김성훈 선생님
지엠짐PT 부천중동점
5.0리뷰 27검증 자격 14
회당 54,400원혜택
👏 최근 한 달간 403명 관심
👍 최근 만점 리뷰 4건
첫 등록 할인 10%~275,000원을 할인받아요
전문 분야
다이어트하체라인기능개선바른체형통증케어근력향상기초체력
임상경험多 건강운동관리사와 함께 건강한 몸 만들어보세요!
☑️ [ 성실함을 바탕으로 건강한 삶을 만들어 드리는 '건강운동관리사, 김성훈' 입니다. ]
✔️ 한국체육대학교 스포츠건강관리 전공 졸업
✔️ [국가공인] 건강운동관리사 / 생활스포츠지도사 / 노인스포츠지도사
• 前) 척추관절전문병원 재활센터 근무
• 現) 지엠짐PT 부천중동점
────
💪 ' 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 '
건강한 신체는 단순히 외적인 변화만이 아닌, 내적인 정신적 안정과 행복으로 이어진다고 생각합니다.
'나'의 몸(근육, 관절)을 알아가고, 어떻게 사용해서 운동하고 나아가야 하는지 정확하게 배울 수 있는 트레이닝을 지도해 드리고자 합니다.
이전에 병원에서 재활트레이너로, 현재는 전문 퍼스널 트레이너로 활동하면서 다양한 체형 케이스를 접해왔습니다.
때문에 각 개인의 필요와 목표에 맞게 프로그램을 제공하고, 운동의 즐거움을 느끼며 꾸준히 지속할 수 있도록 돕고 있습니다.
여러분만의 퍼스널 트레이너로서 운동을 알려주는 단순함을 넘어, 삶에 긍정적인 변화를 가져다주는 소중한 기회를 가져가시면 좋겠습니다.
'1회 무료 체험'을 통해 경험해보시고
건강하고 행복한 삶을 만들어보세요!
검증 자격 14
운동 프로그램
1
[1:1 PT] 체험 수업으로 배우는 건강 관리 운동 방법!
근력향상기초체력
➡️ '건강운동관리사, 김성훈 선생님'이 알려주는 건강 관리 운동 방법, 체험 PT를 통해 확인해 보세요 !
💁🏻♂️ " 건강해지려고 하는 운동, 오히려 어깨·허리가 아픈가요? "
✔️ 체형에 맞지 않는 운동 자세와 각도
✔️ 개인에게 맞지 않는 과도한 오버 트레이닝
✔️ 다이어트를 위한 강도 높은 운동과 식단
✔️ 중량 위주의 무리한 트레이닝
→ 각자의 체형에 맞춰 관절 사용 방법, 손상 부위에 대한 재활 프로토콜을 진행하여 통증 없이 안전하게 운동하는 방법을 알려 드립니다.
🙋🏻♂️ " 인생에서 운동이 중요한 이유 ! "
지금 당장 아픈 곳이 없더라도, 사람의 신체는 점차 노화하고 퇴화하기 마련입니다.
몸(관절, 근육)을 오래 쓰기 위해선 주변 근육과 신경을 단련시키고 강화시켜야 하죠.
✔️ 운동이 처음이신 분들에게는 기초 체력 및 근력 향상을 !
✔️ 근골격계 질환을 가지고 있는 분들은 통증 개선 및 체형 교정을 !
운동을 통해 건강하고 행복한 삶을 선사해 드리겠습니다.
'1회 체험 PT' 받아보시고 '나'만의 건강 관리 운동 방법을 찾아보세요!➡️ '건강운동관리사, 김성훈 선생님'이 알려주는 건강 관리 운동 방법, 체험 PT를 통해 확인해 보세요 !
💁🏻♂️ " 건강해지려고 하는 운동, 오히려 어깨·허리가 아픈가요? "
✔️ 체형에 맞지 않는 운동 자세와 각도
✔️ 개인에게 맞지 않는 과도한 오버 트레이닝
✔️ 다이어트를 위한 강도 높은 운동과 식단
✔️ 중량 위주의 무리한 트레이닝
→ 각자의 체형에 맞춰 관절 사용 방법, 손상 부위에 대한 재활 프로토콜을 진행하여 통증 없이 안전하게 운동하는 방법을 알려 드립니다.
