Name: 소창용 트레이너 - 일프로짐 용죽 본점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (11 reviews)

소창용 선생님일프로짐 용죽 본점

5.0 리뷰 11

검증 자격 7

통증 유발의 원인 파악🎯 기초 체력 향상🏃🏻 꾸준한 건강관리🥇

안녕하세요 퍼스널 트레이너 소창용입니다. @1llpro_gym 🔥운동 자립을 위한 개인 운동 일지/영상 제공 🔥개별 맞춤 운동 프로그램 🔥바른자세의 습관화를 통한 신체 정렬 🔥정확한 운동 교육과 전문 영양 지식 🔥비대면 카톡상담 가능 근력과 몸을 키우기 위해! 날씬한 몸매를 만들기 위해! 건강한 미래를 만들기 위해! 운동을 시작하시는 모든 분들에게 도움이 되고자 퍼스널트레이닝을 지도하고 있습니다 그저 운동루틴만을 지도하는게 아닌, 항상 질 높은 수업을 제공해드리고자 꾸준한 자기계발과 발전에 아낌없이 노력하고 있습니다. 👉 "혼자 스스로 운동할 수 있는 수준" 👉 "부상위험 없이 꾸준히 운동할 수 있는 수준" ✔️제가 추구하는 목표 두가지 입니다. 변화를 위한 여러분의 의지가 꺾이지 않게 지속적인 소통과 동기부여를 통해 회원님의 최종 목표 달성까지 곁에서 함께하겠습니다. 감사합니다.

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터로 문의 주신 분에 한 해 특별한 혜택을 드립니다😊

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

60,000원

검증 자격 7

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 9:00

✅체중감량을 위한 트레이닝

근력향상기초체력다이어트

• [ 상담 ] 📝 상담을 통해 과거 부상/질병 이력, 현재 생활 습관, 몸상태, 웨이트 이외의 운동 경력 등 전반적인 상태를 체크하여 회원님과 함께 최종 목표를 설정하고 개별맞춤 운동프로그램을 구성합니다. • [ PT 프로그램 & 피드백 ]🏃‍♂️ 특별한 케이스가 아닌 이상 전반적인 수업 시작은 프리 웨이트 운동 위주로 구성됩니다. 몸의 가동성과 함께 근육이 어느정도 힘을 가할 수 있는지, 전체적인 몸의 협응성을 기르고 나서 고립 위주의 머신 운동을 점차 곁들여 수업을 진행합니다. 회원님의 니즈가 전체적인 근력 증가와 운동자립이시라면 수업 순서는 운동 효과 극대화와 신체 불균형 방지를 위해 대근육(하체, 가슴, 등)에서 소근육(어깨, 팔) 순서대로 운동이 진행됩니다. 회원님께서 부상 없이 스스로 꾸준히 건강관리를 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하기에 매 수업 이후 운동 내용을 정리하여 개인 운동 일지로 피드백을 진행해 드립니다. • [ 식단 ] 🥗 대개 저는 식단을 강요드리진 않습니다. 일반인 기준으로 타이트한 식단은 매우 어렵기 때문에 식사의 양을 조절하거나 운동 강도를 높여 체중 감량 및 근력 향상을 중점으로 수업을 진행하고 있습니다. 식단진행 및 구성안을 원하실 경우엔 건강을 해치지 않는 선에서 실현가능하고 클린한 식단 관리를 도와드립니다.• [ 상담 ] 📝 상담을 통해 과거 부상/질병 이력, 현재 생활 습관, 몸상태, 웨이트 이외의 운동 경력 등 전반적인 상태를 체크하여 회원님과 함께 최종 목표를 설정하고 개별맞춤 운동프로그램을 구성합니다. • [ PT 프로그램 & 피드백 ]🏃‍♂️ 특별한 케이스가 아닌 이상 전반적인 수업 시작은 프리 웨이트 운동 위주로 구성됩니다. 몸의 가동성과 함께 근육이 어느정도 힘을 가할 수 있는지, 전체적인 몸의 협응성을 기르고 나서 고립 위주의 머신 운동을 점차 곁들여 수업을 진행합니다. 회원님의 니즈가 전체적인 근력 증가와 운동자립이시라면 수업 순서는 운동 효과 극대화와 신체 불균형 방지를 위해 대근육(하체, 가슴, 등)에서 소근육(어깨, 팔) 순서대로 운동이 진행됩니다. 회원님께서 부상 없이 스스로 꾸준히 건강관리를 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하기에 매 수업 이후 운동 내용을 정리하여 개인 운동 일지로 피드백을 진행해 드립니다. • [ 식단 ] 🥗 대개 저는 식단을 강요드리진 않습니다. 일반인 기준으로 타이트한 식단은 매우 어렵기 때문에 식사의 양을 조절하거나 운동 강도를 높여 체중 감량 및 근력 향상을 중점으로 수업을 진행하고 있습니다. 식단진행 및 구성안을 원하실 경우엔 건강을 해치지 않는 선에서 실현가능하고 클린한 식단 관리를 도와드립니다.

