Name: 박윤 트레이너(빌드업피트니스 PT 성수역점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (18 reviews)

박윤 선생님빌드업피트니스 PT 성수역점

5.0 리뷰 18

검증 자격 24

미국체력관리학회(NSCA) 공인 트레이너 박윤입니다 !

안녕하세요 !😊 빌드업 피트니스 트레이너 박윤입니다! 예비 회원님들 잠시만 주목해 주세요.🔥 ✅ 다이어트가 어렵지는 않으신가요? ✅ 근력 운동을 제대로 배워보고 싶지는 않으신가요? ✅ 아름다운 체형을 가지고 싶지는 않으신가요? ✅ 운동할 때 자극 부위 말고 다른 부위가 아프지는 않으신가요? 혹시 위와 같은 고민을 가지고 계신다면 성수동 트레이너 박윤이 도와드리겠습니다 ! ➡️ 닭가슴살과 고구마만 먹는 식단이 아닌 적절한 식단 조합과 운동 프로그램 ! ➡️ 미국체력관리학회(NSCA) 공인 트레이너 자격증 기반 제대로 된 웨이트 트레이닝 ! ➡️ 원하는 몸매를 기준으로 최적화된 운동 프로그램 제공 ! ➡️ 운동시 부적절한 통증 자극 제거, 올바른 트레이닝 방법 제시 ! ‼️ '회원님의 내적동기를 자극하여 최고의 운동 파트너가 될 수 있도록 최선의 노력을 다하겠습니다' ‼️ ✌🏾 [ 빌드업피트니스 박윤 Trainer ] ✔️ 숭실대학교 스포츠학부(스포츠사이언스) 졸업 ✔️ 생활스포츠지도자 자격증 2급(보디빌딩) ✔️ NSCA CSCS, CPT, RES, SNC 등등 ✔️ 자격증 & 수료, 총 20개 이상 편하게 문의주세요! (리뷰는 성수 빌드업피트니스 참조해주세요

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

🔥운동닥터로 등록하시는 분들은 20회당 1회 서비스 세션 추가증정

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

69%

20,000원

66,000원

검증 자격 24

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오전 0:00
토요일	오전 11:00 ~ 오후 4:00

