Breathe & Build – 좋은 자세는 좋은 에너지로 이어집니다. 좋지 않은 자세에 대해 고민하시는 많은 분들과 같이 저도 거북목, 말린 어깨, 골반 틀어짐 등으로 고민했던 적이 있습니다. 과거의 저는 그 고민을 필라테스와 웨이트 트레이닝으로 해결했습니다. 혹시 여러분도 틀어진 체형에 대한 고민을 하고 계신가요 ? 저는 아래 커리큘럼으로 도와드리겠습니다. ✅ [ 자세 평가 및 목표 설정 ] 임상 경험을 통해 많은 회원들의 자세 평가를 진행하였고, 바디스캐너 없이 정확한 진단을 할 수 있습니다. - 개인의 자세 문제를 평가합니다. - 개인의 목표를 설정하고 달성 방안을 논의합니다. ✅ [ 필라테스 & 웨이트 트레이닝의 조화 ] 필라테스를 통해 단축되고 경직된 근육을 이완시키고, 약화된 근육은 웨이트 트레이닝을 통해 강화시킵니다. - 개인에게 맞는 운동 프로그램을 설계하고 운동 계획을 세웁니다. - 설계 된 프로그램을 통해 근력과 가동성을 향상시킵니다. ✅ [ 지속성 ] 운동하는 순간 뿐 아닌, 보행, 업무, 하루일과 등 일상 생활에서도 지속할 수 있는 방법을 알려드립니다. 저와 건강한 자세를 위한 여정을 함께 해보시겠어요 ?