근본짐대표 선생님
근본짐 홍대PT
5.0리뷰 4검증 자격 6
70,000원
전문 분야
벌크업근력향상다이어트식단관리
안녕하세요 운동에 '진심'인 보디빌더 최병근입니다
✅ [ 트레이닝 경력 10년, 운동에 진심인 보디빌더 ]
'전문 웨이트 트레이닝' 만을 지도하는 트레이너 최병근입니다.💪
제가 생각하는 웨이트 트레이닝의 가장 큰 목적은 「 몸만들기 」 라고 생각합니다.
건강한 몸, 예쁘고 날씬한 몸, 탄탄한 근육질 몸 등
많은 분들이 남부럽지 않은 몸을 만들기 위해 운동을 시작하고 계시죠.
하지만 많은 분들이 웨이트 트레이닝이라는 운동 자체가 힘들고, 어려운 운동이라고 생각하십니다.
✔️ 저는 회원님의 체형과 신체적 특징에 포커스를 맞춰 각자의 개성을 살리는 트레이닝 제공하고 있습니다.
때문에 많은 분들이 자신이 원하던 몸매를 만들고, 웨이트 트레이닝에 대한 매력에 빠지고 계시죠.
저와 함께라면 원하는 몸매를 만들고,
그 몸매를 평생 유지하는 방법까지 !
확실하게 만들어 드릴 수 있다고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다.
항상 운동에 '진심'인 만큼, 여러분에게도 '진심 어린' 트레이닝을 지도하겠습니다.
⬇️ 퍼스널 트레이닝(PT) 진행 과정 ⬇️
① 신체적 특징(장점/단점) 파악하기
② 달성 가능한 현실적인 운동 목표 수립하기
③ 운동 동작과 자세 정확하게 이해하기
④ 전문 웨이트 트레이닝으로 몸만들기
검증 자격 6
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝의 정석
근력향상다이어트식단관리
제가 보디빌더이고 몸이 크기 때문에
많은 분들이 몸을 만드는 것이 쉽다고 생각하십니다.
하지만 생각보다 몸을 만들기 위해선 똑똑해야 하며 섬세함은 필수라고 생각합니다.
👉 제가 운동을 지도하는 방법은 다음과 같습니다.
1️⃣ < 첫 번째, 운동이 재미있어야 합니다. >
내가 운동하는 부위가 어딘지 느껴지고, 납작했던 힙이나 어깨가 일시적으로 모양이 변하는 것을 볼 때 희열과 성취감을 느껴 운동에 대한 흥미가 생길 수 있게 도와드리고 있습니다.
2️⃣ < 두 번째, 올바른 움직임 >
웨이트 트레이닝은 마냥 무게를 무겁게 드는 무식한 운동이 아닙니다.
올바른 움직임을 배워 부상 없이 안전하게 예쁘고 멋진 근육을 얻는 것을 목표로 수업을 진행합니다.
3️⃣ < 세 번째, 기본과 기초에 충실하자 >
모든 분야에서 통용되듯이 기본, 기초가 가장 중요합니다.
운동을 지속적으로 하다 보면 무게를 들 수밖에 없어지고, 무게를 들어야 몸이 변합니다.
이때 기본기가 잘 다져진 사람만이 더 큰 목표에 도달할 수 있고, 더 빠르고 확실한 효과를 볼 수 있을 겁니다.제가 보디빌더이고 몸이 크기 때문에
많은 분들이 몸을 만드는 것이 쉽다고 생각하십니다.
하지만 생각보다 몸을 만들기 위해선 똑똑해야 하며 섬세함은 필수라고 생각합니다.
👉 제가 운동을 지도하는 방법은 다음과 같습니다.
1️⃣ < 첫 번째, 운동이 재미있어야 합니다. >
내가 운동하는 부위가 어딘지 느껴지고, 납작했던 힙이나 어깨가 일시적으로 모양이 변하는 것을 볼 때 희열과 성취감을 느껴 운동에 대한 흥미가 생길 수 있게 도와드리고 있습니다.
2️⃣ < 두 번째, 올바른 움직임 >
웨이트 트레이닝은 마냥 무게를 무겁게 드는 무식한 운동이 아닙니다.
올바른 움직임을 배워 부상 없이 안전하게 예쁘고 멋진 근육을 얻는 것을 목표로 수업을 진행합니다.
