박예찬 선생님
LeanBodyFit
5.0리뷰 16검증 자격 17
전문 분야
다이어트식단관리바디프로필기능개선통증케어벌크업근력향상기초체력
다양한 트레이닝
진정성 있는 트레이닝을 목표로 하는 박예찬 트레이너입니다.
'진정성 있는 코칭'에는 전공 지식, 다양한 컨셉의 운동, 디테일한 티칭, 그리고 공감 능력 등이 필요하다고 생각합니다.
➡️ 개인의 상황, 몸 상태에 맞춰서 트레이닝을 진행합니다.
직업(업무환경)과 생활 습관에 따라서 몸은 다르게 적응하고 있습니다. 공통적인 필요한 동작들이 많지만 그 이외에도 디테일이 필요한 부분이 있을 수 있습니다. 이를 파악하기 위해 다양한 테스트를 진행합니다.
그리고 약점들을 강화시키고 강점들 또한 난이도를 올려 더 강화시키는 방향으로 운동을 진행합니다. *최종적으로 어떠한 운동을 해도 건강하게 적응할 수 있는 몸을 목표로 합니다.
➡️ 운동에 재미와 편안함을 느끼는 것을 목표로 합니다.
개인마다 운동을 하는 이유는 다양할 것입니다. 누군가는 다이어트, 누군가는 근비대, 누군가는 건강관리를 위해 운동을 하고 있죠.
그런데 다이어트를 한다고, 근육을 키운다고 무조건 운동의 강도를 올리는 건 옳은 걸까요?
이는 오히려 운동에 대한 두려움을 증폭시키고 피티가 무서워질 수도 있다고 봅니다. 그렇기 때문에 회원님께 적절한 강도 설정을 하며, '운동을 하고 나면 힘들다'가 아니라 오히려 편안해지고 건강해지는 기분을 느끼게 만들어 드리고자 합니다.
PT 가격
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회 당 59,500원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
41%
59,500원
35,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 17
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 10:00 |
|---|
운동 프로그램
1
재활 및 기능 개선 프로그램 (섬세한 운동)
기능개선통증케어
Q. 단순히 운동한다고 몸의 기능이 좋아지고 통증이 경감될 수 있을까요?
A. 네. 좋아질 수 있습니다. 하고 안 하고에 차이는 큽니다.
통증이 있을 때 고려해야 하는 점은 많지만, 운동을 안 하던 분이 운동을 시작하게 되면 그냥 더 움직여도 생각보다 효과가 드라마틱 할 수 있습니다.
하지만 운동 중 부하조절을 못해 다시 통증이 생긴다면? 혹은 일상생활 중 다시 통증이 생긴다면?
똑같이 좋아지게 했던 운동을 해도 통증이나 기능이 안 좋아질 수 있습니다.
☝️ 이럴 때는 다양한 테스트를 통해 그 약점을 개선할 줄 알아야 하며, 잘 안되는 동작, 약점인 부위를 적절한 강도로 운동을 해야합니다.
이를 파악하고 개인에게 필요한 건강운동을 알려드리기 위해 여러 교육을 듣습니다. 몸의 기능개선(불균형, 유연성, 안정성 등)은 운동을 해야지만 좋아집니다.
다양하고 섬세한 운동을 통해 몸의 기능개선과 통증관리를 경험해보셨으면 좋겠습니다.Q. 단순히 운동한다고 몸의 기능이 좋아지고 통증이 경감될 수 있을까요?
A. 네. 좋아질 수 있습니다. 하고 안 하고에 차이는 큽니다.
통증이 있을 때 고려해야 하는 점은 많지만, 운동을 안 하던 분이 운동을 시작하게 되면 그냥 더 움직여도 생각보다 효과가 드라마틱 할 수 있습니다.
하지만 운동 중 부하조절을 못해 다시 통증이 생긴다면? 혹은 일상생활 중 다시 통증이 생긴다면?
똑같이 좋아지게 했던 운동을 해도 통증이나 기능이 안 좋아질 수 있습니다.
☝️ 이럴 때는 다양한 테스트를 통해 그 약점을 개선할 줄 알아야 하며, 잘 안되는 동작, 약점인 부위를 적절한 강도로 운동을 해야합니다.
