김상연 선생님리커버 헬스&필라테스 신도림점
5.0 리뷰 2 검증 자격 21
건강한 라이프스타일이 건강한 몸을 만듭니다
안녕하세요 라이프스타일 매니저 김상연 코치입니다. 👨🏫
앉아있는 시간이 많아짐에 따라 활동량이 줄어들고
그에 대한 결과로 근육의 감소, 체지방증가 통증이
생기셨나요?
제대로 해결 해야 하는데 방법도 애매하고 의지도 나질 않아 PT를 알아보고 계신가요?
퍼스널트레이닝에 대한 공급과 수요가 증가하고 있습니다.
수많은 트레이너가 운동전문가라는 이름으로 현장에서
일하는데 '트레이너' 하면 왜 부정적인 이미지가 먼저
떠오를까요?
어떻게 하면 내가 구매하는 상품이 '가치'가 있는 상품인지
알 수 있을까요?
다음의 기준을 가지고 알아보신다면 도움이 됩니다
✅️ [ 국가공인자격증의 유무 ]
자격증은 최소한의 장치입니다. 경험주의에 기반한
트레이닝도 좋지만 몸을 다루는 것인만큼 인체에 대한
지식을 갖추고 있어야합니다.
✅️ [ 포트폴리오 ]
약속은 말로 하는 것이 아닌 행동으로 보여주는 것입니다.
결과물을 보세요.
✅️ [ 회원에 대한 시간 투자 ]
얼마나 신경을 써주는가에 대한 부분입니다.
과정없는 결과는 없습니다. 과정을 위한 준비가 얼마나
준비 되어 있는지 체크 해보세요.
기준이 생기셨다면 이제 저를 알아보시면 됩니다😄
PT 가격
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회 당 66,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
46%
35,000원
66,000원
검증 자격 21
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
| 휴무일 | 일요일, 공휴일, |
운동 프로그램
1
움직임과 기능개선을 기반한 목표달성
기능개선다이어트통증케어
💁🏻♂️ [ 다이어트 / 벌크업 / 체력향상 / 바디프로필 등 ]
원하는 목적을 달성하기 위해 운동 전 필수 사항 !
현재 회원님의 몸 상태를 정밀하게 분석하여
건강한 몸으로 원하는 목표를 달성할 수 있게
도와드립니다 !
✅️ STEP ① _ 정적체형평가
체형은 일상생활의 결과물입니다.
체형을 통하여 개인이 가진 움직임과 기능의 문제를
파악하고 프로그램의 방향을 설정합니다.
✅️ STEP ② _ 기능평가
기능평가를 통하여 근육의 밸런스를 체크합니다.
근육은 혼자 일하는 것이 아닌 함께 일했을 때 효율적입니다.
함께 일하지 않는 것을 불균형이라고 얘기합니다.
근육불균형은 체형의 불균형, 움직임의 제한, 통증으로
이어질 수 있습니다.
FMS, MAG7, ROM 테스트 등을 활용하여 문제를 파악하고
개인에 맞는 운동을 처방합니다.
✅️ STEP ③ _ 개인 관리
1) 당일 운동 영상 촬영 제공
혼자서 연습할 수 있는 당일 영상과 피드백을 올려드립니다.
2) 운동 프로그램&개인 성장기록지
개인 운동을 위한 계획된 운동 프로그램을 제공합니다.
-한눈에 볼 수 있게 운동 종목에 따른 성장기록표를 제공,
매달 업데이트 해드립니다.
3) 식단
살이 빠지는 원리에 대한 기본적인 개념과 정보,
식단관리 방법을 알려 드립니다.
(식단에 필요한 시트지 제공)💁🏻♂️ [ 다이어트 / 벌크업 / 체력향상 / 바디프로필 등 ]
원하는 목적을 달성하기 위해 운동 전 필수 사항 !
현재 회원님의 몸 상태를 정밀하게 분석하여
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도와드립니다 !
✅️ STEP ① _ 정적체형평가
체형은 일상생활의 결과물입니다.
체형을 통하여 개인이 가진 움직임과 기능의 문제를
파악하고 프로그램의 방향을 설정합니다.
✅️ STEP ② _ 기능평가
기능평가를 통하여 근육의 밸런스를 체크합니다.
근육은 혼자 일하는 것이 아닌 함께 일했을 때 효율적입니다.
함께 일하지 않는 것을 불균형이라고 얘기합니다.
근육불균형은 체형의 불균형, 움직임의 제한, 통증으로
이어질 수 있습니다.
