2023 더프라이머리 내추럴(케이클래식) -70 2위

2023 NPCA강원 -75 3위

2022 NAC KOREA -70 4위

프리메드 요통 워크샵 수료

PIT 통합체형교정운동 (척추안정화연구소)

IFBB PRO 트레이너

1:1 pt

PT 등록 시 횟수에따라 회원권을 무료로 드립니다

아크 PT&헬스 강남역점

고채문

몸을 좀 제대로 만들어보고 싶어서 잘한다는 선생님 찾아서 레슨 받아봤는데 기대 이상으로 만족스러웠습니다. 평소에 체지방을 줄이고 싶다는 생각은 계속 있었는데, 혼자서는 방향을 잘 못 잡겠어서 가볍게 체험해보고 바로 결제 해버렸습니다

수업을 받아보니까 왜 혼자 할 때는 변화가 없었는지 바로 이해가 되더라고요ㅎ

자세도 굉장히 디테일하게 봐주셔서 평소에 제가 잘못 쓰고 있던 부분들을 바로잡을 수 있었고, 같은 운동을 하더라도 제대로 자극이 들어오는 느낌이 확실히 달랐습니다. 괜히 PT를 받는 게 아니구나 싶었습니다.ㅎ

단순히 운동만 시키는 게 아니라, 어떤 운동이 왜 필요한지 설명해주시면서 진행해주셔서 더 신뢰가 갔습니다.

김영훈

영종도에서 진짜 유명하신 분이에요 이제 강남으로 가셔서 너무 아쉬워서 주1회라도 가려고 합니다 ㅜㅜ
채문쌤 약간 호랑이쌤인데 진짜 친절하시고, 굉장히 꼼꼼하고 수업에 진심이세요..!! 🥹

운동하면서 가장 좋았던 부분은 선생님이 정말 디테일하게 봐주신다는 점이에요. 자세 하나하나 꼼꼼하게 체크해주시고, 제가 잘못 쓰고 있는 근육이나 습관까지 정확하게 짚어주셔서 운동할 때마다 제대로 배우고 있다는 느낌이 들었어요. 왜 이 운동을 하는지, 어떤 부위를 써야 하는지도 항상 설명해주셔서 더 신뢰가 갔고요.
그리고 그냥 시간만 채우는 수업이 아니라 매번 알차게 진행된다는 느낌이 강해요 몸이 자주 불편하셨던 분들이라면 진짜 PT를 통해 확실히 변화를 느끼실 수 있을 거라고 생각해요!!!!!! 🔥🔥

김아인

1:1 개인레슨

📌 추가적인 검사 필요시 체험 1회 추가 가능 (3.5만원)

추가적인 검사는 어깨 충돌이 어느부위에서 일어나는지 평가하는 경우, 디스크로 인한 신경제한이 근육동원을 제한하는지 검사하는 도수근력검사 등
움직임 스크리닝 외 추가검사가 필요한 분에 해당합니다.

버핏그라운드 역삼 본관

김용승

제가 수영을 좋아하고 몸의 움직임과 쓰임을 더욱 자세히 알아가고 싶어 받게 되었는데 발끝부터 시선까지의 움직임과 쓰임세와 포인트를 정확히 잡아주시고 이 운동을 왜 해야 하는지 설명을 정말 잘 해주십니다!!
저의 잦은 질문에도 친절하게 다 대답해 주시는 천사 용승쌤:)  제가 여러 트레이너 선생님들께 받아보았지만 이렇게 자세히 알려주는 선생님은 용승쌤이 처음이 였습니다😊 용승쌤 덕분에 몸의 이해도와 움직임을 잘 인지하고 유익한 수업이었습니다!

정기범

도수치료를 6개월동안 꾸준히 받았는데도 목,어깨 통증이 계속되어 선생님께 상담을 받게 되었습니다. (정형외과에서는 계속 주사권유만 하셔서 절박함에 다른 방도를 찾고 싶었던거 같아요)
상담때 여러가지 테스트 자세를 해보면서 몸 상태를 진단해주시고 어떤 부분이 문제가 되고 있는지 알려주시다보니 제 통증에 대한 정확한 원인을 알게되어 좋았습니다. 
꾸준히 PT를 받다 어느 날 동료분이 정형외과를 물어보시는데 통증을 못 느낀지 꽤 됐구나라는 사실을 깨달으면서 운동이 역시 최고의 치료법이라는 배움과 용승쌤께 또 한번 감사함을 느끼게 되었습니다. (베개를 벨수 있다는게 이렇게 감사할 일이 될줄 몰랐습니다)
거북목, 승모근 통증으로 고생하는 직장인분들 병원가시지 말고 운동하러 오세요!!