이를 파악하고 개인에게 필요한 건강운동을 알려드리기 위해 여러 교육을 듣습니다. 몸의 기능개선(불균형, 유연성, 안정성 등)은 운동을 해야지만 좋아집니다.
다양하고 섬세한 운동을 통해 몸의 기능개선과 통증관리를 경험해보셨으면 좋겠습니다.
2
검증된 방법의 다이어트 (feat. 개인 맞춤 식단관리)
다이어트식단관리바디프로필
여러 번의 다이어트를 경험해봤습니다.
바디프로필 4~5번 찍었으며 대회도 매 년 나가며 좋은 성적을 거두었습니다.
하지만 회원님들한테 이를 그대로 적용하면?
요요현상이 무조건 올 수 밖에 없습니다.
✔️ 그렇기 때문에 초반에 부담감 없는 식단을 제시하고 기초체력을 향상시키는 걸 목표로 합니다. 그리고 몸무게 변화를 보면서 식단을 조절할 수 있게 도와드립니다.
* 몸무게 변화에 따른 개인 맞춤형 식단관리
적게 먹으면 바로 빠지는 사람이 있는 반면, 거의 굶다시피 먹어도 안 빠지는 사람이 있습니다. 개인에 맞춰서 식단을 구성할 수 있도록 도와드리겠습니다.여러 번의 다이어트를 경험해봤습니다.
바디프로필 4~5번 찍었으며 대회도 매 년 나가며 좋은 성적을 거두었습니다.
하지만 회원님들한테 이를 그대로 적용하면?
요요현상이 무조건 올 수 밖에 없습니다.
✔️ 그렇기 때문에 초반에 부담감 없는 식단을 제시하고 기초체력을 향상시키는 걸 목표로 합니다. 그리고 몸무게 변화를 보면서 식단을 조절할 수 있게 도와드립니다.
* 몸무게 변화에 따른 개인 맞춤형 식단관리
적게 먹으면 바로 빠지는 사람이 있는 반면, 거의 굶다시피 먹어도 안 빠지는 사람이 있습니다. 개인에 맞춰서 식단을 구성할 수 있도록 도와드리겠습니다.
3
근력 향상 및 근비대 ( + 몸의 기능 개선 )
벌크업근력향상기초체력
근비대 트레이닝은 생각하시는 프리웨이트나 머신을 위주로 운동을 진행하게 됩니다. 근비대는 몸을 고정시키고 밀고 당기는 게 중요하기에 한정된 움직임을 사용하게 됩니다.
하지만 맨몸운동, 소도구를 이용한 회전운동을 추가한다면 더 다양하고 일상생활에서사용할 수 있는 근력들도 향상시킬 수 있습니다.
이는 일상에서의 체력을 키워주고 건강관리에 있어서 중요한 포인트가 될 수 있습니다.
근비대 및 근력 트레이닝을 하더라도 몸의 기능 개선과 동시에 진행하는 방법을 알려드리겠습니다.근비대 트레이닝은 생각하시는 프리웨이트나 머신을 위주로 운동을 진행하게 됩니다. 근비대는 몸을 고정시키고 밀고 당기는 게 중요하기에 한정된 움직임을 사용하게 됩니다.
하지만 맨몸운동, 소도구를 이용한 회전운동을 추가한다면 더 다양하고 일상생활에서사용할 수 있는 근력들도 향상시킬 수 있습니다.
이는 일상에서의 체력을 키워주고 건강관리에 있어서 중요한 포인트가 될 수 있습니다.
근비대 및 근력 트레이닝을 하더라도 몸의 기능 개선과 동시에 진행하는 방법을 알려드리겠습니다.
