Name: 박주혁 트레이너 - 바디채널 짐그라운드 안산본오점
Brand: 운동닥터
Price: 33000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

박주혁 선생님

바디채널 짐그라운드 안산본오점

5.0리뷰 3

검증 자격 13

전문 분야

기능개선바른체형통증케어벌크업다이어트식단관리바디프로필

몸을 아는 트레이너, 결과로 증명하는 수업

안녕하세요 😊 바디채널 안산본오점 박주혁 트레이너입니다. 운동이 처음이신 분부터 혼자 운동은 해봤지만 변화가 잘 느껴지지 않았던 분, 다이어트와 체형 관리가 반복으로 끝났던 분들까지 각자의 몸 상태와 목표에 맞는 트레이닝을 진행하고 있습니다. 💡 물리치료 전공을 바탕으로 체형·움직임·관절 부담을 고려한 프로그램을 통해 통증 완화·기능 회복·재발 방지까지 함께 생각하는 운동을 지도합니다. 허리·어깨·무릎 등 불편감이 있거나 부상 이후 운동이 두려우셨던 분들도 현재 상태에 맞춰 안전하게 운동하실 수 있도록 돕습니다. 단순히 힘들기만 한 수업이 아니라 “왜 이 운동이 필요한지” 이해할 수 있도록 설명하고, 수업 이후에도 스스로 관리할 수 있는 방법을 알려드립니다. ✨ 다이어트 ✨ 체형·라인 개선 ✨ 재활 운동 · 통증 관리 ✨ 근력·체력 향상 운동이 어렵게 느껴졌다면 의지가 아니라 몸 상태에 맞지 않는 방법 때문일 수 있습니다. 편안하지만 확실한 변화, 함께 만들어가겠습니다 🙂

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

회원권 증정

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체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

50%

66,000원

33,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 13

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오후 11:00

상승다이어트, 체지방은 낮추고 근육량은 올리자 !

벌크업다이어트식단관리

체지방 감량과 근육 라인 형성을 함께 진행하는 체지방 감량과 근육 라인 형성을 함께 진행하는 다이어트 · 근비대 통합 트레이닝 프로그램입니다 😊 체중만 줄이는 다이어트가 아닌, 체형과 움직임을 분석해 나에게 맞는 방식으로 몸의 균형을 만들어갑니다. 🩺 물리치료 전공을 바탕으로 관절 부담과 통증을 고려한 운동을 통해 무리하지 않으면서도 지속 가능한 변화를 추구합니다. 수업 시간 외에도 운동 흐름이 끊기지 않도록 밴드 & 노션 관리 시스템을 함께 제공합니다 📘 ✔ 개인 맞춤 운동 루틴 제공 ✔ 운동 영상 · 동작 설명 정리 🎥 ✔ 운동일지 기록 및 피드백 관리 ✍️ 살만 빼는 운동이 아니라, 탄탄한 바디라인과 운동 습관을 함께 만드는 프로그램입니다 ✨체지방 감량과 근육 라인 형성을 함께 진행하는 체지방 감량과 근육 라인 형성을 함께 진행하는 다이어트 · 근비대 통합 트레이닝 프로그램입니다 😊 체중만 줄이는 다이어트가 아닌, 체형과 움직임을 분석해 나에게 맞는 방식으로 몸의 균형을 만들어갑니다. 🩺 물리치료 전공을 바탕으로 관절 부담과 통증을 고려한 운동을 통해 무리하지 않으면서도 지속 가능한 변화를 추구합니다. 수업 시간 외에도 운동 흐름이 끊기지 않도록 밴드 & 노션 관리 시스템을 함께 제공합니다 📘 ✔ 개인 맞춤 운동 루틴 제공 ✔ 운동 영상 · 동작 설명 정리 🎥 ✔ 운동일지 기록 및 피드백 관리 ✍️ 살만 빼는 운동이 아니라, 탄탄한 바디라인과 운동 습관을 함께 만드는 프로그램입니다 ✨

재활, 통증 원인부터 바로잡자 !

기능개선바른체형통증케어

허리·어깨·무릎 등 반복되는 통증이나 부상 이후 운동이 두려웠던 분들을 위한 재활 중심 맞춤 트레이닝 프로그램입니다 😊 단순히 아픈 부위를 피하는 운동이 아닌, 통증이 생긴 원인을 파악하고 움직임과 체형의 균형을 다시 만드는 것에 집중합니다. 🧠 물리치료 전공을 바탕으로 관절 가동성 · 근육 불균형 · 움직임 패턴을 분석하여 현재 몸 상태에 맞는 단계별 운동을 진행합니다. 💡 가동성 → 안정성 → 강화 몸의 회복 흐름에 맞춰 무리 없이 진행되며, 통증 완화뿐 아니라 재발 방지까지 함께 관리합니다. 📘 수업 이후에도 밴드 & 노션을 통해 운동 영상과 관리 내용을 제공해 일상 속에서도 스스로 관리할 수 있도록 돕습니다. ✔ 통증 완화 및 기능 회복 ✔ 체형 불균형 개선 ✔ 부상 후 운동 복귀 ✔ 재발 방지 운동 설계 “아프지 않게 운동하는 법”을 배우는 시간, 몸을 다시 믿을 수 있도록 돕는 프로그램입니다 ✨허리·어깨·무릎 등 반복되는 통증이나 부상 이후 운동이 두려웠던 분들을 위한 재활 중심 맞춤 트레이닝 프로그램입니다 😊 단순히 아픈 부위를 피하는 운동이 아닌, 통증이 생긴 원인을 파악하고 움직임과 체형의 균형을 다시 만드는 것에 집중합니다. 🧠 물리치료 전공을 바탕으로 관절 가동성 · 근육 불균형 · 움직임 패턴을 분석하여 현재 몸 상태에 맞는 단계별 운동을 진행합니다. 💡 가동성 → 안정성 → 강화 몸의 회복 흐름에 맞춰 무리 없이 진행되며, 통증 완화뿐 아니라 재발 방지까지 함께 관리합니다. 📘 수업 이후에도 밴드 & 노션을 통해 운동 영상과 관리 내용을 제공해 일상 속에서도 스스로 관리할 수 있도록 돕습니다. ✔ 통증 완화 및 기능 회복 ✔ 체형 불균형 개선 ✔ 부상 후 운동 복귀 ✔ 재발 방지 운동 설계 “아프지 않게 운동하는 법”을 배우는 시간, 몸을 다시 믿을 수 있도록 돕는 프로그램입니다 ✨

