점을 이용한 근육 활용이 완성되면 근력 운동 강도를 높여 운동 효과를 크게 높일 수 있도록 합니다.
4) 분할 운동은 회원님의 체력과 근육 피로도에 맞추어 설정합니다.
5) 근육 피로도가 높은 회원님의 경우 분할 수를 줄여 하루에 여러 운동을 통해 단련하도록 돕습니다.
6) 반면에, 근육 피로도가 낮고 회복력이 빠른 회원님의 경우에는 분할 수를 늘려 하루 한 부위를 강도 높게 단련할 수 있도록 합니다.
PT는 운동을 하러 오기보다는 배우러 오는 것입니다.
수업이 끝난 이후에도 혼자서 운동할 수 있도록 운동 습관과 운동 방법이 몸에 익도록 만들어 드립니다.
리뷰
문송희5
5처음에는 운동이 너무 어렵고 막막했는데
트레이너 선생님 덕분에 방향을 잡았어요.
매 수업마다 제 자세를 꼼꼼하게 잡아줘서 부상 없이 운동할 수 있었습니다!!
식단 관리도 함께 해주셔서 체중 감량 속도가 확실히 빨라졌어요.운동 강도는 힘들지만 끝나고 나면 뿌듯함이 훨씬 커요.
무엇보다 제 몸에 맞게 프로그램을 조절해줘서 부담 없이 꾸준히 할 수 있었어요.
자신에 몸에맞는게 중요하잖아요~^^
예전에는 금방 포기했는데
이번엔 진짜 꾸준히 다니게 되네요.
체력도 많이 좋아지고, 일상생활에서 몸이 가벼워진 걸 느껴요.운동 루틴뿐 아니라 생활습관까지 조언해줘서 정말 도움이 됩니다.
한 달 전 사진이랑 비교해보니 눈에 띄게 변화가 있어서 놀랐어요.앞으로도 계속 PT 받으면서 더 좋은 몸 만들어보고 싶어요.
처음에는 운동이 너무 어렵고 막막했는데
트레이너 선생님 덕분에 방향을 잡았어요.
매 수업마다 제 자세를 꼼꼼하게 잡아줘서 부상 없이 운동할 수 있었습니다!!
식단 관리도 함께 해주셔서 체중 감량 속도가 확실히 빨라졌어요.운동 강도는 힘들지만 끝나고 나면 뿌듯함이 훨씬 커요.
무엇보다 제 몸에 맞게 프로그램을 조절해줘서 부담 없이 꾸준히 할 수 있었어요.
자신에 몸에맞는게 중요하잖아요~^^
예전에는 금방 포기했는데
이번엔 진짜 꾸준히 다니게 되네요.
체력도 많이 좋아지고, 일상생활에서 몸이 가벼워진 걸 느껴요.운동 루틴뿐 아니라 생활습관까지 조언해줘서 정말 도움이 됩니다.
한 달 전 사진이랑 비교해보니 눈에 띄게 변화가 있어서 놀랐어요.앞으로도 계속 PT 받으면서 더 좋은 몸 만들어보고 싶어요.
황원주5
5웨이트 첫 시작을 로그짐에서 다녔는데 배울 수록 헬스에 관심이 많이 생겨서 올해 하반기, 욱쌤과 함께 첫 대회 시즌준비를 함께했습니다! 지금 비시즌 기간에도 욱쌤께 배우고 있지만 시즌 동안 다이어트를 하면서도 건강하게 빼면서 준비할 수 있다는 것을 깨닫게 해주시면서 비시즌에도 어떻게 보완을 해야 할지 딱 집어주시면서 운동을 어떻게 해야하는지, 개인운동 때 어떻게 루틴을 가져가야하는지까지 알려주시고 계세요! 그래서 비시즌 운동도 너무 재밌고 하나씩 보완해가는 재미도 있어요! 또한 비키니 첫 대회를 욱쌤과 함께 잘 마무리하고 다음 시즌에도 또 욱쌤께 피티를 받으며 준비할 것 같습니다! 사람마다 다른 체형에 따라 수업을 해주셔서 만족합니다! 욱쌤에게 꼭 배워보세요💪🏽
위치로그짐&PT 선릉점
무료 제공
서울특별시 강남구 선릉로86길 31, 롯데골드로즈2 2층 214호복사
선릉역 도보 6분무료 제공주차 2시간운동복개인 사물함
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