정재훈 선생님휘트니스인X필라테스인 마들점
5.0 리뷰 8 검증 자격 0
"안녕하세요 전 당신의 마지막 트레이너, 정재훈
트레이너입니다."
✅ 《 당신의 마지막 트레이너 정재훈 입니다 ! 》
운동의 중요성은 갈수록 커지지만,
우리의 몸은 생각보다 단순하지 않아서 좋은 움직임을 만들기란 쉽지 않습니다.
요즘 유튜브를 통해서 쉽게 운동을 접할 순 있지만, 유튜브에서 알려주는 운동은 맞춤 운동이 아니기 때문에 부상으로 이어질 수 있습니다.
획일화된 운동을 하는 것보다는 개인의 체형과 히스토리에 맞는 효율적인 운동을 해야 합니다.
저는 끊임없는 자기 개발을 통해 성장하는 트레이너가 되고자 노력하고 있습니다.
그 결과 1,000명이 넘는 회원님의 체형 데이터와 운동 처방 경험을 보유하고 있고,
체형 교정, 재활을 물론 벌크업, 다이어트, 대회 준비, 바디프로필 등 넓은 스펙트럼을 갖추기 위해 노력하고 있습니다.
✔️ 일자목 / 허리·목디스크 / 협착·측만 / 손목 연골 및 회전근계 파열 / 전·후방 경사 / 흉추 후만 / 라운드숄더 등
다양한 근골격계 질환을 갖고 계셔서 운동을 시작하기 겁나시는 분들도 확실하게 케어해 드릴 수 있습니다.
다이어트 & 벌크업, 남녀 체형별 목적에 맞게 루틴 및 점진적이고 체계적인 교육도 준비되어 있습니다.
이상 당신의 마지막 트레이너 <정재훈>이였습니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동 닥터를 통해 문의해주신 분들은
✔️ 운동복 무료 대여
✔️ 회원권 3개월 무료지급
✔️ 궁금하긴 내용은 '문의'를 눌러주세요
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 0
아직 등록 전이에요레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
🔥다이어트가 가장 쉬웠어요🔥
다이어트바른체형바디프로필
한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'☀️
바디프로필 촬영을 목표로 3개월~6개월의 기간 동안 운동 커리큘럼, 근육증가, 다이어트, 체형교정 등 수업 시간동안 여러 부분들을 종합적으로 염두에 두고 프로그램을 진행합니다.
✔️상담
▶️ 회원님이 목표하는몸(구체적 사진 인스타 활용)
▶️ 생활패턴 분석 (직업 상황 고려)
▶️ 체성분 체형 분석 (현 상태 파악)
▶️ 체형 평가
▶️ 운동방향성 제시
점차적으로 평소 생활 패턴과 운동 습관을 같이 개선한다는 방향성을 가지고 진행합니다.
✔️과정
모두에게 평준화된 운동, 식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰서 맞춤식단과 운동 방법으로 나만의 프로그램을 설정합니다.
✔️목표
바디프로필 촬영을 최대의 목표로 두는 것이 아니라 '건강한 생활 습관을 가지고, 건강한 몸을 만드는 것'이 궁극적인 목라고 생각합니다
바디프로필 촬영은 그 목표에 대한 과정 중에 하나라고 생각해주셨으면 좋겠습니다. '바디프로필'이라는 결과물을 만들어 내더라도 몸이 상하지 않게 건강하게 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
✔️수개월 노력이 묻어있는 회원님들의 몸을 최고로 담을수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택 컨셉, 의상 설정까지 다수 촬영 경험과 노하우로 어렵지 않게 도와드리겠습니다한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'☀️
바디프로필 촬영을 목표로 3개월~6개월의 기간 동안 운동 커리큘럼, 근육증가, 다이어트, 체형교정 등 수업 시간동안 여러 부분들을 종합적으로 염두에 두고 프로그램을 진행합니다.
✔️상담
▶️ 회원님이 목표하는몸(구체적 사진 인스타 활용)
▶️ 생활패턴 분석 (직업 상황 고려)
▶️ 체성분 체형 분석 (현 상태 파악)
▶️ 체형 평가
▶️ 운동방향성 제시
점차적으로 평소 생활 패턴과 운동 습관을 같이 개선한다는 방향성을 가지고 진행합니다.
✔️과정
모두에게 평준화된 운동, 식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준과 체형에 맞춰서 맞춤식단과 운동 방법으로 나만의 프로그램을 설정합니다.