🙋🏻♂️ " 인생에서 운동이 중요한 이유 ! "
지금 당장 아픈 곳이 없더라도, 사람의 신체는 점차 노화하고 퇴화하기 마련입니다.
몸(관절, 근육)을 오래 쓰기 위해선 주변 근육과 신경을 단련시키고 강화시켜야 하죠.
✔️ 운동이 처음이신 분들에게는 기초 체력 및 근력 향상을 !
✔️ 근골격계 질환을 가지고 있는 분들은 통증 개선 및 체형 교정을 !
운동을 통해 건강하고 행복한 삶을 선사해 드리겠습니다.
'1회 체험 PT' 받아보시고 '나'만의 건강 관리 운동 방법을 찾아보세요!
2
[1:1 PT] 체형교정 / 재활 프로그램
기능개선바른체형통증케어
1️⃣ 《 체형 교정 프로그램 》
: '체형 교정 프로그램'은 잘못된 자세나 불균형한 체형을 바로잡아 올바른 자세를 유지하도록 돕는 프로그램입니다.
① 초기 상담 : 회원님의 현재 자세 문제, 불균형, 통증 유무 등을 파악하기 위해 초기 상담을 진행합니다.
② 체형 분석 : 자세 평가, 근육 불균형 평가, 체형 분석, 관절 가동 범위 등을 통해 자세와 체형의 문제점을 진단합니다.
③ 목표 설정 : 회원님의 목표와 필요에 맞춰 구체적이고 현실적인 목표를 설정합니다.
④ 프로그램 설계 : 자세 교정, 근육 불균형 개선, 유연성 향상 등을 위한 맞춤형 체형 교정 프로그램을 설계합니다.
⑤ 운동 지도 : 올바른 자세 유지 방법과 체형 교정 운동의 정확한 수행 방법을 교육합니다.
⑥ 정기 평가 및 피드백 : 정기적으로 자세와 체형을 평가하고, 진행 상황을 모니터링하여 피드백을 제공합니다.
2️⃣ 《 재활 프로그램 》
: '재활 프로그램'은 부상이나 수술 후 회복을 돕고, 기능 회복을 위해 필요한 트레이닝을 제공하는 프로그램입니다.
① 초기 상담 : 회원님의 부상 이력, 수술 내역, 현재 통증 상태, 운동 제한 사항 등을 파악하기 위해 초기 상담을 진행합니다.
② 의료 정보 분석 : 필요 시 의사 소견서나 진단서 등을 참고하여 회원님의 상태를 정확히 이해합니다.
③ 기능 평가 : 관절 가동 범위, 근력, 균형, 유연성 등 기능적 상태를 평가합니다.
④ 목표 설정 : 회복 목표와 현실적인 단기, 장기 목표를 설정합니다.
⑤ 프로그램 설계 : 의료 정보와 기능 평가 결과를 바탕으로 안전하고 효과적인 재활 프로그램을 설계합니다.
⑥ 운동 지도 : 안전한 운동 수행 방법과 재활 운동의 올바른 기법을 교육합니다.
⑦ 정기 평가 및 피드백 : 정기적으로 평가를 실시하고, 회복 진행 상황을 모니터링하며 프로그램을 조정합니다.1️⃣ 《 체형 교정 프로그램 》
: '체형 교정 프로그램'은 잘못된 자세나 불균형한 체형을 바로잡아 올바른 자세를 유지하도록 돕는 프로그램입니다.
① 초기 상담 : 회원님의 현재 자세 문제, 불균형, 통증 유무 등을 파악하기 위해 초기 상담을 진행합니다.
② 체형 분석 : 자세 평가, 근육 불균형 평가, 체형 분석, 관절 가동 범위 등을 통해 자세와 체형의 문제점을 진단합니다.
