김주안 선생님
머슬마인드 구로디지털본점
5.0리뷰 23검증 자격 15
54,400원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~220,000원을 할인받아요
전문 분야
벌크업근력향상대회준비기능개선바른체형통증케어기초체력다이어트바디프로필
하루에 50분만 투자하면 달라질 수 있습니다.
"안녕하세요. 저는 웨이트를 좋아하고 운동 가르치는일에 보람을 느껴, 2012년부터 올해로 경력 14년차 Personal trainer의 길을 걷고있습니다🏋♂️"
🌟제수업의 장점🌟 매수업시간마다 다양한 루틴을 통해 지속적인 몸의 변화 느끼도록 해드립니다. 운동이 더이상 지루하지 않고 재밌는 시간이 되도록 만들어 드리는것 또 성격이 세심하여 몸상태와 컨디션 파악 잘 파악해드립니다.
먼저 코치이자 현역으로 피트니스대회를 최근까지 뛰었으며 가장 기본적인 운동에 집중하고 영양과 재활 등 자기발전도 꾸준히 하고있습니다
[각오 한마디] 지도자는 현재에 머무르면 도태된다고 생각합니다. 단순한 트레이닝이 아닌 그 이상의 가치를 알려드립니다🙋♂️
많은 센터와 선생님들이 현재 피트니스 시장에 있지만 나에게 맞는 선생님을 찾기란 회원님들 입장에서 막연하게 느껴지는 상황속에서 '나에게 딱 맞는 열쇠를 찾았다.' 라고 느끼도록 해드리겠습니다
꼭 저에게 배우지 않으셔도 괜찮습니다. 상담만 받으셔도 되고 편하게 1회 체험만 받고 가셔도 됩니다 "감사합니다🙇♂️"
검증 자격 15
운동 프로그램
1
개인별 체형에 따라 차별화된 맞춤형 body care🌿
기능개선바른체형통증케어
'몸이 아픈데 운동을 할 수 있을까' 현대사회에 잘못된 습관이나 병력으로 고민하시는분들 정형외과 소견만 있더라도 충분히 운동이 가능합니다.
재활운동의 핵심은 안됐던 동작들이 되도록 만들어 드리는것 입니다.🧏♂️ 운동을 통해 병원에 갈 일이 없어질때까지 책임지고 가르쳐드립니다👍
⛑️운동진행방법
1. 기능해부학을 기반으로한 테스트를 통해 신체기능검사를 진행
2. 맨몸부터 차근차근 중량에 대한 적응훈련이 중요합니다.
3. 재평가 후 수행능력 변화에 따른 강도조정
4. 정상화 후 운동수행능력 향상을 위한 반복훈련 ( 점진적 과부하 훈련 병행)
🙋♂️회원님들이 저를 찾아주시는 이유
1. 항상 목이 불편했는데 이제 전혀 아프지 않아요.
2. 허리디스크로 평생 조심했었는데 지금은 전혀 무섭지 않아요.
3. 무릎 통증이 심해서 걷거나 계단 오르기도 힘들었는데 거뜬합니다.
4. 면역력이 낮아서 잔병치레가 많았는데 이제 건강해졌어요.
5. 아침에 자고 일어나도 피곤했는데 운동시작 하고 나서 몸이 가벼워요.
6. 건강검진 결과에 수치가 안 좋게 나왔던 것들이 정상 수치로 내려와서 이제는 약에 의존하지 않아요.
7. 운동이 즐겁고 수업시간이 기다려져요.'몸이 아픈데 운동을 할 수 있을까' 현대사회에 잘못된 습관이나 병력으로 고민하시는분들 정형외과 소견만 있더라도 충분히 운동이 가능합니다.
재활운동의 핵심은 안됐던 동작들이 되도록 만들어 드리는것 입니다.🧏♂️ 운동을 통해 병원에 갈 일이 없어질때까지 책임지고 가르쳐드립니다👍
⛑️운동진행방법
1. 기능해부학을 기반으로한 테스트를 통해 신체기능검사를 진행
2. 맨몸부터 차근차근 중량에 대한 적응훈련이 중요합니다.
