배이원 선생님
바른밸런스 PT STUDIO 서초점
5.0리뷰 27검증 자격 7
70,000원
최저가 보장
전문 분야
기능개선바른체형통증케어산전산후케어다이어트바디프로필
몸을 이해하고 사용하는 방법을 알려드립니다
주변에는 정말 많은 PT 센터와 트레이너가 있습니다.
그래서 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있어요.
“어떤 트레이너에게 받아야 할까요?”
운동을 시작할 때 시설이나 규모도 중요하지만,
결국 가장 중요한 건 내 몸을 이해하고 지도해 줄 수 있는 사람인지입니다.
저는 필라테스, 웨이트 트레이닝, Garuda, SPS 운동을 함께 지도하고 있습니다.
한 가지 운동만 고집하기보다 회원님의 몸 상태와 목적에 맞게 여러 방식을 조합해 레슨을 진행합니다.
운동에는 각각 역할이 있습니다.
필라테스는 정렬과 움직임 패턴을 정리하고
웨이트는 근력과 체형 변화를 만듭니다.
Garuda 운동은 가동 범위와 움직임의 흐름을 확장시키고
SPS 밴드 운동은 기본적인 움직임 패턴을 안정적으로 만들어 줍니다.
그래서 저는 이 네 가지를 상황에 맞게 조합해 몸을 이해하고 사용할 수 있도록 만드는 것을 목표로 레슨을 진행합니다.
저는 몸의 변화가 단순한 이완이나 마사지로 만들어진다고 생각하지 않습니다.
결국 몸을 바꾸는 건 움직임입니다.
그래서 레슨에서도 단순히 풀어주는 것보다
회원님이 직접 움직이면서 몸을 이해하고 사용할 수 있도록 만드는 데 집중합니다.
검증 자격 7
운동 프로그램
1
예비 신부 바디라인 & 자세 교정 프로그램
다이어트바른체형바디프로필
결혼식은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 사진에 가장 예쁘게 남는 ‘라인’을 만드는 과정입니다.
이 프로그램은 팔 라인(부케 들었을 때), 어깨 위치, 쇄골 라인, 흉곽 확장, 등과 허리 라인을 중심으로 설계됩니다.
필라테스, 웨이트, Garuda, 코어 운동을 병행하여 단순 감량이 아닌 체형 교정과 근육 밸런스를 함께 잡습니다.
회원님의 생활 패턴과 일정에 맞춰 무리하지 않으면서도 지속 가능한 방식으로 진행됩니다.
예식 전에는 드레스 착용 시 가장 예쁜 자세를 만들 수 있도록 어깨, 팔, 상체 사용법까지 세밀하게 코칭합니다.
짧은 시간이라도 몸을 가장 잘 쓸 수 있는 상태를 만드는 것이 목표입니다.
https://blog.naver.com/move2bae/224257757997결혼식은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 사진에 가장 예쁘게 남는 ‘라인’을 만드는 과정입니다.
이 프로그램은 팔 라인(부케 들었을 때), 어깨 위치, 쇄골 라인, 흉곽 확장, 등과 허리 라인을 중심으로 설계됩니다.
필라테스, 웨이트, Garuda, 코어 운동을 병행하여 단순 감량이 아닌 체형 교정과 근육 밸런스를 함께 잡습니다.
회원님의 생활 패턴과 일정에 맞춰 무리하지 않으면서도 지속 가능한 방식으로 진행됩니다.
예식 전에는 드레스 착용 시 가장 예쁜 자세를 만들 수 있도록 어깨, 팔, 상체 사용법까지 세밀하게 코칭합니다.
짧은 시간이라도 몸을 가장 잘 쓸 수 있는 상태를 만드는 것이 목표입니다.
https://blog.naver.com/move2bae/224257757997
2
산전·산후 케어 프로그램
기능개선통증케어산전산후케어
임신과 출산은 몸의 구조와 균형을 크게 변화시키는 과정입니다.
이 프로그램은 골반 정렬, 복압과 코어 기능 회복, 허리·골반 통증 개선, 체형 복구를 중심으로 진행됩니다.
산전에는 호흡과 코어 연결을 기반으로 몸의 부담을 줄이고 안전한 움직임을 만들어갑니다.
산후에는 벌어진 복부와 골반을 안정화하고 무너진 자세와 체력을 단계적으로 회복합니다.
회원님의 출산 시기, 통증 여부, 회복 상태에 따라 운동 강도와 방향을 조절하며 진행되며,
무리하지 않으면서도 몸이 다시 제 기능을 할 수 있도록 돕는 것이 핵심입니다.
https://blog.naver.com/move2bae/224197197033임신과 출산은 몸의 구조와 균형을 크게 변화시키는 과정입니다.
이 프로그램은 골반 정렬, 복압과 코어 기능 회복, 허리·골반 통증 개선, 체형 복구를 중심으로 진행됩니다.
산전에는 호흡과 코어 연결을 기반으로 몸의 부담을 줄이고 안전한 움직임을 만들어갑니다.
산후에는 벌어진 복부와 골반을 안정화하고 무너진 자세와 체력을 단계적으로 회복합니다.
회원님의 출산 시기, 통증 여부, 회복 상태에 따라 운동 강도와 방향을 조절하며 진행되며,
무리하지 않으면서도 몸이 다시 제 기능을 할 수 있도록 돕는 것이 핵심입니다.
https://blog.naver.com/move2bae/224197197033
3
허리 통증 (Back Pain) 프로그램
기능개선바른체형통증케어
허리 통증은 단순히 허리의 문제가 아니라, 몸 전체의 균형과 움직임 패턴에서 발생합니다.
