박성민 선생님
클라우드짐 프라임점
5.0리뷰 30검증 자격 8
회당 66,000원
👏 최근 한 달간 372명 관심
👍 최근 만점 리뷰 4건
전문 분야
근력향상다이어트식단관리기능개선바른체형기초체력하체라인
프리웨이트는 기본 +α 불가리안백, 케틀벨, 애니멀플로우로 운동을 재밌게
「 제 수업을 들으신 분들이 어디가서
”운동 야무지게 잘 한다.“, “운동 잘 배웠다.”
소리 들을 수 있게 운동을 가르쳐 드립니다. 」
안녕하세요! 트레이너 박성민입니다😀
Insta : mingoo__park
회원님들이 저와 수업을 진행하면서
“운동이 재밌다.”
"평소에 허리 아픈 게 사라졌다."
"다리에 힘이 생기고 체력이 늘었다."
"어깨가 펴진 것 같다."
등의 말씀을 주시면 뿌듯함과 동시에
책임감을 느끼며 트레이너로서 일하고 있습니다.
✔️운동이 처음이라 두려우신 분.
✔️제대로 배워서 운동 자립을 원하시는 분.
✔️바벨, 덤벨 등 프리웨이트 운동을 배우고 싶으신 분.
✔️케틀벨, 불가리안백, 클럽벨, 애니멀 플로우 같은 기능성 트레이닝을 원하시는 분.
📌개인의 체력수준에 맞춘 프로그램을 매주 계획하고 점진적으로 수정해 나가며 수업을 진행합니다.
📌수업 내용을 네이버 밴드를 통해 기록해 드리며 동의하에 촬영한 운동영상을 첨부해 스스로 복습할 수 있게 해드립니다. (PT 종료 후에도 무한 피드백)
기본적인 웨이트 트레이닝(바벨, 덤벨, 머신웨이트)
+α 불가리안백, 케틀벨, 애니멀플로우, 클럽벨을 배워보실 수 있습니다😎
검증 자격 8
운동 프로그램
1
운동 전 내 몸상태를 아는 것은 필수!
기초체력바른체형하체라인
1. 체성분 분석과 상담📝
: 인바디 검사를 통해 인체를 구성하는 체성분(지방, 수분, 단백질, 무기질 등)을 분석하고 개인의 건강 상태를 파악하여 앞으로의 건강계획 수립에 대한 방향성을 제시해 드립니다.
2. 정적 자세 평가🧍🏻♀️
: 가만히 서 있는 자세에서 나타나는 신체자세(정면/측면/후면)를 통해 몸의 정렬 상태를 확인합니다.
3. 움직임 검사🏋️♀️
: 기능적움직임검사(Functional Movement Screen)를 통해서 움직임 패턴을 확인하고 부족하거나 취약한 움직임 패턴이 발견된다면 개선시켜서 잘 움직이며 운동할 수 있도록 프로그램을 계획합니다.1. 체성분 분석과 상담📝
: 인바디 검사를 통해 인체를 구성하는 체성분(지방, 수분, 단백질, 무기질 등)을 분석하고 개인의 건강 상태를 파악하여 앞으로의 건강계획 수립에 대한 방향성을 제시해 드립니다.
2. 정적 자세 평가🧍🏻♀️
: 가만히 서 있는 자세에서 나타나는 신체자세(정면/측면/후면)를 통해 몸의 정렬 상태를 확인합니다.
3. 움직임 검사🏋️♀️
: 기능적움직임검사(Functional Movement Screen)를 통해서 움직임 패턴을 확인하고 부족하거나 취약한 움직임 패턴이 발견된다면 개선시켜서 잘 움직이며 운동할 수 있도록 프로그램을 계획합니다.
2
펑셔널 트레이닝! 기능적인 신체와 운동의 재미까지✌️
기능개선바른체형
✨요즘 대세는 펑셔널 트레이닝✨
⁉️ 「 펑셔널 트레이닝 」이란 ?!
우리가 걷거나 달리는 행위와 같은 일상의 움직임이나🏃🏻♂️
특정한 스포츠 활동을 할 때 신체가 기능적으로 잘 움직일 수 있게 도움을 주는 트레이닝을 말합니다🏌🏻♀️
다양한 도구들(ex. 불가리안백, 케틀벨, 클럽벨 등)을 활용하여 일상 생활이나 스포츠, 레져 활동에서 쉽게 다치지 않는 건강한 몸을 만들어줍니다. +재미는 덤으로😄✨요즘 대세는 펑셔널 트레이닝✨
⁉️ 「 펑셔널 트레이닝 」이란 ?!