리뷰 16개
하정민5
5다른 분들과 체험수업을 해보면서 대답이 석연치 않고 전문성이 떨어지는 모습을 많이 봐서 조금 더 찾아봤더니 건운사 자격증을 기준으로 할 수 있을 거 같아서 예찬선생님이랑 하게 됐어요. 부담없지만 예의바르게 진행해주셔서 편하게 운동 받을 수 있었고 피티라는 업에 진심이신 것 같아서 질문을 따로 안 해도 루틴과 동작을 균형있게 꼼꼼히 가르쳐주시는 데다가 어떤 질문을 해도 정보에 근거해서 정확히 알려주셔서 부모님 두 분께 소개시켜 드릴 정도로 좋았어요. 호흡 같은 기본 자세를 잡아주시는 것으로 기반으로 10회라는 짧은 기간 동안 피트니스 루틴을 함께 고민해주시는 건 목표 공유했을 때 다들 어려워하기만 하고 최대한 잘해볼게요 식으로만 불투명하게 이야기해주시는 게 디폴트인줄 알고 힘빠졌는데 역시 전문가는 다르시네요. 번창하시고 다음에 들어오면 수업 또 받고 싶어요~
다른 분들과 체험수업을 해보면서 대답이 석연치 않고 전문성이 떨어지는 모습을 많이 봐서 조금 더 찾아봤더니 건운사 자격증을 기준으로 할 수 있을 거 같아서 예찬선생님이랑 하게 됐어요. 부담없지만 예의바르게 진행해주셔서 편하게 운동 받을 수 있었고 피티라는 업에 진심이신 것 같아서 질문을 따로 안 해도 루틴과 동작을 균형있게 꼼꼼히 가르쳐주시는 데다가 어떤 질문을 해도 정보에 근거해서 정확히 알려주셔서 부모님 두 분께 소개시켜 드릴 정도로 좋았어요. 호흡 같은 기본 자세를 잡아주시는 것으로 기반으로 10회라는 짧은 기간 동안 피트니스 루틴을 함께 고민해주시는 건 목표 공유했을 때 다들 어려워하기만 하고 최대한 잘해볼게요 식으로만 불투명하게 이야기해주시는 게 디폴트인줄 알고 힘빠졌는데 역시 전문가는 다르시네요. 번창하시고 다음에 들어오면 수업 또 받고 싶어요~
박예찬 선생님
감사합니다ㅎㅎ10회 안에 어떻게 운동에 대한 이해도를 높일 수 있을까에 대해서 고민 많이 했는데 많이 배우셨다고 생각해주셔서 다행입니다! 10회 동안 집중있게 배우려고 하신 덕분이 아닐까 싶습니다ㅎㅎ미국 가서도 꼭 혼자서 개인운동해서 배운거 잘 사용해주세요!! 혹시나 모르는게 있으시면 언제든지 물어봐주세요!!! 늘 응원합니다!!!!
감사합니다ㅎㅎ10회 안에 어떻게 운동에 대한 이해도를 높일 수 있을까에 대해서 고민 많이 했는데 많이 배우셨다고 생각해주셔서 다행입니다! 10회 동안 집중있게 배우려고 하신 덕분이 아닐까 싶습니다ㅎㅎ미국 가서도 꼭 혼자서 개인운동해서 배운거 잘 사용해주세요!! 혹시나 모르는게 있으시면 언제든지 물어봐주세요!!! 늘 응원합니다!!!!
손보람5
5저는 원래 다른 트레이너와 수업을 받다가 그만두시게 되어 박예찬 선생님을 만나게 되었고 그 후로 2년 반 동안 함께하게 되었습니다 목과 어깨 통증 볼링을 많이 치면서 생긴 손목통증, 발목 수술후 약해진 인대로 인한 발목 통증까지… 걷기조차 힘들었던 저의 몸 상태가 선생님과 꾸준히 수업을 하면서 정말 많이 좋아졌습니다 지금은 거의 완치에 가까울 만큼 통증이 사라졌고, 그 과정 속에서 선생님의 세심한 케어를 깊이 느낄 수 있었습니다병원에서도 잡아내지 못한 문제들을 세밀하게 캐치해 맞춤 케어를 해주셨고 기립성 저혈압으로 환절기마다 어지럼증을 겪을 때에도 호흡법을 알려주시며 저를 이끌어주셨어요! 퇴근 후 지쳐서 운동이 하기 싫을 때에도 맞춤형으로 지도해주십니다.. 할말이 많은데 후기가 400자까지밖에 안되네요 ㅠ
위치
무료 제공
LeanBodyFit
경기도 성남시 분당구 대왕판교로 670, 유스페이스2 A동 B113호복사
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