김주형 선생님프리원핏 미아점
5.0 리뷰 28 검증 자격 5
현실 가능한 다이어트 | 일상 생활의 행복
⭐️인생을 바꾸는 PT
안녕하세요. 트레이너 김주형입니다.
🤦♂️ 그동안 운동하시면서 어떤 고민이 있으셨나요 ?
🙋♂️ 그간 고민이 있던 부분들을 모두 해결해 드리겠습니다 !
무작정 운동하는 것이 아닌 개개인의 체형, 라이프 스타일을 파악하여 맞춤형 운동 프로그램을 진행합니다.
기초적인 운동에 대한 호흡법과 신체 움직임을 만들고 소도구 트레이닝, 기능성 트레이닝, 웨이트 트레이닝 등 다양한 트레이닝 통해 개인에게 맞는 프로그램을 진행합니다.
▶️ 다이어트 / 근력향상 / 체형교정 / 기능개선 등
원하시는 목적에 맞춰 더 효율적인 프로그램을 제공하며, 실패 없는 트레이닝을 자부합니다!🔥
「 인생을 바꾸는 PT 」
건강한 몸으로 행복한 삶을 살아갈 수 있게 만들어 드립니다.
✅ 【 4단계 PT 프로그램 】
① 올바른 신체 움직임 및 기능 케어
② 약화 근육 활성화 및 강화 운동
③ 니즈 맞춤 근력 강화 운동
④ 본 수업 이후 마무리 운동 및 개인 운동 일지 공유 온라인 케어
❗체형 평가 + 질 높은 PT + 1:1 온라인 케어
→ 수준 높은 PT 수업을 받아 보실 수 있습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 🙋♂️운동닥터 전용 혜택 회원권 무료 증정
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
66%
20,000원
60,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|
운동 프로그램
1
① 인생을 바꾸는 PT : 다이어트 프로그램
다이어트식단관리하체라인
❗주목해 주세요❗
그동안 체중 변화가 없어 쉽게 다이어트를 포기하시는 분들!
하루, 이틀 운동하고 변화를 바라시면 안 됩니다.🙅🏻♂️
✔️ 다이어트는 '꾸준함'이 중요합니다!
회원님의 라이프 스타일에 맞춰 현실적인 다이어트 목표를 설정하고, 작은 변화부터 하나씩 만들어 성공적인 다이어트가 될 수 있게 이끌어 드립니다.
➡️ 웨이트 트레이닝 + 유산소성 트레이닝 : 기초 체력/근력 ↑, 근육량 ↑, 기초대사량 ↑, 체지방 ↓
➡️ 일반식 다이어트 식단 관리 : 평소 식습관 파악 → 잘못된 식습관 개선 → 영양 보충 식단 피드백
회원님의 현재 상황을 공감하며 이해합니다.
원하는 목표를 달성할 수 있도록 제가 최선을 다해 도와드리겠습니다.🙏❗주목해 주세요❗
그동안 체중 변화가 없어 쉽게 다이어트를 포기하시는 분들!
하루, 이틀 운동하고 변화를 바라시면 안 됩니다.🙅🏻♂️
✔️ 다이어트는 '꾸준함'이 중요합니다!
회원님의 라이프 스타일에 맞춰 현실적인 다이어트 목표를 설정하고, 작은 변화부터 하나씩 만들어 성공적인 다이어트가 될 수 있게 이끌어 드립니다.
➡️ 웨이트 트레이닝 + 유산소성 트레이닝 : 기초 체력/근력 ↑, 근육량 ↑, 기초대사량 ↑, 체지방 ↓
➡️ 일반식 다이어트 식단 관리 : 평소 식습관 파악 → 잘못된 식습관 개선 → 영양 보충 식단 피드백
회원님의 현재 상황을 공감하며 이해합니다.
원하는 목표를 달성할 수 있도록 제가 최선을 다해 도와드리겠습니다.🙏
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② 인생을 바꾸는 PT : 벌크업 프로그램
벌크업근력향상기초체력
혼자 운동하시는 분들의 특징은 자신만의 올바른 운동 방법을 잘 모르고 계시다는 겁니다.🤔
물론, 운동에 정답은 없습니다.
하지만 나에게 맞지 않은 운동 자세와 호흡법으로 운동하게 되면 부상의 위험과 성장 정체기가 올 수 있기 때문에 나에게 맞는 가장 효율적인 운동 방법을 찾아야 합니다.☝️
💪 근육 성장(벌크업)을 위한 A to Z !
탄탄한 근육을 만들어 드리겠습니다.
✔️ 개인 맞춤 운동 방법(자세, 호흡법, 강도) 제시
✔️ 주동근과 협응근을 이용한 프리 웨이트 트레이닝
✔️ 신체 기능 강화, 보강 웨이트 트레이닝
*고중량 트레이닝도 좋지만, 낮은 무게로도 정확한 자극을 느끼는 것이 중요합니다. 가벼운 중량부터 시작하여 자극점을 찾은 뒤 근력 강화 본 운동을 진행합니다.혼자 운동하시는 분들의 특징은 자신만의 올바른 운동 방법을 잘 모르고 계시다는 겁니다.🤔
물론, 운동에 정답은 없습니다.
하지만 나에게 맞지 않은 운동 자세와 호흡법으로 운동하게 되면 부상의 위험과 성장 정체기가 올 수 있기 때문에 나에게 맞는 가장 효율적인 운동 방법을 찾아야 합니다.☝️
💪 근육 성장(벌크업)을 위한 A to Z !