3️⃣ < 세 번째, 기본과 기초에 충실하자 >
모든 분야에서 통용되듯이 기본, 기초가 가장 중요합니다.
운동을 지속적으로 하다 보면 무게를 들 수밖에 없어지고, 무게를 들어야 몸이 변합니다.
이때 기본기가 잘 다져진 사람만이 더 큰 목표에 도달할 수 있고, 더 빠르고 확실한 효과를 볼 수 있을 겁니다.
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몸만들기 프로젝트 (다이어트/벌크업)
벌크업근력향상다이어트
예쁘고 멋진 몸을 만들기 위해 무작정 운동을 시작하시나요?
'덧셈과 뺄셈'을 배우지 않은 상태에서 '곱셈과 나누기'를 할 순 없습니다.
한 단계씩 차근차근 성장하며 몸을 만들 수 있도록
체계적인 트레이닝을 지도해 드립니다.💪
1️⃣ [ STEP ① - 운동 습관 기르기 ]
각자의 삶 속에서 점차 운동 습관을 기르는 것이 첫 번째 단계입니다.
일주일에 2~3번, 가벼운 운동부터 시작하여 점차 운동 빈도수를 증가시켜 누군가에 의해 억지로 하는 활동이 아닌, 스스로 건강을 지키는 습관이 될 수 있도록 도와드립니다.
2️⃣ [ STEP ② - 운동 수행 능력 성장시키기 ]
운동을 완전 처음 하시는 초보자 분들은 「 맨몸 운동으로 기초 체력 향상을 」
혼자서 운동을 해오셨던 분들은 「 기본 웨이트 트레이닝 동작으로 정확한 자세와 자극점 인지를 」
운동 경험이 많으신 분들은 「 전문 웨이트 트레이닝 스킬과 노하우로 부위별 근육 발달을 」
각자의 레벨에 맞춰 수업을 진행합니다.
3️⃣ [ STEP ③ - 개인 운동 프로그램 ]
PT 시간엔 웨이트 트레이닝을 중점으로 수업을 진행하며,
수업이 없는 날에는 배웠던 운동을 복습할 수 있도록
개인 운동 프로그램을 구성해 드립니다.
또한, 스트레칭과 유산소 트레이닝 등 체중 감량에 도움을 주는 다양한 운동으로 개인 운동 프로그램을 구성해 드립니다.
+ 🚫 건강을 해치는 식단 관리는 금물 !
운동은 단순히 살을 빼기 위한 수단이 아닙니다.
건강한 몸과 삶을 만드는 활동이죠.
살을 빼기 위해 굶거나 식사량을 줄이는 것은 건강을 해치는 지름길입니다.
평소 나의 식단에서 잘못된 부분을 개선하고, 최대한 클린한 식단으로 건강을 유지할 수 있게 도와드립니다.예쁘고 멋진 몸을 만들기 위해 무작정 운동을 시작하시나요?
'덧셈과 뺄셈'을 배우지 않은 상태에서 '곱셈과 나누기'를 할 순 없습니다.
한 단계씩 차근차근 성장하며 몸을 만들 수 있도록
체계적인 트레이닝을 지도해 드립니다.💪
1️⃣ [ STEP ① - 운동 습관 기르기 ]
각자의 삶 속에서 점차 운동 습관을 기르는 것이 첫 번째 단계입니다.
일주일에 2~3번, 가벼운 운동부터 시작하여 점차 운동 빈도수를 증가시켜 누군가에 의해 억지로 하는 활동이 아닌, 스스로 건강을 지키는 습관이 될 수 있도록 도와드립니다.
2️⃣ [ STEP ② - 운동 수행 능력 성장시키기 ]
운동을 완전 처음 하시는 초보자 분들은 「 맨몸 운동으로 기초 체력 향상을 」
혼자서 운동을 해오셨던 분들은 「 기본 웨이트 트레이닝 동작으로 정확한 자세와 자극점 인지를 」
운동 경험이 많으신 분들은 「 전문 웨이트 트레이닝 스킬과 노하우로 부위별 근육 발달을 」
각자의 레벨에 맞춰 수업을 진행합니다.
