정선우 선생님
센스짐24 작전점
5.0리뷰 30검증 자격 9
전문 분야
근력향상기능개선바른체형기초체력
웃으면서 운동할 수 있도록, 건강한 몸을 위한 고속도로를 깔아드리겠습니다
🌱운동을 시키는게 아닌! 혼자서도 잘 할 수 있게!
✅ 눈높이 설명
: 제가 담당하는 회원님은 초등학생부터 76세 어머니까지 다양합니다.
회원님들께서 배경지식이 없어도
눈높이 설명으로 어려운 운동을 쉽게 이해시켜드립니다!
✅ 능동적인 움직임
: 무작정 시키는 수동태 형식이 아닌, 체형분석과 테스트로 판단 후 스스로 움직임을 만들 수 있도록, '왜, 어떻게 해야하는지'에 대한 인지능력을 만들어드립니다.
✅ 관리 받는 피티
: 보통 주 2-3회 수업을 진행하는데 개인 운동시간이 중요한 것 다들 알고계시죠? 혼자서도 개인운동을 잘 할 수 있도록 관리해드립니다!
💁🏻♂️ 지친하루를 보내고 시간투자해서 운동까지 하는 것은 정말 쉽지가 않습니다.
귀한 시간을 절 믿고 내주신만큼 운동하는 시간이 지루하지않고 재밌는 시간이 되도록 저는 온 몸을 불태웁니다!
우리는 어떤 물건이나 서비스를 구매할 때 투자한 만큼 그 이상을 돌려받기를 원하죠. 개인 트레이닝이라는 이 상품은
그동안 투자하셨던 그 어떤 것보다 더 높은 가치가 있다는 걸 약속 드립니다.
센터에서 뵙겠습니다. 감사합니다!
https://m.blog.naver.com/ssunu_0111/2236
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록시 횟수당 회원권을 증정해드립니다
10회 - 1개월
20회 - 2개월
30회 - 3개월
40회 - 4개월
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
66,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
✅ [건강관리] 건강을 위한 투자 1:1 PT
근력향상기능개선기초체력
🙅🏻♂️ 건강 때문에 일상에 브레이크가 걸리지 않도록 도와드립니다.
헬스장에 와서 그냥 런닝머신만 타고 가시는 회원님을 보고 항상 마음에 아쉬움이 남더라구요. 우리는 한 살, 두 살 나이를 먹어감에 따라서 근력은 서서히 감소합니다.
그렇기 때문에, 건강을 위해서 운동을 지속하는 건 정말 중요해요!
📌 [수업 전]
ⓐ 도수 근력 파악 - 약한 근육 & 강한 근육 체크
ⓑ 보행 관찰/영상 촬영 - 몸의 밸런스 체크
📌 [현 상태 피드백 & 운동 방향성 설정]
: 지금 회원님의 문제가 되는 부분에 대해서 설명을 드리며, 함께 목표에 맞는 방향성을 설정해 나갑니다.
📌 [운동 프로그램]
- 무거운 무게를 드는 것이 중요한 게 아니라, 본인의 몸을 먼저 쓸 수 있어야 합니다.
- 약점부위 운동과 스트레칭을 통해서 어떻게 해야 약한근육과 강한근육의 밸런스를 맞출 수 있는지를 도와드립니다.
📌 [식단관리]
: 일상의 라이프 사이클(기상시간, 수면시간, 일상생활패턴)을 파악해서 지킬 수 있을 정도의 식단 기준표를 제안드립니다.
📌 [수업 외적 관리]
: 컨디션에 따라서 개인 운동 시간에 어떻게 운동을 하면 좋은지 '운동루틴'을 설정해드립니다.🙅🏻♂️ 건강 때문에 일상에 브레이크가 걸리지 않도록 도와드립니다.
헬스장에 와서 그냥 런닝머신만 타고 가시는 회원님을 보고 항상 마음에 아쉬움이 남더라구요. 우리는 한 살, 두 살 나이를 먹어감에 따라서 근력은 서서히 감소합니다.
그렇기 때문에, 건강을 위해서 운동을 지속하는 건 정말 중요해요!
📌 [수업 전]
ⓐ 도수 근력 파악 - 약한 근육 & 강한 근육 체크
ⓑ 보행 관찰/영상 촬영 - 몸의 밸런스 체크
📌 [현 상태 피드백 & 운동 방향성 설정]
: 지금 회원님의 문제가 되는 부분에 대해서 설명을 드리며, 함께 목표에 맞는 방향성을 설정해 나갑니다.
📌 [운동 프로그램]
- 무거운 무게를 드는 것이 중요한 게 아니라, 본인의 몸을 먼저 쓸 수 있어야 합니다.
- 약점부위 운동과 스트레칭을 통해서 어떻게 해야 약한근육과 강한근육의 밸런스를 맞출 수 있는지를 도와드립니다.
📌 [식단관리]
: 일상의 라이프 사이클(기상시간, 수면시간, 일상생활패턴)을 파악해서 지킬 수 있을 정도의 식단 기준표를 제안드립니다.
📌 [수업 외적 관리]
: 컨디션에 따라서 개인 운동 시간에 어떻게 운동을 하면 좋은지 '운동루틴'을 설정해드립니다.
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✅체형교정 및 운동 재활프로그램
근력향상기능개선바른체형
저는 20살에 군대를 가기 전 발목 전거비인대를 수술하고
제대한 뒤로 2차수술까지 했습니다.
10대시절 내내 발목을 계속 접지르면서 물리치료, 도수치료, 충격파치료, 침, 부항, 뜸, 추나요법, 카이로프랙틱 등등 안 해본 것이 없을 정도로 치료를 받았지만 결국 기능은 회복이 되질 않았습니다.
