박성민 선생님
클라우드짐 프라임점
5.0리뷰 27검증 자격 7
66,000원
전문 분야
근력향상다이어트식단관리기능개선바른체형기초체력하체라인
프리웨이트는 기본 +α 불가리안백, 케틀벨, 애니멀플로우로 운동을 재밌게
「 제 수업을 들으신 분들이 어디가서
”운동 야무지게 잘 한다.“, “운동 잘 배웠다.”
소리 들을 수 있게 운동을 가르쳐 드립니다. 」
안녕하세요! 트레이너 박성민입니다😀
Insta : mingoo__park
회원님들이 저와 수업을 진행하면서
“운동이 재밌다.”
"평소에 허리 아픈 게 사라졌다."
"다리에 힘이 생기고 체력이 늘었다."
"어깨가 펴진 것 같다."
등의 말씀을 주시면 뿌듯함과 동시에
책임감을 느끼며 트레이너로서 일하고 있습니다.
✔️운동이 처음이라 두려우신 분.
✔️제대로 배워서 운동 자립을 원하시는 분.
✔️바벨, 덤벨 등 프리웨이트 운동을 배우고 싶으신 분.
✔️케틀벨, 불가리안백, 클럽벨, 애니멀 플로우 같은 기능성 트레이닝을 원하시는 분.
📌개인의 체력수준에 맞춘 프로그램을 매주 계획하고 점진적으로 수정해 나가며 수업을 진행합니다.
📌수업 내용을 네이버 밴드를 통해 기록해 드리며 동의하에 촬영한 운동영상을 첨부해 스스로 복습할 수 있게 해드립니다. (PT 종료 후에도 무한 피드백)
기본적인 웨이트 트레이닝(바벨, 덤벨, 머신웨이트)
+α 불가리안백, 케틀벨, 애니멀플로우, 클럽벨을 배워보실 수 있습니다😎
검증 자격 7
운동 프로그램
1
운동 전 내 몸상태를 아는 것은 필수!
기초체력바른체형하체라인
1. 체성분 분석과 상담📝
: 인바디 검사를 통해 인체를 구성하는 체성분(지방, 수분, 단백질, 무기질 등)을 분석하고 개인의 건강 상태를 파악하여 앞으로의 건강계획 수립에 대한 방향성을 제시해 드립니다.
2. 정적 자세 평가🧍🏻♀️
: 가만히 서 있는 자세에서 나타나는 신체자세(정면/측면/후면)를 통해 몸의 정렬 상태를 확인합니다.
3. 움직임 검사🏋️♀️
: 기능적움직임검사(Functional Movement Screen)를 통해서 움직임 패턴을 확인하고 부족하거나 취약한 움직임 패턴이 발견된다면 개선시켜서 잘 움직이며 운동할 수 있도록 프로그램을 계획합니다.1. 체성분 분석과 상담📝
: 인바디 검사를 통해 인체를 구성하는 체성분(지방, 수분, 단백질, 무기질 등)을 분석하고 개인의 건강 상태를 파악하여 앞으로의 건강계획 수립에 대한 방향성을 제시해 드립니다.
2. 정적 자세 평가🧍🏻♀️
: 가만히 서 있는 자세에서 나타나는 신체자세(정면/측면/후면)를 통해 몸의 정렬 상태를 확인합니다.
3. 움직임 검사🏋️♀️
: 기능적움직임검사(Functional Movement Screen)를 통해서 움직임 패턴을 확인하고 부족하거나 취약한 움직임 패턴이 발견된다면 개선시켜서 잘 움직이며 운동할 수 있도록 프로그램을 계획합니다.
2
펑셔널 트레이닝! 기능적인 신체와 운동의 재미까지✌️
기능개선바른체형
✨요즘 대세는 펑셔널 트레이닝✨
⁉️ 「 펑셔널 트레이닝 」이란 ?!
우리가 걷거나 달리는 행위와 같은 일상의 움직임이나🏃🏻♂️
특정한 스포츠 활동을 할 때 신체가 기능적으로 잘 움직일 수 있게 도움을 주는 트레이닝을 말합니다🏌🏻♀️
다양한 도구들(ex. 불가리안백, 케틀벨, 클럽벨 등)을 활용하여 일상 생활이나 스포츠, 레져 활동에서 쉽게 다치지 않는 건강한 몸을 만들어줍니다. +재미는 덤으로😄✨요즘 대세는 펑셔널 트레이닝✨
⁉️ 「 펑셔널 트레이닝 」이란 ?!