이 프로그램은 골반 정렬, 코어 활성화, 등과 엉덩이 근육 기능 회복, 자세 교정을 중심으로 진행됩니다.
전방경사, 거북목, 라운드숄더, 만성 허리통증 등 다양한 케이스에 맞춰 원인을 분석하고 접근합니다.
단순 근력운동이 아닌 ‘어디에 힘을 써야 하는지’, ‘몸을 어떻게 써야 하는지’를 배우는 과정입니다.
수업 시간뿐만 아니라 일상에서의 자세 습관까지 함께 교정하여 통증의 근본적인 원인을 개선하는 것을 목표로 합니다.
https://blog.naver.com/move2bae/224238884029허리 통증은 단순히 허리의 문제가 아니라, 몸 전체의 균형과 움직임 패턴에서 발생합니다.
이 프로그램은 골반 정렬, 코어 활성화, 등과 엉덩이 근육 기능 회복, 자세 교정을 중심으로 진행됩니다.
전방경사, 거북목, 라운드숄더, 만성 허리통증 등 다양한 케이스에 맞춰 원인을 분석하고 접근합니다.
단순 근력운동이 아닌 ‘어디에 힘을 써야 하는지’, ‘몸을 어떻게 써야 하는지’를 배우는 과정입니다.
수업 시간뿐만 아니라 일상에서의 자세 습관까지 함께 교정하여 통증의 근본적인 원인을 개선하는 것을 목표로 합니다.
https://blog.naver.com/move2bae/224238884029
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:00 |
|---|
리뷰 27개
이명재5
5배이원 선생님께 필라테스 수업 받았는데 진짜 너무 좋습니다…
우선 운동을 처음 시작하는 사람도 이해하기 쉽게 기초부터 차근차근 잘 알려주셔서 수업 내내 편안하게 따라갈 수 있었어요 특히 수업이 끝나고 나면 평소에 잘 쓰지 않던 골반과 코어 근육들이 제대로 활성화된 게 느껴져서 운동 효과가 정말 확실하더라고요!!!
무엇보다 감동이었던 건 수업 후에 주시는 피드백과 숙제예요! 당일 배운 내용을 잊지 않도록 꼼꼼하게 챙겨주셔서 혼자서도 관리할 수 있게 도와주시는 점이 정말 좋았습니다. 제대로 된 필라테스 수업을 원하신다면 배이원 선생님 강력 추천합니다!!!👍🏽👍🏽
배이원 선생님께 필라테스 수업 받았는데 진짜 너무 좋습니다…
우선 운동을 처음 시작하는 사람도 이해하기 쉽게 기초부터 차근차근 잘 알려주셔서 수업 내내 편안하게 따라갈 수 있었어요 특히 수업이 끝나고 나면 평소에 잘 쓰지 않던 골반과 코어 근육들이 제대로 활성화된 게 느껴져서 운동 효과가 정말 확실하더라고요!!!
무엇보다 감동이었던 건 수업 후에 주시는 피드백과 숙제예요! 당일 배운 내용을 잊지 않도록 꼼꼼하게 챙겨주셔서 혼자서도 관리할 수 있게 도와주시는 점이 정말 좋았습니다. 제대로 된 필라테스 수업을 원하신다면 배이원 선생님 강력 추천합니다!!!👍🏽👍🏽
배이원 선생님
회원님 소중한 후기 감사합니다 💛
수업 끝나고 골반이랑 코어 근육 제대로 활성화된 거 느끼셨다니 저도 너무 기뻐요 ☺️ 피드백이랑 숙제도 잘 활용해주셔서 감사하고, 궁금하시거나 보완하고 싶은 부위 있으시면 언제든지 말씀해주세요 🕊️
회원님 소중한 후기 감사합니다 💛
수업 끝나고 골반이랑 코어 근육 제대로 활성화된 거 느끼셨다니 저도 너무 기뻐요 ☺️ 피드백이랑 숙제도 잘 활용해주셔서 감사하고, 궁금하시거나 보완하고 싶은 부위 있으시면 언제든지 말씀해주세요 🕊️
Daming5
5이번에 이원쌤 PT 받았는데 진짜 만족스러워요! ✨
어깨 교정, 흉곽 호흡, 팔뚝살 운동, 스쿼트 자세까지 하나하나 꼼꼼하게 봐주셔서 자세가 훨씬 좋아지는 게 느껴졌어요.발목 부상으로 통증이 있었는데, 발목 운동과 스트레칭도 자세하게 알려주셔서 관리하는 데 큰 도움이 됐어요.설명도 친절하고 이해하기 쉽게 해주셔서 혼자 운동할 때도 따라하기 좋고, 효과도 바로 느껴져서 너무 좋아용👍🏻👍🏻
PT 가격
1:1 PT
- 1회약 1~2개월 소요90,000원회당 90,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 75,000원
- 36회약 4~8개월 소요2,520,000원회당 70,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,250,000원회당 65,000원
1:1 PT(첫등록한정)
- 8회약 1~2개월 소요440,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.46%75,000원
40,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
바른밸런스 PT STUDIO 서초점
서울 서초구 효령로 165 한진빌딩 2층복사
방배역 도보 7분
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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