안녕하세요 해주 트레이너 입니다 🥰
❝ '성취감'을 느끼도록 하는 걸 중요하게 생각해요 ❞
그래서 만약 구체적인 목표가 없는 분이라면 더욱 환영합니다 :)
저와 함께 단계별 목표를 설정하면서, 성취감을 느낄 수 있는 시간으로 만들어드리겠습니다.
✔️다이어트 ✔️바디프로필
✔️체형교정 ✔️기능성운동 ✔️재활트레이닝
지금까지 다양한 니즈를 가진 회원님을 만나면서 실력을 쌓아왔습니다.
그렇기 때문에 어떤 분야든 자신 있어요!
✅ [ 체계적/ 전문적 트레이닝 진행 ]
회원님 각자의 컨디션과 호르몬에 대한 균형을 분석하며, 식단과 운동방향을 기획해드립니다. 부상 없이 주어진 기간내에 최대한 회원님이 건강하게 몸을 만들 수 있도록 도와드릴 예정입니다.
자격사항에 등록된 거와 같이 지금까지 많은 자격증을 취득하였고, 지금도 각종 세미나 교육을 들으러 다니기도 하는데요.
그 이유는 수업의 퀄리티를 높이기 위한 마음도 크고, 회원님께 보다 쉽게 설명을 드리기 위해선 제가 더 공부해야 한다고 생각해서 입니다.
💁♀️운동에는 정답이 없습니다.
하지만 오답은 분명 존재합니다.
그 또한 저와 같이 운동을 진행해보시면서
배워나가 보시면 어떨까요? :)
안녕하세요 해주 트레이너 입니다 🥰
❝ '성취감'을 느끼도록 하는 걸 중요하게 생각해요 ❞
그래서 만약 구체적인 목표가 없는 분이라면 더욱 환영합니다 :)
저와 함께 단계별 목표를 설정하면서, 성취감을 느낄 수 있는 시간으로 만들어드리겠습니다.
✔️다이어트 ✔️바디프로필
✔️체형교정 ✔️기능성운동 ✔️재활트레이닝
지금까지 다양한 니즈를 가진 회원님을 만나면서 실력을 쌓아왔습니다.
그렇기 때문에 어떤 분야든 자신 있어요!
✅ [ 체계적/ 전문적 트레이닝 진행 ]
회원님 각자의 컨디션과 호르몬에 대한 균형을 분석하며, 식단과 운동방향을 기획해드립니다. 부상 없이 주어진 기간내에 최대한 회원님이 건강하게 몸을 만들 수 있도록 도와드릴 예정입니다.
자격사항에 등록된 거와 같이 지금까지 많은 자격증을 취득하였고, 지금도 각종 세미나 교육을 들으러 다니기도 하는데요.
그 이유는 수업의 퀄리티를 높이기 위한 마음도 크고, 회원님께 보다 쉽게 설명을 드리기 위해선 제가 더 공부해야 한다고 생각해서 입니다.
💁♀️운동에는 정답이 없습니다.
하지만 오답은 분명 존재합니다.
그 또한 저와 같이 운동을 진행해보시면서
배워나가 보시면 어떨까요? :)
검증 자격 20
운동 프로그램
1
🌿 '발의 기능' 부터 잡고 하는 통증케어 프로그램
기능개선바른체형통증케어
▶️ [ 추천 대상 ]
무릎 통증, 허리 디스크, 손목 통증, 어깨 통증 등
몸에 불편감을 느껴 고생하시는 분
🙋♀️ 저도 과거에 어깨, 목, 무릎 통증 때문에 힘들었던 경험이 있어요. 그렇기 때문에 회원님께 진심으로 공감을 하며 도와드릴 수 있습니다.
✔️ 인바디 체크
✔️ 하체의 움직임, 구조 파악
☝️ 몸에서도 특히 하체를 중요하게 생각하는 이유는 하체가 우리 몸에서 대근육이 있는 부위이기 때문인데요. 뿐만 아니라 우리 몸의 가장 기반이 되는 '발'이 올바른 기능을 해야지 그 다음 발 → 골반 → 척추 순으로 제대로 기능할 수 있습니다.
▶️ [ 프로그램 진행 안내 ]
각 부위 마다 통증을 느끼는 이유가 다르기 때문에 필요한 방법의 트레이닝을 맞춤으로 제공해드립니다.
예를 들어 무릎, 허리 통증을 느낄 경우 코어를 강화시키는 걸 중점으로 진행합니다.▶️ [ 추천 대상 ]
무릎 통증, 허리 디스크, 손목 통증, 어깨 통증 등
몸에 불편감을 느껴 고생하시는 분
🙋♀️ 저도 과거에 어깨, 목, 무릎 통증 때문에 힘들었던 경험이 있어요. 그렇기 때문에 회원님께 진심으로 공감을 하며 도와드릴 수 있습니다.
✔️ 인바디 체크
✔️ 하체의 움직임, 구조 파악
☝️ 몸에서도 특히 하체를 중요하게 생각하는 이유는 하체가 우리 몸에서 대근육이 있는 부위이기 때문인데요. 뿐만 아니라 우리 몸의 가장 기반이 되는 '발'이 올바른 기능을 해야지 그 다음 발 → 골반 → 척추 순으로 제대로 기능할 수 있습니다.
▶️ [ 프로그램 진행 안내 ]
각 부위 마다 통증을 느끼는 이유가 다르기 때문에 필요한 방법의 트레이닝을 맞춤으로 제공해드립니다.
