Name: 배이원 트레이너 - 바른밸런스 PT STUDIO 서초점
Brand: 운동닥터
Price: 35000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (26 reviews)

배이원 선생님

바른밸런스 PT STUDIO 서초점

5.0리뷰 26

검증 자격 7

전문 분야

기능개선바른체형통증케어

몸을 이해하고 사용하는 방법을 알려드립니다

주변에는 정말 많은 PT 센터와 트레이너가 있습니다. 그래서 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있어요. “어떤 트레이너에게 받아야 할까요?” 운동을 시작할 때 시설이나 규모도 중요하지만, 결국 가장 중요한 건 내 몸을 이해하고 지도해 줄 수 있는 사람인지입니다. 저는 필라테스, 웨이트 트레이닝, Garuda, SPS 운동을 함께 지도하고 있습니다. 한 가지 운동만 고집하기보다 회원님의 몸 상태와 목적에 맞게 여러 방식을 조합해 레슨을 진행합니다. 운동에는 각각 역할이 있습니다. 필라테스는 정렬과 움직임 패턴을 정리하고 웨이트는 근력과 체형 변화를 만듭니다. Garuda 운동은 가동 범위와 움직임의 흐름을 확장시키고 SPS 밴드 운동은 기본적인 움직임 패턴을 안정적으로 만들어 줍니다. 그래서 저는 이 네 가지를 상황에 맞게 조합해 몸을 이해하고 사용할 수 있도록 만드는 것을 목표로 레슨을 진행합니다. 저는 몸의 변화가 단순한 이완이나 마사지로 만들어진다고 생각하지 않습니다. 결국 몸을 바꾸는 건 움직임입니다. 그래서 레슨에서도 단순히 풀어주는 것보다 회원님이 직접 움직이면서 몸을 이해하고 사용할 수 있도록 만드는 데 집중합니다.

PT 가격

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회 당 75,000원 24회 기준

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75,000원

35,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 7

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 9:00

허리 통증 완화를 도와주는 SPS운동

기능개선바른체형통증케어

SPS 운동 (Spiral Stabilization)은 체코의 Richard Smisek 정형외과 박사에 의해 개발된 혁신적인 운동 방법입니다. 이 운동은 특별히 설계된 탄성 밴드를 사용하여 수직 근육을 이완시키고, 나선형 근육을 활성화하는 독특한 방식으로 체계적인 근육 강화와 통증 완화를 목표로 합니다. 유럽에서는 이 방법이 보험 적용까지 되어 있으며, 다양한 분야에서 그 효과를 인정받고 있습니다. SPS 운동은 특히 다음과 같은 대상들에게 효과적입니다: ✅ 척추 질환이 있는 분들: 척추 측만증, 협착증 등의 문제를 가진 분들에게 탁월한 효과를 보입니다. 이 운동은 척추의 정렬을 개선하고, 통증을 완화하며, 척추 주변 근육의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. ✅ 임산부: 임신 중 변화하는 체형과 체중으로 인해 발생할 수 있는 다양한 근골격계 문제를 완화할 수 있습니다. 안전하고 효과적인 운동 방법으로 임산부의 건강을 지원합니다. ✅ 운동 선수: 고강도 훈련을 하는 운동 선수들에게도 유용합니다. 나선형 근육을 강화하여 운동 성능을 향상시키고, 부상 예방에 기여합니다. SPS 운동은 특히 허리 통증 완화를 필요로 하는 분들에게 권장됩니다. 많은 사람들이 웨이트 트레이닝이 힘들어하는 경우, SPS 운동은 낮은 부담으로도 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 탄성 밴드를 활용한 이 운동 방법은 신체에 과도한 스트레스를 주지 않으면서도 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. SPS 운동은 복잡한 장비 없이 집에서도 손쉽게 실천할 수 있으며, 체계적인 운동 계획과 함께 진행하면 더욱 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 이제, SPS 운동을 통해 척추 건강을 되찾고, 일상생활에서의 불편함을 해소해 보세요 🌟SPS 운동 (Spiral Stabilization)은 체코의 Richard Smisek 정형외과 박사에 의해 개발된 혁신적인 운동 방법입니다. 이 운동은 특별히 설계된 탄성 밴드를 사용하여 수직 근육을 이완시키고, 나선형 근육을 활성화하는 독특한 방식으로 체계적인 근육 강화와 통증 완화를 목표로 합니다. 유럽에서는 이 방법이 보험 적용까지 되어 있으며, 다양한 분야에서 그 효과를 인정받고 있습니다. SPS 운동은 특히 다음과 같은 대상들에게 효과적입니다: ✅ 척추 질환이 있는 분들: 척추 측만증, 협착증 등의 문제를 가진 분들에게 탁월한 효과를 보입니다. 이 운동은 척추의 정렬을 개선하고, 통증을 완화하며, 척추 주변 근육의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. ✅ 임산부: 임신 중 변화하는 체형과 체중으로 인해 발생할 수 있는 다양한 근골격계 문제를 완화할 수 있습니다. 안전하고 효과적인 운동 방법으로 임산부의 건강을 지원합니다. ✅ 운동 선수: 고강도 훈련을 하는 운동 선수들에게도 유용합니다. 나선형 근육을 강화하여 운동 성능을 향상시키고, 부상 예방에 기여합니다. SPS 운동은 특히 허리 통증 완화를 필요로 하는 분들에게 권장됩니다. 많은 사람들이 웨이트 트레이닝이 힘들어하는 경우, SPS 운동은 낮은 부담으로도 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 탄성 밴드를 활용한 이 운동 방법은 신체에 과도한 스트레스를 주지 않으면서도 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. SPS 운동은 복잡한 장비 없이 집에서도 손쉽게 실천할 수 있으며, 체계적인 운동 계획과 함께 진행하면 더욱 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 이제, SPS 운동을 통해 척추 건강을 되찾고, 일상생활에서의 불편함을 해소해 보세요 🌟

