Name: 황재경 트레이너 - 에이블짐 사가정점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (12 reviews)

황재경 선생님에이블짐 사가정점

5.0 리뷰 12

검증 자격 0

회원님이 포기하지 않도록 끝까지 함께해드리겠습니다.

안녕하세요 트레이너 황재경 입니다. * [ 전문 분야 ] → 체지방 감량 / 다이어트 / 근력 향상 → 허리재활 / 바른체형 → 바디프로필 준비 (에이블짐 사가정에서 최다 바디프로필 자료 보유하고 있습니다 🔥) 🏋️‍♂️ [ 트레이닝 철학 ] ✅ 다치지 않고 건강하게! ✅ 관절은 오래 보존하되, 근육은 매일 사용하자! ✅ 운동의 기본기를 탄탄하게, 통증 완화와 체지방 감량을 동시에! 18살, 교통사고로 인해 허리디스크를 겪으며 재활 운동을 시작했습니다. 하지만 기존 재활 운동만으로는 한계를 느꼈고, 결국 웨이트 트레이닝을 통해 신체를 안정시키면서 건강을 되찾을 수 있었습니다. 이 경험을 바탕으로 회원님들도 다치지 않고 건강하게 운동할 수 있도록 돕는 것이 저의 가장 큰 목표입니다! 💪 나를 선택해야 하는 이유 ✔ 기본기가 탄탄한 웨이트 트레이닝 ✔ 늘 아픈 관절들을 편안하게 만들어주는 맞춤 운동 ✔ 근육 증가 & 대사량 증가로 자연스러운 체지방 감량 ✔ 지루하지 않은 유익하고 재미있는 수업! 수업은 전문적인 지식을 기반으로 친근하고 유머러스한 지도를 목표로 하고 있는데요. 재미있어야 꾸준히 할 수 있다고 생각합니다 :) 회원님이 포기하지 않도록 끝까지 함께해드리겠습니다.

PT 가격

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회 당 44,000원 3회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터를 통해 방문주시는 회원님들에 한해서 3회 체험 PT를 센터 최저가인 회당 44,000원에 도와드립니다.

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레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일	오후 12:00 ~ 오후 9:00
일요일	오후 12:00 ~ 오후 9:00

