Name: 이상민 트레이너(피트니스오브 헬스&PT 안양호계점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (22 reviews)

이상민 선생님피트니스오브 헬스&PT 안양호계점

5.0 리뷰 22

검증 자격 7

물리치료사 & 건강운동관리사 이상민입니다.

✔️ Instagram : 3mini_body 안녕하세요 :) 몸의 불편함을 이해하고, 함께 움직이는 힘을 찾아가는 트레이너 이상민입니다. 🏋️‍♂️ 보디빌딩 전공 + 건강운동관리사 + 물리치료사 운동은 그냥 시키는 게 아니라 “왜 이걸 해야 하는지” 함께 느끼고 이해해야 몸이 진짜로 바뀝니다. ✅ 억지로 끼워맞추는 수업 ❌ ✅ 몸이 허락하는 범위 안에서 정직하게 운동 ⭕ 몸이 납득할 수 있도록, 마음이 편해질 수 있도록 정직하게, 그리고 정성을다해 트레이닝합니다. 1회 체험으로 충분히 느끼고 경험해 보세요!😊 ❗저의 수업은 이렇게 진행됩니다.❗ ➡️ 짜여진 틀에 회원님을 맞추는 수업이 아닌 개인의 신체적 특성을 파악하여 맞춤형 프로그램을 구성합니다. ➡️ 단순한 반복 운동, 고중량 운동이 아닌 왜 이 운동이 나에게 필요하고 해야 하는지 원리를 설명해 드립니다. ➡️ 몰아 붙이는 것이 아닌 회원님의 이야기를 귀담아듣고 피드백을 받아가며 진행합니다 ➡️ 수업외에 혼자서 능동적으로 할 수 있게 '개인운동일지'를 작성하며 진행합니다 ➡️ 작은 목표를 계속 성취해가며 목표 달성 시 목표를 재수립해 나아갑니다

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회 당 55,000원 30회 기준

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검증 자격 7

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 9:00

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근력향상다이어트바른체형

▶️ [ 다이어트 / 근력향상 / 통증케어 / 체력증진 ] ✔️ PT 진행 시간 : 50분 ✔️ PT 진행 과정 : 인바디 상담 > 맞춤형 트레이닝 > 운동 방향성 설정 ① 인바디 상담 : 인바디 측정 후 결과지를 바탕으로 현재 회원님의 몸 상태를 파악합니다. 이후 체형 평가 및 운동 수행 능력 평가 등을 진행한 뒤 보완점을 찾아 어떤 운동을 해야 하는지 알려 드립니다. ② 맞춤형 트레이닝 : 수업은 회원님의 운동 목적에 맞춰 트레이닝을 진행합니다. 기본적인 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)으로 수업을 진행하지만, 회원님의 몸 상태와 니즈에 맞춰 수업의 프로그램 구성은 다르게 진행하고 있습니다. *다이어트 목적 : 칼로리 소모 중점 트레이닝 *근력 향상 목적 :보디빌딩 기반 웨이트 트레이닝 *통증케어 목적 : 올바른 움직임을 위한 트레이닝 ③ 운동 방향성 설정 : 수업 이후 앞으로 어떻게 운동을 해야 하고 관리해야 하는지 세심하게 알려 드립니다. 트레이너가 시키는 대로만 하는 '수동적인 운동'이 아닌 스스로 생각하며 나의 몸을 이해하고 관리하는 '능동적인 트레이닝 방법'을 찾을 수 있게 도와주는 것이 저의 트레이닝의 목표입니다.▶️ [ 다이어트 / 근력향상 / 통증케어 / 체력증진 ] ✔️ PT 진행 시간 : 50분 ✔️ PT 진행 과정 : 인바디 상담 > 맞춤형 트레이닝 > 운동 방향성 설정 ① 인바디 상담 : 인바디 측정 후 결과지를 바탕으로 현재 회원님의 몸 상태를 파악합니다. 이후 체형 평가 및 운동 수행 능력 평가 등을 진행한 뒤 보완점을 찾아 어떤 운동을 해야 하는지 알려 드립니다. ② 맞춤형 트레이닝 : 수업은 회원님의 운동 목적에 맞춰 트레이닝을 진행합니다. 기본적인 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)으로 수업을 진행하지만, 회원님의 몸 상태와 니즈에 맞춰 수업의 프로그램 구성은 다르게 진행하고 있습니다. *다이어트 목적 : 칼로리 소모 중점 트레이닝 *근력 향상 목적 :보디빌딩 기반 웨이트 트레이닝 *통증케어 목적 : 올바른 움직임을 위한 트레이닝 ③ 운동 방향성 설정 : 수업 이후 앞으로 어떻게 운동을 해야 하고 관리해야 하는지 세심하게 알려 드립니다. 트레이너가 시키는 대로만 하는 '수동적인 운동'이 아닌 스스로 생각하며 나의 몸을 이해하고 관리하는 '능동적인 트레이닝 방법'을 찾을 수 있게 도와주는 것이 저의 트레이닝의 목표입니다.

