Name: 공수아 트레이너 - 바디녹스필라테스 광화문
Brand: 운동닥터
Price: 35000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (10 reviews)

공수아 선생님

바디녹스필라테스 광화문

5.0리뷰 10

검증 자격 12

64,800원

첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장

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전문 분야

바른체형통증케어다이어트바디프로필근력향상기초체력

한끗이 만드는 변화 매일을 새롭게 만들어가는 '바디녹스 광화문'

안녕하세요 바디녹스 광화문 강사 공수아 입니다. 필라테스를 통해 건강한 행복을 전달하고자, 전문적인 케어를 위한 '재활' 및 '전문 트레이닝 교육'을 깊이 있게 공부했습니다. 더하여, 트레이너 경력도 있어 근력 강화 및 기능성 트레이닝을 접목한 수업을 제공하고 있습니다. 💬소통의 중요성 가장 중요하게 생각하는 건 ‘진심어린 소통’입니다. 같은 동작이라도 사람마다 반응이 다르기 때문에 수시로 피드백을 주고받는 과정이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 그래서 수업 전 정적·동적·기능성 평가를 꼼꼼히 진행합니다. 단기 계획부터 장기 목표까지 함께 설정하고, ‘스스로 운동할 수 있는 힘’을 가지는 것을 최종 목표로 삼고 있습니다. 🧑‍🏫50분 그 이상의 케어 수업이 끝난 후에도 영상과 스트레칭 루틴을 제공해 혼자서도 복습하고 실천할 수 있도록 돕습니다. 회원님의 컨디션이나 감정 상태까지 살피며, 매일 달라지는 몸에 자연스럽게 집중할 수 있게 가이드합니다. 👨‍👩‍👧‍👦순간을 소중히 시니어, 맨즈, 키즈, 임산부 등 다양한 수업 경험을 바탕으로 맞춤 솔루션을 제안드립니다. 회원님의 모든 순간이 소중하기에, 매 수업 “잘 배우고 있다”는 확신이 드는 책임감 있는 수업

검증 자격 12

통증 없는 바른 몸, 기능개선 체형교정

바른체형통증케어

🔹목표 • 몸의 통증 감소 • 거북목, 라운드숄더, 불균형 해소 • 바른 자세와 체형 정렬 회복 🔹진행 방식 • 개인의 근육 기능과 움직임 패턴을 분석 후 맞춤 설계 • 운동 원리, 해부학 기반 설명으로 체계적 수업 진행 • 운동 이유와 효과를 충분히 이해하도록 안내 • 이론 중심 또는 재미 중심으로 개별 성향 맞춤 🔹대상 • 체형불균형으로 통증이 있는 분 • 자세 교정 및 기능 회복이 필요한 분🔹목표 • 몸의 통증 감소 • 거북목, 라운드숄더, 불균형 해소 • 바른 자세와 체형 정렬 회복 🔹진행 방식 • 개인의 근육 기능과 움직임 패턴을 분석 후 맞춤 설계 • 운동 원리, 해부학 기반 설명으로 체계적 수업 진행 • 운동 이유와 효과를 충분히 이해하도록 안내 • 이론 중심 또는 재미 중심으로 개별 성향 맞춤 🔹대상 • 체형불균형으로 통증이 있는 분 • 자세 교정 및 기능 회복이 필요한 분

지치지 않는 몸, 기초체력 & 근력 강화 (feat. 강철멘탈)

근력향상기초체력

🔹 목표 • 기초체력 향상 및 근력 강화 • 건강한 체력 기반 구축 • 강철 멘탈과 신체 에너지 향상 🔹 진행 방식 • 다관절 운동, 맨몸 운동으로 기본 체력 증진 • 중량/반복 횟수 볼륨 증가 → 근지구력 & 근력 향상 • 슈퍼세트, 피라미드세트 등 단계적 운동 강도 상승 🔹 대상 • 쉽게 피로하고 체력이 약하다고 느끼는 분 • 근력 부족으로 활동에 제약이 있는 분🔹 목표 • 기초체력 향상 및 근력 강화 • 건강한 체력 기반 구축 • 강철 멘탈과 신체 에너지 향상 🔹 진행 방식 • 다관절 운동, 맨몸 운동으로 기본 체력 증진 • 중량/반복 횟수 볼륨 증가 → 근지구력 & 근력 향상 • 슈퍼세트, 피라미드세트 등 단계적 운동 강도 상승 🔹 대상 • 쉽게 피로하고 체력이 약하다고 느끼는 분 • 근력 부족으로 활동에 제약이 있는 분

