정혜림 선생님
휘트니스피플 우먼 동묘앞역점
5.0리뷰 2검증 자격 6
전문 분야
근력향상기초체력하체라인기능개선바른체형통증케어다이어트식단관리바디프로필
몸을 이해하고, 변화를 설계합니다.
안녕하세요 😊
휘트니스피플우먼 동묘앞역점에서 근무 중인 8년 차 트레이너 정혜림입니다.
여성 전문 센터에서 근무하며
✔️ 운동이 처음인 분
✔️ 다이어트가 필요한 분
✔️ 통증 케어·체형 교정을 원하는 분
까지 다양한 목적의 회원님들을 지도하고 있습니다.
저는 단순히 땀만 내는 운동보다,
몸 상태를 먼저 분석하고 방향을 설계하는 트레이닝을
가장 중요하게 생각합니다!
무작정 강도만 높이지 않습니다.
체형과 근육 사용 패턴을 확인한 뒤
무리는 줄이고, 변화는 느낄 수 있도록
안전하고 체계적으로 수업을 진행합니다.
♥️ 정혜림 선생님의 특화 PT 프로그램 ♥️
① 다이어트를 원하시는 분
→ 체중 감량에만 집중하기보다 라인과 체형을 함께 바꾸는 방향을 잡아 드립니다.
② 통증·체형 문제를 겪고 있는 분
→ 시적인 완화가 아닌 일상에서도 편안해질 수 있는 움직임 개선을 목표로 합니다.
📌 수업 후 관리
• 운동일지 작성
• 운동 영상 촬영 및 피드백 제공
운동이 두렵고 막막했던 분들이
“이제는 나도 할 수 있겠다”라고 느끼실 수 있도록
회원님 몸에 맞는 방법으로 의미 있는 변화를 만들어드리겠습니다.💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다
10회-40일/ 20회-80일/ 30회-120일
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
69%
66,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
운동 프로그램
1
[체형 교정 & 통증 케어] 무너진 밸런스 리셋 프로그램
기능개선바른체형통증케어
💁🏻♀️ 틀어진 몸을 바로 세우고, 통증 없이 움직이기 위한 맞춤 트레이닝 !
라운드숄더, 거북목, 골반 틀어짐, 허리·무릎·어깨 통증은
대부분 잘못된 자세와 반복된 움직임 습관에서 시작됩니다.
아픈 부위만 관리하는 것이 아니라,
👉 왜 불편해졌는지 원인부터 찾는 것에 집중합니다.
☑️ 이런 분들께 추천합니다
• 일상 속 만성적인 목·어깨·허리 뻐근함이 있는 분
• 골반 틀어짐, 라운드숄더, 하체 부종·옷핏이 고민인 분
• 치료는 끝났지만 재발 방지를 위해 안전한 운동이 필요한 분
• 스쿼트나 운동 시 무릎·허리가 불편한 분
1️⃣ 자세 & 통증 원인 분석
✔️ 서기·앉기·보행 패턴 확인
✔️ 어깨·골반·척추 정렬 촬영 및 분석
✔️ 통증과 연결된 움직임 체크
→ 아픈 곳이 아닌 원인부터 파악합니다.
2️⃣ 긴장 완화 & 가동성 회복
✔️ 과긴장 근육 이완
✔️ 관절 가동 범위 회복
✔️ 호흡 패턴 교정
3️⃣ 바른 근육 사용 훈련
✔️ 약해진 근육 활성화
✔️ 코어 안정성 강화
✔️ 잘못된 움직임 패턴 교정
→ 자세를 ‘유지할 수 있는 몸’을 만듭니다.
수업 시간에만 좋아지는 변화는 의미가 없습니다.
자연스럽고 편한 자세를 만들고, 일상에서 느끼는 불편함을
줄이는 것을 목표로 일상생활 속 습관을 수정해 드립니다.🤗💁🏻♀️ 틀어진 몸을 바로 세우고, 통증 없이 움직이기 위한 맞춤 트레이닝 !
라운드숄더, 거북목, 골반 틀어짐, 허리·무릎·어깨 통증은
대부분 잘못된 자세와 반복된 움직임 습관에서 시작됩니다.