목적별 맞춤형 1:1 퍼스널 트레이닝 (다이어트/통증케어)

다이어트식단관리통증케어

운동 목적은 모두 다르지만, 그 목적에 도달할 수 있는 ‘길’을 정확하게 안내해드리는 것, 저는 그게 트레이너의 역할이라고 생각합니다. ✔️ “지금 내 몸 상태에서 어떤 운동이 필요한지” ✔️ “왜 이걸 해야 하는지, 어떻게 해야 내 몸이 반응하는지” 저의 수업은 단순히 따라 하는 운동이 아닌, 몸이 이해하고, 납득하며 따라갈 수 있도록 설계된 1:1 퍼스널 트레이닝입니다. 1️⃣ [ 1:1 PT - 체지방 감량, 다이어트 ] ✔️ 무조건 줄이는 식단이 아니라, 내 몸이 좋아하는 방향으로 건강하게 먹는 방법을 함께 찾습니다. 저는 다이어트를 한다고 해서 무조건 닭가슴살, 고구마만 드시게 하진 않아요. 음식은 단순한 숫자가 아니라, 하루를 버티게 해주는 힘이고 내 몸을 돌보는 방법이라고 생각하거든요. 그래서 “먹지 마세요”보다 “이렇게 먹으면 내 몸이 더 좋아할 거예요” 라는 방식으로 식사를 안내해드려요. 체중 감량도 중요하지만, 내 몸을 이해하고, 잘 다루는 법을 배우는 과정 이게 진짜 ‘지속 가능한 다이어트’라고 생각해요. 2️⃣ [ 1:1 PT – 통증 없이 건강한 몸 만들기 ] 허리, 무릎, 어깨, 목… "아무래도 계속 불편해요" 일상 속 통증이 자꾸 따라오시나요? “아프지 않게 해드립니다”가 아니라, 왜 통증이 생겼는지 어떤 움직임을 바꿔야 하는지 함께 느끼고 이해할 수 있도록 안내합니다. 움직임이 달라지면,몸이 바뀌고 그 작은 변화는 삶까지도 달라질 수 있어요. 저는 그 길을, 혼자 걷지 않게 옆에서 함께 걷는 사람입니다.운동 목적은 모두 다르지만, 그 목적에 도달할 수 있는 ‘길’을 정확하게 안내해드리는 것, 저는 그게 트레이너의 역할이라고 생각합니다. ✔️ “지금 내 몸 상태에서 어떤 운동이 필요한지” ✔️ “왜 이걸 해야 하는지, 어떻게 해야 내 몸이 반응하는지” 저의 수업은 단순히 따라 하는 운동이 아닌, 몸이 이해하고, 납득하며 따라갈 수 있도록 설계된 1:1 퍼스널 트레이닝입니다. 1️⃣ [ 1:1 PT - 체지방 감량, 다이어트 ] ✔️ 무조건 줄이는 식단이 아니라, 내 몸이 좋아하는 방향으로 건강하게 먹는 방법을 함께 찾습니다. 저는 다이어트를 한다고 해서 무조건 닭가슴살, 고구마만 드시게 하진 않아요. 음식은 단순한 숫자가 아니라, 하루를 버티게 해주는 힘이고 내 몸을 돌보는 방법이라고 생각하거든요. 그래서 “먹지 마세요”보다 “이렇게 먹으면 내 몸이 더 좋아할 거예요” 라는 방식으로 식사를 안내해드려요. 체중 감량도 중요하지만, 내 몸을 이해하고, 잘 다루는 법을 배우는 과정 이게 진짜 ‘지속 가능한 다이어트’라고 생각해요. 2️⃣ [ 1:1 PT – 통증 없이 건강한 몸 만들기 ] 허리, 무릎, 어깨, 목… "아무래도 계속 불편해요" 일상 속 통증이 자꾸 따라오시나요? “아프지 않게 해드립니다”가 아니라, 왜 통증이 생겼는지 어떤 움직임을 바꿔야 하는지 함께 느끼고 이해할 수 있도록 안내합니다. 움직임이 달라지면,몸이 바뀌고 그 작은 변화는 삶까지도 달라질 수 있어요. 저는 그 길을, 혼자 걷지 않게 옆에서 함께 걷는 사람입니다.

리뷰

이정인

다이어트 목적으로 피티를 하게 됐어용 친절하게 잘알려주시고 제 수준에 맞춰서 운동 강도를 조절해주셔서 운동을 자주 해도 심하게 부담스럽지 않았어용 방법은 물론 스트레칭 방법도 알려주셔서 앞으로 일상에서도 활용 가능할 것 같습니다 짧은기간이라 많이는 못뺐지만 운동을 제대로 배우게 돼서 의미있었구 확실히 운동을 해서 그런지 몸무게 차이에 비해 근육이 잡혀가는게 확실히 느껴졌어요!

이상민 선생님

정인님 소중한 후기 남겨주셔서 감사드립니다^^ 짧은 방학 기간 동안 성실하게 참여해 주신 덕분에 변화를 체감하실 수 있었던 것 같습니다! 언제든 다시 함께 운동할 기회가 있길 기대하겠습니다. 방학 동안 정말 수고 많으셨고, 학교생활도 화이팅입니다!

정인숙

운동을 싫어해서 50대에 처음 헬스를 시작했어요. 몸이 더 아프거나 너무 힘들면 어쩌나 걱정이 많았는데 이상민 트레이너님을 만나 재미있게 운동하고 있습니다. 제 몸상태에 맞게 천천히 과하지않게 가르쳐주시고 존재감없던 제 몸의 근육들을 자세한 설명과 함께 깨워주시네요. 펑상시에도 등근육을 바르게 펴려고 신경쓰는 걸보면 운동효과는 있는거겠죠.치료사 경력이 있으셔서인지 한번씩 근육풀어주실때 진짜 시원합니다. 이상민 매니저님 감사해요~^^ 앞으로도 잘 부탁드려요

위치피트니스오브 헬스&PT 안양호계점

경기 안양시 동안구 포도원로 12 2층~3층 피트니스오브복사

무료 제공

주차 무료

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