Name: 변정조 트레이너 - 짐포레스트 청담점
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

변정조 선생님

짐포레스트 청담점

5.0리뷰 3

검증 자격 5

전문 분야

다이어트바른체형식단관리근력향상기능개선통증케어

통증-->클리니컬마사지-->전문근력운동 까지 모두 동시에! 15년 경력

변정조 트레이너입니다 통증 개선부터 체형 교정, 그리고 관절이 편안한 건강한 근력운동까지 한 번에 체계적으로 지도해드립니다. ✔️ 15년 경력 베테랑 트레이너 ✔️ 통증 → 교정 → 운동까지 연결되는 전문 프로그램 🔎 이런 부분을 도와드립니다 • 목 통증 개선을 위한 클리니컬 마사지 + 운동 • 허리디스크 완화를 위한 효과적이고 간단한 운동법 • 통증 해소 이후 내 몸에 맞는 근력운동 설계 👉 단순 운동이 아닌 원인 분석 → 해결 → 재발 방지까지 진행합니다. 🎓 전문 이력 • 미국 체형교정의사(카이로프락터) 기반 체형교정학회 정회원 • 족부 · 골반 · 무릎 · 척추 · 어깨 교정 및 교정운동 전문가 과정 수료 💪 만성 통증 개선 및 체질 개선이 필요하신 분 💪 체형 교정이 필요한 분 (거북목, 굽은등, 골반 불균형, O/X다리 등) 💪 병원 치료 후 정확한 운동이 필요하신 분 💪 운동이 처음이라 방향이 필요하신 분 💪 벌크업 / 다이어트를 체계적으로 하고 싶으신 분 💪 운동을 꾸준히 해도 변화가 없는 분 💪 식단 관리까지 함께 하고 싶으신 분 🔥 핵심 👉 클리니컬마사지,체형개선,근력운동 모두 가능한 15년차 베테랑

PT 가격

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회 당 80,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

* 20만원 상당의 체질개선 프로그램 무료 제공 * 당일 상담 후 등록 시 무료 1회 서비스 수업 추가 제공

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

75%

80,000원

20,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 2:00
토요일	오후 5:00 ~ 오전 0:00
일요일	오전 7:00 ~ 오전 0:00
휴무일	없음. 연중무휴

목요일,금요일 중 다음주 일정이 대부분 확정 됩니다 :)

평가부터 마사지, 운동까지! 빠르고 효과적인 교정운동 프로그램

기능개선바른체형통증케어

🔥 통증 개선부터 체형 교정, 근력운동까지 한 번에 해결합니다. 단순히 마사지나 운동만 하는 것이 아니라 👉 정확한 평가 → 클리니컬 마사지 → 운동까지 연결된 통합 프로그램으로 몸의 근본적인 변화를 만들어드립니다. 📌 이런 분들께 필요합니다 💪 내 몸 상태를 정확히 알고 싶으신 분 💪 평가 기반 클리니컬 마사지가 필요하신 분 💪 통증 이후 어떤 운동을 해야 할지 모르시는 분 💪 운동을 해도 변화가 없었던 분 많은 경우 통증 부위만 관리하거나, 마사지와 운동이 따로 진행되면서 효과가 떨어집니다. 하지만 몸은 연결되어 있기 때문에 👉 평가 없이 하는 마사지 👉 마사지 없이 하는 운동 👉 둘 다 한계가 있습니다. 저는 수업에서 ✔️ 체형과 움직임에 대한 정확한 평가 ✔️ 필요한 부위에 대한 클리니컬 마사지 ✔️ 변화가 유지되는 교정 및 근력운동 👉 이 3가지를 하나의 흐름으로 진행합니다. 특히 클리니컬 마사지는 단순 이완이 아니라 👉 움직임을 바꾸기 위한 준비 과정이며, 이후 운동까지 연결되지 않으면 효과는 오래 가지 않습니다. 🎓 체형교정학회 카이로프락터 및 전문 운동선수들과 함께 연구·개발된 시스템을 기반으로 👉 과학적이고 객관적인 평가 → 교정 → 운동 프로그램을 제공합니다. 단순히 “운동을 배우는 것”이 아니라 👉 몸을 이해하고, 스스로 관리할 수 있는 상태까지 만드는 것 그 과정까지 함께합니다.🔥 통증 개선부터 체형 교정, 근력운동까지 한 번에 해결합니다. 단순히 마사지나 운동만 하는 것이 아니라 👉 정확한 평가 → 클리니컬 마사지 → 운동까지 연결된 통합 프로그램으로 몸의 근본적인 변화를 만들어드립니다. 📌 이런 분들께 필요합니다 💪 내 몸 상태를 정확히 알고 싶으신 분 💪 평가 기반 클리니컬 마사지가 필요하신 분 💪 통증 이후 어떤 운동을 해야 할지 모르시는 분 💪 운동을 해도 변화가 없었던 분 많은 경우 통증 부위만 관리하거나, 마사지와 운동이 따로 진행되면서 효과가 떨어집니다. 하지만 몸은 연결되어 있기 때문에 👉 평가 없이 하는 마사지 👉 마사지 없이 하는 운동 👉 둘 다 한계가 있습니다. 저는 수업에서 ✔️ 체형과 움직임에 대한 정확한 평가 ✔️ 필요한 부위에 대한 클리니컬 마사지 ✔️ 변화가 유지되는 교정 및 근력운동 👉 이 3가지를 하나의 흐름으로 진행합니다. 특히 클리니컬 마사지는 단순 이완이 아니라 👉 움직임을 바꾸기 위한 준비 과정이며, 이후 운동까지 연결되지 않으면 효과는 오래 가지 않습니다. 🎓 체형교정학회 카이로프락터 및 전문 운동선수들과 함께 연구·개발된 시스템을 기반으로 👉 과학적이고 객관적인 평가 → 교정 → 운동 프로그램을 제공합니다. 단순히 “운동을 배우는 것”이 아니라 👉 몸을 이해하고, 스스로 관리할 수 있는 상태까지 만드는 것 그 과정까지 함께합니다.

