정민성 선생님
노크짐 PT & 재활
5.0리뷰 8검증 자격 9
전문 분야
대회준비식단관리바디프로필벌크업근력향상다이어트기능개선기초체력바른체형
엘리트 운동선수 출신, 체형개선, 운동재활, 바디웨이트 기반
안녕하세요. 정민성 코치입니다.
제가 가진 전문 지식과 경험을 바탕으로, 여러분의 ‘운동 길잡이’가 되어드릴 것을 약속드립니다.🫡
✔️ [ PT는 이런 분들께 추천드립니다! ]
▶️ 체계적인 다이어트를 원하시는 분들 (닭고야 No!)
▶️ 신체 콤플렉스를 극복하고 인생의 전환점을 맞이하고 싶으신 분들
▶️ 넘치는 정보 속에서 길을 잃은 운동 초심자 분들
▶️ 굽은 등, 말린 어깨 등 체형적 고민을 해결하고 싶으신 분들
📌 [ 진행 과정 ]
1️⃣ 「 상담일지 작성 」 : 목적, 생활습관, 질병 및 특이사항을 파악합니다.
2️⃣ 「 체형 분석 & 목표 설정 」 : 개개인에 맞는 방향성과 운동법을 설정합니다.
3️⃣ 「 주기화 맞춤 프로그램 설계 」 : 1~2개월, 3~6개월, 6~9개월 주기로 구성된 점진적 트레이닝을 지도해 드립니다.
4️⃣ 「 중간 점검 & 피드백 」 : 설문 및 신체 평가를 통해 만족도와 방향성을 체크합니다.
🎯 "하루 50분의 소중한 시간, 운동을 통해 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 드리겠습니다."
읽어주셔서 감사합니다. 개인 블로그도 운영 중이니 참고 부탁드립니다 🙂
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동 닥터 혜택✔️
운동 닥터를 통해 문의 후 결제시
등록 세션에 따라 추가세션 제공❗️
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
62%
66,000원
25,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오후 4:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 일요일 및 공휴일 |
운동 프로그램
1
아프지 말고, 편하게 일상생활 하세요!
기능개선기초체력바른체형
✅ [상담 과정]
첫 상담 시 작성하는 상담일지를 기반으로 빠르게 문제를 파악하고, 기초적인 체형 분석을 통해 통증이나 불편함의 원인을 확인합니다.
이후 운동 방향성과 목표에 대해 자세히 안내드립니다.
✅ [운동 계획]
일상에서 잘 사용하지 못했던 근육과 관절의 올바른 움직임 패턴을 학습합니다.
불가리안 백, 폼롤러, 펑셔널 샌드백 등 다양한 소도구를 활용하여 지루하지 않으면서도 체형 개선에 효과적인 프로그램을 구성합니다.
👉 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 신호입니다.
특정 관절을 과하게 사용하거나 잘못된 움직임 패턴이 반복되면서 생기는 경우가 많습니다.
따라서 단순히 아픈 부위만 관리하기보다는 원인을 정확히 파악해 개선하는 것이 핵심입니다.
감각을 깨우고, 올바른 움직임 패턴을 회복하면 통증 민감도는 자연스럽게 줄어들고 운동에 대한 흥미도 더욱 높아질 것입니다.
건강한 일상, 지금부터 함께 만들어가요!☺️✅ [상담 과정]
첫 상담 시 작성하는 상담일지를 기반으로 빠르게 문제를 파악하고, 기초적인 체형 분석을 통해 통증이나 불편함의 원인을 확인합니다.
이후 운동 방향성과 목표에 대해 자세히 안내드립니다.
✅ [운동 계획]
일상에서 잘 사용하지 못했던 근육과 관절의 올바른 움직임 패턴을 학습합니다.
불가리안 백, 폼롤러, 펑셔널 샌드백 등 다양한 소도구를 활용하여 지루하지 않으면서도 체형 개선에 효과적인 프로그램을 구성합니다.
👉 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 신호입니다.
특정 관절을 과하게 사용하거나 잘못된 움직임 패턴이 반복되면서 생기는 경우가 많습니다.
