이상민 선생님
피트니스오브 헬스&PT 안양호계점
5.0리뷰 22검증 자격 7
55,000원
전문 분야
다이어트식단관리통증케어근력향상바른체형
물리치료사 & 건강운동관리사 이상민입니다.
✔️ Instagram : 3mini_body
안녕하세요 :)
몸의 불편함을 이해하고, 함께 움직이는 힘을 찾아가는
트레이너 이상민입니다.
🏋️♂️ 보디빌딩 전공 + 건강운동관리사 + 물리치료사
운동은 그냥 시키는 게 아니라
“왜 이걸 해야 하는지” 함께 느끼고 이해해야
몸이 진짜로 바뀝니다.
✅ 억지로 끼워맞추는 수업 ❌
✅ 몸이 허락하는 범위 안에서 정직하게 운동 ⭕
몸이 납득할 수 있도록,
마음이 편해질 수 있도록
정직하게, 그리고 정성을다해 트레이닝합니다.
1회 체험으로 충분히 느끼고 경험해 보세요!😊
❗저의 수업은 이렇게 진행됩니다.❗
➡️ 짜여진 틀에 회원님을 맞추는 수업이 아닌 개인의 신체적 특성을 파악하여 맞춤형 프로그램을 구성합니다.
➡️ 단순한 반복 운동, 고중량 운동이 아닌 왜 이 운동이 나에게 필요하고 해야 하는지 원리를 설명해 드립니다.
➡️ 몰아 붙이는 것이 아닌 회원님의 이야기를 귀담아듣고 피드백을 받아가며 진행합니다
➡️ 수업외에 혼자서 능동적으로 할 수 있게 '개인운동일지'를 작성하며 진행합니다
➡️ 작은 목표를 계속 성취해가며 목표 달성 시 목표를 재수립해 나아갑니다
검증 자격 7
운동 프로그램
1
'1회 체험 PT'로 전문 트레이닝 경험하기
근력향상다이어트바른체형
▶️ [ 다이어트 / 근력향상 / 통증케어 / 체력증진 ]
✔️ PT 진행 시간 : 50분
✔️ PT 진행 과정 : 인바디 상담 > 맞춤형 트레이닝 > 운동 방향성 설정
① 인바디 상담 : 인바디 측정 후 결과지를 바탕으로 현재 회원님의 몸 상태를 파악합니다.
이후 체형 평가 및 운동 수행 능력 평가 등을 진행한 뒤 보완점을 찾아 어떤 운동을 해야 하는지 알려 드립니다.
② 맞춤형 트레이닝 : 수업은 회원님의 운동 목적에 맞춰 트레이닝을 진행합니다.
기본적인 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)으로 수업을 진행하지만, 회원님의 몸 상태와 니즈에 맞춰 수업의 프로그램 구성은 다르게 진행하고 있습니다.
*다이어트 목적 : 칼로리 소모 중점 트레이닝
*근력 향상 목적 :보디빌딩 기반 웨이트 트레이닝
*통증케어 목적 : 올바른 움직임을 위한 트레이닝
③ 운동 방향성 설정 : 수업 이후 앞으로 어떻게 운동을 해야 하고 관리해야 하는지 세심하게 알려 드립니다.
트레이너가 시키는 대로만 하는 '수동적인 운동'이 아닌 스스로 생각하며 나의 몸을 이해하고 관리하는 '능동적인 트레이닝 방법'을 찾을 수 있게 도와주는 것이 저의 트레이닝의 목표입니다.▶️ [ 다이어트 / 근력향상 / 통증케어 / 체력증진 ]
✔️ PT 진행 시간 : 50분
✔️ PT 진행 과정 : 인바디 상담 > 맞춤형 트레이닝 > 운동 방향성 설정
① 인바디 상담 : 인바디 측정 후 결과지를 바탕으로 현재 회원님의 몸 상태를 파악합니다.
이후 체형 평가 및 운동 수행 능력 평가 등을 진행한 뒤 보완점을 찾아 어떤 운동을 해야 하는지 알려 드립니다.