바른 움직임으로 시작하는 기능성 근력강화 프로그램

근력향상기능개선바른체형

💪 근력향상 기능성운동 수업 이 수업은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 일상생활에서 실제로 쓰이는 움직임의 질을 높이는 것을 목표로 합니다. 🏋️ 기능성운동이란? 스쿼트, 런지, 힙힌지, 푸시업 등 여러 관절과 근육이 함께 협력하는 복합동작 중심의 운동입니다. 특정 근육만 단독으로 단련하는 머신 운동과 달리, 몸 전체의 연결성과 균형을 동시에 강화합니다. 🔥 수업의 핵심 구성 올바른 자세와 호흡법 습득 → 체중 및 소도구 활용 저항운동 → 코어 안정화 훈련 → 기능적 복합동작 강화 순서로 체계적으로 진행됩니다. ✅ 이런 분께 추천합니다 운동은 하고 싶지만 어디서부터 시작할지 모르는 분 허리·무릎 통증 없이 안전하게 운동하고 싶은 분 일상의 피로감을 줄이고 활력을 찾고 싶은 분 🌟 매 수업마다 내 몸의 변화를 직접 느끼며, 더 강하고 자유로운 움직임을 만들어 나갑니다. 함께 시작해 보세요!💪 근력향상 기능성운동 수업 이 수업은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 일상생활에서 실제로 쓰이는 움직임의 질을 높이는 것을 목표로 합니다. 🏋️ 기능성운동이란? 스쿼트, 런지, 힙힌지, 푸시업 등 여러 관절과 근육이 함께 협력하는 복합동작 중심의 운동입니다. 특정 근육만 단독으로 단련하는 머신 운동과 달리, 몸 전체의 연결성과 균형을 동시에 강화합니다. 🔥 수업의 핵심 구성 올바른 자세와 호흡법 습득 → 체중 및 소도구 활용 저항운동 → 코어 안정화 훈련 → 기능적 복합동작 강화 순서로 체계적으로 진행됩니다. ✅ 이런 분께 추천합니다 운동은 하고 싶지만 어디서부터 시작할지 모르는 분 허리·무릎 통증 없이 안전하게 운동하고 싶은 분 일상의 피로감을 줄이고 활력을 찾고 싶은 분 🌟 매 수업마다 내 몸의 변화를 직접 느끼며, 더 강하고 자유로운 움직임을 만들어 나갑니다. 함께 시작해 보세요!