따라서 단순히 아픈 부위만 관리하기보다는 원인을 정확히 파악해 개선하는 것이 핵심입니다.
감각을 깨우고, 올바른 움직임 패턴을 회복하면 통증 민감도는 자연스럽게 줄어들고 운동에 대한 흥미도 더욱 높아질 것입니다.
건강한 일상, 지금부터 함께 만들어가요!☺️
2
다이어트, 근지구력, 근력 향상! 한 번에 다 잡아봐요!
벌크업근력향상다이어트
🔍 [상담 과정]
: 상담일지를 기반으로 회원님의 운동 목적과 니즈를 꼼꼼히 파악한 뒤, 현실적인 목표와 기간별 로드맵을 설정해 드립니다.
단순한 프로그램 제공이 아닌, 회원님의 생활에 맞춘 방향성을 함께 설정합니다.
🏋🏻♂️ [운동 계획]
: 기초 근력, 근지구력, 심폐 능력 등을 체크한 후 회원님에게 맞는 수준에서 시작합니다.
웨이트 트레이닝과 다양한 소도구 운동을 병행하며, 자연스럽고 재미있게 움직임을 익힐 수 있도록 지도합니다.
🍽 [식단 관리]
: 정해진 틀에 맞춘 식단은 모두에게 통하지 않습니다.
회원님의 유전적 특성, 생활 리듬, 소화 능력을 고려해 식습관 개선의 방향을 제시해 드리며, 피드백을 통해 스스로 식이 습관을 구축해 나갈 수 있도록 도와드립니다.
❗ “건강한 다이어트와 운동”을 철학으로 삼습니다. 단기 성과만을 위한 무리한 접근은 지양합니다.
운동은 단지 몸을 바꾸는 것이 아닌, 삶을 긍정적으로 바꾸는 과정이기에 회원님의 지속 가능한 변화를 응원합니다.
목표에 한 발씩 다가가며, 운동의 즐거움과 일상의 활력을 함께 찾아가요!💪🔍 [상담 과정]
: 상담일지를 기반으로 회원님의 운동 목적과 니즈를 꼼꼼히 파악한 뒤, 현실적인 목표와 기간별 로드맵을 설정해 드립니다.
단순한 프로그램 제공이 아닌, 회원님의 생활에 맞춘 방향성을 함께 설정합니다.
🏋🏻♂️ [운동 계획]
: 기초 근력, 근지구력, 심폐 능력 등을 체크한 후 회원님에게 맞는 수준에서 시작합니다.
웨이트 트레이닝과 다양한 소도구 운동을 병행하며, 자연스럽고 재미있게 움직임을 익힐 수 있도록 지도합니다.
🍽 [식단 관리]
: 정해진 틀에 맞춘 식단은 모두에게 통하지 않습니다.
회원님의 유전적 특성, 생활 리듬, 소화 능력을 고려해 식습관 개선의 방향을 제시해 드리며, 피드백을 통해 스스로 식이 습관을 구축해 나갈 수 있도록 도와드립니다.
❗ “건강한 다이어트와 운동”을 철학으로 삼습니다. 단기 성과만을 위한 무리한 접근은 지양합니다.
운동은 단지 몸을 바꾸는 것이 아닌, 삶을 긍정적으로 바꾸는 과정이기에 회원님의 지속 가능한 변화를 응원합니다.
목표에 한 발씩 다가가며, 운동의 즐거움과 일상의 활력을 함께 찾아가요!💪
3
인생에서 한 번쯤은, 도전해보세요!
대회준비식단관리바디프로필
🔍 [상담 과정]
: 개인의 현재 건강 상태, 식습관, 생활 패턴을 꼼꼼히 분석합니다. 체형의 강점은 살리고 단점은 보완할 수 있는 방향으로 목표를 설정해드립니다.
📅 [운동 계획]
: 각 주차마다 컨디션과 목표 진도에 따라 맞춤형 주기화 프로그램을 구성합니다. 일상에 무리가 가지 않도록 효율적인 루틴을 설계하여 꾸준함을 이끌어냅니다.
