박성민 선생님
클라우드짐 프라임점
5.0리뷰 24검증 자격 7
전문 분야
기능개선바른체형근력향상다이어트식단관리기초체력하체라인
프리웨이트는 기본 +α 불가리안백, 케틀벨, 애니멀플로우로 운동을 재밌게
「 제 수업을 들으신 분들이 어디가서
”운동 야무지게 잘 한다.“, “운동 잘 배웠다.”
소리 들을 수 있게 운동을 가르쳐 드립니다. 」
안녕하세요! 트레이너 박성민입니다😀
Insta : mingoo__park
회원님들이 저와 수업을 진행하면서
“운동이 재밌다.”
"평소에 허리 아픈 게 사라졌다."
"다리에 힘이 생기고 체력이 늘었다."
"어깨가 펴진 것 같다."
등의 말씀을 주시면 뿌듯함과 동시에
책임감을 느끼며 트레이너로서 일하고 있습니다.
✔️운동이 처음이라 두려우신 분.
✔️제대로 배워서 운동 자립을 원하시는 분.
✔️바벨, 덤벨 등 프리웨이트 운동을 배우고 싶으신 분.
✔️케틀벨, 불가리안백, 클럽벨, 애니멀 플로우 같은 기능성 트레이닝을 원하시는 분.
📌개인의 체력수준에 맞춘 프로그램을 매주 계획하고 점진적으로 수정해 나가며 수업을 진행합니다.
📌수업 내용을 네이버 밴드를 통해 기록해 드리며 동의하에 촬영한 운동영상을 첨부해 스스로 복습할 수 있게 해드립니다. (PT 종료 후에도 무한 피드백)
기본적인 웨이트 트레이닝(바벨, 덤벨, 머신웨이트)
+α 불가리안백, 케틀벨, 애니멀플로우, 클럽벨을 배워보실 수 있습니다😎
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
66,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 11:50 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
운동 전 내 몸상태를 아는 것은 필수!
기초체력바른체형하체라인
1. 체성분 분석과 상담📝
: 인바디 검사를 통해 인체를 구성하는 체성분(지방, 수분, 단백질, 무기질 등)을 분석하고 개인의 건강 상태를 파악하여 앞으로의 건강계획 수립에 대한 방향성을 제시해 드립니다.
2. 정적 자세 평가🧍🏻♀️
: 가만히 서 있는 자세에서 나타나는 신체자세(정면/측면/후면)를 통해 몸의 정렬 상태를 확인합니다.
3. 움직임 검사🏋️♀️
: 기능적움직임검사(Functional Movement Screen)를 통해서 움직임 패턴을 확인하고 부족하거나 취약한 움직임 패턴이 발견된다면 개선시켜서 잘 움직이며 운동할 수 있도록 프로그램을 계획합니다.1. 체성분 분석과 상담📝
: 인바디 검사를 통해 인체를 구성하는 체성분(지방, 수분, 단백질, 무기질 등)을 분석하고 개인의 건강 상태를 파악하여 앞으로의 건강계획 수립에 대한 방향성을 제시해 드립니다.
2. 정적 자세 평가🧍🏻♀️
: 가만히 서 있는 자세에서 나타나는 신체자세(정면/측면/후면)를 통해 몸의 정렬 상태를 확인합니다.
3. 움직임 검사🏋️♀️
: 기능적움직임검사(Functional Movement Screen)를 통해서 움직임 패턴을 확인하고 부족하거나 취약한 움직임 패턴이 발견된다면 개선시켜서 잘 움직이며 운동할 수 있도록 프로그램을 계획합니다.
2
펑셔널 트레이닝! 몸의 잃어버린 기능을 되찾자!
기능개선바른체형
✨요즘 대세는 펑셔널 트레이닝✨
⁉️ 「 펑셔널 트레이닝 」이란 ?!
우리가 일상생활에서 걷거나 뛸 때🏌🏻🏃🏻♂️
또는 스포츠활동을 할 때 몸이 기능적으로 잘 움직일 수 있게 만들어주는 트레이닝을 의미합니다.
다양한 운동도구(ex. 케틀벨, 불가리안백 등)들을 활용해일상에서 스포츠, 레져 활동을 다치지 않고 더 건강하게 즐길 수 있도록 도와드리겠습니다.✨요즘 대세는 펑셔널 트레이닝✨
⁉️ 「 펑셔널 트레이닝 」이란 ?!
우리가 일상생활에서 걷거나 뛸 때🏌🏻🏃🏻♂️
또는 스포츠활동을 할 때 몸이 기능적으로 잘 움직일 수 있게 만들어주는 트레이닝을 의미합니다.
다양한 운동도구(ex. 케틀벨, 불가리안백 등)들을 활용해일상에서 스포츠, 레져 활동을 다치지 않고 더 건강하게 즐길 수 있도록 도와드리겠습니다.
3
3대 운동을 잘 배워보자!
근력향상다이어트식단관리
🏋️♀️ [ 3대 운동 ] 🏋️♂️
✔️ 스쿼트(Squat)
✔️ 밴치프레스(Bench press)
✔️ 데드리프트(Deadlift)
3대 운동은 몸의 여러 관절과 많은 근육을 사용하기 때문에 빠르게 근력, 근육량을 증가시킬 수 있고 칼로리 소모도 더 크다는 장점이 있습니다.