✔️목표
바디프로필 촬영을 최대의 목표로 두는 것이 아니라 '건강한 생활 습관을 가지고, 건강한 몸을 만드는 것'이 궁극적인 목라고 생각합니다
바디프로필 촬영은 그 목표에 대한 과정 중에 하나라고 생각해주셨으면 좋겠습니다. '바디프로필'이라는 결과물을 만들어 내더라도 몸이 상하지 않게 건강하게 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
✔️수개월 노력이 묻어있는 회원님들의 몸을 최고로 담을수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택 컨셉, 의상 설정까지 다수 촬영 경험과 노하우로 어렵지 않게 도와드리겠습니다
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🔥몸 만들기가 가장 쉬웠어요🔥
벌크업기초체력바른체형
지금까지 10년이상 웨이트를 하며 여러 회원분들의 다이어트 및 근력증가 그리고 체형교정에 대한 저의 노하우를 알려드리겠습니다
✔️체계적인 식단 관리
# 하루 총 섭취량을 대사량에 근거하여 계산해서 굶지 않는
식단
# 맛있게 다이어트 하는 방법 교육
# 인스타를 통한 개인운동 및 식단 보고 관리 피드백
✔️독립적인 운동 프로그램
# 혼자서도 할 수 있는 단계적 과제 루틴 제시
# 점진적인 기능성 트레이닝
# 운동일지 작성 및 언제든 원하실 때 연람가능
# 매번 탑세트(메인운동) 영상 기록 및 인스타 게시 후
피드백 정리
✔️바른체형을 위한 교정
# 틀어진 체형 파악 및 원인분석(인공지능 체형분석기)
# 선 체형 교정으로 효율적이고 바른 운동 진행
# PT 종료 후 체형관리 유지 방법 교육
🚫트레이너 바뀔 시 전액 환불지금까지 10년이상 웨이트를 하며 여러 회원분들의 다이어트 및 근력증가 그리고 체형교정에 대한 저의 노하우를 알려드리겠습니다
✔️체계적인 식단 관리
# 하루 총 섭취량을 대사량에 근거하여 계산해서 굶지 않는
식단
# 맛있게 다이어트 하는 방법 교육
# 인스타를 통한 개인운동 및 식단 보고 관리 피드백
✔️독립적인 운동 프로그램
# 혼자서도 할 수 있는 단계적 과제 루틴 제시
# 점진적인 기능성 트레이닝
# 운동일지 작성 및 언제든 원하실 때 연람가능
# 매번 탑세트(메인운동) 영상 기록 및 인스타 게시 후
피드백 정리
✔️바른체형을 위한 교정
# 틀어진 체형 파악 및 원인분석(인공지능 체형분석기)
# 선 체형 교정으로 효율적이고 바른 운동 진행
# PT 종료 후 체형관리 유지 방법 교육
🚫트레이너 바뀔 시 전액 환불
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🔥회원님 만족 시켜드리는게 가장 쉬웠어요🔥
근력향상기능개선통증케어
✔️인바디 측정, 모티 피지오 체형분석(세브란스 병원 미국
연구팀 공동개발로 정확도 높음)과 운동수행에 대한
유연성, ROM(관절가동) 검사를 진행합니다
기본적인 자세부터 디테일하게 체형에 맞춰서 단계별로
진행합니다.
✔️ 체형 목적에 맞게 루틴 세부적인 분할 운동 프로그램을
컨실팅해줍니다.
✔️ 당일 수업 후 개인 비공개 회원전용 인스타를 통해 메인
운동 영상 게시 후 피드백 정리와 수업 외에 기본적인
수준에 맞는 개인운동 과제, 운동일지 상시열람, 식단
부분도 항상 관리해드리고 있습니다.
저는 매년 선수로써 피트니스 대회를 준비하고 시합에 나갑니다 직접 변화하는 모습을 통해 동기부여와 믿음과 신뢰를 드리기위해 노력합니다 공신력 있는 재활 교정 세미나도 수시로 참가하여 회원들에게 접목시키는 시간도 달에 한번씩 진행 중입니다.
요즘 시대에 운동 및 자기관리는 삶의 큰 부분을 차지하는만큼 호르몬 조절이 안되서 식욕조절에 어려움이 있거나 식이장애 강박증이 있는분들도 약에 의존하지 마시고 같이 인생을 바꾸는 긍정적인 영향을 줄 수 있는 파트너가 되어 보아요.
