Name: 방진희 트레이너 - 스포애니 역삼역점
Brand: 운동닥터
Price: 30000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (27 reviews)

방진희 선생님

스포애니 역삼역점

5.0리뷰 27

검증 자격 23

전문 분야

근력향상기능개선다이어트벌크업식단관리

안녕하세요~! 스포애니 역삼역점 PT팀장 방진희입니다🤗 * PICK POINT 1. 🤩 재미있고 유쾌한 분위기의 수업 2. 🥕 작은 것 하나도 놓치지 않고 칭찬하는 당근파 선생님 → 운동을 처음 하시는 분들에게 더욱 최고의 선생님이라고 생각합니다. 저는 제너럴리스트 (generalist) 트레이너 입니다. 다이어트면 다이어트, 웨이트면 웨이트, 체형개선이면 체형개선 등등 회원님께서 필요한 모든 분야에 전문성을 갖추고 있기에 맞춤 수업을 제공해드릴 수 있습니다. 그래서 회원님이 원하시는 운동 목적에 따라서 관리를 해드리고 있는데요. P.T 퍼스널 트레이닝 이라는 이름에 걸맞게 회원님 개인의 니즈에 맞게 관리를 도와드립니다. < 🙋‍♀️ 회원님만을 위해 고민하겠습니다. > 한 가지 프로그램으로 모든 분들에게 동일한 수업을 진행하지 않습니다. 항상 회원님과의 수업 전에 '오늘의 수업'을 미리 미리 준비하며, 회원님께 필요한 맞춤 수업을 제공하기 위해 매 수업 고민합니다.(운동일지, 운동 영상, 개인운동루틴 제공) 1:1 제대로 된 관리를 받고 싶으신 분들 망설이지 말고 문의주세요 ❤️

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

⭐️첫 PT 이벤트⭐️ 10회 = 550,000원(레벨 상관없이, 소진기간 무제한) (첫 결제 시, 부가세 포함, 회원권 별도) ->회당 55,000원 가격표 참고해주세요!

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

54%

66,000원

30,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 23

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 9:00
일요일	오후 1:00 ~ 오후 5:00

3단계 레벨의 수업 커리큘럼 안내

근력향상기능개선다이어트

💁‍♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고) ▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표) -웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들 - 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들 ▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정 ▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝 레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다. * 근막이완의 효과 🌿 - 더욱 정확한 운동자세 - 부상 방지 효과 - 근육의 활성화 극대화 효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.💁‍♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고) ▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표) -웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들 - 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들 ▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정 ▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝 레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다. * 근막이완의 효과 🌿 - 더욱 정확한 운동자세 - 부상 방지 효과 - 근육의 활성화 극대화 효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.

70kg → 48kg 감량 노하우, 다이어트 프로그램

근력향상다이어트식단관리

☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로 20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다. 몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요! 제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다. 💁‍♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? " → 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다! ✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성 (서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동) ✅ 일반식 위주의 식단관리 하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다. ✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선 일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로 20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다. 몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요! 제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다. 💁‍♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? " → 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다! ✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성 (서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동) ✅ 일반식 위주의 식단관리 하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다. ✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선 일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)

P.T 목적별 관리 프로그램 (기능개선, 체중증가, 체력향상)

벌크업근력향상기능개선

▶️ 기능개선, 바른체형 관리 ✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행 골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등 → 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다. ▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리 기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요. 🙋‍♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!▶️ 기능개선, 바른체형 관리 ✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행 골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등 → 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다. ▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리 기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요. 🙋‍♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!

리뷰 27개

최현정

풍요의 계절에 맞게 살도 토실토실 올라 더이상은 안되겠다고 마음을 먹고 인생 첫 피티를 받기로 결심 첫피티다보니 여기저기 인터넷으로 리뷰들을 보며 기웃거리다가 눈에 띄게된 방쌤!! 많은 후기들과 평점으로 믿음이 샘솟아 바로 진행시킴 해맑은 미소로 반갑게 맞아주시고 친절친절 열매를 먹은 것 같았음 스트레칭부터 기구 사용까지 내 몸 하나하나 바른 자세를 만들어주시고 궁금한 것도 바로바로 알려주심 근육이 비명을 질러서 그만하고 싶을때마다 옆에서 칭찬해주시는 방쌤덕에 포기하지 않고 끝까지 해냄 덕분에 성취감과 자신감이 생김 열심히 해야징 방쌤을 만나고 앞으로 달라질 내 모습이 기대가 됌

방진희 선생님

현정님~! 정성스러운 리뷰 남겨주셔서 감사합니다😃 첫 PT를 저와 함께 시작해주셔서 다시한번 감사드리고, 운동이 조금 힘들지만 포기하지 않고 끝까지 해내시는 모습덕에 앞으로의 변화가 기대됩니다👍 더 건강하고 자신감있는 모습으로 바꿔드리겠습니다💪

조한비

피티는 처음이었는데, 그동안 헬스장에서 기구를 어떻게 써야 할지 몰라서 러닝 위주로만 운동해왔어요. 이번에 제대로 배워보고 싶어서 시작했는데, 수업에서 단순히 기구 사용법만 알려주는 게 아니라 제 체형과 움직임에 맞춰 자세와 자극 부위를 하나하나 설명해주셔서 기구 운동에 대한 이해도가 많이 높아졌습니다. 여자 트레이너 선생님이라 체형이나 힘의 차이도 잘 고려해주셨고, 무작정 따라 하게 하는 방식이 아니라 왜 이렇게 움직여야 하는지 설명해주셔서 혼자 운동할 때도 적용하기 좋을 것 같다는 생각이 들었어요. 평소에 잘 안 쓰이던 근육이나 제가 잘못 쓰고 있던 부분도 바로 짚어주셔서, 혼자 했으면 그냥 흉내만 냈을 동작들을 제대로 배울 수 있었습니다. 처음 PT 받아보는 분들께도 적극 추천합니다! 👍🏻👍🏻

위치

스포애니 역삼역점

서울특별시 강남구 테헤란로 146, 현익빌딩 지하2,3층복사

역삼역 도보 1분

무료 제공

주차 1시간 30분

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

전화

채팅

54% 30,000원

방진희 선생님

운동 프로그램

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.