3. 재평가 후 수행능력 변화에 따른 강도조정
4. 정상화 후 운동수행능력 향상을 위한 반복훈련 ( 점진적 과부하 훈련 병행)
🙋♂️회원님들이 저를 찾아주시는 이유
1. 항상 목이 불편했는데 이제 전혀 아프지 않아요.
2. 허리디스크로 평생 조심했었는데 지금은 전혀 무섭지 않아요.
3. 무릎 통증이 심해서 걷거나 계단 오르기도 힘들었는데 거뜬합니다.
4. 면역력이 낮아서 잔병치레가 많았는데 이제 건강해졌어요.
5. 아침에 자고 일어나도 피곤했는데 운동시작 하고 나서 몸이 가벼워요.
6. 건강검진 결과에 수치가 안 좋게 나왔던 것들이 정상 수치로 내려와서 이제는 약에 의존하지 않아요.
7. 운동이 즐겁고 수업시간이 기다려져요.
2
개인별 라이프 스타일에 맞춤 바디프로필📸
기초체력다이어트바디프로필
📍초기 상담 진행시 회원님의 운동목표, 세부목표, 솔루션, 운동경험, 체헝분석을 통해 신체특징과 운동법 및 식단을 설계합니다.
1-4 주차 기초체력을 다지는 기간(개인차에 따라 기간이 변동될 수 있습니다)
5-12 주차 본격적인 운동 강도 증가기간 (반복수 가동범위 저항성훈련 등)
12 주차 최종 촬영전 컨디션관리
13 주차 목표달성 후 사후관리 (요요현상방지 및 체중유지기간)📍초기 상담 진행시 회원님의 운동목표, 세부목표, 솔루션, 운동경험, 체헝분석을 통해 신체특징과 운동법 및 식단을 설계합니다.
1-4 주차 기초체력을 다지는 기간(개인차에 따라 기간이 변동될 수 있습니다)
5-12 주차 본격적인 운동 강도 증가기간 (반복수 가동범위 저항성훈련 등)
12 주차 최종 촬영전 컨디션관리
13 주차 목표달성 후 사후관리 (요요현상방지 및 체중유지기간)
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전문가용 skill up 엘리트코스🏋♂️
벌크업근력향상대회준비
전문가가 아닌 여러분도 대회준비가 가능한 시대가 되었습니다. '나도 대회를 나갈 수 있을까?'🤔 고민이셨던 분들을 위한 일반인도 가능한 '대회준비'를 도와드리겠습니다
일반적인 웨이트 트레이닝은 마치 2종 보통면허라면 대회준비 및 트레이너 선생님들은 1종 특수 면허 정도의 실력을 갖춰야한다고 생각합니다 💡
1) 목표대회설정 및 준비기간설정
2) 운동 및 식단 설계
3) 포징준비
4) 대회당일 서포트
📍대회준비는 최소 4~6개월 잡아고 오시길 추천 드립니다📍
✔️서포트비용 따로 없습니다✔️
🏋♂️트레이너 선생님
전문가용 skill up 을 원하시는분🧏♂️
1. 트레이너를 하고싶은데 무엇부터 준비해야될지 모르겠다
2. 현재 트레이너로 활동중인데 수업시 운동지도가 어렵다
3. 체육계열 비전공자지만 한번 도전해보고 싶다
4. 경력사항에 자격증 혹은 대회수상경력을 준비하고싶다
❗️기본적인 직업에대한 관심과 끈기있는분들 환영합니다❗️전문가가 아닌 여러분도 대회준비가 가능한 시대가 되었습니다. '나도 대회를 나갈 수 있을까?'🤔 고민이셨던 분들을 위한 일반인도 가능한 '대회준비'를 도와드리겠습니다
일반적인 웨이트 트레이닝은 마치 2종 보통면허라면 대회준비 및 트레이너 선생님들은 1종 특수 면허 정도의 실력을 갖춰야한다고 생각합니다 💡
1) 목표대회설정 및 준비기간설정
2) 운동 및 식단 설계
3) 포징준비
4) 대회당일 서포트
📍대회준비는 최소 4~6개월 잡아고 오시길 추천 드립니다📍
✔️서포트비용 따로 없습니다✔️
🏋♂️트레이너 선생님
전문가용 skill up 을 원하시는분🧏♂️
1. 트레이너를 하고싶은데 무엇부터 준비해야될지 모르겠다
2. 현재 트레이너로 활동중인데 수업시 운동지도가 어렵다
3. 체육계열 비전공자지만 한번 도전해보고 싶다
4. 경력사항에 자격증 혹은 대회수상경력을 준비하고싶다
❗️기본적인 직업에대한 관심과 끈기있는분들 환영합니다❗️