📌 본격! 다이어트 프로젝트

기초체력다이어트식단관리

‼인바디 이미지는 3개월동안 근력운동과 조금의 유산소 그리고 무리가지 않을 정도의 식단조절로 약 7.5kg 감량하신 회원님입니다!‼️ ➡️ 식단 조절에 스트레스 받고 먹는 걸 못 참으시나요? 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹는 시대는 저물어가고 있습니다! 물론, 계산이 편해 먹기는 하지만 일반 회사원분들은 싸고 다니며 조절하기가 쉽지는 않죠! 그래서 일상생활에서의 조절을 통해 변화를 만들어 드리겠습니다! ➡️ 아직도 런닝머신만 뛰시나요? 다양한 회원님들이 존재하듯 다양한 운동이 존재합니다! 회원님들의 취향도 제각각이기에 다양한 운동의 맛을 보고 자신에게 어울리고 흥미를 느끼는 운동을 선택하는 것이 중요합니다✌🏾 다양한 운동을 통해 재미를 가져다 드리겠습니다! ➡️ 술을 먹지 않을 수가 없는 상황인가요? 술?🍺 물론 안 먹으면 좋고 더욱더 다이어트가 빨리 되며 건강한 육체를 가지는 것은 자명합니다. 하지만 회사를 다니며 다른 이들과 어울려야 하는 저희는 쉽지 않죠🥲 그래도! 술을 먹으면서 다이어트를 하셔야 하는 분들에게 강도 높은 운동과 개인 운동 숙제를 통해 내 상황 속에서 최대한의 변화를 이끌어 드립니다💪🏾 ➡️ 다이어트 하고 싶은데 의지가 약해요↕ 걱정하지 마세요! 수업을 통해 의지가 하늘을 뚫고 해왕성까지 도달하게 해드리겠습니다 그냥 제 길을 따라오시면 목적지에 도착해 있을 거라 확신합니다!✌‼인바디 이미지는 3개월동안 근력운동과 조금의 유산소 그리고 무리가지 않을 정도의 식단조절로 약 7.5kg 감량하신 회원님입니다!‼️ ➡️ 식단 조절에 스트레스 받고 먹는 걸 못 참으시나요? 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹는 시대는 저물어가고 있습니다! 물론, 계산이 편해 먹기는 하지만 일반 회사원분들은 싸고 다니며 조절하기가 쉽지는 않죠! 그래서 일상생활에서의 조절을 통해 변화를 만들어 드리겠습니다! ➡️ 아직도 런닝머신만 뛰시나요? 다양한 회원님들이 존재하듯 다양한 운동이 존재합니다! 회원님들의 취향도 제각각이기에 다양한 운동의 맛을 보고 자신에게 어울리고 흥미를 느끼는 운동을 선택하는 것이 중요합니다✌🏾 다양한 운동을 통해 재미를 가져다 드리겠습니다! ➡️ 술을 먹지 않을 수가 없는 상황인가요? 술?🍺 물론 안 먹으면 좋고 더욱더 다이어트가 빨리 되며 건강한 육체를 가지는 것은 자명합니다. 하지만 회사를 다니며 다른 이들과 어울려야 하는 저희는 쉽지 않죠🥲 그래도! 술을 먹으면서 다이어트를 하셔야 하는 분들에게 강도 높은 운동과 개인 운동 숙제를 통해 내 상황 속에서 최대한의 변화를 이끌어 드립니다💪🏾 ➡️ 다이어트 하고 싶은데 의지가 약해요↕ 걱정하지 마세요! 수업을 통해 의지가 하늘을 뚫고 해왕성까지 도달하게 해드리겠습니다 그냥 제 길을 따라오시면 목적지에 도착해 있을 거라 확신합니다!✌

