현명현 선생님휘트니스인 중계본점
5.0 리뷰 87 검증 자격 11
안녕하세요, 새로운 삶의 시작을 함께 할 현명현 트레이너입니다.
안녕하세요!
휘트니스인 중계본점 시니어 트레이너 현명현 입니다 :)
☝️ 올해로 벌써 10년 차입니다.
선수 출신으로 다이어트, 체력증진, 체형교정, 재활, 카이오프레틱, 메뉴얼테라피 등 다양한 분야를 공부해왔고 많은 케이스들을 트레이닝 해왔습니다.
✌️ 공감할수 있는 트레이너입니다.
저도 한때는 115kg의 비만이었던 시절이 있었습니다. 때문에 회원님의 마음을 공감하고 이해할 수 있는 트레이너입니다. (현재는 35kg를 감량하고 80kg대를 유지하고 있습니다!)
————————————
📍 [ 이력사항 ]
• 생활체육지도자 2급
• nasm ces
• 퍼스널트레이닝 1급
• 재활트레이너 1급
• FST근막스트레칭 수료
• 근막이완 및 메뉴얼테라피 수료
• 카이오프레틱 수료
• 기능해부학 수료
• NSCA스포츠영양코치 취득
• 여성트레이닝 전문가 수료
✔️ 운동하고 싶었지만, 어떻게 해야 할지 몰라 막막하셨던 분들
✔️ 운동 방법을 몰라 시작을 못 하셨던 분들
✔️ PT는 많이 받아봤지만, 아직도 혼자 운동을 못하시는 분들
저를 믿고 같이 해보시는 건 어떠실까요?
약 10년 동안 500명의 회원님과 함께했습니다.
이제는 여러분의 차례입니다!
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
운동 프로그램
1
체형교정
기능개선바른체형통증케어
올바른 움직임이 나오기 위해선 기능적인 부분들을 확보하고 올바른 체형을 만드는것도 중요합니다. 동적평가와 정적평가를 통해 몸상태를 파악하고 근막이완 및 카이오프레틱을 통해 교정하여 올바른 움직임을 만들고 트레이닝을 시키고 있습니다
오십견,측만증,외반슬,내반슬,허리디스크,거북목,
라운드숄더 교정을 중점적으로 하고있고,
허리와 무릎 그리고 어깨 목의 통증을 잡기위해
메뉴얼 테라피도 같이 진행하고 있습니다.올바른 움직임이 나오기 위해선 기능적인 부분들을 확보하고 올바른 체형을 만드는것도 중요합니다. 동적평가와 정적평가를 통해 몸상태를 파악하고 근막이완 및 카이오프레틱을 통해 교정하여 올바른 움직임을 만들고 트레이닝을 시키고 있습니다
오십견,측만증,외반슬,내반슬,허리디스크,거북목,
라운드숄더 교정을 중점적으로 하고있고,
허리와 무릎 그리고 어깨 목의 통증을 잡기위해
메뉴얼 테라피도 같이 진행하고 있습니다.
2
바디프로필
다이어트식단관리바디프로필
🔴영양코치자격을 갖춘 트레이너가 알려주는 올바른 다이어트
그리고 바디프로필만이 목적이 아닌 그후에도 몸을 유지하는것도 중요하다고 생각합니다. 영양을 제대로 챙기지않고
극단적인 다이어트를 한다면 오히려 체지방 증가를 야기할수있습니다.
사람마다 케이스는 다르겠지만 프로필을 찍는기간은 설정하고 그기간에 맞게 트레이닝 하는것도 굉장히 중요하다고 생각합니다
[상담]
♦️회원님이 목표하는 몸
♦️체성분 측정
♦️생활패턴 분석
♦️체형평가
♦️근력 테스트 및 기간설정
처음에는 운동과 식단을 병행하기엔 무리가 있기때문에
점차 회원님의 생활패턴 및 운동습관을 키우고 점차적으로 운동에 대한 강도와 식단을 병행하는것이 중요합니다.
🔴똑같은 식단 똑같은 운동이 아닌 개개인의 체형과 체질에 맞게 운동을 설정하고 식단도 다르게 해주는것도 중요합니다.
처음에는 식단을 너무 타이트하지않게 운동의 적응이 중요하고 그리고 다양한 식품! 닭가슴살과 고구마 야채가 아닌
다양한 식품으로 하는것이 중요합니다.