③ 목표 설정 : 회원님의 목표와 필요에 맞춰 구체적이고 현실적인 목표를 설정합니다.
④ 프로그램 설계 : 자세 교정, 근육 불균형 개선, 유연성 향상 등을 위한 맞춤형 체형 교정 프로그램을 설계합니다.
⑤ 운동 지도 : 올바른 자세 유지 방법과 체형 교정 운동의 정확한 수행 방법을 교육합니다.
⑥ 정기 평가 및 피드백 : 정기적으로 자세와 체형을 평가하고, 진행 상황을 모니터링하여 피드백을 제공합니다.
2️⃣ 《 재활 프로그램 》
: '재활 프로그램'은 부상이나 수술 후 회복을 돕고, 기능 회복을 위해 필요한 트레이닝을 제공하는 프로그램입니다.
① 초기 상담 : 회원님의 부상 이력, 수술 내역, 현재 통증 상태, 운동 제한 사항 등을 파악하기 위해 초기 상담을 진행합니다.
② 의료 정보 분석 : 필요 시 의사 소견서나 진단서 등을 참고하여 회원님의 상태를 정확히 이해합니다.
③ 기능 평가 : 관절 가동 범위, 근력, 균형, 유연성 등 기능적 상태를 평가합니다.
④ 목표 설정 : 회복 목표와 현실적인 단기, 장기 목표를 설정합니다.
⑤ 프로그램 설계 : 의료 정보와 기능 평가 결과를 바탕으로 안전하고 효과적인 재활 프로그램을 설계합니다.
⑥ 운동 지도 : 안전한 운동 수행 방법과 재활 운동의 올바른 기법을 교육합니다.
⑦ 정기 평가 및 피드백 : 정기적으로 평가를 실시하고, 회복 진행 상황을 모니터링하며 프로그램을 조정합니다.
3
[1:1 PT] 기초체력/근력향상/다이어트
다이어트하체라인
☝️ 운동할 때 정확한 자극을 느끼고, 신체를 올바르게 사용할 수 있도록 여러분만의 운동 자세와 방법을 찾아 드리겠습니다.
───
1️⃣ [ 기초 체력 프로그램 ]
: 운동을 처음 시작하는 분들이나 기초 체력을 향상시키고자 하는 분들을 위한 프로그램입니다.
2️⃣ [ 근력 향상 프로그램 ]
: 근육량을 증가시키고, 신체의 힘과 기능을 향상시키고자 하는 분들을 위한 프로그램입니다.
3️⃣ [ 다이어트 프로그램 ]
: 체중 감량과 체지방 감소를 목표로 하는 분들을 위한 프로그램입니다.
✅ 《 프로그램 진행 과정 》
① 초기 상담 : 현재 체력 및 근력 수준, 건강 상태, 생활습관, 운동 경험, 운동 목적 등을 파악하기 위해 초기 상담을 진행합니다.
② 체성분 분석 및 평가 : 체지방률, 근육량, 기초 대사량 등을 체성분 측정하여 현재 상태를 체크하고 기초 체력 평가를 통해 심폐 지구력, 근력, 유연성 등과 주요 근육군의 힘과 균형을 평가합니다.
③ 목표 설정 : 프로그램에 따라 개인의 목표와 필요에 맞춘 현실적, 도전적, 단계적 목표를 설정합니다.
④ 프로그램 설계: 평가 결과를 바탕으로 단계별로 체력 향상을 도울 맞춤형 프로그램을 설계합니다.
⑤ 운동 프로그램 : 근력 향상을 위한 과학적이고 체계적인 훈련 프로그램을 구성합니다. 주로 중량 훈련과 복합 운동을 포함합니다. 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 식단 관리를 포함한 종합적인 다이어트 프로그램을 구성합니다.
⑥ 운동 지도 : 올바른 운동 자세와 기법을 교육하고, 안전하게 운동을 시작할 수 있도록 지도합니다.