[1:1 PT] 웨이트 트레이닝의 기본기 다지기

근력향상기능개선바른체형

🎥 웨이트 트레이닝의 기본부터 제대로 배우고 싶으신가요? 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스는 웨이트 트레이닝의 3대 운동으로 불릴 만큼 전신을 사용하는 대표적인 복합운동입니다. 하지만 잘못된 자세나 이해 없이 접근하게 되면 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 저는 이러한 기본 운동들을 보다 안전하고 효율적으로 수행할 수 있도록 도와드리는 것을 목표로 하고 있습니다. ⸻ 1️⃣ 체성분 분석 후, 체계적인 운동 방향 설정 처음 오시면 먼저 회원님의 체성분을 꼼꼼히 분석합니다. 이를 바탕으로 운동 목적에 맞춘 목표를 함께 설정하고, 그에 맞는 웨이트 트레이닝 계획을 수립합니다. 본격적인 운동에 들어가기 전에, 신체의 유연성과 가동성을 먼저 확인하여, 현재 몸 상태에서 무리 없이 운동을 시작할 수 있도록 돕고, 회원님의 체형과 목적에 가장 적합한 운동 방향성과 루틴을 설계해드립니다. ⸻ 2️⃣ 회원님의 체형에 맞춘 1:1 맞춤 트레이닝 모든 회원님들의 체형과 운동 경험은 다릅니다. 그래서 저는 회원님의 체형에 맞춰 운동을 진행하며, 필요한 경우 적절한 스트레칭과 기능 개선 운동도 함께 병행하여 운동 시 불필요한 긴장이나 부상이 생기지 않도록 세심하게 도와드립니다. 특히, 웨이트 운동의 핵심이 되는 3대 운동 – 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 – 을 단순히 무게만 다루는 훈련이 아닌, 자연스럽고 효율적인 움직임으로 연결될 수 있도록 체계적으로 지도해드릴 예정입니다. 회원님께서 운동이 단순히 힘든 시간이 아니라 즐겁고 성장하는 시간이 되도록 기초부터 탄탄하게 도와드리겠습니다! ⸻ 운동이 처음이시거나, 부상 없이 정확하게 3대 운동을 익히고 싶으신 분들, 혹은 내 몸에 맞는 맞춤형 트레이닝이 필요하신 분들은 언제든지 편하게 문의해주세요. 회원님의 운동 목적에 딱 맞춘 수업으로 함께 하겠습니다! 💪🎥 웨이트 트레이닝의 기본부터 제대로 배우고 싶으신가요? 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스는 웨이트 트레이닝의 3대 운동으로 불릴 만큼 전신을 사용하는 대표적인 복합운동입니다. 하지만 잘못된 자세나 이해 없이 접근하게 되면 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 저는 이러한 기본 운동들을 보다 안전하고 효율적으로 수행할 수 있도록 도와드리는 것을 목표로 하고 있습니다. ⸻ 1️⃣ 체성분 분석 후, 체계적인 운동 방향 설정 처음 오시면 먼저 회원님의 체성분을 꼼꼼히 분석합니다. 이를 바탕으로 운동 목적에 맞춘 목표를 함께 설정하고, 그에 맞는 웨이트 트레이닝 계획을 수립합니다. 본격적인 운동에 들어가기 전에, 신체의 유연성과 가동성을 먼저 확인하여, 현재 몸 상태에서 무리 없이 운동을 시작할 수 있도록 돕고, 회원님의 체형과 목적에 가장 적합한 운동 방향성과 루틴을 설계해드립니다. ⸻ 2️⃣ 회원님의 체형에 맞춘 1:1 맞춤 트레이닝 모든 회원님들의 체형과 운동 경험은 다릅니다. 그래서 저는 회원님의 체형에 맞춰 운동을 진행하며, 필요한 경우 적절한 스트레칭과 기능 개선 운동도 함께 병행하여 운동 시 불필요한 긴장이나 부상이 생기지 않도록 세심하게 도와드립니다. 특히, 웨이트 운동의 핵심이 되는 3대 운동 – 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 – 을 단순히 무게만 다루는 훈련이 아닌, 자연스럽고 효율적인 움직임으로 연결될 수 있도록 체계적으로 지도해드릴 예정입니다. 회원님께서 운동이 단순히 힘든 시간이 아니라 즐겁고 성장하는 시간이 되도록 기초부터 탄탄하게 도와드리겠습니다! ⸻ 운동이 처음이시거나, 부상 없이 정확하게 3대 운동을 익히고 싶으신 분들, 혹은 내 몸에 맞는 맞춤형 트레이닝이 필요하신 분들은 언제든지 편하게 문의해주세요. 회원님의 운동 목적에 딱 맞춘 수업으로 함께 하겠습니다! 💪

🔥 체지방 감량 / 다이어트 프로그램 (+ 바디프로필 )