아픈 부위만 관리하는 것이 아니라,
👉 왜 불편해졌는지 원인부터 찾는 것에 집중합니다.
☑️ 이런 분들께 추천합니다
• 일상 속 만성적인 목·어깨·허리 뻐근함이 있는 분
• 골반 틀어짐, 라운드숄더, 하체 부종·옷핏이 고민인 분
• 치료는 끝났지만 재발 방지를 위해 안전한 운동이 필요한 분
• 스쿼트나 운동 시 무릎·허리가 불편한 분
1️⃣ 자세 & 통증 원인 분석
✔️ 서기·앉기·보행 패턴 확인
✔️ 어깨·골반·척추 정렬 촬영 및 분석
✔️ 통증과 연결된 움직임 체크
→ 아픈 곳이 아닌 원인부터 파악합니다.
2️⃣ 긴장 완화 & 가동성 회복
✔️ 과긴장 근육 이완
✔️ 관절 가동 범위 회복
✔️ 호흡 패턴 교정
3️⃣ 바른 근육 사용 훈련
✔️ 약해진 근육 활성화
✔️ 코어 안정성 강화
✔️ 잘못된 움직임 패턴 교정
→ 자세를 ‘유지할 수 있는 몸’을 만듭니다.
수업 시간에만 좋아지는 변화는 의미가 없습니다.
자연스럽고 편한 자세를 만들고, 일상에서 느끼는 불편함을
줄이는 것을 목표로 일상생활 속 습관을 수정해 드립니다.🤗
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[다이어트 & 바디 디자인] 결과로 증명하는 스마트 감량
다이어트식단관리바디프로필
체중계 숫자보다 중요한 건 ‘눈바디’입니다.👀
🙋🏻♀️ 살만 빼는 다이어트가 아니라, 탄력 있고 균형 잡힌 라인을 만드는 '다이어트 프로그램'을 소개합니다!
무리한 단기 감량이 아닌, 근손실은 줄이고 탄력은 살리는 유지 가능한 감량을 목표로 합니다.👐
☑️ 이런 분들께 추천합니다!
• 몸무게보다 바지 사이즈와 옷핏 변화를 원하시는 분
• 회식·약속 때문에 다이어트가 늘 흔들리셨던 분
• 생리 주기·컨디션 영향으로 운동이 어려웠던 분
• 마른 비만 체형으로 근육은 채우고 체지방은 줄이고 싶은 분
1️⃣ 체형 & 체력 분석
✔️ 체형 타입, 복부·골반·하체 라인 체크
✔️ 현재 체력·운동 경험 파악
✔️ 식습관 점검
→ 무작정 빼지 않고, 방향부터 설정합니다.
2️⃣ 전신 근력 강화
✔️ 큰 근육 중심의 웨이트
✔️ 관절에 무리 없는 강도
✔️ 단계별 부하 조절
→ 유산소에만 의존하지 않고 살이 잘 빠지는 몸을 만듭니다.
3️⃣ 바디 라인 집중
✔️ 복부·하체·힙 라인 정리
✔️ 상체 군살 관리
✔️ 눈에 보이는 옷핏 변화
→ 체중 변화가 크지 않아도 라인이 달라지는 구간입니다.
4️⃣ 유지 & 요요 방지
✔️ 과도한 강도 ❌
✔️ 극단적 식단 ❌
✔️ 생활에 맞춘 루틴 정착
→ 운동이 스트레스가 아닌 습관이 되는 단계입니다.
굶지 않아도, 무작정 뛰지 않아도 변화는 가능합니다.
숫자가 아닌 라인으로 증명하는 다이어트,
회원님의 체형·체력·목표에 맞춰 설계해드립니다. 💪체중계 숫자보다 중요한 건 ‘눈바디’입니다.👀
🙋🏻♀️ 살만 빼는 다이어트가 아니라, 탄력 있고 균형 잡힌 라인을 만드는 '다이어트 프로그램'을 소개합니다!
무리한 단기 감량이 아닌, 근손실은 줄이고 탄력은 살리는 유지 가능한 감량을 목표로 합니다.👐
☑️ 이런 분들께 추천합니다!