✅ 웨이트를 통해 체형 개선 및 통증 완화

바른체형통증케어

[프로그램 개요] 저의 웨이트 트레이닝 프로그램은 단순한 근력 향상이 아닌, 체형 개선과 통증 완화를 목표로 설계되었습니다. 잘못된 자세와 근육 불균형은 체형을 무너뜨리고 통증을 유발합니다. 이를 바로잡기 위해 정확한 웨이트 자세와 맞춤형 운동법을 통해 신체의 약점 부위를 개선합니다. [프로그램 접근 방식] - 체형 분석 – 개인별 체형과 움직임 패턴을 평가하여 불균형과 약점 부위를 파악합니다. - 자세 개선 – 웨이트 트레이닝의 기본은 올바른 자세입니다. 기존의 잘못된 습관을 개선하고 안전한 움직임을 학습합니다. - 부족한 근육 강화 운동법 지도 – 특정 근육이 약하거나 사용되지 않는 경우, 이를 강화시킬 수 있는 다양한 운동법을 가르쳐드립니다. - 체형 개선 → 새로운 근육 사용 → 통증 완화 – 체형이 개선되면 이전에 잘 쓰지 않았던 근육이 활성화되며, 그 결과로 불필요한 부담이 줄어들어 통증이 점차 완화됩니다. [프로그램 효과] - 균형 잡힌 체형으로 인한 바디 라인 형성 - 약점 부위 개선으로 인한 기능적 움직임 향상 - 새로운 근육 사용을 통한 통증 완화 및 생활의 질 향상 [프로그램 목표] 저는 단순히 운동을 지도하는 것이 아니라, 건강한 움직임을 회복하고 삶의 질을 높이는 것을 최종 목표로 합니다. 웨이트 트레이닝을 통해 체형과 통증을 동시에 관리하며, 보다 전문적이고 체계적인 변화를 경험하실 수 있습니다.[프로그램 개요] 저의 웨이트 트레이닝 프로그램은 단순한 근력 향상이 아닌, 체형 개선과 통증 완화를 목표로 설계되었습니다. 잘못된 자세와 근육 불균형은 체형을 무너뜨리고 통증을 유발합니다. 이를 바로잡기 위해 정확한 웨이트 자세와 맞춤형 운동법을 통해 신체의 약점 부위를 개선합니다. [프로그램 접근 방식] - 체형 분석 – 개인별 체형과 움직임 패턴을 평가하여 불균형과 약점 부위를 파악합니다. - 자세 개선 – 웨이트 트레이닝의 기본은 올바른 자세입니다. 기존의 잘못된 습관을 개선하고 안전한 움직임을 학습합니다. - 부족한 근육 강화 운동법 지도 – 특정 근육이 약하거나 사용되지 않는 경우, 이를 강화시킬 수 있는 다양한 운동법을 가르쳐드립니다. - 체형 개선 → 새로운 근육 사용 → 통증 완화 – 체형이 개선되면 이전에 잘 쓰지 않았던 근육이 활성화되며, 그 결과로 불필요한 부담이 줄어들어 통증이 점차 완화됩니다. [프로그램 효과] - 균형 잡힌 체형으로 인한 바디 라인 형성 - 약점 부위 개선으로 인한 기능적 움직임 향상 - 새로운 근육 사용을 통한 통증 완화 및 생활의 질 향상 [프로그램 목표] 저는 단순히 운동을 지도하는 것이 아니라, 건강한 움직임을 회복하고 삶의 질을 높이는 것을 최종 목표로 합니다. 웨이트 트레이닝을 통해 체형과 통증을 동시에 관리하며, 보다 전문적이고 체계적인 변화를 경험하실 수 있습니다.