믿고 찾아오시는만큼 만족시켜드리겠습니다✔️인바디 측정, 모티 피지오 체형분석(세브란스 병원 미국
연구팀 공동개발로 정확도 높음)과 운동수행에 대한
유연성, ROM(관절가동) 검사를 진행합니다
기본적인 자세부터 디테일하게 체형에 맞춰서 단계별로
진행합니다.
✔️ 체형 목적에 맞게 루틴 세부적인 분할 운동 프로그램을
컨실팅해줍니다.
✔️ 당일 수업 후 개인 비공개 회원전용 인스타를 통해 메인
운동 영상 게시 후 피드백 정리와 수업 외에 기본적인
수준에 맞는 개인운동 과제, 운동일지 상시열람, 식단
부분도 항상 관리해드리고 있습니다.
저는 매년 선수로써 피트니스 대회를 준비하고 시합에 나갑니다 직접 변화하는 모습을 통해 동기부여와 믿음과 신뢰를 드리기위해 노력합니다 공신력 있는 재활 교정 세미나도 수시로 참가하여 회원들에게 접목시키는 시간도 달에 한번씩 진행 중입니다.
요즘 시대에 운동 및 자기관리는 삶의 큰 부분을 차지하는만큼 호르몬 조절이 안되서 식욕조절에 어려움이 있거나 식이장애 강박증이 있는분들도 약에 의존하지 마시고 같이 인생을 바꾸는 긍정적인 영향을 줄 수 있는 파트너가 되어 보아요.
믿고 찾아오시는만큼 만족시켜드리겠습니다
리뷰
문영배5
5허리가 좋지 않아 재활 위주로 PT를 시작 하여 현재는 근육량을 늘리려는 욕심이 생겼습니다. PT 시작시 운동 모습을 보고 충분한 스트레칭이 되지 않았을 경우 미안할 정도로 마사지 및 교육 등으로 안전하게 PT를 시작 하고 , 운동시 일반적인 주입식 운동 방법이 아닌 본인의 체형에 맞는 운동법으로 다치지 않게 내게 맞는 운동법으로 가르쳐 주심. 중간 중간 SET중 쉬는 시간에 음식 조절법, 혼자 운동할 때 적합한 SET 운용, 등 귀담아 들으면 좋은 이야기로 지치고 슬럼프에 빠졌을때 동기 부여를 많이 해줌 , 선생님 혼자 개인 운동하는 모습을 보며 분발하게 하는 선한 영향력도 줌
허리가 좋지 않아 재활 위주로 PT를 시작 하여 현재는 근육량을 늘리려는 욕심이 생겼습니다. PT 시작시 운동 모습을 보고 충분한 스트레칭이 되지 않았을 경우 미안할 정도로 마사지 및 교육 등으로 안전하게 PT를 시작 하고 , 운동시 일반적인 주입식 운동 방법이 아닌 본인의 체형에 맞는 운동법으로 다치지 않게 내게 맞는 운동법으로 가르쳐 주심. 중간 중간 SET중 쉬는 시간에 음식 조절법, 혼자 운동할 때 적합한 SET 운용, 등 귀담아 들으면 좋은 이야기로 지치고 슬럼프에 빠졌을때 동기 부여를 많이 해줌 , 선생님 혼자 개인 운동하는 모습을 보며 분발하게 하는 선한 영향력도 줌
박은지5
5일과 공부를 같이 병행하면서 살도 많이 찌고 몸이 너무 안좋아져서 재훈쌤과 PT를 시작했습니다. 처음에 운동도 하기 싫고 아무것도 하기 싫은 날들이 태반이었는데, 처음에는 운동에 익숙해질 수 있도록 많은 도움을 주셨어요. 매번 즐겁게 수업을 해주셨고, 제게 필요한 운동에 대해 왜 해야하는지, 그리고 어떻게 수행해야하는지도 이해하기 쉽게 잘 가르쳐주셨어요. 아무래도 수업을 계속 하다보면, 질문이 많이 생기는데 이 때에도 매번 명쾌하게 설명해주셔서 좋았습니다. 선생님과 운동하면서 기초 체력 자체가 너무 좋아졌고 삶의 질이 달라진 걸 경험할 수 있었어요👍🏾선생님 덕분에 이제는 수업 외의 개인 운동도 즐겁게 할 수 있는 정도가 되었어요. 앗!! 선생님이 식단과 운동으로 다이어트도 잘도와주셔서 추천이요!!
위치휘트니스인X필라테스인 마들점
무료 제공
서울 노원구 수락산로 190 지하1층 비101호복사
마들역 도보 9분무료 제공주차 2시간운동복
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