📌 본격! 벌크업, 근력증가 프로젝트

벌크업근력향상기초체력

본격! 근력증가, 벌크업 프로젝트 1️⃣ [ STEP 1 ] 🔥체형분석, 손상 분석 , 신체 조성 분석, 목표설정🔥 회원님의 체형부터 병력사항 그리고 회원님의 강점과 약점, 마지막으로 목표 설정까지 해드립니다. 이 중 하나라도 빠진다면 오래가지 못하거나 운동 중 부상이 발생할 수 있고 더욱더 운동을 멀리하게 될 수 있으므로 사전조사 후 운동을 시작하게 됩니다! 2️⃣ [ STEP 2 ] 🔥기초근력 형성(4~6주차)🔥 무작정 운동 시작부터 스쿼트,데드리프트,벤치프레스로 시작하나요? 「3대 운동」이 물론 좋은 운동은 맞지만, 초보자 회원분들에게는 부담이며 빌드업피트니스의 좋은 머신들로 신경근 조절능력을 활성화 시켜주고 자극점을 찾는 단계를 먼저 거쳐 갑니다. 3️⃣ [ STEP 3 ] 🔥응용 동작과, 3대 운동 준비(6~10주차)🔥 앞 서 배운 다양한 운동들의 응용 동작을 배우고 「3대 운동」을 시작하기에 앞서 스미스 머신, 혹은 덤벨로 연습을 하며 더욱더 점진적인 난이도를 적용해 운동수행능력을 향상시킵니다 4️⃣ [ STEP 4 ] 🔥3대 운동(10~14주차)🔥 앞에서 배운 운동과 더불어 「3대 운동」을 시작하며 다양한 운동을 접목시키고 개인의 루틴을 만들고 활용할 수 있는 법을 배우는 단계입니다. 5️⃣ [ STEP 5 ] 🔥나아가기🔥(15주차 이후) 최종적으로 모든 운동을 둘러보고 다시 복습하며 새로운 목표를 만들고 원하는 목표에 맞춰 목적 설정하고 나아가는 단계입니다. ‼️ 위의 예시는 전반적인 커리큘럼으로 개개인의 선호도에 따라, 능력치에 따라 유연하게 적용될 수 있습니다본격! 근력증가, 벌크업 프로젝트 1️⃣ [ STEP 1 ] 🔥체형분석, 손상 분석 , 신체 조성 분석, 목표설정🔥 회원님의 체형부터 병력사항 그리고 회원님의 강점과 약점, 마지막으로 목표 설정까지 해드립니다. 이 중 하나라도 빠진다면 오래가지 못하거나 운동 중 부상이 발생할 수 있고 더욱더 운동을 멀리하게 될 수 있으므로 사전조사 후 운동을 시작하게 됩니다! 2️⃣ [ STEP 2 ] 🔥기초근력 형성(4~6주차)🔥 무작정 운동 시작부터 스쿼트,데드리프트,벤치프레스로 시작하나요? 「3대 운동」이 물론 좋은 운동은 맞지만, 초보자 회원분들에게는 부담이며 빌드업피트니스의 좋은 머신들로 신경근 조절능력을 활성화 시켜주고 자극점을 찾는 단계를 먼저 거쳐 갑니다. 3️⃣ [ STEP 3 ] 🔥응용 동작과, 3대 운동 준비(6~10주차)🔥 앞 서 배운 다양한 운동들의 응용 동작을 배우고 「3대 운동」을 시작하기에 앞서 스미스 머신, 혹은 덤벨로 연습을 하며 더욱더 점진적인 난이도를 적용해 운동수행능력을 향상시킵니다 4️⃣ [ STEP 4 ] 🔥3대 운동(10~14주차)🔥 앞에서 배운 운동과 더불어 「3대 운동」을 시작하며 다양한 운동을 접목시키고 개인의 루틴을 만들고 활용할 수 있는 법을 배우는 단계입니다. 5️⃣ [ STEP 5 ] 🔥나아가기🔥(15주차 이후) 최종적으로 모든 운동을 둘러보고 다시 복습하며 새로운 목표를 만들고 원하는 목표에 맞춰 목적 설정하고 나아가는 단계입니다. ‼️ 위의 예시는 전반적인 커리큘럼으로 개개인의 선호도에 따라, 능력치에 따라 유연하게 적용될 수 있습니다