탄탄한 근육을 만들어 드리겠습니다.
✔️ 개인 맞춤 운동 방법(자세, 호흡법, 강도) 제시
✔️ 주동근과 협응근을 이용한 프리 웨이트 트레이닝
✔️ 신체 기능 강화, 보강 웨이트 트레이닝
*고중량 트레이닝도 좋지만, 낮은 무게로도 정확한 자극을 느끼는 것이 중요합니다. 가벼운 중량부터 시작하여 자극점을 찾은 뒤 근력 강화 본 운동을 진행합니다.
3
3.인생을 바꾸는 PT:체형 교정
기능개선바른체형
우리 몸은 항상 움직임을 가져갑니다.
단,이제는 바른 움직임을 가져가야 할 때입니다.
✅거북목 개선
✅직각 어깨, 승모근 관리
✅골반 비대칭 교정
✅허리디스크 완화
👆바른 체형을 만들기 위해서는 기능적 움직임의
개선이 필요합니다.
❗️기능적 트레이닝+웨이트 트레이닝 으로
체형교정이 무조건 가능합니다.
👆바른 습관이 바른 움직임을 만듭니다.
체형교정에는 5가지 방식이 있습니다.
5가지 방식을 통해 달라진 체형을 경험해보세요!
👆통증완화
그동안 불편했던 통증들은 대게 체간이 안잡혀서 그렇습니다. 체간을 확실히 잡고 통증 완화 만들어드립니다.우리 몸은 항상 움직임을 가져갑니다.
단,이제는 바른 움직임을 가져가야 할 때입니다.
✅거북목 개선
✅직각 어깨, 승모근 관리
✅골반 비대칭 교정
✅허리디스크 완화
👆바른 체형을 만들기 위해서는 기능적 움직임의
개선이 필요합니다.
❗️기능적 트레이닝+웨이트 트레이닝 으로
체형교정이 무조건 가능합니다.
👆바른 습관이 바른 움직임을 만듭니다.
체형교정에는 5가지 방식이 있습니다.
5가지 방식을 통해 달라진 체형을 경험해보세요!
👆통증완화
그동안 불편했던 통증들은 대게 체간이 안잡혀서 그렇습니다. 체간을 확실히 잡고 통증 완화 만들어드립니다.
리뷰
신희연5
5하이엔드짐 오픈때⭐️주형쌤⭐️PT 시작으로 다시 재등록하고 다니고 있어요~
주형쌤 만나면서부터 제몸에 잠자던 근육들을 쓰고있답니다💪 그동안 요가 필라테스 플라잉등등 이것저것 해봤지만 이제서야 운동다운 운동을 해보네요🔥
늘 승모가 뭉치고 어깨가 말려서 거북이체형이였는데
(가방끈이 맨날 줄줄 흐르는😭😭)
기본자세부터 ➡️기구 사용전 스트레칭➡️본운동 까지 세심하게 봐주셔서 진짜 자세가 많이 바뀌었어요~ 👍
매번 할때마다 “못할거같아요”하고 포기하곤 하는데
부드럽지만 강한 한마디 “하나 더요!!”
그말 한마디로 늘 저는 또한번 한계를 넘습니다 ✨✨
중간중간 출석이 게을러지지 않게 컨디션 & 스케줄 체크해주시는것도 좋고 체형도 교정되고 근육량도 늘고
혼자 운동이 어려운분들 무조건 강추입니다!!
하이엔드짐 오픈때⭐️주형쌤⭐️PT 시작으로 다시 재등록하고 다니고 있어요~
주형쌤 만나면서부터 제몸에 잠자던 근육들을 쓰고있답니다💪 그동안 요가 필라테스 플라잉등등 이것저것 해봤지만 이제서야 운동다운 운동을 해보네요🔥
늘 승모가 뭉치고 어깨가 말려서 거북이체형이였는데
(가방끈이 맨날 줄줄 흐르는😭😭)
기본자세부터 ➡️기구 사용전 스트레칭➡️본운동 까지 세심하게 봐주셔서 진짜 자세가 많이 바뀌었어요~ 👍
매번 할때마다 “못할거같아요”하고 포기하곤 하는데
부드럽지만 강한 한마디 “하나 더요!!”
그말 한마디로 늘 저는 또한번 한계를 넘습니다 ✨✨
중간중간 출석이 게을러지지 않게 컨디션 & 스케줄 체크해주시는것도 좋고 체형도 교정되고 근육량도 늘고
혼자 운동이 어려운분들 무조건 강추입니다!!
황일빈5
5주형쌤이랑 운동하면 어디에 자극 느껴야하는 지 먼저 알려주고 스트레칭으로 해당 부위 몸 푸는 법 알려주신 뒤에 본 운동 시작해서 그 점이 가장좋았어요.
또 다시 물어볼 필요 없게 자극점 잡아주고 포인트 있게 알려줘서 전문적이라고 생각했답니다.
조금 쉽고 정확하고 안전하게 운동하고 싶으시면 고민하지 말고 체험 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.
목소리가 좀 작아서(?) 더 집중하기 쉽고 다른 쌤들보다 좀 더 냉철하게 말해서 같이 운동하면 살 빼기 쉬울 것으로 보입니다.
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