방진희 선생님스포애니 역삼역점
5.0 리뷰 25 검증 자격 23
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안녕하세요~!
스포애니 역삼역점 PT팀장 방진희입니다🤗
* PICK POINT
1. 🤩 재미있고 유쾌한 분위기의 수업
2. 🥕 작은 것 하나도 놓치지 않고 칭찬하는 당근파 선생님
→ 운동을 처음 하시는 분들에게 더욱 최고의 선생님이라고 생각합니다.
저는 제너럴리스트 (generalist) 트레이너 입니다.
다이어트면 다이어트, 웨이트면 웨이트, 체형개선이면 체형개선 등등 회원님께서 필요한 모든 분야에 전문성을 갖추고 있기에 맞춤 수업을 제공해드릴 수 있습니다.
그래서 회원님이 원하시는 운동 목적에 따라서 관리를 해드리고 있는데요. P.T 퍼스널 트레이닝 이라는 이름에 걸맞게 회원님 개인의 니즈에 맞게 관리를 도와드립니다.
< 🙋♀️ 회원님만을 위해 고민하겠습니다. >
한 가지 프로그램으로 모든 분들에게 동일한 수업을 진행하지 않습니다.
항상 회원님과의 수업 전에 '오늘의 수업'을 미리 미리 준비하며, 회원님께 필요한 맞춤 수업을 제공하기 위해 매 수업 고민합니다.(운동일지, 운동 영상, 개인운동루틴 제공)
1:1 제대로 된 관리를 받고 싶으신 분들
망설이지 말고 문의주세요 ❤️
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- ⭐️첫 PT 이벤트⭐️
10회 = 550,000원(레벨 상관없이, 소진기간 무제한)
(첫 결제 시, 부가세 포함, 회원권 별도)
->회당 55,000원
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54%
30,000원
66,000원
검증 자격 23
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오후 1:00 ~ 오후 5:00 |
운동 프로그램
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3단계 레벨의 수업 커리큘럼 안내
근력향상기능개선다이어트
💁♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고)
▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표)
-웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들
- 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들
▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정
▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝
레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다.
* 근막이완의 효과 🌿
- 더욱 정확한 운동자세
- 부상 방지 효과
- 근육의 활성화 극대화
효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.💁♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고)
▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표)
-웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들
- 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들
▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정
▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝
레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다.
* 근막이완의 효과 🌿
- 더욱 정확한 운동자세
- 부상 방지 효과
- 근육의 활성화 극대화
효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.
2
70kg → 48kg 감량 노하우, 다이어트 프로그램
근력향상다이어트식단관리
☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로
20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다.
몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요!
제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다.
💁♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? "
→ 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다!
✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성
(서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동)
✅ 일반식 위주의 식단관리
하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다.
✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선
일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로
20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다.
몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요!
제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다.
💁♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? "
→ 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다!
✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성
(서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동)
✅ 일반식 위주의 식단관리
하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다.
✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선
일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)
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P.T 목적별 관리 프로그램 (기능개선, 체중증가, 체력향상)
벌크업근력향상기능개선
▶️ 기능개선, 바른체형 관리
✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행
골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등
→ 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다.
▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리
기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요.
🙋♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!▶️ 기능개선, 바른체형 관리
✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행
골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등
→ 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다.
▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리
기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요.
🙋♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!
리뷰
고은서5
5PT 받으면서 가장 좋았던 점은, 근육 자극이 잘 안 오는 부위를 말씀드리면 방진희 쌤이 바로 자세를 체크하고 정확하게 잡아주신다는 점이에요 💡
운동 중에 아프거나 불편한 느낌이 있을 때도 바로 확인해주시고 원인을 설명해주면서 해결해주셔서 정말 신뢰가 갔어요 🙏🔥
매 수업마다 제 몸 상태와 컨디션을 먼저 파악해주시고 그날 필요한 동작으로 프로그램을 조절해주시는 것도 큰 도움 됐어요. 설명을 이해하기 쉽게 해주셔서, 어떤 부분에 힘이 들어가야 하고 어떤 자극을 느껴야 하는지 확실히 알 수 있었어요 💪✨
그 덕분에 동작 수행도 점점 좋아지고, 몸이 변화하는 게 느껴질 만큼 효과가 확실했어요.
전체적으로 꼼꼼하고 세심하게 봐주시는 방진희 선생님 덕분에 운동에 대한 믿음도 생기고, 매 수업마다 배워가는 게 많아요.
한마디로 정말 최고인 PT 선생님입니다 👍🔥”
PT 받으면서 가장 좋았던 점은, 근육 자극이 잘 안 오는 부위를 말씀드리면 방진희 쌤이 바로 자세를 체크하고 정확하게 잡아주신다는 점이에요 💡
운동 중에 아프거나 불편한 느낌이 있을 때도 바로 확인해주시고 원인을 설명해주면서 해결해주셔서 정말 신뢰가 갔어요 🙏🔥
매 수업마다 제 몸 상태와 컨디션을 먼저 파악해주시고 그날 필요한 동작으로 프로그램을 조절해주시는 것도 큰 도움 됐어요. 설명을 이해하기 쉽게 해주셔서, 어떤 부분에 힘이 들어가야 하고 어떤 자극을 느껴야 하는지 확실히 알 수 있었어요 💪✨
그 덕분에 동작 수행도 점점 좋아지고, 몸이 변화하는 게 느껴질 만큼 효과가 확실했어요.
전체적으로 꼼꼼하고 세심하게 봐주시는 방진희 선생님 덕분에 운동에 대한 믿음도 생기고, 매 수업마다 배워가는 게 많아요.
한마디로 정말 최고인 PT 선생님입니다 👍🔥”
방진희 선생님
은서님~! 정성스러운 리뷰 남겨주셔서 감사합니다😃 PT수업 전에 신중한 선택을 하신 만큼 최선을 다해 운동목적에 도달할 수 있도록 도와드리겠습니다 화이팅💪
은서님~! 정성스러운 리뷰 남겨주셔서 감사합니다😃 PT수업 전에 신중한 선택을 하신 만큼 최선을 다해 운동목적에 도달할 수 있도록 도와드리겠습니다 화이팅💪
류미현5
5바로전에 다른 쌤에게 피티 받으면서 좀 불친절하고 너무 자신의 운동철학을 강요하셔서 좀 힘든 부분이 있었는데 진희쌤으로 바뀌고 즐겁게 운동하고 있습니다^^ 첫날부터 신체 밸런스, 약한고 틀어져있는 부분 체크부터 해주시고 그에 맞게 필요한 운동 잘 짜주셔서 점점 운동하는 재미를 느끼게 해주세요. 혼자 피티존에 낯가리고 잘 못갔는데 수업 아닌 날에도 시간되면 와서 봐주시고 응원도 해주시구요ㅎㅎ 여성쌤이라 운동중에 자극이 잘 되는지 터치로 확인해주시고 통증 있는 경우에는 바로 만져서 점검해주시는 것도 장점입니다! 항상 밝은 컨디션으로 대해주셔서 저도 힘내서 기분좋게 운동할 수 있어서 감사하네요! 앞으로도 함께해요^^
위치스포애니 역삼역점
무료 제공
서울특별시 강남구 테헤란로 146, 현익빌딩 지하2,3층복사
역삼역 도보 1분무료 제공주차 1시간 30분
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