홍서연

1:1 PT 가격/ 기능교정, 재활포함

선수 트레이닝 / 2:1 PT

강신욱

신욱 선생님께 재활, 기능성 운동 중심으로 수업을 받고있어요 선생님께서 가동성 체크와 제대로 된 스트레칭 꼼꼼히 가르쳐주셔서 점점 가동성이 회복되어 운동을 차근차근 안전하게 배우고 있습니다. 컨디셔닝은 기본이고 해부학적 지식도 엄청 해박하셔서 수업을 받을수록 재활은 물론이고 몸 컨디션이 너무 좋아지고 있어서 개인적으로 너무 감사드립니다. 선생님은 한결같이 어떻게 하면 회원의 통증을 줄여주실까 공부도 많이하시고 운동으로 아픈 부분을 고쳐주십니다. 개인적으로 트레이너는 나의 몸상태를 가장 잘 이해하고 친절하고 꼼꼼하게 또 부상 안당하게 회원을 케어해야한다고 생각하는데 신욱 선생님은 모든 조건을 충족하시고 잘 케어해주십니다. 또 어찌나 친절하신지 질문충인 저는 매번 귀찮게 해드리고 질문 많이 하는데 항상 친절하고 자세하게 답해주신답니다. 저처럼 헬린이에 부상 많으시고 체형교정, 재활, 기능성 전문 운동 제대로 배우고 싶으시다면 지금 당장신욱 선생님 찾아가세요 후회 없으실거에요!👍🏻

김재희

다이어트 겸 운동기구들과 친해지고 싶어서 강신욱 선생님과 피티를 진행하고 있습니다 피티를 처음 배우는 거라 어떤 트레이너와 할지도 많이 고민되었는데 선생님이 경력도 많으시고 지식도 진짜 많으셔서 올바른 자세로 기구 다루는 법이나 근육 쓰는 법, 생활 습관 등등 잘 알려주시고 궁금한 것들 물어봐도 바로바로 친절하게 알려주세요 한번만 체험수업 들어봐도 대충 가르치는 트레이너가 아니라 전문가라는 거 느끼실 거예요 강신욱쌤 강추하고 항상 열정 넘치는 수업 감사합니다 😆

정희주

1:1 PT & 필라테스

🧡1+1 소개 이벤트 중🧡 
지인소개 시, 레슨 1회 추가 제공!

💙온라인 운동영상💙
PT종료 후에도 평생 볼 수 있는 운동 동영상 제공!

❤️보호 장비❤️
그립, 손목보호대, 복압벨트, 마사지건, 소도구 제공!

김소연

소연 쌤을 선택해야 하는 이유는 겉으로 보이는 변화보다 보이지 않는 부분부터 세심하게 잡아주시기 때문입니다 🤤 !!

실제로 PT를 받아보니 몸의 구조와 움직임을 아주 잘 이해하고 계셔서, 다치지 않게 예쁘고 건강한 근육을 만들 수 있게 도와주셨고 운동에 재미도 붙일 수 있었어요.

또한 매 수업마다 밴드로 일지를 정리해주시고, 요일에 맞춰 운동 범위를 체계적으로 관리해주셔서 혼자 할 때보다 훨씬 안정적인 루틴을 만들 수 있었습니다.

초심자에게는 기본을 편안하게 잡아주고, 어느 정도 운동 경험이 있는 분들에게도 부족한 부분을 자연스럽게 보완해주는 수업이라 자신 있게 추천드리고 싶어요.

소연 쌤 덕분에 운동이 더 즐거워졌고, 제 몸을 이해하는 폭도 훨씬 넓어졌습니다 :)

고민되신다면 1회 체험 PT 해보세용 후회 없으실거에요 👊👊👊

구민정

처음 운동을 시작해서 많이 서툴렀는데, 트레이너님께서 아주 꼼꼼하게 도와주시고 세심하게 챙겨주셔서 정말 편안하게 운동할 수 있었습니다. 늘 친절하고 인내심 있게 지도해주셔서 자신감을 갖고 운동에 집중할 수 있었어요. 덕분에 첫 운동 경험이 정말 좋았습니다! 감사합니다!!

Elizabeth

삶을 변화시키는 첫걸음 (40분레슨)

삶을 변화시키는 첫걸음 (60분레슨)

운동닥터에서 문의주시는 분들은 PT 세션을 추가로 드립니다.
10회 - 1회 추가 / 20회 - 2회 추가 / 30회 - 3회 추가

비헬씨 서초점

박주현

전문적인 트레이너 선생님을 찾다가 비헬씨 서초점을 찾게 되었습니다.많은 경험과 저와 비슷한 체형을 지닌 분의 트레이닝 경험이 있는지를 가장 먼저 보게되었습니다. 너무 만족스러운 pt라 추천 하고 싶습니다.
#서초 pt 추천 #양재 pt 추천

이나영

pt 처음 배워봤는데 강도 조절이나 자세 등
너무 잘 가르쳐주셔서 좋았어요!
긴장되지 않게 칭찬도 잘 해주셔서 더 힘났던 거 같고,, 자세가 너무 안좋고 항상 다리꼬는게 습관이었는데 지금은 다리꼬는게 불편할 정도로 습관이 고쳐져서 좋았습니다~!

전가혜

김동현

⁉️ ❝ 선생님의 '1:1 PT'는 어떻게 진행되나요? ❞

우선 수업 전 인바디 측정 및 상담을 진행하고 있는데요. 회원님의 몸 상태를 측정하고 라이프 스타일을 알아보면서 어떤 식으로 식단과 운동 방향을 설정할지 함께 이야기합니다.