🎯 [준비 과정]
: 바디프로필 촬영이나 대회 준비는 체력보다 멘탈이 더 중요합니다. 체중이 정체되거나 컨디션이 무너질 수 있는 시기에 혼자 준비하면 흔들리기 쉽습니다.
그럴 때 필요한 건 바로 경험 많은 트레이너의 안정적인 서포트입니다. 기초 영양 지식부터 심리적 관리까지, 전 과정에서 회원님을 끝까지 책임지고 도와드립니다.
인생에서 한 번쯤은 도전해볼 만한 값진 경험.
혼자가 아닌, 함께라면 가능합니다!🔥🔍 [상담 과정]
: 개인의 현재 건강 상태, 식습관, 생활 패턴을 꼼꼼히 분석합니다. 체형의 강점은 살리고 단점은 보완할 수 있는 방향으로 목표를 설정해드립니다.
📅 [운동 계획]
: 각 주차마다 컨디션과 목표 진도에 따라 맞춤형 주기화 프로그램을 구성합니다. 일상에 무리가 가지 않도록 효율적인 루틴을 설계하여 꾸준함을 이끌어냅니다.
🎯 [준비 과정]
: 바디프로필 촬영이나 대회 준비는 체력보다 멘탈이 더 중요합니다. 체중이 정체되거나 컨디션이 무너질 수 있는 시기에 혼자 준비하면 흔들리기 쉽습니다.
그럴 때 필요한 건 바로 경험 많은 트레이너의 안정적인 서포트입니다. 기초 영양 지식부터 심리적 관리까지, 전 과정에서 회원님을 끝까지 책임지고 도와드립니다.
인생에서 한 번쯤은 도전해볼 만한 값진 경험.
혼자가 아닌, 함께라면 가능합니다!🔥
리뷰 8개
유수정5
5민성쌤하고 발목 재활 피티 하고있는 덕분에 통증도 줄어들고있고 체력도 조금 올라간 것 같아요. 현대인의 피로를 한껏 짊어지고 들어갔다가 선생님의 체계적인 수업 덕분에 뿌듯하게 나오는 노크짐입니다. 개인운동 하는게 어렵거나 운동시에 불편감 있으시면 민성쌤 수업 완전 추천이에요!
민성쌤하고 발목 재활 피티 하고있는 덕분에 통증도 줄어들고있고 체력도 조금 올라간 것 같아요. 현대인의 피로를 한껏 짊어지고 들어갔다가 선생님의 체계적인 수업 덕분에 뿌듯하게 나오는 노크짐입니다. 개인운동 하는게 어렵거나 운동시에 불편감 있으시면 민성쌤 수업 완전 추천이에요!
안창환5
5정민성 코치님으로부터 PT를 1년간 다닌 후기입니다.
코치님과 PT하기 전에는 2년간 헬스장을 다녔었었습니다. 혼자 돈 아껴보겠다고 유튜브를 통해서 운동을 배우고 따라했었어요. 그러다가 뭐가 문제였는지 무릎 한쪽이 아파오기 시작했습니다.
잘못된 자세, 잘못된 정보로 운동한 것, 몸무게가 늘어나 무릎에 부하가 걸린 것이 원인이었습니다. 병원을 다니고 물리치료, 충격파치료 다해도 그때 뿐이고 통증이 가시지가 않았습니다. 그리고 나서 정민성 코치님을 만나 재활PT를 시작하게 되었습니다. 재활PT를 하면서 잘못되었던 자세가 좋아지고 몸에 밸런스를 찾아가면서 통증이 있던 무릎이 더는 아프지 않았습니다. 자신감이 생기기 시작하면서 운동이 재밌어지기 시작했습니다. 페이스 조절 같이 중요한 점들을 잘 알려주시고 지도해주신 덕에 바디프로필 촬영까지 해낼 수 있었습니다. 코치님 덕에 오랜만의 성취감과 운동의 즐거움 그리고 건강까지 챙길 수 있었던, 제 인생의 터닝포인트가 된 1년의 수업이었습니다.
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노크짐 PT & 재활
경기 의왕시 봇들로 40 204호복사
인덕원역 도보 15분무료 제공주차 무료
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