박진원 선생님아웃핏 피트니스 신당점
5.0 리뷰 23 검증 자격 9
💪“다치지 않는 바른 자세 운동을 추구합니다!”
🙇♂️안녕하세요. 바른 자세 원코치 박진원 트레이너입니다.
🤔건강한 삶을 위해서 운동을 시작하셨지만, 오히려 더 몸이 안 좋아지고 통증을 느낀 경험이 있으신가요?
➡️저는 “평발” , “허리디스크” , “만성 무릎 • 어깨 통증”을 가지고 있었습니다. 이러한 저의 신체적 문제를 해결하고자, 신체에 대한 전문적인 이해와 올바른 운동 방법, 체형 교정 운동 등에 대한 전문적인 공부를 시작하게 되었습니다.
➡️제 몸 뿐만 아니라, 여러 회원님들의 체형적 문제를 극복했던 “경험”과 인체에 대한 깊은 “전문 지식”을 바탕으로 근거 있는 운동을 도와드리겠습니다!
✅ 🪪사범대학 체육교육을 전공하여 “운동”과 “인체”에 대한 전문적인 지식을 바탕으로 트레이닝을 도와드립니다.
✅ 🌐미국 국가공인 인증(NCCA)를 받은 미국 스포츠의학회(NASM)의 교정운동전문가 자격(CES)을 취득하여, 체형 교정에 관해 국제적으로 인정받는 전문성을 바탕으로 트레이닝을 도와드립니다.
✅ 👩🦽평발, 허리디스크, 라운드숄더, 어깨 충돌 증후군, 상완골 전방활주, 익상견갑, 슬개건염, 무릎 반월판 손상, 장경인대 증후군 등을 해결한 경험을 바탕으로 합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 📌 운동닥터 전용 등록 이벤트📌
10회 등록 시 -> +1회
20회 등록 시 -> +2회
30회 등록 시 -> +3회
✅ 회원권 무료 혜택
✅ 운동복 무료 사용
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
66,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오후 4:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
✅[바른 자세] 운동 프로그램
기능개선바른체형통증케어
「 높은 인체 해부학적 이해 및 지식 」 과 「 미국 스포츠의학회 NASM의 교정 운동 기법 」 을 토대로, 체계적인 운동 프로그램이 진행됩니다.
☝️ [바른 자세 운동 프로그램]은 총 4단계로 진행이 됩니다.
1️⃣ [ 평가 ]
여러가지 움직임 평가를 통해서 자신의 근력, 체형의 불균형 등 자신의 몸 상태를 점검하게 됩니다.
2️⃣ [ 근육 이완 및 스트레칭 ]
앞에서의 평가를 토대로, '뻣뻣하거나 뭉쳐있는 근육'들을 풀어줄 수 있도록 폼롤러, 마사지볼 등의 소도구를 활용하여 근막이완과 스트레칭을 진행합니다. 혼자 하시는 것이 힘드신 경우에는 컨디셔닝 케어를 통해서 근육 이완을 도와드리기도 합니다.
3️⃣ [ 보조 운동 ]
메인 운동으로 들어가기 전, 전원이 꺼져있는 ‘근육’이 사용될 수 있도록 저강도의 보조 운동을 진행하게 됩니다. 이 과정을 통해 메인 운동을 하는 과정에서 신체가 올바른 움직임을 낼 수 있게 만들어 줍니다.
4️⃣ [ 메인 운동 ]
개인의 운동 목적에 따라 본격적인 웨이트 트레이닝과 유산소 운동이 진행됩니다.
👉 이후로, "회원님의 신체 특징"을 기반으로 여러 운동 시에 발생할 수 있는 "문제들을 수시로 체크"하며 수업이 진행되게 됩니다.「 높은 인체 해부학적 이해 및 지식 」 과 「 미국 스포츠의학회 NASM의 교정 운동 기법 」 을 토대로, 체계적인 운동 프로그램이 진행됩니다.
☝️ [바른 자세 운동 프로그램]은 총 4단계로 진행이 됩니다.
1️⃣ [ 평가 ]
여러가지 움직임 평가를 통해서 자신의 근력, 체형의 불균형 등 자신의 몸 상태를 점검하게 됩니다.
2️⃣ [ 근육 이완 및 스트레칭 ]
앞에서의 평가를 토대로, '뻣뻣하거나 뭉쳐있는 근육'들을 풀어줄 수 있도록 폼롤러, 마사지볼 등의 소도구를 활용하여 근막이완과 스트레칭을 진행합니다. 혼자 하시는 것이 힘드신 경우에는 컨디셔닝 케어를 통해서 근육 이완을 도와드리기도 합니다.
