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박진규강사 선생님하이블짐 금천구청점
5.0 리뷰 3
검증 자격 8
하이블짐 금천구청점 박진규강사입니다
안녕하세요 ! [근력강화 & 다이어트] 전문가, 믿을 수 있는 강사 박진규 입니다 :) 다양한 운동 코치 경험과 회원님들께서 인증한 트레이너임을 자신 있게 말씀드립니다. 📌 < 주요 이력 사항 > ① 강서구 55명 회원 보유 검증된 트레이너 PT후기와 비포&애프터 다수 보유 ② 국립안동대학교 체육학과 출신 트레이너 : 국가공인자격증과 다양한 운동 경험을 통한 코칭 마스터 ③ 특전사 특수임무단 중사 출신 트레이너 : 아프가니스탄 1년 파병 경험을 통해 육체뿐만 아니라 '멘탈'까지 밀착 케어 상담 통해서 여러분이 원하시는 것을 정확하게 파악하려고 합니다. 이를 통해 운동방법, 체중감량, 근육증가, 체형교정, 식단관리까지 밀착 케어를 도와드리고 있습니다. + 불균형 부위 스트레칭 및 강화 운동 솔루션 제공 + 네이버 밴드 통해서 식단 관리 및 수업 영상 제공 * 경력사항 전)바운드짐 화곡역점 트레이너 전)구로구 경희대명인태권도 사범 전)양천구 바디애점핑 강사 전)아프가니스탄 1년 파병 전)특전사 특수임무단 중사 전)국립안동대학교 체육학과 *자격사항 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩) 헬스트레이너지도사 1급 운동처방사 1급 자세평가 체형교정 솔루션 수료 FST 근막이완 스트레칭 수료 태권도 공인 4단 점핑피트니스 국제강사자격 등
PT 가격
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회 당 44,000 30 기준
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무료
44,000
검증 자격 8
레슨 시간
평일오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 6:00
운동 프로그램
1
📌박진규 1:1 PT 커리큘럼 : 운동자세 / 근력강화 / 체력강화
근력향상기초체력다이어트
☝️ [ 박진규 트레이너의 레슨 강점 ! ] • 특전사 특수임무단 중사 출신 → 흔들릴 때 “멘탈 관리”도 놓치지 않습니다 • 다수의 Before & After, 후기 보유 → 실제 결과로 증명된 코칭 경험 • 편안한 코칭 스타일 → 몸도 마음도 긴장하지 않게 도와드립니다 👉 근력 향상 + 체지방 감소 두 가지 목표를 가장 현실적이고 안전하게 진행합니다. ------------ STEP 1) 수업 전 상담 & 평가 과정 : 처음부터 무작정 강하게 하지 않습니다. 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다. *인바디검사 / 운동경험 / 식단관리 / 운동방법 / 운동루틴 / 아픈부위 CHECK → 개인별 최적의 솔루션 제공 STEP 2) 운동 프로그램 ① 1주 ~ 3주차 : 근신경계활성화(스트레칭+운동자세) ② 3주 ~ 15주차 : 중강도운동(기초근력+기초체력) ③ 15주 ~ 26주차 : 고강도운동(스트렝스+인터벌) STEP 3) 식단관리 - 네이버 밴드를 활용한 1:1 피드백 - 무리한 제한 식단 ❌☝️ [ 박진규 트레이너의 레슨 강점 ! ] • 특전사 특수임무단 중사 출신 → 흔들릴 때 “멘탈 관리”도 놓치지 않습니다 • 다수의 Before & After, 후기 보유 → 실제 결과로 증명된 코칭 경험 • 편안한 코칭 스타일 → 몸도 마음도 긴장하지 않게 도와드립니다 👉 근력 향상 + 체지방 감소 두 가지 목표를 가장 현실적이고 안전하게 진행합니다. ------------ STEP 1) 수업 전 상담 & 평가 과정 : 처음부터 무작정 강하게 하지 않습니다. 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다. *인바디검사 / 운동경험 / 식단관리 / 운동방법 / 운동루틴 / 아픈부위 CHECK → 개인별 최적의 솔루션 제공 STEP 2) 운동 프로그램 ① 1주 ~ 3주차 : 근신경계활성화(스트레칭+운동자세) ② 3주 ~ 15주차 : 중강도운동(기초근력+기초체력) ③ 15주 ~ 26주차 : 고강도운동(스트렝스+인터벌) STEP 3) 식단관리 - 네이버 밴드를 활용한 1:1 피드백 - 무리한 제한 식단 ❌
리뷰
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김효진
5
진규쌤이랑 주 2회 수업 진행 중인데, 자세를 정말 꼼꼼하게 지도해 주셔요! (운동할 때 자세가 8할인거 아시져?) 나중에 개인 운동할 때 헤매지 않도록 네이버 밴드에 상세하게 기록도 남겨주셔서 정말 큰 도움이 돼요! 그리고… 원래 맛있는 거 주면 좋은 사람이잖아요?^^ 오늘따라 퇴근 후 당 떨어졌는데, 초콜릿 한입 챙겨주셔서 무사히 오운완 했답니다👏
진규쌤이랑 주 2회 수업 진행 중인데, 자세를 정말 꼼꼼하게 지도해 주셔요! (운동할 때 자세가 8할인거 아시져?) 나중에 개인 운동할 때 헤매지 않도록 네이버 밴드에 상세하게 기록도 남겨주셔서 정말 큰 도움이 돼요! 그리고… 원래 맛있는 거 주면 좋은 사람이잖아요?^^ 오늘따라 퇴근 후 당 떨어졌는데, 초콜릿 한입 챙겨주셔서 무사히 오운완 했답니다👏
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서용기
5
처음 운동을 시작해서 OT를 두 번 받았는데 트레이너님이 변칙적인 상황에도 친절하게 대해주셔서 정식 PT 수업을 시작했습니다! 정식 수업을 두 번 받았는데 밴드로 매일 식단 관리, 자세 교정 등 피드백을 잘 해주십니다.
위치하이블짐 금천구청점
서울 금천구 시흥대로 277 2층복사
금천구청역 도보 11분
무료 제공
주차 3시간
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