체형 교정을 위한 필라테스와 웨이트 트레이닝

기능개선바른체형통증케어

저는 개개인의 체형에 맞춤화된 체형 교정 프로그램을 제공합니다. 제 프로그램은 다음과 같은 문제들을 효과적으로 개선해 드립니다 ✅ 경추 교정: 거북목, 일자목과 같은 경추 문제는 현대인들에게 흔히 발생합니다. 불편함과 통증을 해소하고, 올바른 자세를 통해 목의 건강을 되찾을 수 있습니다. ✅ 체형 정렬 교정: 일상적인 잘못된 자세와 습관으로 인해 몸의 정렬이 틀어질 수 있습니다. 체형 정렬 교정을 통해 균형 잡힌 몸매를 만들고, 움직임의 자유를 되찾으세요. ✅ 발 아치 회복: 평발이나 발 아치 문제로 인한 통증과 불편함을 해소합니다. 적절한 발 아치 회복 프로그램으로 발의 건강을 개선하고, 걷기와 뛰기의 편안함을 느껴보세요. ✅ 말린 어깨 교정: 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 발생한 어깨 문제를 어깨 교정 프로그램으로 올바른 자세를 되찾고, 목과 어깨의 긴장을 완화시켜보세요 ! 특히 10대와 20대는 빠른 효과를 느끼실 수 있습니다. 이 시기는 신체 변화가 활발하게 일어나는 시기로, 체형 교정의 효과가 더 빨리 나타납니다. 또한, 평소 인지하지 못했던 나쁜 생활 습관까지 개선할 수 있는 기회를 제공합니다. 저의 체형 교정 프로그램은 여러분의 건강을 최우선으로 생각하며, 전문적인 상담과 맞춤형 솔루션을 통해 여러분의 몸을 최상의 상태로 만들어 드립니다. 체형 교정 프로그램을 통해 더 건강하고 자신감 있는 몸매를 경험해 보세요! 🌟저는 개개인의 체형에 맞춤화된 체형 교정 프로그램을 제공합니다. 제 프로그램은 다음과 같은 문제들을 효과적으로 개선해 드립니다 ✅ 경추 교정: 거북목, 일자목과 같은 경추 문제는 현대인들에게 흔히 발생합니다. 불편함과 통증을 해소하고, 올바른 자세를 통해 목의 건강을 되찾을 수 있습니다. ✅ 체형 정렬 교정: 일상적인 잘못된 자세와 습관으로 인해 몸의 정렬이 틀어질 수 있습니다. 체형 정렬 교정을 통해 균형 잡힌 몸매를 만들고, 움직임의 자유를 되찾으세요. ✅ 발 아치 회복: 평발이나 발 아치 문제로 인한 통증과 불편함을 해소합니다. 적절한 발 아치 회복 프로그램으로 발의 건강을 개선하고, 걷기와 뛰기의 편안함을 느껴보세요. ✅ 말린 어깨 교정: 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 발생한 어깨 문제를 어깨 교정 프로그램으로 올바른 자세를 되찾고, 목과 어깨의 긴장을 완화시켜보세요 ! 특히 10대와 20대는 빠른 효과를 느끼실 수 있습니다. 이 시기는 신체 변화가 활발하게 일어나는 시기로, 체형 교정의 효과가 더 빨리 나타납니다. 또한, 평소 인지하지 못했던 나쁜 생활 습관까지 개선할 수 있는 기회를 제공합니다. 저의 체형 교정 프로그램은 여러분의 건강을 최우선으로 생각하며, 전문적인 상담과 맞춤형 솔루션을 통해 여러분의 몸을 최상의 상태로 만들어 드립니다. 체형 교정 프로그램을 통해 더 건강하고 자신감 있는 몸매를 경험해 보세요! 🌟