② 맞춤형 트레이닝 : 수업은 회원님의 운동 목적에 맞춰 트레이닝을 진행합니다.
기본적인 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)으로 수업을 진행하지만, 회원님의 몸 상태와 니즈에 맞춰 수업의 프로그램 구성은 다르게 진행하고 있습니다.
*다이어트 목적 : 칼로리 소모 중점 트레이닝
*근력 향상 목적 :보디빌딩 기반 웨이트 트레이닝
*통증케어 목적 : 올바른 움직임을 위한 트레이닝
③ 운동 방향성 설정 : 수업 이후 앞으로 어떻게 운동을 해야 하고 관리해야 하는지 세심하게 알려 드립니다.
트레이너가 시키는 대로만 하는 '수동적인 운동'이 아닌 스스로 생각하며 나의 몸을 이해하고 관리하는 '능동적인 트레이닝 방법'을 찾을 수 있게 도와주는 것이 저의 트레이닝의 목표입니다.
2
목적별 맞춤형 1:1 퍼스널 트레이닝 (다이어트/통증케어)
다이어트식단관리통증케어
운동 목적은 모두 다르지만,
그 목적에 도달할 수 있는 ‘길’을 정확하게 안내해드리는 것,
저는 그게 트레이너의 역할이라고 생각합니다.
✔️ “지금 내 몸 상태에서 어떤 운동이 필요한지”
✔️ “왜 이걸 해야 하는지, 어떻게 해야 내 몸이 반응하는지”
저의 수업은
단순히 따라 하는 운동이 아닌,
몸이 이해하고, 납득하며 따라갈 수 있도록 설계된 1:1 퍼스널 트레이닝입니다.
1️⃣ [ 1:1 PT - 체지방 감량, 다이어트 ]
✔️ 무조건 줄이는 식단이 아니라,
내 몸이 좋아하는 방향으로 건강하게 먹는 방법을 함께 찾습니다.
저는 다이어트를 한다고 해서
무조건 닭가슴살, 고구마만 드시게 하진 않아요.
음식은 단순한 숫자가 아니라, 하루를 버티게 해주는 힘이고
내 몸을 돌보는 방법이라고 생각하거든요.
그래서 “먹지 마세요”보다
“이렇게 먹으면 내 몸이 더 좋아할 거예요”
라는 방식으로 식사를 안내해드려요.
체중 감량도 중요하지만,
내 몸을 이해하고, 잘 다루는 법을 배우는 과정
이게 진짜 ‘지속 가능한 다이어트’라고 생각해요.
2️⃣ [ 1:1 PT – 통증 없이 건강한 몸 만들기 ]
허리, 무릎, 어깨, 목…
"아무래도 계속 불편해요"
일상 속 통증이 자꾸 따라오시나요?
“아프지 않게 해드립니다”가 아니라,
왜 통증이 생겼는지 어떤 움직임을 바꿔야 하는지
함께 느끼고 이해할 수 있도록 안내합니다.
움직임이 달라지면,몸이 바뀌고
그 작은 변화는 삶까지도 달라질 수 있어요.
저는 그 길을,
혼자 걷지 않게 옆에서 함께 걷는 사람입니다.운동 목적은 모두 다르지만,
그 목적에 도달할 수 있는 ‘길’을 정확하게 안내해드리는 것,
저는 그게 트레이너의 역할이라고 생각합니다.
✔️ “지금 내 몸 상태에서 어떤 운동이 필요한지”
✔️ “왜 이걸 해야 하는지, 어떻게 해야 내 몸이 반응하는지”
저의 수업은
단순히 따라 하는 운동이 아닌,
몸이 이해하고, 납득하며 따라갈 수 있도록 설계된 1:1 퍼스널 트레이닝입니다.
1️⃣ [ 1:1 PT - 체지방 감량, 다이어트 ]
✔️ 무조건 줄이는 식단이 아니라,
내 몸이 좋아하는 방향으로 건강하게 먹는 방법을 함께 찾습니다.
저는 다이어트를 한다고 해서
무조건 닭가슴살, 고구마만 드시게 하진 않아요.