• 몸무게보다 바지 사이즈와 옷핏 변화를 원하시는 분
• 회식·약속 때문에 다이어트가 늘 흔들리셨던 분
• 생리 주기·컨디션 영향으로 운동이 어려웠던 분
• 마른 비만 체형으로 근육은 채우고 체지방은 줄이고 싶은 분
1️⃣ 체형 & 체력 분석
✔️ 체형 타입, 복부·골반·하체 라인 체크
✔️ 현재 체력·운동 경험 파악
✔️ 식습관 점검
→ 무작정 빼지 않고, 방향부터 설정합니다.
2️⃣ 전신 근력 강화
✔️ 큰 근육 중심의 웨이트
✔️ 관절에 무리 없는 강도
✔️ 단계별 부하 조절
→ 유산소에만 의존하지 않고 살이 잘 빠지는 몸을 만듭니다.
3️⃣ 바디 라인 집중
✔️ 복부·하체·힙 라인 정리
✔️ 상체 군살 관리
✔️ 눈에 보이는 옷핏 변화
→ 체중 변화가 크지 않아도 라인이 달라지는 구간입니다.
4️⃣ 유지 & 요요 방지
✔️ 과도한 강도 ❌
✔️ 극단적 식단 ❌
✔️ 생활에 맞춘 루틴 정착
→ 운동이 스트레스가 아닌 습관이 되는 단계입니다.
굶지 않아도, 무작정 뛰지 않아도 변화는 가능합니다.
숫자가 아닌 라인으로 증명하는 다이어트,
회원님의 체형·체력·목표에 맞춰 설계해드립니다. 💪
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[초보자 웨이트 & 헬린이 탈출] 당당한 운동 독립 프로그램
근력향상기초체력하체라인
🏋🏻 운동이 처음이거나 기초 체력을 제대로 만들고 싶은 분들을 위한 트레이닝!
헬스장이 낯설고, 기구가 무섭고, 근력이 부족해 쉽게 지쳤던 분들을 위해 준비했습니다.
운동을 ‘버티는 시간’이 아닌, 할 수 있다는 자신감을 만드는 과정으로 지도해 드립니다🤗
☑️ 이런 분들께 추천합니다!
• 기구가 어려워 유산소만 반복하시는 분
• 유튜브를 봐도 자세가 맞는지 헷갈리는 분
• 운동을 평생 취미로 만들고 싶은 왕초보 헬린이
• PT 때는 되는데 혼자 오면 막막한 분
1️⃣ 몸 사용법 & 기초 체력 진단
✔️ 관절 가동범위 확인
✔️ 기초 체력·근력 수준 파악
✔️ 잘못된 자세 체크
→ 운동 전에 내 몸을 이해하는 단계입니다.
2️⃣ 기본 자세 & 움직임 교육
✔️ 힙힌지(고관절 사용)
✔️ 스쿼트(앉고 일어서기)
✔️ 코어 힘 주는 방법
✔️ 어깨·흉추 가동성 훈련
→ 웨이트의 기초를 정확하게 익힙니다.
3️⃣ 기구 적응 & 웨이트 입문
✔️ 머신 사용법
✔️ 덤벨·바벨 기초
✔️ 운동 순서와 루틴 구성법
→ 남을 따라 하는 운동이 아닌, 이해하고 하는 운동으로 전환합니다.
4️⃣ 근력 향상 & 체력 만들기
✔️ 전신 근력 강화
✔️ 체력 증가
✔️ 동작 안정성 확보
→ “힘들다”에서 “할 수 있다”로 바뀌는 구간입니다.
5️⃣ 운동 독립 & 습관 형성
✔️ 개인 맞춤 루틴 제공
✔️ 혼자서도 가능한 운동 구성
✔️ 중량·강도 설정 방법 교육
→ PT에 의존하지 않고 스스로 운동할 수 있도록 만듭니다.
헬스장이 무서운 공간이 아닌, 내 공간이 되도록.
운동을 시키는 수업이 아니라 알려주는 수업을 합니다.
