김아라 선생님
짐작 PT & 헬스
5.0리뷰 19검증 자격 9
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필기초체력하체라인
지치면지는것이고,미치면이기는것이다.
건강한 삶 올바른 습관 만들어보아요
📍 [ 김아라's PT 요약 ]
𝟭. 건강을 위한 운동습관
회원님께서 운동을 꾸준히 재미있게 할 수 있도록 이끌어드리는 것을 중요하게 생각합니다. 나중에 혼자서 꾸준히 오랫동안 운동 할 수 있도록 만들어 드리는 것이 수업 포인트입니다.
𝟮. 자신감, 자존감, 삶의 질 ↑
선수로서 매년 대회에 출전하면서 매번 스스로 성장하는 것을 느끼는데요. 그로 인해 자신감과 자존감이 올라가고 멘탈 또한 강해지는 경험을 했습니다.
많은 분들께서 이런 경험을 하실 수 있도록 최선을 다해 도움을 드리고 싶습니다.
𝟯. 신뢰감을 기반한 목표달성
상호간의 의사소통을 정말 중요하게 생각해요. 그 바탕에는 믿음과 신뢰가 바탕이 된다고 봅니다.
PT에서 목표달성도 중요하기 때문에 원활한 의사소통으로 매일의 컨디션을 잘 따져서 좋은 결과를 낼 수 있도록 합니다.
「 오랜 시간 트레이너, 선수로서 활동을 했기 때문에 누구보다 '여성미 있는 바디라인'을 확실하게 만들 수 있을 거라 자부합니다.
▸ 🏋️♂️ 트레이너 경력 10년
▸ 🏆 선수 활동 경력 10년
💜 남들과 다른 자기만의 장점을 살리고, 단점을 보완시킬 수 있는 '고급스러운 몸매'를 만들어드리겠습니다. 」
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 53,300원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 💥PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 - 3개월
💥선수레슨
50회 이상 등록시 2세션 추가해드립니다.
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
53,300원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
몸의 밸런스 향상, 코어강화, 기초체력 향상, 다이어트
기초체력다이어트하체라인
✍️ < 추천 대상 >
- 운동을 제대로 배워보고 싶은 분
- 특정 부위 타겟팅 운동 배우고 싶은 분
- 처음 바디프로필을 도전 하는 분
- 처음 대회를 준비하시는 분
- 어딘가 부족해서 원 포인트 레슨이 필요한 분
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟭. 체형 분석을 통해서 현재 몸의 상/ 하체의 밸런스를 확인합니다.
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟮. 상하체의 밸런스를 맞추며, 코어를 강화할 수 있는 트레이닝 진행을 합니다.
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟯. 전체적으로 기초체력을 키울 수 있도록 합니다.
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟰. 부족한 부위별로 타겟팅 하는 트레이닝을 진행을 합니다.
* 특정 운동만 한정 짓지 않고 맨몸 운동, 샌드백, 케틀벨, 서킷 트레이닝 등 다양한 운동을 통해 몸을 전체적으로 활용 하여 전체 기능적으로도 깨울 수 있는 트레이닝을 합니다.✍️ < 추천 대상 >
- 운동을 제대로 배워보고 싶은 분
- 특정 부위 타겟팅 운동 배우고 싶은 분
- 처음 바디프로필을 도전 하는 분
- 처음 대회를 준비하시는 분
- 어딘가 부족해서 원 포인트 레슨이 필요한 분
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟭. 체형 분석을 통해서 현재 몸의 상/ 하체의 밸런스를 확인합니다.
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟮. 상하체의 밸런스를 맞추며, 코어를 강화할 수 있는 트레이닝 진행을 합니다.
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟯. 전체적으로 기초체력을 키울 수 있도록 합니다.
𝘀𝘁𝗲𝗽 𝟰. 부족한 부위별로 타겟팅 하는 트레이닝을 진행을 합니다.
* 특정 운동만 한정 짓지 않고 맨몸 운동, 샌드백, 케틀벨, 서킷 트레이닝 등 다양한 운동을 통해 몸을 전체적으로 활용 하여 전체 기능적으로도 깨울 수 있는 트레이닝을 합니다.
