정종한
"언제 어디서든 운동을 평생 즐기고 “잘”하실 수 있게 만들어 드리겠습니다"
전문분야
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코치 소개

MN피트니스 청담점 트레이너 정종한입니다! 체계적인 근력운동과 유산소 운동으로 기초체력과 살을 뺄 수 있는 몸을 만들고 매주 월요일 인바디 측정하면서 체계적으로 식단관리를 해드립니다 목표에 맞춘 운동 프로그램으로 회원님들의 목표를 이룰 수 있게 도와드리겠습니다! 그저 운동만 시키고 숫자만 세주는 트레이너가 아닌 회원님들 목표하는 몸을 만들기 위해 같이 생각하고 더 좋은 프로그램을 만들기 위해 자기 계발을 하고 있습니다. 저에게 트레이닝받고 언제 어디서든 운동을 평생 즐기고 “잘”하실 수 있게 해드리고 싶습니다. "stay hungry stay foolish" 늘 갈망하고 우직하게 나아가세요.

프로그램

근력향상기초체력다이어트
다이어트 프로그램
[상담] 체성분 측정 및 체형분석을 통해 회원님의 현상태를 확인합니다. 회원님의 목적을 파악하고 앞으로 목적에 맞는 몸을 만들기 위한 계획을 설명드립니다. [1-3주] 맨몸 운동과 케틀벨 트레이닝을 통해 기초체력 향상합니다. 기초적인 프리웨이트 자세와 기구 사용법 및 정확한 자세를 숙지하도록 합니다. 운동 초보자의 경우 근육 활용 및 자극을 느끼는 것에 집중하여 신경근을 활성화시키도록 만듭니다. 식단에 따로 제한을 두지 않고 컨디션 유지에 집중합니다. [3-6주] 본격적인 웨이트 트레이닝을 시작하여 근력 향상을 도모하고 체력을 크게 높입니다. 근육량이 늘어날수록 기초대사량은 높아지고 운동량만큼 칼로리 소모가 크게 나타나 다이어트 효과가 오기 시작하는 단계입니다. 웨이트 트레이닝의 경우 전신운동에서 부위별 운동으로 세분화하여 알려드리고 맨몸, 기구, 머신, 3 대운동 등 다양한 운동을 활용하여 약했던 부위 혹은 잘 쓰지 못하는 부위를 단련할 수 있도록 합니다. 분할 운동을 실행하여 체계적으로 운동을 배울 수 있도록 하며 운동 시 무게를 조금씩 증량하여 근육성장을 이룰 수 있도록 합니다. 식단을 시작합니다. 인바디 측정을 통한 기초대사량에 대비하여 맞춤형 식단을 제공합니다. 식단 틀에서 벗어나지 않도록 주의합니다. [6-9주] 세분화된 웨이트 트레이닝으로 각자 원하는 몸에 맞춰 트레이닝을 하고(각 목표에 맞는 트레이닝) 매주 인바디 측정을 통해 식단을 바꿉니다 목표는 끝까지 다이어트 진행 / 요요가 안 오는 관리형 / 바디 프로필 / 부위만 트레이닝으로 나뉠 수 있습니다.

P.T 이용 가격

코치MN휘트니스 청담정 VIP 1:1PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 회원권 따로 등록해야하나 서비스로 드리겠습니다;)

P.T 모집 스케줄

  • 평일10:00 ~ 20:00
  • 토요일13:00 ~ 17:00
  • 일요일13:00 ~ 17:00
  • 휴무일매월 첫째주 일요일
  • 오전, 오후 풀타임으로 수업하고 있습니다 편하게 문의주세요 :)

위치

서울특별시 강남구 학동로 501, B1~B2층
청담역 도보 7분
정종한
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