이재현 선생님
시티짐 답십리점
5.0리뷰 7검증 자격 4
전문 분야
기능개선바른체형통증케어
"좋은 움직임을 추구하는 사람"
트레이너 이재현 입니다☺️
안녕하세요 !
트레이너 이재현 입니다☺️
간단한 제 소개입니다.
✔️가치관✔️
🖊️‘좋은 움직임’ 입니다.
중량 운동은 인간이 기본적으로 할 수 있는 앉았다 일어나고, 밀고, 당기고, 벌리고, 모으는 행위에 중량만 추가한 운동입니다.
온전한 몸의 기능을 어떤 방식으로 얼만큼 사용해야 불편감이 없는지 저와 함께 알아가 보시면 됩니다.
✔️수업 진행 방식✔️
🖊️4단계에 걸쳐 진행합니다.
→ 운동 전 움직임 검사
→ 결과에 따른 불편 해소 / 기능 회복 운동
→ 다양한 신호를 통한 감각 향상, 움직임 습득
→ 근력 향상 단계를 종합적으로 진행합니다.
✔️추구하는 방향✔️
🖊️운동은 미지근하게 해야 합니다.
누구든 밥을 거르지는 않지만, 매 끼니 열정적으로 과하게 먹지도 않습니다.
적당히, 그렇지만 꾸준히 인간은 움직여야 하고,
그렇게 운동도 삶의 일부가 되어야 합니다.
그 토대를 저와 마련해 봅시다 !
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 50회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 문의 회원님들께만!
✔️첫 등록 단가 통일! 회당 55,000원✔️
몇 회든 좋습니다! 편하게 시작해보세요☺️
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
55,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 1:00 |
운동 프로그램
1
통증 없이 움직이는 자유, 다시 되찾아드립니다
기능개선바른체형통증케어
위 프로그램은 부상 이후 기능 회복이 필요하거나,
운동 전·중·후 발생하는 통증을 해결하고 싶은 분들을 위해 설계되었습니다.
단순히 아픈 부위를 관리하는 데서 끝나지 않고,
움직임의 질을 높여 재발을 방지하고 더 강하고 건강한 몸을 만드는 데 중점을 둡니다.
📋 수업 전 맞춤 상담
모든 수업은 회원님의 현재 상태를 정확히 이해하는 것부터 시작합니다.
▶ 운동 목표와 니즈 파악
▶ 운동 경력 및 부상 이력 확인
▶ 움직임 및 통증 부위 평가
▶ 원인 분석과 솔루션 제시
이 과정을 통해,
단순한 '운동 지도'가 아니라 명확한 방향성과 실행 가능한 계획을 제안합니다.
🏗️ 프로그램 진행 방식
수업은 문제 해결 → 움직임 회복 → 습관 형성의 단계로 진행됩니다.
▶ 문제 부위 케어 – 뭉친 근육과 불균형을 완화
▶ 관절 중심화 운동 – 안정된 움직임 패턴 형성
▶ 일일 자가 케어 방법 및 과제 – 수업 외 시간에도 회복 속도를 높이는 방법 제공
이를 통해 일상생활과 운동 모두에서 편안하게 움직일 수 있도록 돕습니다.
🌱 초보자를 위한 안전한 접근
운동이 처음이거나 부상 경험이 있는 분들에게는,
'몸을 올바르게 쓰는 방법'을 먼저 익히도록 합니다.
▶ 피해야 하는 움직임 인지
▶ 안전한 동작 습득
▶ 부상 방지를 위한 기초 근력 강화
이렇게 기초를 다진 후, 점진적으로 강도를 높여 무리 없는 변화를 만들어갑니다.
🍽️ 식단 관리 시스템
운동 효과를 극대화하기 위해, 단계별 맞춤 식사 조절 프로그램을 제공합니다.
▶ 식사 시각과 공복 시간 조절
▶ 섭취량과 칼로리 조절
▶ 메뉴 및 영양소 구성 조절
개인의 생활 패턴과 성향을 고려해, 지속 가능한 식습관 형성을 목표로 합니다.
💡 책임감 있는 수업을 진행합니다.
"대학 전공부터 다양한 케이스를 만나며 쌓아온 경험을 통해 회원님의 몸과 목표에 맞는 가장 효율적인 길을 찾아, 명확한 방향성을 제시해드리겠습니다"위 프로그램은 부상 이후 기능 회복이 필요하거나,
운동 전·중·후 발생하는 통증을 해결하고 싶은 분들을 위해 설계되었습니다.