✅ 나의 몸을 가꾸자! 바디프로필

바디프로필

[프로그램 시작 단계] 바디프로필을 준비하는 과정은 단순히 운동을 시작하는 것이 아니라, 회원님의 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것에서 출발합니다. - 상담 진행 – 운동 경력, 생활 습관, 통증 부위를 확인하여 기본 정보를 수집합니다. - 간단한 운동 수행 – 기본적인 움직임을 통해 전반적인 체력과 몸의 밸런스를 평가합니다. - 인바디 측정 – 체성분 분석을 통해 근육량, 체지방률 등 현재 신체 상태를 객관적으로 확인합니다. [개인 맞춤 프로그램 구성] 상담과 평가 결과를 토대로, 회원님에게 맞는 운동 방법을 제시하여 전반적인 몸의 컨디션을 확 끌어올리는 것을 목표로 합니다. - 통증 부위에 대한 운동 평가를 통해, 통증이 발생하지 않는 안전한 운동 방법을 중심으로 프로그램을 설계합니다. - 부족한 근육을 강화할 수 있는 다양한 운동법을 지도하여 균형 잡힌 체형과 바디 라인을 만들어갑니다. - 자세 개선을 통해 올바른 움직임을 습득하고, 이전에 잘 사용하지 않았던 근육을 활성화시켜 바디프로필 준비 과정에서 최적의 결과를 이끌어냅니다. [최종 목표] 이 프로그램은 단순히 바디프로필 촬영을 위한 몸 만들기에 그치지 않습니다. 체형 개선, 안전한 운동 수행, 그리고 자신감 있는 바디 라인 형성까지, 회원님 개인의 특성과 목표에 맞춘 전문적인 변화를 제공합니다.[프로그램 시작 단계] 바디프로필을 준비하는 과정은 단순히 운동을 시작하는 것이 아니라, 회원님의 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것에서 출발합니다. - 상담 진행 – 운동 경력, 생활 습관, 통증 부위를 확인하여 기본 정보를 수집합니다. - 간단한 운동 수행 – 기본적인 움직임을 통해 전반적인 체력과 몸의 밸런스를 평가합니다. - 인바디 측정 – 체성분 분석을 통해 근육량, 체지방률 등 현재 신체 상태를 객관적으로 확인합니다. [개인 맞춤 프로그램 구성] 상담과 평가 결과를 토대로, 회원님에게 맞는 운동 방법을 제시하여 전반적인 몸의 컨디션을 확 끌어올리는 것을 목표로 합니다. - 통증 부위에 대한 운동 평가를 통해, 통증이 발생하지 않는 안전한 운동 방법을 중심으로 프로그램을 설계합니다. - 부족한 근육을 강화할 수 있는 다양한 운동법을 지도하여 균형 잡힌 체형과 바디 라인을 만들어갑니다. - 자세 개선을 통해 올바른 움직임을 습득하고, 이전에 잘 사용하지 않았던 근육을 활성화시켜 바디프로필 준비 과정에서 최적의 결과를 이끌어냅니다. [최종 목표] 이 프로그램은 단순히 바디프로필 촬영을 위한 몸 만들기에 그치지 않습니다. 체형 개선, 안전한 운동 수행, 그리고 자신감 있는 바디 라인 형성까지, 회원님 개인의 특성과 목표에 맞춘 전문적인 변화를 제공합니다.

리뷰

최영수

트레이너님께 PT 받으면서 정말 만족하고 있습니다! 항상 친절하게 설명해주시고, 수업을 체계적으로 진행해주셔서 따라가기 편합니다. 특히 운동 자세를 하나하나 꼼꼼하게 잡아주신다는 점과 체형과 상태에 맞춰 세심하게 지도해주시는 점이 좋아요!

홍원준

정말 친근하게 대해주셔서 처음엔 낯설었지만 금방 편하게 운동할 수 있었어요. 그냥 운동만 알려주는 게 아니라 대화도 많이 하고 분위기를 즐겁게 만들어주셔서 힘든 운동도 웃으면서 했습니다. 설명도 하나하나 자세하게 해주셔서 동작을 따라 하는 게 훨씬 쉬웠어요. 왜 이렇게 해야 하는지까지 알려주니까 이해도 잘 되고 효과도 확실히 느껴졌습니다. 그리고 운동시간 외에도 정말 많이 챙겨주세요! 식단도 어떻게 하면 좋을지 알려주시고, 집에서 할 수 있는 운동도 추천해 주셔서 도움이 많이 됐어요. 궁금한 게 있을 때마다 물어보면 친절하게 답해주셔서 운동을 꾸준히 하는 데 큰 힘이 됐습니다. 덕분에 운동하는 게 너무 재밌고, 피티 아닐 때도 헬스장에서 보이면 잡혀서 운동해서 하하 재밌었습니다

위치일프로짐 용죽 본점

경기도 평택시 용죽2로 32-46 동일빌딩 3층복사

무료 제공

주차 무료

운동복

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.