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 공휴일 일요일 |
리뷰 23개
조영광5
5운동은 맨몸부터 크로스핏 헬스 등등 꽤 오랫동안 해왔지만 이번만큼 몸이 많이 바뀐 기간은 없었던거 같습니다!. 몸에 전반적인 밸런스를 잘 봐주시고 부족한 부분 위주로 성장 시켜 주셔서 원래부터 문제였던 체형부터 거북목까지 많이 좋아졌습니다. 오랜만에 만난 친구들도 몸이 많이 커졌다 좋아졌다. 이런말들을 들으니 자신감도 많이 생겼구요. 체력 뿐만 아니라 정신까지 같이 성장한 기분이라 더더욱 의미있는 수업이 아니였나 생각이 듭니다!😃
운동을 해도 몸이 변하지않고 정체되어 있는 느낌이 든다면 무조건 한번 주안쌤께 수업 받아 보는게 좋다고 생각합니다!!! 감사합니다!!!!!!
운동은 맨몸부터 크로스핏 헬스 등등 꽤 오랫동안 해왔지만 이번만큼 몸이 많이 바뀐 기간은 없었던거 같습니다!. 몸에 전반적인 밸런스를 잘 봐주시고 부족한 부분 위주로 성장 시켜 주셔서 원래부터 문제였던 체형부터 거북목까지 많이 좋아졌습니다. 오랜만에 만난 친구들도 몸이 많이 커졌다 좋아졌다. 이런말들을 들으니 자신감도 많이 생겼구요. 체력 뿐만 아니라 정신까지 같이 성장한 기분이라 더더욱 의미있는 수업이 아니였나 생각이 듭니다!😃
운동을 해도 몸이 변하지않고 정체되어 있는 느낌이 든다면 무조건 한번 주안쌤께 수업 받아 보는게 좋다고 생각합니다!!! 감사합니다!!!!!!
조창희5
5운동을 제대로 배워본 적도 해본 적도 없고, 남들보다 조금 늦었다고도 생각했고, 주변에서는 1년은 꾸준히 해야 변화가 온다고 해서 기대감을 조금 낮추고. 늦은걸 이제 따라간다는 가벼운 마음으로 기대없이 시작했다가 코치님의 지도를 꾸준히 따랐더니, 한 달 한 달 눈에 띄는 변화와 성취를 느끼면서 점차 운동에 빠져들게 되었습니다. 표준보다 모든게 안 좋았던 제 몸이 이제는 표준을 넘어, 그 이상을 향하고 있고 지인 결혼식에서 만난 지인들이 요즘 운동하시냐는 질문에는 정말 뿌듯했고. 내가 정말 변했구나를 체감했습니다. 정말 운동을 확실하게 가르쳐주셨고 PT이외의 시간에도 신경써주시는 모습에 우연한 만남이었지만. 정말 좋은 코치님을 만나서 인복이 있구나 라는 생각까지 들었습니다. 감사했습니다!
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~220,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
1.해피아워 이벤트 (오전9:00~ 오후3:00시) 회당 45000원 등록 가능(중복할인X)
2.체험후 당일등록시 10프로 할인해드립니다🤗P.T
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 69,300원77,000원 할인693,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 59,400원132,000원 할인1,188,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,815,000원회당 54,400원181,500원 할인1,633,500원
- 40회약 4~8개월 소요2,200,000원회당 49,500원220,000원 할인1,980,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT당일 헬스장 이용가능
PT외에 헬스 별도 등록 요망
부가세 포함입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,500원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
머슬마인드 구로디지털본점
서울특별시 구로구 디지털로32가길 13복사
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