몸은 프로필을 위해서 단기적으로 빼서 예쁜몸을 만드는것도 중요하지만 예쁜몸을 유지하는것도 중요하다고 생각합니다
바디프로필 촬영이 끝나고 운동과 담을 쌓은 분들이 있다는 이야기를 듣곤 하는데 제 회원님들께서는 운동의 흥미를 잃지 않고 계속 운동을 놓지 않는 거에 더 뿌듯함을 느끼는 거
같습니다🔴영양코치자격을 갖춘 트레이너가 알려주는 올바른 다이어트
그리고 바디프로필만이 목적이 아닌 그후에도 몸을 유지하는것도 중요하다고 생각합니다. 영양을 제대로 챙기지않고
극단적인 다이어트를 한다면 오히려 체지방 증가를 야기할수있습니다.
사람마다 케이스는 다르겠지만 프로필을 찍는기간은 설정하고 그기간에 맞게 트레이닝 하는것도 굉장히 중요하다고 생각합니다
[상담]
♦️회원님이 목표하는 몸
♦️체성분 측정
♦️생활패턴 분석
♦️체형평가
♦️근력 테스트 및 기간설정
처음에는 운동과 식단을 병행하기엔 무리가 있기때문에
점차 회원님의 생활패턴 및 운동습관을 키우고 점차적으로 운동에 대한 강도와 식단을 병행하는것이 중요합니다.
🔴똑같은 식단 똑같은 운동이 아닌 개개인의 체형과 체질에 맞게 운동을 설정하고 식단도 다르게 해주는것도 중요합니다.
처음에는 식단을 너무 타이트하지않게 운동의 적응이 중요하고 그리고 다양한 식품! 닭가슴살과 고구마 야채가 아닌
다양한 식품으로 하는것이 중요합니다.
몸은 프로필을 위해서 단기적으로 빼서 예쁜몸을 만드는것도 중요하지만 예쁜몸을 유지하는것도 중요하다고 생각합니다
바디프로필 촬영이 끝나고 운동과 담을 쌓은 분들이 있다는 이야기를 듣곤 하는데 제 회원님들께서는 운동의 흥미를 잃지 않고 계속 운동을 놓지 않는 거에 더 뿌듯함을 느끼는 거
같습니다
리뷰
-5
5약 5개월 정도 현명현 트레이너님 피티 수업받고 있습니다.
이전부터 허리디스크 관련 질환으로 고생을 많이 해왔어서 선뜻 운동을 시작하지 못하다가 지인의 추천으로 기대 반 걱정 반으로 시작하였는데, 괜한 걱정이었음을 알게 되었습니다.
현명현 트레이너님은 수강생 개별 몸 컨디션이나 상황에 맞추어 체계적 으로 운동 코스를 설계해주십니다. 덕분에 같이 수업하면서 걱정하였던 허리에 대한 부담 없이 오히려 바른 자세로 통증을 완화하고 근력을 강화할 수 있었습니다.
저 같은 직장인 고질병으로 고생하고 있거나 운동에 대한 두려움이 있으신 분들에게 걱정 마시라는 말씀과 함께 현명현 트레이너님을 적극 추천드리고 싶습니다.
약 5개월 정도 현명현 트레이너님 피티 수업받고 있습니다.
이전부터 허리디스크 관련 질환으로 고생을 많이 해왔어서 선뜻 운동을 시작하지 못하다가 지인의 추천으로 기대 반 걱정 반으로 시작하였는데, 괜한 걱정이었음을 알게 되었습니다.
현명현 트레이너님은 수강생 개별 몸 컨디션이나 상황에 맞추어 체계적 으로 운동 코스를 설계해주십니다. 덕분에 같이 수업하면서 걱정하였던 허리에 대한 부담 없이 오히려 바른 자세로 통증을 완화하고 근력을 강화할 수 있었습니다.
저 같은 직장인 고질병으로 고생하고 있거나 운동에 대한 두려움이 있으신 분들에게 걱정 마시라는 말씀과 함께 현명현 트레이너님을 적극 추천드리고 싶습니다.
-5
51년동안 현명현 트레이너님과 함께 했었는데,
20대 내내 고생했던 거북목이 PT 2달만에 교정 되는걸 보고 진짜 놀라웠고, PT 찾을 때 트레이너님의 실력을 굉장히 중요하게 생각해서 시작했는데 1년동안 후회없는 시간들이었습니다!
덕분에 이제는 목과 승모근이 전혀 안 아프고 혼자서 잘 운동할 수 있는 방법을 배웠습니다!
카톡으로 제가 운동하는 모습과 운동 횟수도 디테일하게 알려주셨고 진짜 체계적이예요! PT 찾으신다면 꼭 추천합니다!
위치휘트니스인 중계본점
무료 제공
서울특별시 노원구 한글비석로 269복사
무료 제공주차 무료운동복
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