먼저 회원님의 신체능력 테스트를 통해 수행능력을 확인합니다. 인바디를 통해 체성분을 측정하기는 하나 이것은 참고용으로 확인합니다. 결국 눈에 보이는 몸의 변화가 중요하기 때문에 운동의 효과는 일주전 사진으로 비교합니다. 식단은 회원님의 라이프스타일에 맞춰 관리합니다. 기본적인 웨이트 트레이닝은 보디빌딩 베이스로 진행됩니다. 근육량이 증가하고 체지방이 제거됨으로써 대사량이 오르기 때문에 요요현상을 최소화할 수 있기 때문입니다. 기초체력이 부족하신 분의 경우 전신운동 위주로 진행되며 일정 수준 이상 근력이 확보되면 부위별로 좀더 세세히 트레이닝이 진행됩니다. 바디프로필반의 경우도 회원님의 상태, 기간, 몸의 장단점 등에 따라 맞춤형으로 식단 및 운동이 구성됩니다. 선수 경력이 꽤나 긴편이고 운동도 오래해왔습니다. 다양한 케이스에 대한 경험을 바탕으로 회원님의 체형과 상태에 최대한 맞는 운동을 설계해드리겠습니다.