2
10년 경력 전문가의 바디프로필 & 대회 준비
다이어트대회준비바디프로필
🤍 바디프로필 촬영 경험과 대회 출전 경험이 많기 때문에 A 부터 Z 까지 체계적으로 도움을 드릴 수 있습니다.
→ 컨셉 설정, 포징, 몸매관리, 멘탈관리, 식단 등등 하나부터 열까지 다 도움을 드릴 수 있음
1️⃣ 초반에는 몸의 모든 기능을 활성화하는 목적으로 트레이닝을 진행하며, 몸의 밸런스를 맞추고 코어를 강화할 수 있도록 합니다.
2️⃣ 그 다음 소근육을 타겟팅하는 운동으로 몸을 다듬어서 바디프로필 또는 대회에 적합한 몸으로 만들어 드립니다.
🤷♀️ " 바디프로필, 대회 이후 요요가 걱정이신가요? "
이후에는 바디프로필, 대회 출전 당시 몸무게 보다는 당연히 살이 찔 수 밖에 없는데요. 저도 그래왔던 경험이 많기에 저만의 대처 할 수 있는 노하우를 공유를 드려요.
이벤트 이후에 ✔️ 어떻게 관리를 이어나가야 하는지, 운동루틴과 식단 관리에 대한 𝗧𝗜𝗣을 알려드립니다.
대신, 스트레스는 받지 않으면서 관리를 이어나갈 수 있도록 제가 잘 이끌어 드릴테니 믿고 따라와주세요 :)🤍 바디프로필 촬영 경험과 대회 출전 경험이 많기 때문에 A 부터 Z 까지 체계적으로 도움을 드릴 수 있습니다.
→ 컨셉 설정, 포징, 몸매관리, 멘탈관리, 식단 등등 하나부터 열까지 다 도움을 드릴 수 있음
1️⃣ 초반에는 몸의 모든 기능을 활성화하는 목적으로 트레이닝을 진행하며, 몸의 밸런스를 맞추고 코어를 강화할 수 있도록 합니다.
2️⃣ 그 다음 소근육을 타겟팅하는 운동으로 몸을 다듬어서 바디프로필 또는 대회에 적합한 몸으로 만들어 드립니다.
🤷♀️ " 바디프로필, 대회 이후 요요가 걱정이신가요? "
이후에는 바디프로필, 대회 출전 당시 몸무게 보다는 당연히 살이 찔 수 밖에 없는데요. 저도 그래왔던 경험이 많기에 저만의 대처 할 수 있는 노하우를 공유를 드려요.
이벤트 이후에 ✔️ 어떻게 관리를 이어나가야 하는지, 운동루틴과 식단 관리에 대한 𝗧𝗜𝗣을 알려드립니다.
대신, 스트레스는 받지 않으면서 관리를 이어나갈 수 있도록 제가 잘 이끌어 드릴테니 믿고 따라와주세요 :)
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🏆 김아라 선생님 수상경력 🏆
대회준비
[ 대회 수상 경력 ]
2016 전국크리스챤 ʙɪᴋɪɴɪ ᴏᴠᴇʀᴀʟʟ🏆
2017 중국상해🇰🇷 ɪғʙʙ ʙɪᴋɪɴɪ🥇
2017 니카코리아 ʙɪᴋɪɴɪ🥇
2018 ᴘᴄᴀ&ᴋᴀғғ ʙɪᴋɪɴɪ🥈/슈퍼시리즈ᴛᴏᴘ4
2018 ᴋ뷰티니스 ʙɪᴋɪɴɪ ᴏᴠᴇʀᴀʟʟ🏆
2019 IFBB 미스터코리아 ʙɪᴋɪɴɪ🥈
2019 PCA ʙɪᴋɪɴɪ pro🏆(프로카드획득)
2021 이승철클래식 ʙɪᴋɪɴɪ ᴏᴠᴇʀᴀʟʟ🏆
2021 김준호클래식 ʙɪᴋɪɴɪ🥇
2024 나바 클래식모델 프로획득 🏆[ 대회 수상 경력 ]
2016 전국크리스챤 ʙɪᴋɪɴɪ ᴏᴠᴇʀᴀʟʟ🏆
2017 중국상해🇰🇷 ɪғʙʙ ʙɪᴋɪɴɪ🥇
2017 니카코리아 ʙɪᴋɪɴɪ🥇