운동일지 작성과 영상 피드백을 통해 혼자서도 루틴을 이어갈 수 있게 만들어 드립니다. 💪🏋🏻 운동이 처음이거나 기초 체력을 제대로 만들고 싶은 분들을 위한 트레이닝!
헬스장이 낯설고, 기구가 무섭고, 근력이 부족해 쉽게 지쳤던 분들을 위해 준비했습니다.
운동을 ‘버티는 시간’이 아닌, 할 수 있다는 자신감을 만드는 과정으로 지도해 드립니다🤗
☑️ 이런 분들께 추천합니다!
• 기구가 어려워 유산소만 반복하시는 분
• 유튜브를 봐도 자세가 맞는지 헷갈리는 분
• 운동을 평생 취미로 만들고 싶은 왕초보 헬린이
• PT 때는 되는데 혼자 오면 막막한 분
1️⃣ 몸 사용법 & 기초 체력 진단
✔️ 관절 가동범위 확인
✔️ 기초 체력·근력 수준 파악
✔️ 잘못된 자세 체크
→ 운동 전에 내 몸을 이해하는 단계입니다.
2️⃣ 기본 자세 & 움직임 교육
✔️ 힙힌지(고관절 사용)
✔️ 스쿼트(앉고 일어서기)
✔️ 코어 힘 주는 방법
✔️ 어깨·흉추 가동성 훈련
→ 웨이트의 기초를 정확하게 익힙니다.
3️⃣ 기구 적응 & 웨이트 입문
✔️ 머신 사용법
✔️ 덤벨·바벨 기초
✔️ 운동 순서와 루틴 구성법
→ 남을 따라 하는 운동이 아닌, 이해하고 하는 운동으로 전환합니다.
4️⃣ 근력 향상 & 체력 만들기
✔️ 전신 근력 강화
✔️ 체력 증가
✔️ 동작 안정성 확보
→ “힘들다”에서 “할 수 있다”로 바뀌는 구간입니다.
5️⃣ 운동 독립 & 습관 형성
✔️ 개인 맞춤 루틴 제공
✔️ 혼자서도 가능한 운동 구성
✔️ 중량·강도 설정 방법 교육
→ PT에 의존하지 않고 스스로 운동할 수 있도록 만듭니다.
헬스장이 무서운 공간이 아닌, 내 공간이 되도록.
운동을 시키는 수업이 아니라 알려주는 수업을 합니다.
운동일지 작성과 영상 피드백을 통해 혼자서도 루틴을 이어갈 수 있게 만들어 드립니다. 💪
리뷰 2개
안소현5
5쌤이랑 운동하는거 짱재밋어요 피티는 쌤이 젤 중요하대서 맨날 미루다가 등록해본건데 쌤 만나고 운동중독자될거같아요 너무 몸짱될까봐 무서워요
쌤이랑 운동하는거 짱재밋어요 피티는 쌤이 젤 중요하대서 맨날 미루다가 등록해본건데 쌤 만나고 운동중독자될거같아요 너무 몸짱될까봐 무서워요
박진행5
5겨울이 되니 움직이기 싫어지고 몸이 점점 무거워지는 게 느껴져서, 억지로라도 몸을 움직여보자는 마음으로 PT를 등록했어요.
사실 운동하러 나가는 것 자체가 항상 가장 어려웠는데, 혜림쌤을 만나고 나서는 운동하는 재미를 조금씩 느끼게 된 것 같아요.
헬스에 대해 정말 아무것도 모르는 상태였는데, 초반에 기구 사용법부터 하나하나 쉽게 알려주셔서 부담 없이 시작할 수 있었어요.
무엇보다 절대 무리하지 않는 선에서, 제 몸 상태를 저보다 더 잘 알고 관리해주신다는 느낌이 들어서 믿음이 갔어요.
제 몸의 특징에 맞춰 운동 루틴을 구성해주시는 걸 보면서 PT 하길 정말 잘했다는 생각이 들었어요.
아직 운동도 식단도 어려운 부분이 많지만, 혜림쌤과 함께 꾸준히 관리한다면 분명 좋은 결과가 있을 것 같아 기대하고 있습니다
위치
휘트니스피플 우먼 동묘앞역점
서울 종로구 종로 335 7층복사
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