3️⃣ [ 보조 운동 ]
메인 운동으로 들어가기 전, 전원이 꺼져있는 ‘근육’이 사용될 수 있도록 저강도의 보조 운동을 진행하게 됩니다. 이 과정을 통해 메인 운동을 하는 과정에서 신체가 올바른 움직임을 낼 수 있게 만들어 줍니다.
4️⃣ [ 메인 운동 ]
개인의 운동 목적에 따라 본격적인 웨이트 트레이닝과 유산소 운동이 진행됩니다.
👉 이후로, "회원님의 신체 특징"을 기반으로 여러 운동 시에 발생할 수 있는 "문제들을 수시로 체크"하며 수업이 진행되게 됩니다.
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✅운동을 위한 [교정 운동]⭕, 교정 운동만❌
기능개선바른체형통증케어
🤔[혹시 이렇게 생각하시지는 않으셨나요?]
『 교정 운동이라고 하면 무조건 근육을 푸는거 아니야?
교정만 하다가 시간을 다 보내고, 다이어트나 근력 향상을 위한 운동은 안하는거 아니야?”』
➡️ 저의 최종 목적은 ✅올바른 자세로 ✅운동을 잘할 수 있도록 도와드리는 것입니다.
교정 운동이 목적이 아니라❌ 회원님들의 목표인 “다이어트, 근력 증가, 바디 라인 개선” 등을 이루기 위한 과정에서 도움이 될 수 있도록 “교정 프로그램”을 진행하게 됩니다.
🤷♂️[왜 교정 프로그램이 필요한가요?]
▶️ 많은 분들이 가지고 있는 '라운드숄더', '거북목' 등에 의해, 기본적인 인체 움직임이 제한되는 경우가 많습니다.
▶️ 굳어 있는 몸 상태에서 운동하게 된다면, 제대로 운동이 되지도 않을뿐더러 관절에 무리가 갈 수 있습니다.
▶️ 전원이 꺼져 있는 근육을 찾고, 그 근육의 스위치를 켜서 평소에 사용하지 않던 근육이 쓰일 수 있게 만들어줍니다. 이를 통해 관절, 인대, 건 등에 무리가 가지 않는 움직임을 만들 수 있습니다.🤔[혹시 이렇게 생각하시지는 않으셨나요?]
『 교정 운동이라고 하면 무조건 근육을 푸는거 아니야?
교정만 하다가 시간을 다 보내고, 다이어트나 근력 향상을 위한 운동은 안하는거 아니야?”』
➡️ 저의 최종 목적은 ✅올바른 자세로 ✅운동을 잘할 수 있도록 도와드리는 것입니다.
교정 운동이 목적이 아니라❌ 회원님들의 목표인 “다이어트, 근력 증가, 바디 라인 개선” 등을 이루기 위한 과정에서 도움이 될 수 있도록 “교정 프로그램”을 진행하게 됩니다.
🤷♂️[왜 교정 프로그램이 필요한가요?]
▶️ 많은 분들이 가지고 있는 '라운드숄더', '거북목' 등에 의해, 기본적인 인체 움직임이 제한되는 경우가 많습니다.
▶️ 굳어 있는 몸 상태에서 운동하게 된다면, 제대로 운동이 되지도 않을뿐더러 관절에 무리가 갈 수 있습니다.
▶️ 전원이 꺼져 있는 근육을 찾고, 그 근육의 스위치를 켜서 평소에 사용하지 않던 근육이 쓰일 수 있게 만들어줍니다. 이를 통해 관절, 인대, 건 등에 무리가 가지 않는 움직임을 만들 수 있습니다.
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✅나만을 위한 [운동일지]
벌크업근력향상다이어트
🙋♂️ [이런 경험이나 걱정이 있으신가요?]
『😅“PT를 받았을 때 어떻게 부분을 짚어주셨었는지 잘 기억이 안 나요!”
😂“혼자 하면 운동이 제대로 되고 있는 건지 잘 모르겠어요!”』
📌[다이어트, 벌크업, 근력 증가 등의 목적을 빠르게 달성하시고 싶으신가요?]
그렇다면 꼭 개인 운동을 병행해주셔야 더 큰 효과를 얻으실 수 있습니다.
그렇지만 혼자서 하기는 힘든 개인 운동을 도와드리기 위해서 👉 수업의 '영상 자료' 및 '사진'을 활용한 꼼꼼한 운동일지 및 피드백을 작성해 드립니다.
🤷♂️["운동일지"가 있으면 좋은 점이 무엇인가요?]
✅ 개인 운동을 하실 때, 영상 자료를 통해 이전에 PT를 받는 것처럼 도움을 받을 수 있습니다!