3대 운동을 비롯해 다양한 바벨, 덤벨, 머신운동으로 근력 증가와 나아가서는 혼자서 헬스를 즐길 수 있도록 길잡이가 되어드리겠습니다~😄
🍲 [ 식단관리 ] 🥗
다이어트를 원하신다면 식단관리는 필수입니다.
식단계정을 운영하며 알게 된 맛있는 식단관리 노하우를
알려드릴 수 있습니다~😌
닭가슴살-고구마-야채만 고집하는 지속불가능한 식단이 아닌 정해진 칼로리 내에서 맛있게 먹는 지속가능한 식단으로 건강한 라이프 스타일을 만들도록 도와드리겠습니다!🏋️♀️ [ 3대 운동 ] 🏋️♂️
✔️ 스쿼트(Squat)
✔️ 밴치프레스(Bench press)
✔️ 데드리프트(Deadlift)
3대 운동은 몸의 여러 관절과 많은 근육을 사용하기 때문에 빠르게 근력, 근육량을 증가시킬 수 있고 칼로리 소모도 더 크다는 장점이 있습니다.
3대 운동을 비롯해 다양한 바벨, 덤벨, 머신운동으로 근력 증가와 나아가서는 혼자서 헬스를 즐길 수 있도록 길잡이가 되어드리겠습니다~😄
🍲 [ 식단관리 ] 🥗
다이어트를 원하신다면 식단관리는 필수입니다.
식단계정을 운영하며 알게 된 맛있는 식단관리 노하우를
알려드릴 수 있습니다~😌
닭가슴살-고구마-야채만 고집하는 지속불가능한 식단이 아닌 정해진 칼로리 내에서 맛있게 먹는 지속가능한 식단으로 건강한 라이프 스타일을 만들도록 도와드리겠습니다!
리뷰 24개
유채꽃5
5필테 오랫동안 다니다가 헬스장 도전하면서 기구 경험이 아예없어서 성민쌤이랑 피티 30회로 시작했습니다:) 배울 때 항상 시범 보여주시면서 주의할 점, 힘이 들어가야하는 지점, 자세 등 잘 짚어주시고 이해하기 쉽게 설명해주세요. 기초 자세부터 탄탄하게 잡아주시고 매 수업 끝나면 그 날 진행했던 수업 운동이랑 횟수, 영상, 사진들도 디테일하게 공유해주십니다! 저 같은 헬린이들은 기구 이름이나 맨몸운동 이름들을 배우는게 생소하고 어려운데 이렇게 정리해주시니까 나중에 혼자 운동하고 루틴짜는데도 도움 많이 되더라구요👍
세심하게 가르쳐주셔서 넘 감사합니다☺️
필테 오랫동안 다니다가 헬스장 도전하면서 기구 경험이 아예없어서 성민쌤이랑 피티 30회로 시작했습니다:) 배울 때 항상 시범 보여주시면서 주의할 점, 힘이 들어가야하는 지점, 자세 등 잘 짚어주시고 이해하기 쉽게 설명해주세요. 기초 자세부터 탄탄하게 잡아주시고 매 수업 끝나면 그 날 진행했던 수업 운동이랑 횟수, 영상, 사진들도 디테일하게 공유해주십니다! 저 같은 헬린이들은 기구 이름이나 맨몸운동 이름들을 배우는게 생소하고 어려운데 이렇게 정리해주시니까 나중에 혼자 운동하고 루틴짜는데도 도움 많이 되더라구요👍
세심하게 가르쳐주셔서 넘 감사합니다☺️
박성민 선생님
유채꽃님 정성스런 후기 감사합니다🥹
퇴근하시고 피곤하실텐데도 꾸준히 수업과 개인운동까지 열심히 해주셔서 감사드리고요!
앞으로의 운동도 멋지게, 야무지게 화이팅입니다!✨
헬스장에서 뵈어요🙌
유채꽃님 정성스런 후기 감사합니다🥹
퇴근하시고 피곤하실텐데도 꾸준히 수업과 개인운동까지 열심히 해주셔서 감사드리고요!
앞으로의 운동도 멋지게, 야무지게 화이팅입니다!✨
헬스장에서 뵈어요🙌
김김5
53년전에 PT를 2회차나 받았었는데 혼자 운동을 할수가 없었어요. 성민선생님은 기구사용법과 운동 기본기 및 주의사항을 밴드에 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 밴드 보면서 복습하다보니 이젠 혼자서도 루틴을 잡고 운동할 수 있게 되었습니다!
몸풀기로 세계최고의 스트레칭이 좋았고요, 불가리안백 & 애니멀플로우와 같은 기능성 트레이닝이 너무 재밌었습니다. 시간이 금방지나가버려요! 기회가 된다면 불가리안백 클래스 참석하고 싶습니다.
성민선생님과 함께라면 운동자립 성공할 수 있습니다! 화이팅!
위치
클라우드짐 프라임점
서울 영등포구 영중로 79복사
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