각 운동의 정확한 수행 방법과 안전 수칙을 교육하고, 효율적인 근력 강화와 체중 조절의 효과를 돕습니다.
⑦ 정기 평가 및 피드백 : 정기적으로 체성분 분석 및 체력/근력 평가를 실시하고, 진행 상황을 모니터링하여 피드백을 제공합니다.
필요한 경우 프로그램을 조정하여 최적의 결과를 얻을 수 있도록 합니다.☝️ 운동할 때 정확한 자극을 느끼고, 신체를 올바르게 사용할 수 있도록 여러분만의 운동 자세와 방법을 찾아 드리겠습니다.
───
1️⃣ [ 기초 체력 프로그램 ]
: 운동을 처음 시작하는 분들이나 기초 체력을 향상시키고자 하는 분들을 위한 프로그램입니다.
2️⃣ [ 근력 향상 프로그램 ]
: 근육량을 증가시키고, 신체의 힘과 기능을 향상시키고자 하는 분들을 위한 프로그램입니다.
3️⃣ [ 다이어트 프로그램 ]
: 체중 감량과 체지방 감소를 목표로 하는 분들을 위한 프로그램입니다.
✅ 《 프로그램 진행 과정 》
① 초기 상담 : 현재 체력 및 근력 수준, 건강 상태, 생활습관, 운동 경험, 운동 목적 등을 파악하기 위해 초기 상담을 진행합니다.
② 체성분 분석 및 평가 : 체지방률, 근육량, 기초 대사량 등을 체성분 측정하여 현재 상태를 체크하고 기초 체력 평가를 통해 심폐 지구력, 근력, 유연성 등과 주요 근육군의 힘과 균형을 평가합니다.
③ 목표 설정 : 프로그램에 따라 개인의 목표와 필요에 맞춘 현실적, 도전적, 단계적 목표를 설정합니다.
④ 프로그램 설계: 평가 결과를 바탕으로 단계별로 체력 향상을 도울 맞춤형 프로그램을 설계합니다.
⑤ 운동 프로그램 : 근력 향상을 위한 과학적이고 체계적인 훈련 프로그램을 구성합니다. 주로 중량 훈련과 복합 운동을 포함합니다. 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 식단 관리를 포함한 종합적인 다이어트 프로그램을 구성합니다.
⑥ 운동 지도 : 올바른 운동 자세와 기법을 교육하고, 안전하게 운동을 시작할 수 있도록 지도합니다.
각 운동의 정확한 수행 방법과 안전 수칙을 교육하고, 효율적인 근력 강화와 체중 조절의 효과를 돕습니다.
⑦ 정기 평가 및 피드백 : 정기적으로 체성분 분석 및 체력/근력 평가를 실시하고, 진행 상황을 모니터링하여 피드백을 제공합니다.
필요한 경우 프로그램을 조정하여 최적의 결과를 얻을 수 있도록 합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 6:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 6:00 ~ 오후 12:00 |
| 휴무일 | 일요일 및 공휴일 |
리뷰 27개
차명숙5
5허리와 고관절부분의 불편함이 있어서
망설이다가
김성훈 대표님과
pt수업을 받은지 3개월이
되었습니다.
1:1 pt 수업첫날 받으면서
평소에 온라인으로 운동하였던 동작들이 제대로 효과를 못보았던 이유가 있었음을 알게되었습니다.
대표님의 자세한 동작법, 그리고 각 동작에
맞는 근육의 쓰임에 익숙하도록 매 수업마다
친절하게 설명해주십니다
제 몸에 맞게 대표님께서
수업해 주셔서 불편하던 고관절도 많이 좋아진것같아요
대표님 감사합니다
이번에 다시
재등록하면서
불편함부분 해소, 체력강화하고 싶습니다
망설이신분, 고민하신분
도전해보셔요~^^
허리와 고관절부분의 불편함이 있어서
망설이다가
김성훈 대표님과
pt수업을 받은지 3개월이
되었습니다.