일상 컨디션 맞춤, 다이어트부터 바디프로필까지

다이어트바디프로필

70kg → 50kg 감량 경험 코치의 노하우로 당신의 생활 패턴에 맞춘 다이어트와 체형 관리, 바디프로필 준비까지 ✔️유산소+근력 운동, 식단 관리, 치팅데이 코칭까지 ✔️ 컨디션에 맞춘 유연한 운동 스케줄링 무조건 굶는 다이어트는 NO. 건강하고 아름다운 변화를 함께 만들어드립니다70kg → 50kg 감량 경험 코치의 노하우로 당신의 생활 패턴에 맞춘 다이어트와 체형 관리, 바디프로필 준비까지 ✔️유산소+근력 운동, 식단 관리, 치팅데이 코칭까지 ✔️ 컨디션에 맞춘 유연한 운동 스케줄링 무조건 굶는 다이어트는 NO. 건강하고 아름다운 변화를 함께 만들어드립니다

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 3:00
휴무일	공휴일/일요일 휴무

언제든 회원님의 스케줄에 맞출 수 있습니다👍

리뷰 10개

전보람

처음엔 솔직히 다이어트 목적보다는 몸이 너무 안 좋아서 시작했어요. 30대 들어오니까 어깨랑 허리는 기본으로 뻐근하고, 자고 일어나도 개운한 날이 거의 없더라고요 😢 혼자 운동했다가 더 아플까 봐 걱정돼서 운톡으로 1:1 개인레슨 예약하고 다니게 됐어요. 수업할 때마다 제 몸 상태를 먼저 물어봐 주시고, 불편한 부분은 무리 안 가게 조절해주셔서 그 점이 제일 좋았어요. 운동인데도 끝나고 나면 오히려 몸이 가벼워지는 느낌이 들어요 🙂 예전엔 하루 종일 앉아 있으면 허리가 너무 힘들었는데, 요즘은 그런 불편함이 확실히 줄었어요. 눈에 띄게 살이 빠졌다기보다는, 일상에서 몸이 편해진 게 느껴져서 만족도가 높아요. 몸 컨디션 때문에 고민하다가 시작했는데, 저처럼 체력이나 통증 때문에 고민하는 분들 추천드려용

이지연

운동하는 걸 좋아하지만 혼자 할 때는 자세가 맞는지, 내 몸에 진짜 도움이 되는 운동인지 늘 헷갈렸어요😢 그래서 이번에 처음으로 운동닥터에서 1:1 개인레슨을 받아봤는데, 정말… 왜 이제야 왔나 싶었어요🩵 트레이너님이 제 체형 밸런스를 먼저 꼼꼼히 체크해 주시고, 평소 어떤 부위를 많이 쓰는지, 어떤 동작에서 틀어지는지를 정확하게 짚어주셔서 깜짝 놀랐어요! 운동 중간중간에도 “지금은 엉덩이보다 복부에 힘 주세요”, “여기서 골반이 들리면 허리에 부담 가요” 이렇게 디테일하게 교정해주셔서, 동작의 감각이 완전히 달라졌어요✨ 무작정 힘들게 하는 운동이 아니라 ‘내 몸을 이해하면서 정렬을 바로잡는 운동’이란 걸 느꼈달까요? 한 번 수업만으로도 몸이 한결 가벼워지고, 자세가 곧아지는 느낌이 들었어요🌿 운동

PT 가격

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운닥 전용 혜택

📍운닥 첫 등록 시, •20회+1회 추가 증정 •30+2회 추가 증정 •50+4 추가 증정 •추가로 당일 등록 시, 에코백 증정🤍

1:1 개인레슨

10회약 1~2개월 소요
800,000원
80,000원 할인
720,000원
회당 72,000원
20회약 2~4개월 소요
1,520,000원
152,000원 할인
1,368,000원
회당 68,400원
30회약 3~6개월 소요
2,160,000원
216,000원 할인
1,944,000원
회당 64,800원
50회약 5~10개월 소요
3,400,000원
340,000원 할인
3,060,000원
회당 61,200원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.

해피타임 12시~5시 15%할인

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

51%72,000원

35,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

바디녹스필라테스 광화문

서울 중구 세종대로 136 SFC몰 B2층 바디녹스필라테스복사

광화문역 도보 2분

무료 제공

주차 무료

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.