변정조 선생님짐포레스트 청담점
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안녕하세요 !
짐포레스트 트레이너 변정조 입니다.
매년 보디빌딩 대회에 참가하면서 다이어트 및 근력 향상에 있어 제가 직접 몸으로 실험해보고 느꼈던 다양한 트레이닝 방법과 노하우들을 모두 알려 드리겠습니다 !
✔️ ' 운동에는 정답이 없다. '
라는 말처럼 다양한 트레이닝 방법이 있겠지만,
사실 본인에게 맞는 가장 효율적인 운동 방법을 찾아야 최고가 아닐까 싶습니다.
사람마다 체질과 기본 운동 수행 능력이 다른 것처럼 각자에게 맞는 트레이닝 방법을 찾아 드리겠습니다.
회원님에게 맞는 운동방법/다이어트 방법을 제시하고
그 데이터를 통해 수업내용까지 알차게 진행해 드립니다!
➡️ 시합준비 / 바디프로필 / 결혼준비 / 다이어트/ 공무원체력시험
언제든 편하게 문의주세요😊
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검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 1:00 |
|---|
운동 프로그램
1
다이어트,결혼준비,바디프로필
다이어트식단관리바디프로필
결혼준비 / 바디프로필
두개의 카테고리의 다이어트 목적은
공통점이 있습니다.
우리가 노력해야할 시간이 정해져있고
만족할만 할 결과물을 얻어야 한다는 다급함과
기대감이 높은 도전 이라는 겁니다.
이럴때 대부분의 포커스는 체중감량에만 맞춰집니다
그래서 그만큼 자신을 괴롭히는 과정도 많이 생깁니다.
이런 목적의 다이어트는 보다 더 정확하고 세밀하게
접근해야 합니다 시간이 많이 없기 때문이죠
나를 조이고 힘들게 하는 지치고 지치다
결국 굶는게 제일 빠르다 라고 단정짓는
최악의 다이어트 과정을 안하셨으면 좋겠습니다
보다 더 똑똑하게 건강하게 도와드리겠습니다!결혼준비 / 바디프로필
두개의 카테고리의 다이어트 목적은
공통점이 있습니다.
우리가 노력해야할 시간이 정해져있고
만족할만 할 결과물을 얻어야 한다는 다급함과
기대감이 높은 도전 이라는 겁니다.
이럴때 대부분의 포커스는 체중감량에만 맞춰집니다
그래서 그만큼 자신을 괴롭히는 과정도 많이 생깁니다.
이런 목적의 다이어트는 보다 더 정확하고 세밀하게
접근해야 합니다 시간이 많이 없기 때문이죠
나를 조이고 힘들게 하는 지치고 지치다
결국 굶는게 제일 빠르다 라고 단정짓는
최악의 다이어트 과정을 안하셨으면 좋겠습니다
보다 더 똑똑하게 건강하게 도와드리겠습니다!
2
근육증가
벌크업근력향상기초체력
체중증가 / 근육량증가
뻬는거만큼 어려운게 증가입니다
무조건 먹는게 답 이라고 단정짓는건
위험한 생각입니다.
사람마다 소화능력 / 회복능력 /신체능력
다 다르기때문에 개개인 능력에 맞게
먹는 양도 다양하게 설정을 해줘야 합니다.
직업 / 일어나는시간 / 잠자는시간 / 수면시간
운동에 투자할수 있는
하루시간 / 주 단위 시간 / 월 단위 시간
이렇게 "증가"라고 하는 카테고리는
다이어트라는 카테고리보다 더 디테일해야합니다
증가에 많은 어려움과 실패를 겪으신 분들에게
진심으로 도움이 되어드리고 싶습니다!체중증가 / 근육량증가
뻬는거만큼 어려운게 증가입니다
무조건 먹는게 답 이라고 단정짓는건
위험한 생각입니다.
사람마다 소화능력 / 회복능력 /신체능력
다 다르기때문에 개개인 능력에 맞게
먹는 양도 다양하게 설정을 해줘야 합니다.
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운동에 투자할수 있는
하루시간 / 주 단위 시간 / 월 단위 시간
이렇게 "증가"라고 하는 카테고리는
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진심으로 도움이 되어드리고 싶습니다!
리뷰
아직 등록 전이에요위치짐포레스트 청담점
무료 제공
서울 강남구 영동대로138길 15 2층복사
청담역 도보 5분무료 제공주차 2시간운동복
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