다이어트식단관리바디프로필

* 바디프로필 참고 이미지는 3남매의 도전 사진인데요 ! 자매, 친구, 연인 함께 시작해보시는 것도 추천드립니다 :) < 이 프로그램만의 장점 > 처음 운동을 접하시는 분들이 겁내지 않고, 기대되는 헬스장이 될 수 있도록 돕습니다. 단순히 “살만 빼는” 프로그램이 아닌, 건강한 변화와 긍정적인 생활 루틴을 만드는 경험을 선물해 드립니다! 📝[ 수업 전 상담 진행 방식 ] ① 운동 목적 파악 – 왜 운동을 시작하시나요? 무엇이 불편하신가요? ② 인바디 검사 – 체성분을 통해 현재 상태 분석 ③ 바디닷 체형 평가 – 움직임 분석 도구로 근본적인 문제 파악 ③ 목표 & 기간 설정 – 현실적이면서도 도전할 수 있는 목표 제시 🏋️ [ 운동 프로그램 구성 ] ✔️ 스트레칭 안내 링크 제공 → 수업 전후 셀프 관리가 가능하도록 블로그 링크로 안내 ✔️ 기능이 떨어지는 부위는 포인트 레슨으로 집중 보완 ✔️ 큰 근육 위주의 체계적인 운동 기초 대사량을 올리는 데 효과적 ✔️작은 근육은 별도 기능 회복 운동 진행 ✔️타바타 방식 유산소 →짧고 강한 유산소로 심폐지구력 향상까지! ☝️ [ 식단 관리 방식 ] * 카카오톡으로 식단표 제공 하루 한 번 식사 사진만 업로드! 그날 식사에 대한 피드백을 제공해서, 하루 하루 더 나은 식습관 개선을 목표로 합니다.* 바디프로필 참고 이미지는 3남매의 도전 사진인데요 ! 자매, 친구, 연인 함께 시작해보시는 것도 추천드립니다 :) < 이 프로그램만의 장점 > 처음 운동을 접하시는 분들이 겁내지 않고, 기대되는 헬스장이 될 수 있도록 돕습니다. 단순히 “살만 빼는” 프로그램이 아닌, 건강한 변화와 긍정적인 생활 루틴을 만드는 경험을 선물해 드립니다! 📝[ 수업 전 상담 진행 방식 ] ① 운동 목적 파악 – 왜 운동을 시작하시나요? 무엇이 불편하신가요? ② 인바디 검사 – 체성분을 통해 현재 상태 분석 ③ 바디닷 체형 평가 – 움직임 분석 도구로 근본적인 문제 파악 ③ 목표 & 기간 설정 – 현실적이면서도 도전할 수 있는 목표 제시 🏋️ [ 운동 프로그램 구성 ] ✔️ 스트레칭 안내 링크 제공 → 수업 전후 셀프 관리가 가능하도록 블로그 링크로 안내 ✔️ 기능이 떨어지는 부위는 포인트 레슨으로 집중 보완 ✔️ 큰 근육 위주의 체계적인 운동 기초 대사량을 올리는 데 효과적 ✔️작은 근육은 별도 기능 회복 운동 진행 ✔️타바타 방식 유산소 →짧고 강한 유산소로 심폐지구력 향상까지! ☝️ [ 식단 관리 방식 ] * 카카오톡으로 식단표 제공 하루 한 번 식사 사진만 업로드! 그날 식사에 대한 피드백을 제공해서, 하루 하루 더 나은 식습관 개선을 목표로 합니다.

