Name: 방진희 트레이너 - 스포애니 역삼역점
Brand: 운동닥터
Price: 30000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (31 reviews)

방진희 선생님

스포애니 역삼역점

5.0리뷰 31

검증 자격 23

전문 분야

벌크업바른체형통증케어근력향상기능개선다이어트식단관리하체라인

안녕하세요~! 스포애니 역삼역점 PT팀장 방진희입니다🤗 * PICK POINT 1. 🤩 재미있고 유쾌한 분위기의 수업 2. 🥕 작은 것 하나도 놓치지 않고 칭찬하는 당근파 선생님 → 운동을 처음 하시는 분들에게 더욱 최고의 선생님이라고 생각합니다. 저는 제너럴리스트 (generalist) 트레이너 입니다. 다이어트면 다이어트, 웨이트면 웨이트, 체형개선이면 체형개선 등등 회원님께서 필요한 모든 분야에 전문성을 갖추고 있기에 맞춤 수업을 제공해드릴 수 있습니다. 그래서 회원님이 원하시는 운동 목적에 따라서 관리를 해드리고 있는데요. P.T 퍼스널 트레이닝 이라는 이름에 걸맞게 회원님 개인의 니즈에 맞게 관리를 도와드립니다. < 🙋‍♀️ 회원님만을 위해 고민하겠습니다. > 한 가지 프로그램으로 모든 분들에게 동일한 수업을 진행하지 않습니다. 항상 회원님과의 수업 전에 '오늘의 수업'을 미리 미리 준비하며, 회원님께 필요한 맞춤 수업을 제공하기 위해 매 수업 고민합니다.(운동일지, 운동 영상, 개인운동루틴 제공) 1:1 제대로 된 관리를 받고 싶으신 분들 망설이지 말고 문의주세요 ❤️

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

⭐️첫 PT 이벤트⭐️ 10회 = 660,000원(레벨 상관없이, 소진기간 무제한) (첫 결제 시, 부가세 포함, 회원권 별도) ->회당 66,000원 가격표 참고해주세요!

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

54%

66,000원

30,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 23

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 9:00
일요일	오후 1:00 ~ 오후 5:00

3단계 레벨의 수업 커리큘럼 안내

근력향상기능개선다이어트

💁‍♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고) ▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표) -웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들 - 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들 ▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정 ▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝 레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다. * 근막이완의 효과 🌿 - 더욱 정확한 운동자세 - 부상 방지 효과 - 근육의 활성화 극대화 효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.💁‍♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고) ▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표) -웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들 - 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들 ▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정 ▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝 레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다. * 근막이완의 효과 🌿 - 더욱 정확한 운동자세 - 부상 방지 효과 - 근육의 활성화 극대화 효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.

70kg → 48kg 감량 노하우, 다이어트 프로그램

다이어트식단관리하체라인

☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로 20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다. 몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요! 제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다. 💁‍♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? " → 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다! ✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성 (서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동) ✅ 일반식 위주의 식단관리 하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다. ✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선 일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로 20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다. 몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요! 제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다. 💁‍♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? " → 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다! ✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성 (서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동) ✅ 일반식 위주의 식단관리 하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다. ✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선 일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)

P.T 목적별 관리 프로그램 (기능개선, 체중증가, 체력향상)

벌크업바른체형통증케어

▶️ 기능개선, 바른체형 관리 ✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행 골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등 → 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다. ▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리 기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요. 🙋‍♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!▶️ 기능개선, 바른체형 관리 ✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행 골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등 → 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다. ▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리 기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요. 🙋‍♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!

리뷰 31개

임하린

진희쌤은 꼼꼼하게 체형분석을 해주시고, 개인에게 맞는 운동처방을 내려주셔서 너무좋았어요ㅋㅋㅋ! 그리고 먼저 내 근육들을 힘을 잘 쓸 수 있게 도와주고 운동을 해서그런지 운동이 더 효과적이에요 저한테 맞는 운동 꾸준히 하고나서 허리통증이 많이 개선됐어요! ㅠㅠ운동닥터에 딱 맞는 쌤이십니다! ❤️

방진희 선생님

하린님~! 정성스러운 리뷰 남겨주셔서 감사합니다😃 무엇보다 괴롭히던 허리 통증이 개선되었다는 말씀에 강사로서 정말 큰 보람을 느낍니다☺️ 하린님의 체형을 분석해 근육이 제대로 힘을 쓸 수 있도록 만든 과정들을 잘 따라와 주신 덕분입니다! 앞으로도 '전담 운동 닥터'로서, 아프지 않고 더 건강하게 운동하실 수 있도록 최선을 다해 지도하겠습니다~!

박시영

원래 PT하면 그냥 기구 사용법 알려주고 자세 봐주고 그런 건 줄 알았는데, 개인의 체형과 목표에 맞춰서 전문적인 맞춤형 운동을 알려주시는 게 좋았어요! 특히 매시간 어떤 운동할지 커리큘럼을 짜오시고 꼼꼼히 기록한 뒤 공유해주셔서 선생님의 열정도 느껴졌고 저도 수업 시간에는 온전히 운동에만 집중할 수 있었던 점이 좋았습니다~

위치

스포애니 역삼역점

서울특별시 강남구 테헤란로 146, 현익빌딩 지하2,3층복사

역삼역 도보 1분

무료 제공

주차 1시간 30분

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.