3️⃣ [ STEP ③ - 개인 운동 프로그램 ]
PT 시간엔 웨이트 트레이닝을 중점으로 수업을 진행하며,
수업이 없는 날에는 배웠던 운동을 복습할 수 있도록
개인 운동 프로그램을 구성해 드립니다.
또한, 스트레칭과 유산소 트레이닝 등 체중 감량에 도움을 주는 다양한 운동으로 개인 운동 프로그램을 구성해 드립니다.
+ 🚫 건강을 해치는 식단 관리는 금물 !
운동은 단순히 살을 빼기 위한 수단이 아닙니다.
건강한 몸과 삶을 만드는 활동이죠.
살을 빼기 위해 굶거나 식사량을 줄이는 것은 건강을 해치는 지름길입니다.
평소 나의 식단에서 잘못된 부분을 개선하고, 최대한 클린한 식단으로 건강을 유지할 수 있게 도와드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 4:00 |
리뷰 4개
으앙크앙5
5헬스를 혼자서 유튜브로 보면서 한지 1년 했는데 피티를 받기 전엔 어짜피 유튜브로 보고 하는거랑 크게 다르지 않을거라거 생각했습니다.. 하지만
유튜브를 보고 하다보니 자세가 정확하지 않아서인지 아픈곳이 생기더라구요.. 그래서 지인에게 병근쌤추천을 받아 피티를 받아 보니까 유튜브만 보고 혼자 운동하던거랑 차원이 달랐습니다
병근 쌤이 잘못된 자세를 정확하게 집어주시고 올바른 자세를 잡아주셔서 하니 힘이 들어가는 부위도 더 잘 느껴지고 자세 교정도 정말 되더라구요. 특히 저는 허리쪽이 좋지 않은데 그부분도 자세 보시고 캐치해주시면서 그부분을 강화하는 운동과 스트레칭도 자세히 알려주셔서 너무 감사했어요. 정말 병근쌤에게 피티 강추합니다!
헬스를 혼자서 유튜브로 보면서 한지 1년 했는데 피티를 받기 전엔 어짜피 유튜브로 보고 하는거랑 크게 다르지 않을거라거 생각했습니다.. 하지만
유튜브를 보고 하다보니 자세가 정확하지 않아서인지 아픈곳이 생기더라구요.. 그래서 지인에게 병근쌤추천을 받아 피티를 받아 보니까 유튜브만 보고 혼자 운동하던거랑 차원이 달랐습니다
병근 쌤이 잘못된 자세를 정확하게 집어주시고 올바른 자세를 잡아주셔서 하니 힘이 들어가는 부위도 더 잘 느껴지고 자세 교정도 정말 되더라구요. 특히 저는 허리쪽이 좋지 않은데 그부분도 자세 보시고 캐치해주시면서 그부분을 강화하는 운동과 스트레칭도 자세히 알려주셔서 너무 감사했어요. 정말 병근쌤에게 피티 강추합니다!
송민철5
5혼자서만 헬스를 해 오다가 이번에 반신반의하는 마음으로 피티를 받게 되었습니다. 받기 전엔 솔직히 혼자 하는거랑 크게 다를까 하는 거만한 생각이 있었는데요, 피티를 받아 보니까 그 전과 진짜 아예! 운동의 질이 다르다는 걸 느꼈습니다.
특히 병근 쌤은 자세를 정말 섬세하게 봐주십니다. 제가 다른 사람들 보다 팔이 조금 휘어 있어서(저도 몰랐어요) 벤치 프레스 할 때 바벨 잡을 위치와 손목을 어떻게 해야할지까지 디테일하게 잡아주시더라구요. 그렇게 쌤 지도 하에 운동하면 그 전보다 중량도 작고 횟수도 적은데, 운동량이 훨씬 높다는 게 직접 느껴져요!
딱 처음 받아보자마자 진심으로 그동안 혼자 운동한다고 소비했던 시간들이 너무 아깝다는 생각이 들었습니다. 이제 막 시작하시는 분들에게 정말 강추입니다!
PT 가격
1:1레슨
- 10회약 1~2개월 소요800,000원회당 80,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,500,000원회당 75,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,100,000원회당 70,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세 별도입니다🙏
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.71%70,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
근본짐 홍대PT
서울 마포구 월드컵북로 9-1 4층복사
홍대입구역 도보 4분
무료 제공주차 무료
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