🙇‍♂️ 운동 초보자 수업은 이렇게 진행돼요

기능개선기초체력바른체형

🙋‍♂️ 운동이 처음이라면, 이렇게 시작해보세요! 처음 운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 고민은 “자세가 잘 안 나와요”, “운동해도 자극이 안 와요”, “호흡이 헷갈려요” 같은 이야기입니다. 처음부터 동작을 정확하게 수행하는 건 누구에게나 어렵기 때문에, 운동 초보자 수업은 아래와 같은 3단계 방식으로 진행됩니다. ⸻ ✋ 1단계: 정확한 자세 만들기 운동의 기본이 되는 바른 자세를 하나하나 교정하면서 신체 정렬과 움직임의 기초를 다집니다. 이 과정에서는 불필요한 힘을 줄이고, 부상 없이 안전한 자세를 익히는 데 집중합니다. ✋ 2단계: 움직임에 익숙해지기 바른 자세에 익숙해졌다면, 이제는 동작을 자연스럽게 연결하고 숙달하는 단계로 넘어갑니다. 여기서는 기본적인 패턴을 반복하며 운동에 대한 감각과 흐름을 잡아갑니다. ✋ 3단계: 기능적인 움직임 만들기 마지막으로는 실제로 몸이 기능적으로 잘 움직일 수 있도록 실전 동작과 연결되는 트레이닝을 통해 운동이 생활 속 움직임과도 자연스럽게 이어지도록 도와드립니다. ⸻ 이 세 단계 수업에서는 단순히 운동 동작만 알려드리는 것이 아니라, **‘힘을 어떻게 써야 하는지’와 ‘올바른 호흡 방법’**까지 함께 배웁니다. 이를 통해 운동이 몸에 자연스럽게 익숙해지고, 스스로 올바르게 움직일 수 있는 능력을 키우실 수 있습니다. 운동이 처음이라도 걱정하지 마세요! 하나씩 차근차근, 편안하게 시작하실 수 있도록 도와드리겠습니다 😊🙋‍♂️ 운동이 처음이라면, 이렇게 시작해보세요! 처음 운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 고민은 “자세가 잘 안 나와요”, “운동해도 자극이 안 와요”, “호흡이 헷갈려요” 같은 이야기입니다. 처음부터 동작을 정확하게 수행하는 건 누구에게나 어렵기 때문에, 운동 초보자 수업은 아래와 같은 3단계 방식으로 진행됩니다. ⸻ ✋ 1단계: 정확한 자세 만들기 운동의 기본이 되는 바른 자세를 하나하나 교정하면서 신체 정렬과 움직임의 기초를 다집니다. 이 과정에서는 불필요한 힘을 줄이고, 부상 없이 안전한 자세를 익히는 데 집중합니다. ✋ 2단계: 움직임에 익숙해지기 바른 자세에 익숙해졌다면, 이제는 동작을 자연스럽게 연결하고 숙달하는 단계로 넘어갑니다. 여기서는 기본적인 패턴을 반복하며 운동에 대한 감각과 흐름을 잡아갑니다. ✋ 3단계: 기능적인 움직임 만들기 마지막으로는 실제로 몸이 기능적으로 잘 움직일 수 있도록 실전 동작과 연결되는 트레이닝을 통해 운동이 생활 속 움직임과도 자연스럽게 이어지도록 도와드립니다. ⸻ 이 세 단계 수업에서는 단순히 운동 동작만 알려드리는 것이 아니라, **‘힘을 어떻게 써야 하는지’와 ‘올바른 호흡 방법’**까지 함께 배웁니다. 이를 통해 운동이 몸에 자연스럽게 익숙해지고, 스스로 올바르게 움직일 수 있는 능력을 키우실 수 있습니다. 운동이 처음이라도 걱정하지 마세요! 하나씩 차근차근, 편안하게 시작하실 수 있도록 도와드리겠습니다 😊

리뷰

박서영

재경쌤이랑 바프 준비하면서 제 컨디션에 맞춰 건강하게 다이어트할 수 있어 좋았습니다! 항상 제 몸 상태 체크해주시고, 거기에 맞춰 운동 강도나 식단을 조절해주신 덕분에 지치지 않고 꾸준히 운동할 수 있었습니다!!🙌🏻 이번 바프는 특히 상체가 잘 나오길 원했었는데 제가 원하는 방향으로 몸을 만들 수 있게 운동 루틴도 세심하게 신경 써주셔서 만족스러운 결과물을 얻을 수 있었어요📸👏🏻 쌤이랑 운동하면서 덕분에 몸도 멘탈도 훨씬 더 단단해진 것 같아요! 💪🏻 재경쌤 최고에요👍🏻

김성언

이제 1년 가까이 운동을 배우고 있는데, 체력도 좋아졌고 주변에서 자세가 확실히 많이 좋아졌다고 얘기도 듣고 있습니다. 그럴 때마다 수업을 듣길 잘했다고 생각하고 있습니다. 무엇보다도 운동에 재미를 붙일 수 있도록 해주신 부분이 제일 도움이 되고 있습니다. 혼자서도 열심히 운동하겠지만 계속해서 잘 부탁 드립니다 :)

위치에이블짐 사가정점

서울 중랑구 면목로 310 극장건물 지하1층 B101호복사

사가정역 도보 2분

무료 제공

주차 2시간

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