음식은 단순한 숫자가 아니라, 하루를 버티게 해주는 힘이고
내 몸을 돌보는 방법이라고 생각하거든요.
그래서 “먹지 마세요”보다
“이렇게 먹으면 내 몸이 더 좋아할 거예요”
라는 방식으로 식사를 안내해드려요.
체중 감량도 중요하지만,
내 몸을 이해하고, 잘 다루는 법을 배우는 과정
이게 진짜 ‘지속 가능한 다이어트’라고 생각해요.
2️⃣ [ 1:1 PT – 통증 없이 건강한 몸 만들기 ]
허리, 무릎, 어깨, 목…
"아무래도 계속 불편해요"
일상 속 통증이 자꾸 따라오시나요?
“아프지 않게 해드립니다”가 아니라,
왜 통증이 생겼는지 어떤 움직임을 바꿔야 하는지
함께 느끼고 이해할 수 있도록 안내합니다.
움직임이 달라지면,몸이 바뀌고
그 작은 변화는 삶까지도 달라질 수 있어요.
저는 그 길을,
혼자 걷지 않게 옆에서 함께 걷는 사람입니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 9:00 |
|---|
리뷰 22개
이정인5
5다이어트 목적으로 피티를 하게 됐어용
친절하게 잘알려주시고 제 수준에 맞춰서 운동 강도를 조절해주셔서 운동을 자주 해도 심하게 부담스럽지 않았어용 방법은 물론 스트레칭 방법도 알려주셔서 앞으로 일상에서도 활용 가능할 것 같습니다
짧은기간이라 많이는 못뺐지만 운동을 제대로 배우게 돼서 의미있었구 확실히 운동을 해서 그런지 몸무게 차이에 비해 근육이 잡혀가는게 확실히 느껴졌어요!
다이어트 목적으로 피티를 하게 됐어용
친절하게 잘알려주시고 제 수준에 맞춰서 운동 강도를 조절해주셔서 운동을 자주 해도 심하게 부담스럽지 않았어용 방법은 물론 스트레칭 방법도 알려주셔서 앞으로 일상에서도 활용 가능할 것 같습니다
짧은기간이라 많이는 못뺐지만 운동을 제대로 배우게 돼서 의미있었구 확실히 운동을 해서 그런지 몸무게 차이에 비해 근육이 잡혀가는게 확실히 느껴졌어요!
이상민 선생님
정인님 소중한 후기 남겨주셔서 감사드립니다^^
짧은 방학 기간 동안 성실하게 참여해 주신 덕분에 변화를 체감하실 수 있었던 것 같습니다!
언제든 다시 함께 운동할 기회가 있길 기대하겠습니다. 방학 동안 정말 수고 많으셨고, 학교생활도 화이팅입니다!
정인님 소중한 후기 남겨주셔서 감사드립니다^^
짧은 방학 기간 동안 성실하게 참여해 주신 덕분에 변화를 체감하실 수 있었던 것 같습니다!
언제든 다시 함께 운동할 기회가 있길 기대하겠습니다. 방학 동안 정말 수고 많으셨고, 학교생활도 화이팅입니다!
정인숙5
5운동을 싫어해서 50대에 처음 헬스를 시작했어요. 몸이 더 아프거나 너무 힘들면 어쩌나 걱정이 많았는데 이상민 트레이너님을 만나 재미있게 운동하고 있습니다. 제 몸상태에 맞게 천천히 과하지않게 가르쳐주시고 존재감없던 제 몸의 근육들을 자세한 설명과 함께 깨워주시네요. 펑상시에도 등근육을 바르게 펴려고 신경쓰는 걸보면 운동효과는 있는거겠죠.치료사 경력이 있으셔서인지 한번씩 근육풀어주실때 진짜 시원합니다.
이상민 매니저님 감사해요~^^ 앞으로도 잘 부탁드려요
PT 가격
1:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 66,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,210,000원회당 60,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
부가세 포함 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
피트니스오브 헬스&PT 안양호계점
경기 안양시 동안구 포도원로 12 2층~3층 피트니스오브복사
무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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