예를 들어 무릎, 허리 통증을 느낄 경우 코어를 강화시키는 걸 중점으로 진행합니다.
2
20kg 감량 경험자의 요요 없는 다이어트 프로그램
기초체력다이어트식단관리
💁♀️ 만약 회원님께서 다이어트 + 바디프로필 까지 찍는 거를 목표로 하신다면 6개월 이상의 기간을 잡는 거를 추천드립니다.
한번에 너무 많은 체중의 감량을 하게 된다면 요요가 올 수 있고, 식이장애까지 생길 수 있습니다.
저도 20kg 정도의 감량 경험이 있다 보니
누구보다 요요 방지를 위한 ⛔ 주의할 사항을 잘 알고 있어요!
▶️ [ 운동 ]
다이어트가 필요하신 분들 중 '기초 체력'이 없는 분들이 많으시더라구요. 그래서 그런 분들에겐 먼저 심폐지구력 부터 키울 수 있도록 해서, 체력관리 먼저 도와드립니다.
그리고 회원님의 운동 수행 능력에 맞게 운동강도를 조절 하며 너무 어렵지 않게 운동할 수 있도록 하는 걸 목표로 합니다.
▶️ [ 식단 ]
식단은 꼭! 아침, 점심, 저녁을 제대로 챙겨먹는 게 중요하고 일반식으로 식단관리가 가능하다는 걸 알려드리고 싶습니다.
🐤 * 운동 초보자 이셔도 괜찮아요 !
최대한 쉽게 설명을 드리려고 합니다. 근육의 구조, 설명법에 대한 연구도 많이 했기에 이해하기 쉽게 설명을 잘 해드릴 자신이 있습니다 :)💁♀️ 만약 회원님께서 다이어트 + 바디프로필 까지 찍는 거를 목표로 하신다면 6개월 이상의 기간을 잡는 거를 추천드립니다.
한번에 너무 많은 체중의 감량을 하게 된다면 요요가 올 수 있고, 식이장애까지 생길 수 있습니다.
저도 20kg 정도의 감량 경험이 있다 보니
누구보다 요요 방지를 위한 ⛔ 주의할 사항을 잘 알고 있어요!
▶️ [ 운동 ]
다이어트가 필요하신 분들 중 '기초 체력'이 없는 분들이 많으시더라구요. 그래서 그런 분들에겐 먼저 심폐지구력 부터 키울 수 있도록 해서, 체력관리 먼저 도와드립니다.
그리고 회원님의 운동 수행 능력에 맞게 운동강도를 조절 하며 너무 어렵지 않게 운동할 수 있도록 하는 걸 목표로 합니다.
▶️ [ 식단 ]
식단은 꼭! 아침, 점심, 저녁을 제대로 챙겨먹는 게 중요하고 일반식으로 식단관리가 가능하다는 걸 알려드리고 싶습니다.
🐤 * 운동 초보자 이셔도 괜찮아요 !
최대한 쉽게 설명을 드리려고 합니다. 근육의 구조, 설명법에 대한 연구도 많이 했기에 이해하기 쉽게 설명을 잘 해드릴 자신이 있습니다 :)
레슨 시간
평일
오후 12:00 ~ 오후 11:00
토요일
오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일
오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일
매월 첫째주 셋째주 일요일 휴무
최대한 스케줄은 맞춰드리려 노력하오니 문의 주세요
리뷰 13개
이지수
5
해주쌤과 함께 운동중입니다!! 목표랑 니즈 말씀드렸더니 엄청 구체적이고 섬세하게 잘 가르쳐주시고 운동에 흥미고 키워주셨어요!! 모르는 자세나 운동법 있으면 친절하게 설명주시고 다이어트하는데 정보도 많이 주셔서 너무 도움되고 있습니다🫶🏻
해주쌤과 함께 운동중입니다!! 목표랑 니즈 말씀드렸더니 엄청 구체적이고 섬세하게 잘 가르쳐주시고 운동에 흥미고 키워주셨어요!! 모르는 자세나 운동법 있으면 친절하게 설명주시고 다이어트하는데 정보도 많이 주셔서 너무 도움되고 있습니다🫶🏻
신영희
5
해주쌤한테 많이 배웠습니다. 매우 꼼꼼하고 상세하게 지도해 주셔서 근육의 움직임을 유의하면서 운동할 수 있어 큰 도움이 되었어요. 근력이 부족하다고 여기고 있었은데, 해주쌤 덕분에 어딜 어떻게 움직이면서 운동해야 할지, 헬스기구를 어떻게 사용하면 좋을지 알게 되었습니다. 너무너무 고마워요^^
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~385,000원을 할인받아요
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PT 등록 시 회수에 따라 회원권을 무료로 드립니다
12회시 [ 회원권 1개월 ]
24회시 [ 회원권 3개월 ]
36회시 [ 회원권 6개월 ]
PT
10회약 1~2개월 소요
1,100,000원
110,000원 할인
990,000원
회당 99,000원
20회약 2~4개월 소요
1,980,000원
198,000원 할인
1,782,000원
회당 89,100원
30회약 3~6개월 소요
2,640,000원
264,000원 할인
2,376,000원
회당 79,200원
50회약 5~10개월 소요
3,850,000원
385,000원 할인
3,465,000원
회당 69,300원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
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1회 체험이 뭔가요?
위치
아크로짐 안국역점 헬스&PT
서울 종로구 삼일대로 469 서원빌딩 지하2층 아크로짐 안국역점 헬스앤PT복사
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