요요 없는 진짜 다이어트 , 몸의 순환부터 바꾼다

다이어트바른체형식단관리

💚 체질이 바뀌면 다이어트는 자연스럽게 따라옵니다 순환이 살아나고, 호르몬이 균형을 찾고, 근육이 대사를 높이면 억지로 참지 않아도 몸이 스스로 날씬해지는 상태가 됩니다. 이것이 바로 이 프로그램이 추구하는 진짜 다이어트입니다. 🧬 체질개선 — 요요 없는 몸을 만드는 과정 굶거나 과도한 운동만으로는 근육이 빠지고 기초대사량이 낮아져 결국 요요를 반복하게 됩니다. 이 프로그램은 대사가 활발하게 작동하는 몸의 환경 자체를 바꾸는 것에 집중합니다. 아로마케어로 순환과 호르몬을 정돈하고, 기능성운동으로 근육량을 유지·증가시켜 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 전환합니다. 🌸 아로마케어 — 체질개선의 시작 운동 전후 아로마 에센셜 오일을 활용한 케어를 통해 몸의 준비 상태를 만듭니다. 아로마테라피는 단순한 향기 치료를 넘어 자율신경계를 조절하고 호르몬 균형을 회복시키는 데 효과적입니다. 🌿 아로마케어로 시작하는 체질개선 다이어트 프로그램 이 프로그램은 아로마케어 + 기능성운동을 결합하여, 몸의 순환과 대사를 근본적으로 개선하고 자연스럽게 체중감량까지 이어지는 통합 웰니스 프로그램입니다. ✅ 이런 분께 추천합니다 반복되는 요요로 지친 분 스트레스·부종·피로로 살이 찌는 분 몸의 라인과 피부까지 함께 관리하고 싶은 분 향기와 함께 즐겁게 운동하고 싶은 분 🌟 아로마의 향기로 몸을 깨우고, 운동으로 체질을 바꾸고, 다이어트는 결과로 따라오게 하세요! ✨💚 체질이 바뀌면 다이어트는 자연스럽게 따라옵니다 순환이 살아나고, 호르몬이 균형을 찾고, 근육이 대사를 높이면 억지로 참지 않아도 몸이 스스로 날씬해지는 상태가 됩니다. 이것이 바로 이 프로그램이 추구하는 진짜 다이어트입니다. 🧬 체질개선 — 요요 없는 몸을 만드는 과정 굶거나 과도한 운동만으로는 근육이 빠지고 기초대사량이 낮아져 결국 요요를 반복하게 됩니다. 이 프로그램은 대사가 활발하게 작동하는 몸의 환경 자체를 바꾸는 것에 집중합니다. 아로마케어로 순환과 호르몬을 정돈하고, 기능성운동으로 근육량을 유지·증가시켜 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 전환합니다. 🌸 아로마케어 — 체질개선의 시작 운동 전후 아로마 에센셜 오일을 활용한 케어를 통해 몸의 준비 상태를 만듭니다. 아로마테라피는 단순한 향기 치료를 넘어 자율신경계를 조절하고 호르몬 균형을 회복시키는 데 효과적입니다. 🌿 아로마케어로 시작하는 체질개선 다이어트 프로그램 이 프로그램은 아로마케어 + 기능성운동을 결합하여, 몸의 순환과 대사를 근본적으로 개선하고 자연스럽게 체중감량까지 이어지는 통합 웰니스 프로그램입니다. ✅ 이런 분께 추천합니다 반복되는 요요로 지친 분 스트레스·부종·피로로 살이 찌는 분 몸의 라인과 피부까지 함께 관리하고 싶은 분 향기와 함께 즐겁게 운동하고 싶은 분 🌟 아로마의 향기로 몸을 깨우고, 운동으로 체질을 바꾸고, 다이어트는 결과로 따라오게 하세요! ✨

리뷰 3개

김도이

여러 번 PT를 받아봤지만 이렇게 몸이 빨리 변한 적은 처음이에요. 선생님이 짜주신 루틴대로 따라가다 보니 체지방은 빠지고 근육량은 늘어나는 게 매주 인바디로 확인되니까 운동이 너무 재밌어졌습니다. 특히 수업 한 시간 내내 1분도 허투루 쓰지 않고 꽉 채워서 지도해 주시는 게 정말 좋았어요. 확실한 비포 애프터를 만들고 싶은 분들, 목표 체중 달성하고 싶은 분들께 이 선생님이 정답입니다!

안일환

운동을 처음 시작하는 분들께 강력 추천합니다! 저는 운동 경험이 전혀 없이 시작했는데, 선생님께서 기초부터 차근차근 알려주셔서 부담 없이 따라갈 수 있었어요. 처음엔 스쿼트 자세조차 제대로 못했는데, 지금은 혼자서도 정확한 자세로 할 수 있을 만큼 성장했습니다. 특히 좋았던 점은: ✔ 제 체형과 목표에 맞는 맞춤형 프로그램 구성 ✔ 매 수업마다 자세 교정을 꼼꼼하게 해주심 ✔ 무리하지 않고 부상 없이 체력을 올려주는 방식 3개월 만에 체지방 -5kg, 근육량 +2kg 달성했습니다. 숫자보다 몸이 확실히 달라진 게 느껴져요. 진지하게 운동을 시작하고 싶은 분들, 이 선생님이라면 믿고 맡기셔도 됩니다!

위치

짐포레스트 청담점

서울 강남구 영동대로138길 15 2층복사

청담역 도보 5분

무료 제공

주차 2시간

운동복

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

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변정조 선생님

운동 프로그램

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.