✅ 피드백을 보시면서, 잘 안되던 부분을 상기하며 운동하실 수 있습니다.
✅ 운동 기록을 통해 ‘이전보다 늘어난 무게 or 가능한 횟수’로 성장의 척도를 파악할 수 있습니다.🙋♂️ [이런 경험이나 걱정이 있으신가요?]
『😅“PT를 받았을 때 어떻게 부분을 짚어주셨었는지 잘 기억이 안 나요!”
😂“혼자 하면 운동이 제대로 되고 있는 건지 잘 모르겠어요!”』
📌[다이어트, 벌크업, 근력 증가 등의 목적을 빠르게 달성하시고 싶으신가요?]
그렇다면 꼭 개인 운동을 병행해주셔야 더 큰 효과를 얻으실 수 있습니다.
그렇지만 혼자서 하기는 힘든 개인 운동을 도와드리기 위해서 👉 수업의 '영상 자료' 및 '사진'을 활용한 꼼꼼한 운동일지 및 피드백을 작성해 드립니다.
🤷♂️["운동일지"가 있으면 좋은 점이 무엇인가요?]
✅ 개인 운동을 하실 때, 영상 자료를 통해 이전에 PT를 받는 것처럼 도움을 받을 수 있습니다!
✅ 피드백을 보시면서, 잘 안되던 부분을 상기하며 운동하실 수 있습니다.
✅ 운동 기록을 통해 ‘이전보다 늘어난 무게 or 가능한 횟수’로 성장의 척도를 파악할 수 있습니다.
리뷰
박세5
5진원쌤 PT 체험 후 바로 당일 등록해서 약 7개월 간 PT 받았습니다! 일단 결론부터 말씀드리자면‼️개강추💥입니다
✅바쁘신 분들을 위한 세 줄 요약
1️⃣진짜 살 빠져요 (전 2개월 만에 -3kg)
2️⃣운동 실력? 늘어요
3️⃣재밌게 운동 ㄱㄴ (진원쌤 개웃김 ㅋ)
제게 체중 감량은 큰 고민은 아니었고 자세 교정이나 근력 키우는 데 관심이 있었는데 운동 시작한지 2개월 만에 체중도 3kg 정도나 줄고 주변에서도 운동 너무 열심히 하는 거 아니냐 바프 찍을 거냐 그러더라구욬ㅋㅋㅋ
특히 고민이었던 부분을 먼저 물어봐 주시고, 제 몸 상태에 맞춰 조언해 주신 덕분에 많은 도움이 됐습니다! 또, 운동하면서 어려웠던 자세들도 PT 진행하면서 점점 수월해져서 성취감도 크게 느낄 수 있는 시간이었습니당😆
진원쌤 PT 체험 후 바로 당일 등록해서 약 7개월 간 PT 받았습니다! 일단 결론부터 말씀드리자면‼️개강추💥입니다
✅바쁘신 분들을 위한 세 줄 요약
1️⃣진짜 살 빠져요 (전 2개월 만에 -3kg)
2️⃣운동 실력? 늘어요
3️⃣재밌게 운동 ㄱㄴ (진원쌤 개웃김 ㅋ)
제게 체중 감량은 큰 고민은 아니었고 자세 교정이나 근력 키우는 데 관심이 있었는데 운동 시작한지 2개월 만에 체중도 3kg 정도나 줄고 주변에서도 운동 너무 열심히 하는 거 아니냐 바프 찍을 거냐 그러더라구욬ㅋㅋㅋ
특히 고민이었던 부분을 먼저 물어봐 주시고, 제 몸 상태에 맞춰 조언해 주신 덕분에 많은 도움이 됐습니다! 또, 운동하면서 어려웠던 자세들도 PT 진행하면서 점점 수월해져서 성취감도 크게 느낄 수 있는 시간이었습니당😆
강성민5
5헬스장 여러군대 상담하고 선택한 아웃핏피트니스 상담받을때부터 신뢰를 준 원쌤👍
오십견과 다이어트 때문에 운동을 시작했고 지금도 pt진행중입니다 한달만에 5키로 빠지고 점점몸에 라인도 나오고 있습니다 처음보다 어깨도 좋아졌고 운동에 취미도 붙이게 된거같아요 그 리고 무엇보다 원쌤 운동잘알려주시고 유쾌하시고 전문적인게 느껴집니다!!! 다들 원쌤으로 오세여
위치아웃핏 피트니스 신당점
무료 제공
서울 중구 다산로40길 14 B1, 아웃핏 피트니스복사
신당역 도보 2분무료 제공주차 1시간운동복
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