일상에서 할 수 있는 스트레칭

기능개선바른체형통증케어

모든 운동 프로그램은 스트레칭으로 시작합니다. 스트레칭은 운동의 기초이자 필수 단계로, 몸의 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄이며 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 저의 프로그램에서는 개개인에 맞춘 맞춤형 스트레칭을 안내하여, 운동을 보다 효과적이고 안전하게 진행할 수 있도록 지원합니다. 저는 각 개인의 신체 조건과 운동 목표에 맞춰 개별화된 스트레칭 프로그램을 제공하며, 이를 통해 몸의 균형을 맞추고 근육을 부드럽게 하는 데 집중합니다. 수업 외 시간에도 스트레칭을 지속적으로 실천할 수 있도록, 동영상과 함께 중요한 내용을 기록한 숙제를 드립니다. 이 숙제는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 루틴을 평소에도 꾸준히 실천할 수 있게 도와줍니다. 이와 같은 방법은 단순히 운동을 넘어 일상생활에서도 몸의 변화를 체감할 수 있도록 합니다. 일상적인 습관을 바꾸는 것이 몸의 빠른 변화를 이끌어낼 수 있다는 점을 항상 염두에 두어야 합니다. 매일 반복적으로 실천할 수 있는 스트레칭은 몸의 유연성과 안정성을 높이는 데 기여하며, 운동 성과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 저는 여러분이 건강한 생활 습관을 정착시키고, 보다 나은 신체 상태를 유지할 수 있도록 적극적으로 지원합니다. 정기적인 스트레칭과 운동은 신체를 최상의 상태로 만들어 주며, 여러분의 삶의 질을 한층 향상시킬 것입니다 ! 🌟모든 운동 프로그램은 스트레칭으로 시작합니다. 스트레칭은 운동의 기초이자 필수 단계로, 몸의 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄이며 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 저의 프로그램에서는 개개인에 맞춘 맞춤형 스트레칭을 안내하여, 운동을 보다 효과적이고 안전하게 진행할 수 있도록 지원합니다. 저는 각 개인의 신체 조건과 운동 목표에 맞춰 개별화된 스트레칭 프로그램을 제공하며, 이를 통해 몸의 균형을 맞추고 근육을 부드럽게 하는 데 집중합니다. 수업 외 시간에도 스트레칭을 지속적으로 실천할 수 있도록, 동영상과 함께 중요한 내용을 기록한 숙제를 드립니다. 이 숙제는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 루틴을 평소에도 꾸준히 실천할 수 있게 도와줍니다. 이와 같은 방법은 단순히 운동을 넘어 일상생활에서도 몸의 변화를 체감할 수 있도록 합니다. 일상적인 습관을 바꾸는 것이 몸의 빠른 변화를 이끌어낼 수 있다는 점을 항상 염두에 두어야 합니다. 매일 반복적으로 실천할 수 있는 스트레칭은 몸의 유연성과 안정성을 높이는 데 기여하며, 운동 성과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 저는 여러분이 건강한 생활 습관을 정착시키고, 보다 나은 신체 상태를 유지할 수 있도록 적극적으로 지원합니다. 정기적인 스트레칭과 운동은 신체를 최상의 상태로 만들어 주며, 여러분의 삶의 질을 한층 향상시킬 것입니다 ! 🌟

리뷰 26개

Daming

이번에 이원쌤 PT 받았는데 진짜 만족스러워요! ✨ 어깨 교정, 흉곽 호흡, 팔뚝살 운동, 스쿼트 자세까지 하나하나 꼼꼼하게 봐주셔서 자세가 훨씬 좋아지는 게 느껴졌어요.발목 부상으로 통증이 있었는데, 발목 운동과 스트레칭도 자세하게 알려주셔서 관리하는 데 큰 도움이 됐어요.설명도 친절하고 이해하기 쉽게 해주셔서 혼자 운동할 때도 따라하기 좋고, 효과도 바로 느껴져서 너무 좋아용👍🏻👍🏻

배이원 선생님

회원님 소중한 후기 감사합니다 💛 (비포 사진만 업로드 됐네요 🥹) 운동 잘 따라와주셔서 감사하구 효과가 바로바로 보이니까 저도 신나서 운동 알려드린 것 같아요 🥰 앞으로도 궁금하시거나 삭제 원하는 부위는 언제든 말해주세용 💖

권수민

이원쌤한테 PT 수업 받고왔는데, 진짜 만족했어요! 하체 라인을 키우고 싶어서 힙 위주로 운동했는데 자극이 장난 아니네요.. 그동안 무작정 운동만 했었던거 같고, 이원쌤 통해서 제대로 운동하는 방법을 배운거 같아요 쌤 성격도 너무 좋으셔서 운동하는 내내 즐겁고, 시간 가는줄 모르게 운동해서 좋았습니다! 그 와중에 운동 빡세게 시켜주셔서 만족도 100점입니당!! 💯👍🏻

위치

바른밸런스 PT STUDIO 서초점

서울 서초구 효령로 165 한진빌딩 2층복사

방배역 도보 7분