단순히 아픈 부위를 관리하는 데서 끝나지 않고,
움직임의 질을 높여 재발을 방지하고 더 강하고 건강한 몸을 만드는 데 중점을 둡니다.
📋 수업 전 맞춤 상담
모든 수업은 회원님의 현재 상태를 정확히 이해하는 것부터 시작합니다.
▶ 운동 목표와 니즈 파악
▶ 운동 경력 및 부상 이력 확인
▶ 움직임 및 통증 부위 평가
▶ 원인 분석과 솔루션 제시
이 과정을 통해,
단순한 '운동 지도'가 아니라 명확한 방향성과 실행 가능한 계획을 제안합니다.
🏗️ 프로그램 진행 방식
수업은 문제 해결 → 움직임 회복 → 습관 형성의 단계로 진행됩니다.
▶ 문제 부위 케어 – 뭉친 근육과 불균형을 완화
▶ 관절 중심화 운동 – 안정된 움직임 패턴 형성
▶ 일일 자가 케어 방법 및 과제 – 수업 외 시간에도 회복 속도를 높이는 방법 제공
이를 통해 일상생활과 운동 모두에서 편안하게 움직일 수 있도록 돕습니다.
🌱 초보자를 위한 안전한 접근
운동이 처음이거나 부상 경험이 있는 분들에게는,
'몸을 올바르게 쓰는 방법'을 먼저 익히도록 합니다.
▶ 피해야 하는 움직임 인지
▶ 안전한 동작 습득
▶ 부상 방지를 위한 기초 근력 강화
이렇게 기초를 다진 후, 점진적으로 강도를 높여 무리 없는 변화를 만들어갑니다.
🍽️ 식단 관리 시스템
운동 효과를 극대화하기 위해, 단계별 맞춤 식사 조절 프로그램을 제공합니다.
▶ 식사 시각과 공복 시간 조절
▶ 섭취량과 칼로리 조절
▶ 메뉴 및 영양소 구성 조절
개인의 생활 패턴과 성향을 고려해, 지속 가능한 식습관 형성을 목표로 합니다.
💡 책임감 있는 수업을 진행합니다.
"대학 전공부터 다양한 케이스를 만나며 쌓아온 경험을 통해 회원님의 몸과 목표에 맞는 가장 효율적인 길을 찾아, 명확한 방향성을 제시해드리겠습니다"
리뷰 7개
이헌준5
5혼자 운동할 때는 자극이 잘 안 오고, 어느 순간부터는 근육이 늘지 않아서 답답했어요.
그래서 제대로 벌크업을 해보자는 마음으로 PT를 등록했습니다.
재현쌤이 제 체형과 근육 밸런스를 보고 운동 방향을 체계적으로 설계해주셔서 매번 수업 때마다 확실한 자극을 느끼고 있습니다.
특히 동작을 세밀하게 잡아주셔서 예전보다 훨씬 효율적으로 힘이 들어가고, 점점 몸이 단단해지는 게 눈에 보이네요.
혼자 운동할 때와는 자극, 체계, 결과까지 완전히 다릅니다.
벌크업이나 체형 개선을 목표로 하신다면 재현쌤 정말 추천합니다!
혼자 운동할 때는 자극이 잘 안 오고, 어느 순간부터는 근육이 늘지 않아서 답답했어요.
그래서 제대로 벌크업을 해보자는 마음으로 PT를 등록했습니다.
재현쌤이 제 체형과 근육 밸런스를 보고 운동 방향을 체계적으로 설계해주셔서 매번 수업 때마다 확실한 자극을 느끼고 있습니다.
특히 동작을 세밀하게 잡아주셔서 예전보다 훨씬 효율적으로 힘이 들어가고, 점점 몸이 단단해지는 게 눈에 보이네요.
혼자 운동할 때와는 자극, 체계, 결과까지 완전히 다릅니다.
벌크업이나 체형 개선을 목표로 하신다면 재현쌤 정말 추천합니다!
임연정5
5선생님이 정말 세심하게 봐주시고 자세를 바로 잡아주셔서 운동할 때마다 큰 도움이 돼요. 운동할 때 어디 근육이 쓰이는지도 알려주셔서 어디에 자극이 오는지도 이해가 잘 됐어요. 초보자 맞춤으로 잘 해주셨던 것 같아요
다양한 루틴의 운동 및 기구 사용법 알려주셔서 도움이 많이 됐습니다^^
위치
무료 제공
시티짐 답십리점
서울특별시 성동구 천호대로 308, 지하2층복사
답십리역 도보 7분무료 제공주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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