대부분 다이어트는 체중 감량이라고 생각하십니다.

체중 감량도 중요하지만, 체중 감량이 근육량을 빼는 것이 아니라 근육량을 유지하면서 체지방을 빼는 것을 첫 번째로 생각해야 합니다.

이때 어떻게 식단과 운동, 불편한 자세, 불편한 동작에 대해서 상담 후 운동을 진행하고 있습니다.

불편한 자세, 불편한 동작을 보완할 수 있는 운동으로 먼저 프로그램을 진행합니다.

운동은 회원님들에게 취미라고 생각합니다.
취미는 재미가 없으면 금방 질리기 마련이고,
불편하면 할 수 없다고 생각하죠.

운동할 때는 재미도 필요하고 불편하게 된다고 하면
다른 쪽에만 힘이 들어가기 때문에 불편한 동작을
대체 할 수 있는 운동 방법과 피드백을 드립니다.

재밌고 즐겁게 몸을 변화시키는 운동!
저와 함께 시작해 보세요.💪

바디프로필

3개월 동안에 1:1PT 인바디

다이어트는 체중만 빼야 된다?
다이어트 할 때 중요한 점은 당연히 체중 감량도 중요하지만, 
결국에는 내 근육량을 어떻게 지킬 수 있는지 없는지에 따라서 
성공적인 다이어트 실패한 다이어트라고 볼 수 있습니다. 
 
- 식습관
다이어트를 하려고 하면 제일 첫 번째로 식단을 생각하시는 분들이 많이 있습니다.
식단은 식습관이 완벽하게 지켜진 상태에서 식단을 들어가시는 게 
제일 베스트 인데요. 다이어트를 할 때 제일 먼저 저희가 생각해야 되는 것은
내가 아침 점심 저녁을 잘 먹었는지 아침은 어떻게 먹었는지 점심은 어떻게 먹었는지
저녁은 어떻게 먹었는지 항상 확인하고 피드백 해보는 것이 제일 중요합니다.

-운동 
운동은 회원님에 상황, 상태에 맞게 운동을 들어가게 되는데요.
이번 회원님 같은 경우에는 라운더 숄더가 조금 심하셔서 정렬을 맞추는 운동부터 
집중하였고,  골반->등->가슴->어깨 순으로 들어가서 정렬을 맞춘 상태에서 운동을 진행하였습니다. 그렇게 한 상태에서 유산소는 30~40분 런닝으로 
인터벌로 진행하였습니다. 처음부터 인터벌을 진행하진 않았고, 1달정도는 가볍게 걷었고, 2달째부터 인터벌 진행했습니다. 마지막 3달째는 속도를 높이는 식으로 진행해
마침내 목표 체중을 맞추셨습니다.

처음에는 다 똑같습니다. 운동에 대한 거부감부터 어려움까지 시작해서 취미가 
될 수 없습니다. 그 거부감과 어려움은 같이 바꾸어나가면 쉽게 진행할 수 있습니다.

운동 후 변화

운동 전 후 모습입니다!
1년째 수업 진행하고 있는 회원 분이고요. 요즘에는 체형 교정이 많이 되어서
벌크업을 목적으로 운동 중입니다. 처음에 오셨을 때는 저랑 실랑이도 많이 하셨지만,
지금은 누구보다 저를 믿고 따라오시는 회원 분 중 하나입니다.

1. 운동 하기 전에 스트레칭을 도와드리면서 시작하였습니다. 스트레칭을 하다보니
어깨, 거북 목, 등 말림이 체형 분석기보다 심해서 조금 힘든 수업이긴 했습니다.
하지만 피드백을 계속 드렸고, 항상 운동 나오셔서 스트레칭을 왜 첫 번째로 하셔야 되는지 설명 드렸고, 스트레칭은 정적 스트레칭과 동적 스트레칭을 섞어가면서 스트레칭을 하였습니다.

2. 운동은 등 말림과 거북 목이 심하셔서 로우 (땡기는 운동)을 중점으로 두었고요.
정렬을 위해서 골반 운동도 같이 들어가서 로우 계열 2개 골반 운동 2개 정도 같이 했고요. 2개월 쯤 어느 정도 등 말림이 괜찮아졌다고 판단 되어 가슴 운동과 하강 운동을 같이 들어갔고, 어느 정도 정렬도 맞아진 거 같아 하체 운동도  같이 들어갔습니다.
하지만 하체 운동을 들어가는 순간 무릎이 다시 아프다고 하셔서 무릎을 맞추기 위해
고관절을 잡을 수 있는 운동을 집중적으로 하였습니다.
 
그리고는 점점 등 말림이나 정렬이나 많이 좋아지셔서 2분할로 나누어서 시작하였고,
지금은 3분할로 들어가서 가슴+팔/등+어깨/하체 이순으로 운동을 하고 있습니다.
벌크업 빨리 시켜드리고 파트너로 같이 운동해야 되겠네요 ㅎㅎ

김동현 선생님

고채문 선생님

김용승 선생님

강신욱 선생님

김소연 선생님

박주현 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.