2018 ᴘᴄᴀ&ᴋᴀғғ ʙɪᴋɪɴɪ🥈/슈퍼시리즈ᴛᴏᴘ4
2018 ᴋ뷰티니스 ʙɪᴋɪɴɪ ᴏᴠᴇʀᴀʟʟ🏆
2019 IFBB 미스터코리아 ʙɪᴋɪɴɪ🥈
2019 PCA ʙɪᴋɪɴɪ pro🏆(프로카드획득)
2021 이승철클래식 ʙɪᴋɪɴɪ ᴏᴠᴇʀᴀʟʟ🏆
2021 김준호클래식 ʙɪᴋɪɴɪ🥇
2024 나바 클래식모델 프로획득 🏆
리뷰 19개
이광현5
5송도의 축복 김아라쌤!! 항상 감사합니다. 저는 허리, 어깨가 아프고 "엉덩이근육이 거의 죽은거와 진배없다" 생각해서 방문했는데요. 마사지도 꼼꼼히 해주시면서 관련 근육 먼저 풀고, 신기한? 운동방법으로 가동성을 늘리면서 운동하니 몸이 회복되어가는것을 체험하고 있습니다. 6년전에 유명 선수분에게 PT받다 부상으로 열정이 차갑게 식고, 내 몸에게 미안할정도로 지냈는데, 점점 운동 욕심이 생기고 있습니다. 저는 여성 뿐만아니라 남자분들에게도 김아라쌤을 추천드립니다. 이유는 요즘 트렌드인 협응근 사용, 가동성 증가, 꼼꼼하고 지속적인 자세 피드백, 지겹지 않은 다양한 운동 프로그램을 이유로 들고 싶습니다. 친절하신건 당연하고요. 특히 티칭을 하실때 눈이 빛나시는게 "천직"이 이럴때 쓰는 말이구나 싶습니다.
송도의 축복 김아라쌤!! 항상 감사합니다. 저는 허리, 어깨가 아프고 "엉덩이근육이 거의 죽은거와 진배없다" 생각해서 방문했는데요. 마사지도 꼼꼼히 해주시면서 관련 근육 먼저 풀고, 신기한? 운동방법으로 가동성을 늘리면서 운동하니 몸이 회복되어가는것을 체험하고 있습니다. 6년전에 유명 선수분에게 PT받다 부상으로 열정이 차갑게 식고, 내 몸에게 미안할정도로 지냈는데, 점점 운동 욕심이 생기고 있습니다. 저는 여성 뿐만아니라 남자분들에게도 김아라쌤을 추천드립니다. 이유는 요즘 트렌드인 협응근 사용, 가동성 증가, 꼼꼼하고 지속적인 자세 피드백, 지겹지 않은 다양한 운동 프로그램을 이유로 들고 싶습니다. 친절하신건 당연하고요. 특히 티칭을 하실때 눈이 빛나시는게 "천직"이 이럴때 쓰는 말이구나 싶습니다.
최성필5
5웨이트를 미루다 체형이 많이 무너져서, 경력 있고 실력 있는 선생님을 찾던 중 김아라 선생님을 알게 되었습니다.
체험 PT를 받아보면서 동작을 왜 그렇게 해야 하는지, 어느 부위를 써야 하는지를 정확하게 설명해 주셔서 운동에 대한 이해도가 확실히 달라졌습니다.
자세를 정말 꼼꼼하게 봐주시면서도 수업 흐름이 좋아 1시간이 금방 지나갔고, 운동 강도 역시 충분히 만족스러웠습니다. 수업을 몇 번 더 받아보고 싶다는 생각이 들어 자연스럽게 수업을 이어가게 됐습니다.
식단 관리도 현재 상태에 맞게 현실적으로 조언해 주셔서 꾸준히 실천하기 좋았고, 아직 3주 차이지만 인바디에서도 분명한 변화가 보여 만족하고 있습니다.
위치
무료 제공
짐작 PT & 헬스
인천 연수구 해돋이로152번길 9 1동 3층 305호,306호복사
무료 제공주차 2시간
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