1:1 pt 수업첫날 받으면서
평소에 온라인으로 운동하였던 동작들이 제대로 효과를 못보았던 이유가 있었음을 알게되었습니다.
대표님의 자세한 동작법, 그리고 각 동작에
맞는 근육의 쓰임에 익숙하도록 매 수업마다
친절하게 설명해주십니다
제 몸에 맞게 대표님께서
수업해 주셔서 불편하던 고관절도 많이 좋아진것같아요
대표님 감사합니다
이번에 다시
재등록하면서
불편함부분 해소, 체력강화하고 싶습니다
망설이신분, 고민하신분
도전해보셔요~^^
김성훈 선생님
소중한 후기 남겨주셔서 정말 감사합니다😊
처음 허리와 고관절의 불편함 때문에 고민도 많으셨을 텐데, 믿고 3개월 동안 함께 운동해 주셔서 저도 정말 감사드립니다.
운동을 하면서 단순히 동작을 따라 하는 것보다 내 몸에 맞는 자세와 움직임을 이해하고, 어떤 근육을 어떻게 사용해야 하는지를 익히는 것이 중요하다고 생각합니다. 그 부분을 회원님께서 잘 이해하고 꾸준히 따라와 주신 덕분에 고관절의 불편함도 좋아지는 변화를 함께 만들어갈 수 있었던 것 같습니다😊
무엇보다 다시 재등록해 주셔서 정말 감사드리고, 앞으로도 현재의 불편함을 더욱 개선하면서 체력과 움직임까지 함께 좋아질 수 있도록 회원님께 맞춰 세심하게 지도해 드리겠습니다.
앞으로도 건강하고 편안하게 운동하실 수 있도록 최선을 다하겠습니다💪 다시 한번 소중한 후기 감사드리고, 앞으로도 잘 부탁드립니다!😊
소중한 후기 남겨주셔서 정말 감사합니다😊
처음 허리와 고관절의 불편함 때문에 고민도 많으셨을 텐데, 믿고 3개월 동안 함께 운동해 주셔서 저도 정말 감사드립니다.
운동을 하면서 단순히 동작을 따라 하는 것보다 내 몸에 맞는 자세와 움직임을 이해하고, 어떤 근육을 어떻게 사용해야 하는지를 익히는 것이 중요하다고 생각합니다. 그 부분을 회원님께서 잘 이해하고 꾸준히 따라와 주신 덕분에 고관절의 불편함도 좋아지는 변화를 함께 만들어갈 수 있었던 것 같습니다😊
무엇보다 다시 재등록해 주셔서 정말 감사드리고, 앞으로도 현재의 불편함을 더욱 개선하면서 체력과 움직임까지 함께 좋아질 수 있도록 회원님께 맞춰 세심하게 지도해 드리겠습니다.
앞으로도 건강하고 편안하게 운동하실 수 있도록 최선을 다하겠습니다💪 다시 한번 소중한 후기 감사드리고, 앞으로도 잘 부탁드립니다!😊
함예진5
5수술하고 재활겸 해서 운동 시작했는데, 시작하길 너무 잘 한 것 같아요! 일상생활에서의 불편했던 점들도 점차 사라지고 있습니다👍 무엇보다 너무 친절하게, 자세하게 잘 알려주셔서 처음 운동 배우는 사람도 부담없이 잘 배울 수 있을 것 같습니다!!
PT 가격
첫 등록 할인 10%~275,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운동닥터를 통해 PT등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드리며
PT 추가로 드립니다.
PT10회-회원권2개월 및 1회 추가
PT20회-회원권3개월 및 2회 추가
PT30회-회원권4개월 및 3회 추가1:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 69,300원77,000원 할인693,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 59,400원132,000원 할인1,188,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,815,000원회당 54,400원181,500원 할인1,633,500원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 49,500원275,000원 할인2,475,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
해피타임 이용시 할인혜택드립니다!
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,500원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
지엠짐PT 부천중동점
경기도 부천시 길주로 191복사
부천시청역 도보 1분
무료 제공주차 무료개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