우리가 걷거나 달리는 행위와 같은 일상의 움직임이나🏃🏻♂️
특정한 스포츠 활동을 할 때 신체가 기능적으로 잘 움직일 수 있게 도움을 주는 트레이닝을 말합니다🏌🏻♀️
다양한 도구들(ex. 불가리안백, 케틀벨, 클럽벨 등)을 활용하여 일상 생활이나 스포츠, 레져 활동에서 쉽게 다치지 않는 건강한 몸을 만들어줍니다. +재미는 덤으로😄
3
운동 자립 : 프리웨이트를 잘 배워보자.(feat. 머신 운동)
근력향상다이어트식단관리
🎈프리웨이트(Free weight)는
바벨과 덤벨 같은 궤적이 정해져 있지 않은 무게를
직접 ‘컨트롤’하며 수행하는 운동입니다.
대표적으로
✔️ 스쿼트(Squat)
✔️ 밴치프레스(Bench press)
✔️ 데드리프트(Deadlift)
✔️ 오버헤드 프레스(Overhead Press)
등의 기본적인 바벨, 덤벨 운동들을 알려드립니다.
✅프리웨이트는 ‘몸을 다루는 능력‘을 발달시켜 스스로 운동할 수 있는 ’운동 자립‘의 핵심이 됩니다.
✅나아가 헬스장 내에 있는 머신들의 숙달을 목표로 수업을 진행합니다.🎈프리웨이트(Free weight)는
바벨과 덤벨 같은 궤적이 정해져 있지 않은 무게를
직접 ‘컨트롤’하며 수행하는 운동입니다.
대표적으로
✔️ 스쿼트(Squat)
✔️ 밴치프레스(Bench press)
✔️ 데드리프트(Deadlift)
✔️ 오버헤드 프레스(Overhead Press)
등의 기본적인 바벨, 덤벨 운동들을 알려드립니다.
✅프리웨이트는 ‘몸을 다루는 능력‘을 발달시켜 스스로 운동할 수 있는 ’운동 자립‘의 핵심이 됩니다.
✅나아가 헬스장 내에 있는 머신들의 숙달을 목표로 수업을 진행합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 11:50 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 30개
김남균5
5운동 습관을 잡고 싶어서 피티등록하고 박성민 선생님께 배우게 됐습니다! 식단도 고민이었는데, 칼로리+단백질 부담스럽지 않게 채울 수 있는 방법도 많이 추천해주셨습니다. 당연히 운동도 잘 알려주시는데 특히 왜 이 운동을 해야하는지, 고립을 통한 정확한 보디빌딩식 운동을아주 잘 알려주셨습니다. 아 운동전에 하는 웜업 스트레칭도 많이 알려주시는데, 자세 교정 등 일상생활에 도움이 많이 되는 꿀팁 스트레칭 배울 수 있어서 좋았습니다.
물론 운동하고자 하는 본인 의지가 제일 중요하지만, 의지가 있다면 짧은기간 안에 혼자 운동할 수 있는 자립심을 키울 수 있습니다!! 운동후에 그날의 운동 영상, 설명을 자세하게 피드백 해주십니다. 운동 잘 배우고싶으신 분들 적극 추천드립니다ㅎㅎ
운동 습관을 잡고 싶어서 피티등록하고 박성민 선생님께 배우게 됐습니다! 식단도 고민이었는데, 칼로리+단백질 부담스럽지 않게 채울 수 있는 방법도 많이 추천해주셨습니다. 당연히 운동도 잘 알려주시는데 특히 왜 이 운동을 해야하는지, 고립을 통한 정확한 보디빌딩식 운동을아주 잘 알려주셨습니다. 아 운동전에 하는 웜업 스트레칭도 많이 알려주시는데, 자세 교정 등 일상생활에 도움이 많이 되는 꿀팁 스트레칭 배울 수 있어서 좋았습니다.
물론 운동하고자 하는 본인 의지가 제일 중요하지만, 의지가 있다면 짧은기간 안에 혼자 운동할 수 있는 자립심을 키울 수 있습니다!! 운동후에 그날의 운동 영상, 설명을 자세하게 피드백 해주십니다. 운동 잘 배우고싶으신 분들 적극 추천드립니다ㅎㅎ
한지의5
5다른 곳에서도 pt를 받아봤지만 이론적인 설명과 함께 수행하기 쉽게 단계별로 쪼개가며 알려주셔서 기존에 알고 있던 동작도 이해도가 깊어졌고, 많이 공부하시고 연구하신다는 게 느껴졌어요. 아끼지 않고 하나라도 더 알려주시려는 덕분에 값진 배움을 얻을 수 있었습니다. 알려주신 귀중한 내용 평생 잘 사용하겠습니다. 성민 선생님 감사합니다!
PT 가격
1:1 퍼스널 트레이닝
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,400,000원회당 70,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
부가세가 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
클라우드짐 프라임점
서울 영등포구 영중로 79복사
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