FMS, MAG7, ROM 테스트 등을 활용하여 문제를 파악하고
개인에 맞는 운동을 처방합니다.
✅️ STEP ③ _ 개인 관리
1) 당일 운동 영상 촬영 제공
혼자서 연습할 수 있는 당일 영상과 피드백을 올려드립니다.
2) 운동 프로그램&개인 성장기록지
개인 운동을 위한 계획된 운동 프로그램을 제공합니다.
-한눈에 볼 수 있게 운동 종목에 따른 성장기록표를 제공,
매달 업데이트 해드립니다.
3) 식단
살이 빠지는 원리에 대한 기본적인 개념과 정보,
식단관리 방법을 알려 드립니다.
(식단에 필요한 시트지 제공)
리뷰
리니5
5제 첫 pt를 상연쌤에게 받게 된건 우연이지만 너무나 큰 행운이라고 생각해요..!
헬스의 '헬'자도 몰랐던 저에게 체형별 문제점과 가동범위 체크도 정확하게 짚어주시고 그에 맞는 솔루션까지 잘 알려주셔서 너무 좋았어요. 덕분에 운동을 할때 다치지 않고 올바른 자세로 힘을 쓸 수 있게끔 도와주셔서 항상 감사한 마음이에요,,, 그리고 수업때 마다 이해가 쏙쏙되게 설명해주셔서 더 열심히 복습하게 되고, 체력이 올라가고 몸이 탄탄해 지니까 운동하는게 너무 재밌어졌어요!
앞으로도 헬짱걸이 되는 그날까지 잘부탁드려요 ~!
제 첫 pt를 상연쌤에게 받게 된건 우연이지만 너무나 큰 행운이라고 생각해요..!
헬스의 '헬'자도 몰랐던 저에게 체형별 문제점과 가동범위 체크도 정확하게 짚어주시고 그에 맞는 솔루션까지 잘 알려주셔서 너무 좋았어요. 덕분에 운동을 할때 다치지 않고 올바른 자세로 힘을 쓸 수 있게끔 도와주셔서 항상 감사한 마음이에요,,, 그리고 수업때 마다 이해가 쏙쏙되게 설명해주셔서 더 열심히 복습하게 되고, 체력이 올라가고 몸이 탄탄해 지니까 운동하는게 너무 재밌어졌어요!
앞으로도 헬짱걸이 되는 그날까지 잘부탁드려요 ~!
김상연 선생님
혜린님 이렇게 후기까지 남겨주셔서 너무 감사드립니다:)
저도 혜린님을 만나서 행운이라고 생각합니다 ㅎㅎ
열심히 해주셔서 너무 좋습니다!!!
저도 더 열심히 지도해드려서 회원님이 헬짱걸이 되실때까지
동행하겠습니다!
감사합니자~
혜린님 이렇게 후기까지 남겨주셔서 너무 감사드립니다:)
저도 혜린님을 만나서 행운이라고 생각합니다 ㅎㅎ
열심히 해주셔서 너무 좋습니다!!!
저도 더 열심히 지도해드려서 회원님이 헬짱걸이 되실때까지
동행하겠습니다!
감사합니자~
혜영5
5PT 받기 전에는 운동이란 걸 해본 적이 없어서 걱정도 있었는데 상연쌤을 만나서 정말 다행이라는 생각이 들어요. 일단 충분한 상담을 통해서 제 몸에 대해 섬세하게 파악해 주셔서 저한테 딱 맞는 프로그램으로 수업해 주시고 제가 원하는 방향에 대해서도 잘 캐치해 주셔서 만족했구요! 덕분에 체력도 좋아졌고 근육도 늘어서 운동에 재미도 붙였어요. 운동할 때마다 친절하게 설명해 주시고 식단도 잘 짜주셨구요! 가장 좋았던 건 끊임없이 옆에서 동기부여해 주시고 격려해 주시고 같이 으쌰으쌰 해주셔서 더 힘이 났어요. 쌤 덕분에 굽어있던 자세도 좋아지고 몸도 원했던 만큼 탄탄해지고 자신감도 많이 생겼습니다. 게다가 버킷리스트였던 바디프로필도 찍어보고 여러모로 엉망이었던 제 생활패턴을 건강하게 만들어주신 장본인이세요!
위치리커버 헬스&필라테스 신도림점
무료 제공
서울 구로구 새말로 102 신도림포스빌 b101-4호복사
신도림역 도보 5분무료 제공주차 3시간운동복
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