방진희 선생님스포애니 역삼역점
5.0 리뷰 23 검증 자격 23
안녕하세요~!
스포애니 역삼역점 PT팀장 방진희입니다🤗
* PICK POINT
1. 🤩 재미있고 유쾌한 분위기의 수업
2. 🥕 작은 것 하나도 놓치지 않고 칭찬하는 당근파 선생님
→ 운동을 처음 하시는 분들에게 더욱 최고의 선생님이라고 생각합니다.
저는 제너럴리스트 (generalist) 트레이너 입니다.
다이어트면 다이어트, 웨이트면 웨이트, 체형개선이면 체형개선 등등 회원님께서 필요한 모든 분야에 전문성을 갖추고 있기에 맞춤 수업을 제공해드릴 수 있습니다.
그래서 회원님이 원하시는 운동 목적에 따라서 관리를 해드리고 있는데요. P.T 퍼스널 트레이닝 이라는 이름에 걸맞게 회원님 개인의 니즈에 맞게 관리를 도와드립니다.
< 🙋♀️ 회원님만을 위해 고민하겠습니다. >
한 가지 프로그램으로 모든 분들에게 동일한 수업을 진행하지 않습니다.
항상 회원님과의 수업 전에 '오늘의 수업'을 미리 미리 준비하며, 회원님께 필요한 맞춤 수업을 제공하기 위해 매 수업 고민합니다.(운동일지, 운동 영상 제공)
1:1 제대로 된 관리를 받고 싶으신 분들
망설이지 말고 문의주세요 ❤️
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 88,000원 20회 기준
운닥 전용 혜택- ⭐️첫 PT 이벤트⭐️
10회 = 550,000원(레벨 상관없이, 소진기간 무제한)
(첫 결제 시, 부가세 포함, 회원권 별도)
->회당 55,000원
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1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
65%
30,000원
88,000원
검증 자격 23
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
3단계 레벨의 수업 커리큘럼 안내
근력향상기능개선다이어트
💁♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고)
▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표)
-웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들
- 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들
▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정
▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝
레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다.
* 근막이완의 효과 🌿
- 더욱 정확한 운동자세
- 부상 방지 효과
- 근육의 활성화 극대화
효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.💁♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고)
▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표)
-웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들
- 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들
▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정
▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝
레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다.
* 근막이완의 효과 🌿
- 더욱 정확한 운동자세
- 부상 방지 효과
- 근육의 활성화 극대화
효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.
2
70kg → 48kg 감량 노하우, 다이어트 프로그램
근력향상다이어트식단관리
☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로
20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다.
몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요!
제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다.
💁♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? "
→ 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다!
✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성
(서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동)
✅ 일반식 위주의 식단관리
하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다.
✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선
일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로
20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다.
몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요!
제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다.
💁♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? "
→ 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다!
✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성
(서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동)
✅ 일반식 위주의 식단관리
하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다.
✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선
일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)
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P.T 목적별 관리 프로그램 (기능개선, 체중증가, 체력향상)
벌크업근력향상기능개선
▶️ 기능개선, 바른체형 관리
✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행
골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등
→ 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다.
▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리
기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요.
🙋♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!▶️ 기능개선, 바른체형 관리
✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행
골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등
→ 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다.
▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리
기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요.
🙋♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!
리뷰
김혜빈5
54월 수강 시작해서 10회 진행했습니다.
강사님 정말 친절하시고, 전문 지식에 굉장히 빠삭하세요! 제가 오래 운동을 안해서 몸이 많이 무너지고 망가져 있었는데 근육별 스트레칭, 마사지, 필라테스 등 병행하며 정말 잘 봐주셨어요...ㅠㅠ 빡세게 운동하는 건 좀 스트레스 받아하는 편인데, 처음부터 끝까지 정말 잘 봐주셔서 몸도 많이 좋아지고 무릎 아팠던 것도 나아졌어요! ㅎㅎ 운동 끝나고 정리해주시는 거, 영상 찍어주시는 거 다 너무 좋았고 덕분에 운동 시작할 수 있었습니다! 나중에 기회가 된다면 또 뵙고 싶어요 ㅠㅠ 방진희 강사님 정말 감사합니다~!! ㅎㅎ
4월 수강 시작해서 10회 진행했습니다.
강사님 정말 친절하시고, 전문 지식에 굉장히 빠삭하세요! 제가 오래 운동을 안해서 몸이 많이 무너지고 망가져 있었는데 근육별 스트레칭, 마사지, 필라테스 등 병행하며 정말 잘 봐주셨어요...ㅠㅠ 빡세게 운동하는 건 좀 스트레스 받아하는 편인데, 처음부터 끝까지 정말 잘 봐주셔서 몸도 많이 좋아지고 무릎 아팠던 것도 나아졌어요! ㅎㅎ 운동 끝나고 정리해주시는 거, 영상 찍어주시는 거 다 너무 좋았고 덕분에 운동 시작할 수 있었습니다! 나중에 기회가 된다면 또 뵙고 싶어요 ㅠㅠ 방진희 강사님 정말 감사합니다~!! ㅎㅎ
방진희 선생님
혜빈님~! 정성스러운 리뷰 남겨주셔서 감사합니다😃 PT처음이라고 하셨는데 운동신경이 좋으셔서 금방 잘 배우셨던 것 같아요..! 10회만 받으셔서 넘 아쉽지만 다른 곳 가서도 안다치고 건강하게 운동하실 수 있길 바랍니다☺️
혜빈님~! 정성스러운 리뷰 남겨주셔서 감사합니다😃 PT처음이라고 하셨는데 운동신경이 좋으셔서 금방 잘 배우셨던 것 같아요..! 10회만 받으셔서 넘 아쉽지만 다른 곳 가서도 안다치고 건강하게 운동하실 수 있길 바랍니다☺️
신수연5
5진짜 친절하시고 개인에 맞춘 근육 및 자세교정도 꼼꼼히 신경써주셔서 정말 좋아요! 그리고 늘 근육과 뼈대 틀어짐 등등에 대해 공부하고 계시는 모습도 신뢰가 가고, 항상 제가 운동하는 모습 촬영해서 어떻게 바뀌어가고 있는지 꼼꼼히 기록하고 분석해서 맞춤운동 진행해주세요! 그래서인지 제가 적당히 해본적 있다고 생각한 운동도 쌤이 알려주시면 더욱 정확한 자세로 진짜 필요한 부분에 운동해주는 느낌이 확 들어 신뢰가 갑니다!!☺💖☺💖
위치스포애니 역삼역점
무료 제공
서울특별시 강남구 테헤란로 146, 현익빌딩 지하2,3층복사
역삼역 도보 1분무료 제공주차 1시간 30분
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