📌본격! 재활 프로그램

기능개선바른체형통증케어

📌혹시 근골격계 통증으로 병원만 다니시는데 회복이 안되시나요? 어찌보면 그건 당연한 걸 수 있습니다! -몸은 태초부터 움직이도록 설계되어 있고 육체의 고정은 몸의 원리에 거스르는 행동이며 현대사회는 제한적임 움직임과 고정적인 자세를 취할 수 밖에 없는 환경입니다 이로인해 근육의 불균형, 틀어진 자세에서의 움직임은 통증을 야기하고 심하면 관절의 마모까지도 연결됩니다 이를 해결하기 위해서 과사용 근육과 약해진 근육을 찾고 원인을 해결한다면 몸은 자연스러운 정렬상태에서 움직임을 가져가고 이는 곧 통증의 해소로 연결됩니다 '병원에서 왜 자꾸 운동하라는지 그에 대한 해답을 제가 알려드리겠습니다' 1️⃣[STEP 1] 🔥 체형분석,가동범위체크,정형의학적 검사, 도수근력검사, 예를들어 어깨충돌증후군 혹은 회전근개 파열로 방문하시는 회원님들께 우선 체형검사를 통해 가볍게 원인을 파악한 후 정형의학적 검사(스폐셜테스트), 니어테스트 혹은 엠티캔 풀캔과 같은 테스트로 원인을 조금 더 세밀하게 파악한 후 마지막으로 도수근력검사로 원인을 명확하게 구분하고 파악합니다. 2️⃣[STEP 2] 🔥운동 계획서 작성,점진적인 운동 검사 결과를 토대로 계획서를 작성하며 계획은 총 3단계로 -염증단계 -섬유모세포복원단계 -재형성단계 로 나누어지며 각 상황과 증상에 따른 접근법으로 최대한 안전하게 일상생활로 복귀할 수 있도록 도와드립니다! 🔥단계별로 점진적으로 나아가며 꾸준한 전후 테스트로 부상 없이 기능회복에 큰 도움을 가져다드립니다🔥 통증 해결이 의심스러우시다면 한번 체험수업으로 찾아와주세요! 놀라운 일을 경험하게 해드리겠습니다 !📌혹시 근골격계 통증으로 병원만 다니시는데 회복이 안되시나요? 어찌보면 그건 당연한 걸 수 있습니다! -몸은 태초부터 움직이도록 설계되어 있고 육체의 고정은 몸의 원리에 거스르는 행동이며 현대사회는 제한적임 움직임과 고정적인 자세를 취할 수 밖에 없는 환경입니다 이로인해 근육의 불균형, 틀어진 자세에서의 움직임은 통증을 야기하고 심하면 관절의 마모까지도 연결됩니다 이를 해결하기 위해서 과사용 근육과 약해진 근육을 찾고 원인을 해결한다면 몸은 자연스러운 정렬상태에서 움직임을 가져가고 이는 곧 통증의 해소로 연결됩니다 '병원에서 왜 자꾸 운동하라는지 그에 대한 해답을 제가 알려드리겠습니다' 1️⃣[STEP 1] 🔥 체형분석,가동범위체크,정형의학적 검사, 도수근력검사, 예를들어 어깨충돌증후군 혹은 회전근개 파열로 방문하시는 회원님들께 우선 체형검사를 통해 가볍게 원인을 파악한 후 정형의학적 검사(스폐셜테스트), 니어테스트 혹은 엠티캔 풀캔과 같은 테스트로 원인을 조금 더 세밀하게 파악한 후 마지막으로 도수근력검사로 원인을 명확하게 구분하고 파악합니다. 2️⃣[STEP 2] 🔥운동 계획서 작성,점진적인 운동 검사 결과를 토대로 계획서를 작성하며 계획은 총 3단계로 -염증단계 -섬유모세포복원단계 -재형성단계 로 나누어지며 각 상황과 증상에 따른 접근법으로 최대한 안전하게 일상생활로 복귀할 수 있도록 도와드립니다! 🔥단계별로 점진적으로 나아가며 꾸준한 전후 테스트로 부상 없이 기능회복에 큰 도움을 가져다드립니다🔥 통증 해결이 의심스러우시다면 한번 체험수업으로 찾아와주세요! 놀라운 일을 경험하게 해드리겠습니다 !

리뷰

김슬기

윤쌤한테 피티받고있어요! 오티때 제 체형에 맞게 세세하게 티칭해주시는거에 감격해서 쌤한테 배워보자하고 받고있는데 너무 잘알려주세요! (다륻 트레이너친구한테 물어보니 자격증도 좋다고해서 친구같으면 받는다고 추천해줬어요!) 여태까지 제가 한 운동은 그냥 무지성으로 했다면 쌤한테 배운후로는 와 이게 운동이지! 하면서 부위별 자극점을 아주 탄탄하게 느끼고있습니다! 운동하다 어깨나 고관절이 찝히거나 아픈 부분말하면 왜그런지 이유 살펴봐주시고 제몸에 맞게 다시 자세고쳐서 하면 신기하게 바로 괜찮아져요 (진짜신기) 이게 배운사람의 능력인가…!!! 자극도 잘오고 제 컨디션에 맞게 항상 수업잘해주셔서 운동에 재미를 더 느끼면서 하고있습니다! 어제도 수업받고왔는데 빨리 복습하러가고싶네요 박윤쌤 완전 추천입니다용

윤지선

박윤 선생님과 피티 수업 받고 있어요! 친절하고 꼼꼼하고 초보자가 이해하기 쉽게 자세 하나하나 봐주셔서 개인 운동할때도 큰 도움 돼요! 박윤 선생님 추천드립니당 ☺️👍

위치빌드업피트니스 PT 성수역점

서울 성동구 아차산로 97 남영빌딩 3층복사

성수역 도보 1분

무료 제공

주차 3시간

운동복

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