바디프로필, 가장 아름다운 순간을 남겨보세요 !

다이어트식단관리바디프로필

바디프로필 촬영을 목표로 체지방 감량 · 근육 라인 · 컨디션 관리까지 함께 진행하는 집중 프로그램입니다 😊 단기간 무리한 감량이 아닌, 촬영 일정에 맞춰 몸의 변화 흐름을 계산한 단계별 관리로 진행됩니다. 📅 촬영일 기준으로 프로그램을 역산하여 체중·체지방·근육량의 균형을 맞추고, 라인이 가장 예쁘게 보이는 시점을 목표로 설계합니다. 💪 운동뿐만 아니라 컨디션 조절, 체형 밸런스, 바디라인 표현까지 함께 관리하여 사진 속 결과뿐 아니라 촬영 이후까지 유지 가능한 몸을 만듭니다. 📘 수업 외 시간에도 밴드 & 노션을 활용해 체계적인 관리가 이어집니다. ✔ 개인 맞춤 운동 루틴 제공 ✔ 운동 영상 · 동작 설명 정리 🎥 ✔ 식단 방향 가이드 및 피드백 🍽️ ✔ 촬영 전 컨디션·라인 체크 하루를 위한 몸이 아닌, 과정을 남기는 바디프로필 프로그램입니다 ✨바디프로필 촬영을 목표로 체지방 감량 · 근육 라인 · 컨디션 관리까지 함께 진행하는 집중 프로그램입니다 😊 단기간 무리한 감량이 아닌, 촬영 일정에 맞춰 몸의 변화 흐름을 계산한 단계별 관리로 진행됩니다. 📅 촬영일 기준으로 프로그램을 역산하여 체중·체지방·근육량의 균형을 맞추고, 라인이 가장 예쁘게 보이는 시점을 목표로 설계합니다. 💪 운동뿐만 아니라 컨디션 조절, 체형 밸런스, 바디라인 표현까지 함께 관리하여 사진 속 결과뿐 아니라 촬영 이후까지 유지 가능한 몸을 만듭니다. 📘 수업 외 시간에도 밴드 & 노션을 활용해 체계적인 관리가 이어집니다. ✔ 개인 맞춤 운동 루틴 제공 ✔ 운동 영상 · 동작 설명 정리 🎥 ✔ 식단 방향 가이드 및 피드백 🍽️ ✔ 촬영 전 컨디션·라인 체크 하루를 위한 몸이 아닌, 과정을 남기는 바디프로필 프로그램입니다 ✨

리뷰 3개

김주은

박주혁코치님이랑 다이어트를 목표로 PT를 시작했는데, 허리 통증과 측만증이 있는 걸 고려해서 코어와 자세부터 차근차근 잡아 주셨어요 처음에는 플랭크도 제대로 못 했지만, 항상 옆에서 자세를 세심하게 봐주시고 쉽게 설명해 주셔서 지금은 30초 이상 안정적으로 할 수 있게 되었습니다. 운동하면서 불편했던 허리도 점점 좋아져서 일상생활에서도 훨씬 편해졌어요 !! 무리하지 않으면서도 운동을 잘 배울 수 있게 도와주셔서 자신감도 많이 올라가서 재밌게 운동하고 있습니다 그리고 밴드랑 노션에도 운동했던 것들을 정리해주셔서 개인운동할 때 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ

장비오

주혁샘한테 6개월 정도 수업 받았는데 다이어트 목적으로 처음에 방문했는데 주혁샘이 기능적인 부분을 먼저 잡자고 하셔서 평소 비대칭이랑 허리통증 같은 불편한 것들은 먼저 해결하고 진행했어요 덕분에 불편한 부분이 지금은 괜찮아지고 몸무게도 10kg 정도 감량했어요 !! 무작정 다이어트로만 진행하는 것이 아니라 기능적인 부분을 잡고 들어간다는 부분이 제일 좋았던 것 같아요 그리고 몸무게 많이 내렸는데 근육량도 거의 그대로였다는 점에서 만족했습니다 다이어트 목적인데 불편한 부분이 있는 분들 추천 드려요 !!

위치

바디채널 짐그라운드 안산본오점

경기 안산시 상록구 샘골로 39 4층 바디채널 안산본오점복사

무료 제공

주차 2시간

개인 사물함

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