우리가 걷거나 달리는 행위와 같은 일상의 움직임이나🏃🏻♂️
특정한 스포츠 활동을 할 때 신체가 기능적으로 잘 움직일 수 있게 도움을 주는 트레이닝을 말합니다🏌🏻♀️
다양한 도구들(ex. 불가리안백, 케틀벨, 클럽벨 등)을 활용하여 일상 생활이나 스포츠, 레져 활동에서 쉽게 다치지 않는 건강한 몸을 만들어줍니다. +재미는 덤으로😄
3
운동 자립 : 프리웨이트를 잘 배워보자.(feat. 머신 운동)
근력향상다이어트식단관리
🎈프리웨이트(Free weight)는
바벨과 덤벨 같은 궤적이 정해져 있지 않은 무게를
직접 ‘컨트롤’하며 수행하는 운동입니다.
대표적으로
✔️ 스쿼트(Squat)
✔️ 밴치프레스(Bench press)
✔️ 데드리프트(Deadlift)
✔️ 오버헤드 프레스(Overhead Press)
등의 기본적인 바벨, 덤벨 운동들을 알려드립니다.
✅프리웨이트는 ‘몸을 다루는 능력‘을 발달시켜 스스로 운동할 수 있는 ’운동 자립‘의 핵심이 됩니다.
✅나아가 헬스장 내에 있는 머신들의 숙달을 목표로 수업을 진행합니다.🎈프리웨이트(Free weight)는
바벨과 덤벨 같은 궤적이 정해져 있지 않은 무게를
직접 ‘컨트롤’하며 수행하는 운동입니다.
대표적으로
✔️ 스쿼트(Squat)
✔️ 밴치프레스(Bench press)
✔️ 데드리프트(Deadlift)
✔️ 오버헤드 프레스(Overhead Press)
등의 기본적인 바벨, 덤벨 운동들을 알려드립니다.
✅프리웨이트는 ‘몸을 다루는 능력‘을 발달시켜 스스로 운동할 수 있는 ’운동 자립‘의 핵심이 됩니다.
✅나아가 헬스장 내에 있는 머신들의 숙달을 목표로 수업을 진행합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 11:50 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 27개
김예린5
5운동을 오래 쉬다가 체력이 너무 떨어진 걸 느껴서 PT 수업을 시작하게 됐어요! 😊
수업 때 진행한 운동 내용이나 자세, 주의해야 할 점들을 밴드에 꼼꼼하게 기록해주셔서 PT 없는 날 혼자 운동할 때도 루틴 그대로 따라 하기 좋았습니다.
항상 컨디션 체크도 세심하게 해주시고, 제가 엄살(?) 부릴 때도 그날 상태에 맞춰 운동 강도 조절해주시면서 끝까지 으쌰으쌰 응원해주셔서 더 힘내서 할 수 있었어요 ㅎㅎ
아직은 혼자 꾸준히 운동하는 습관이 완전히 잡히진 않아서 추가 수업도 계속 받아보려고 합니다~~! 💪
앞으로도 제 엄살 잘부탁드려용 ㅋㅋㅋ
운동을 오래 쉬다가 체력이 너무 떨어진 걸 느껴서 PT 수업을 시작하게 됐어요! 😊
수업 때 진행한 운동 내용이나 자세, 주의해야 할 점들을 밴드에 꼼꼼하게 기록해주셔서 PT 없는 날 혼자 운동할 때도 루틴 그대로 따라 하기 좋았습니다.
항상 컨디션 체크도 세심하게 해주시고, 제가 엄살(?) 부릴 때도 그날 상태에 맞춰 운동 강도 조절해주시면서 끝까지 으쌰으쌰 응원해주셔서 더 힘내서 할 수 있었어요 ㅎㅎ
아직은 혼자 꾸준히 운동하는 습관이 완전히 잡히진 않아서 추가 수업도 계속 받아보려고 합니다~~! 💪
앞으로도 제 엄살 잘부탁드려용 ㅋㅋㅋ
이태주5
5처음으로 헬스장을 다니면서 헬스의 기초 및 자세를 배우려고 pt를 시작하게 되었는데 선생님께서는 제 체형을 빠르게 분석하고 저에게 가장 필요한 운동 및 부위 위주로 수업을 구성해주셨습니다.
제가 헬스가 처음이다보니 먼저 동작에 대한 설명과 자세를 상세하게 알려주시고 어느 부분이 부족하면 그에 맞게 자세 교정 및 영상에 대한 피드백을 엄청 열심히 해주셨습니다.
원래 왼쪽 어깨가 많이 안좋았는데 pt를 받게되면서 안좋았던부분도 크게 나아지고 운동기구의 사용법 및 올바른 자세 등을 점점 배우면서 헬스의 재미도 깨달았습니다.
지금은 개인운동도 자주 가는 편이고 기회가 되면 고민할 필요도 없이 재등록 예정입니다! 항상 진심으로 신경 써주시고 도와주셔서 감사합니다!
PT 가격
1:1 퍼스널 트레이닝
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,400,000원회당 70,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세가 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
클라우드짐 프라임점
서울 영등포구 영중로 79복사
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