결국 우리 몸에서 강화를 통해 기능을 살려야 하는 부분은 강화를 해줘야 하는 것이었지만 근육의 강화는 병원에서 해줄 수 없었습니다.
발목의 불안정성을 해결하기 위해 기능재활운동을 처음 접했고 만성적으로 약했던 발목이 정상화 되면서 근력운동의 효과를 체감했고 이를 계기로 제가 직접 느낀 근력운동의 긍정적인 부분들을 다른 사람들에게도 전달해야겠다 생각이 들며 트레이너의 길을 걷게 되었습니다.
발목의 부상으로 인해 발목 잡히던 인생을 살았지만,,
40개 지점이 넘는 프렌차이즈 헬스장에서 신입 트레이너 선생님들을 대상으로 임상운동교육 및 강의를 진행하기도 했습니다.
정말 제 10대시절부터 20살의 모습을 회상해보면 그야말로 천지가 개벽한 일입니다.
모든 분들이 직업이나 라이프 사이클이 다르기 때문에
각자 평상시 취하는 안 좋은 자세나 저처럼 부상으로 인한 수술로 근육이 제 기능을 못해서 불균형이나 근골격계 통증을 느끼시는 분들이 많으실 겁니다.
✅ 기능재활 운동은 이것을 가능케 만듭니다.
우리가 아픈이유는 '몰라서, 안해서' 입니다.
그것을 가르쳐드리고 프로그램화 시켜드립니다.
병원으로 치면 처방전을 써드리는 것이죠.
저를 자그마치 10년간 괴롭혔었던 이런 일상에서의 불편함을 없앨 수 있도록 도와드리겠습니다.
이미 제가 한번 걸어본 길입니다.
여러분들도 더 나아질 수 있습니다! 감사합니다!저는 20살에 군대를 가기 전 발목 전거비인대를 수술하고
제대한 뒤로 2차수술까지 했습니다.
10대시절 내내 발목을 계속 접지르면서 물리치료, 도수치료, 충격파치료, 침, 부항, 뜸, 추나요법, 카이로프랙틱 등등 안 해본 것이 없을 정도로 치료를 받았지만 결국 기능은 회복이 되질 않았습니다.
결국 우리 몸에서 강화를 통해 기능을 살려야 하는 부분은 강화를 해줘야 하는 것이었지만 근육의 강화는 병원에서 해줄 수 없었습니다.
발목의 불안정성을 해결하기 위해 기능재활운동을 처음 접했고 만성적으로 약했던 발목이 정상화 되면서 근력운동의 효과를 체감했고 이를 계기로 제가 직접 느낀 근력운동의 긍정적인 부분들을 다른 사람들에게도 전달해야겠다 생각이 들며 트레이너의 길을 걷게 되었습니다.
발목의 부상으로 인해 발목 잡히던 인생을 살았지만,,
40개 지점이 넘는 프렌차이즈 헬스장에서 신입 트레이너 선생님들을 대상으로 임상운동교육 및 강의를 진행하기도 했습니다.
정말 제 10대시절부터 20살의 모습을 회상해보면 그야말로 천지가 개벽한 일입니다.
모든 분들이 직업이나 라이프 사이클이 다르기 때문에
각자 평상시 취하는 안 좋은 자세나 저처럼 부상으로 인한 수술로 근육이 제 기능을 못해서 불균형이나 근골격계 통증을 느끼시는 분들이 많으실 겁니다.
✅ 기능재활 운동은 이것을 가능케 만듭니다.
우리가 아픈이유는 '몰라서, 안해서' 입니다.
그것을 가르쳐드리고 프로그램화 시켜드립니다.
병원으로 치면 처방전을 써드리는 것이죠.
저를 자그마치 10년간 괴롭혔었던 이런 일상에서의 불편함을 없앨 수 있도록 도와드리겠습니다.
이미 제가 한번 걸어본 길입니다.
여러분들도 더 나아질 수 있습니다! 감사합니다!
리뷰 30개
이예은5
5I used to work out without really knowing if it was right for my body. Meeting 선우쌤 helped me finally
understand what that actually means. He checks posture and condition first, explains why we do each
exercise, and what to focus on or avoid. He connects workouts with daily posture, and I feel better both at the
gym and in everyday life. This gym and coach are truly a gem! thank you 선우쌤 :)
I used to work out without really knowing if it was right for my body. Meeting 선우쌤 helped me finally
understand what that actually means. He checks posture and condition first, explains why we do each
exercise, and what to focus on or avoid. He connects workouts with daily posture, and I feel better both at the
gym and in everyday life. This gym and coach are truly a gem! thank you 선우쌤 :)
이동근51회 체험
5[첫 바디프로필 촬영까지 긴 여정을 완주하며..]
정선우 트레이너님의 꼼꼼한 운동지도와 식단관리를 통해 첫 바디프로필 촬영을 무사히 마칠 수 있었습니다. 특히 발목을 다치셨음에도 스튜디오까지 함께 방문하여, 웜업과 촬영 내내 혼신의 케어를 받은 점에 대해 깊이 감사드립니다.
촬영 준비를 위해 빠듯한 식단 관리 속 제 감정의 변화도 잘 컨트롤 해주신 점이 기억에 남습니다 하하 어찌보면 성인 이후 첫 흑역사였네요!
만약 첫 바디프로필을 고민하시는 분이 계신다면 꼭 센스짐의 정선우 트레이너님을 강력하게 추천드립니다. 그 힘든 여정의 시작부터 끝을 재미나게 하실 수 있을 겁니다!
위치
무료 제공
센스짐24 작전점
인천 계양구 장제로 672 광평프라자 501호복사
무료 제공주차 2시간
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