이윤 선생님
랩스휘트니스 석촌점
5.0리뷰 7검증 자격 10
전문 분야
벌크업근력향상기초체력다이어트식단관리
현 PCA PRO 선수 이윤 트레이너
이론을 넘어 경험으로 증명하는 체계적인 변화
안녕하세요 現 PCA PRO 선수 이윤 트레이너입니다.
저는 회원님의 체형, 가동성, 그리고 최종적인 목표에 맞춰
가장 효율적인 성장의 길을 함께 설계하는 전략적 파트너를 지향합니다.
저의 코칭은 이론에에 머물지 않습니다.
PCA 프로 선수로서 직접 수많은 대회와
바디프로필을 준비하며 내 몸으로 겪어낸 '실전 데이터'를 보유하고 있습니다.
▪️책에서는 배울 수 없는 식단 관리 노하우
▪️한계를 돌파하는 훈련법
▪️컨디션 회복 전략을 회원님의 상황에 맞게 녹여냅니다.
트레이닝 시 제가 가장 강조하는 것은 세 가지입니다.
첫째, 타겟 근육의 정확한 자극.
둘째, 부상을 방지하는 올바른 자세.
셋째, 변화를 이끌어내는 확실한 강도입니다.
이 원칙을 바탕으로 체지방 감량부터
벌크업, 대회 준비까지 단계별 커리큘럼을 제공합니다.
공인된 전문성과 실전 경험을 결합하여,
운동이 막막한 초보자에게는 스스로 운동할 수 있는 자립심을
상급자에게는 약점을 보완하는 정교한 테크닉을 전수하겠습니다.
매 세션 회원님의 컨디션을 분석하고 프로그램을 유연하게 조절하여,
부상 위험은 최소화하고 결과는 확실하게 만들어 드립니다.
변화의 뿌듯함을 결과로 증명해 보이겠습니다💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT등록시 회원권 증정
10회👉1개월 / 20회👉2개월 /30회👉3개월
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
50,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
운동 프로그램
1
🏃♂️ [체지방 감량] '실패 없는 다이어트' 결과로 증명합니다
기초체력다이어트식단관리
💎 "이론만 아는 트레이너와 몸으로 겪어본 트레이너는 다릅니다"
다이어트, 매번 의지만 앞서다 포기하셨나요?
저 또한 영양과 웨이트를 깊이 공부하며 수많은 시행착오를 직접 몸소 겪었습니다.
책에 나오는 이론적인 방법만이 아니라,
회원님이 겪으실 현실적인 어려움과 고충을 누구보다 잘 알기에
가장 확실하고 건강한 해결책을 제시해 드립니다.
📋 [STEP 1] 정밀한 상담 및 방향성 설정
무작정 운동부터 시작하지 않습니다.
회원님의 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 첫 번째입니다.
✓ 인바디 분석: 체성분 데이터를 바탕으로 현재 상태 객관화
✓ 히스토리 점검: 운동 목적, 과거 부상 이력, 평소 생활 습관 체크
✓ 맞춤형 커리큘럼: 분석된 데이터를 바탕으로 회원님만을 위한 단기·장기 목표 설정
💪 [STEP 2] 체계적인 운동 구성 및 복습 시스템
수업 시간만 때우는 운동은 지양합니다.
스스로 운동할 수 있는 능력을 길러드립니다.
✓ 스트레칭: 부상 방지 및 가동범위 확보를 위한 기능적 움직임
✓ 맞춤형 웨이트: 다이어트 효율을 극대화하는 타겟팅 근력 운동
✓ 운동일지 작성: 매 수업 진행 내용을 꼼꼼히 기록
✓ 피드백 및 복습: 작성된 일지를 바탕으로 혼자서도 운동할 수 있도록 가이드
🥗 [STEP 3] 1:1 밀착 식단 관리 (요요 방지)
굶는 다이어트는 결국 실패합니다.
지속 가능한 식단이 핵심입니다.
✓ 개별 식단표 제공: 회원님의 라이프스타일을 고려한 영양 설계
✓ 실시간 피드백: 매일 먹는 음식을 1:1로 체크하며 올바른 식습관 형성
✓ 지속 가능성: 요요를 방지하는 '건강하게 먹는 법' 교육
🌱 운동이 처음이신 분들을 위한 '기초 탄탄' 프로세스
✓ 움직임 체크: 내 몸이 어떻게 움직이는지 기초적인 인지부터 시작
✓ 기초 움직임 생성: 웨이트 트레이닝에 꼭 필요한 기본 동작 마스터
✓ 체력 및 근력 강화: 본격적인 운동을 소화할 수 있는 '몸의 바탕' 만들기
제가 직접 경험하며 얻은 노하우를 전부 쏟아붓겠습니다.💎 "이론만 아는 트레이너와 몸으로 겪어본 트레이너는 다릅니다"
다이어트, 매번 의지만 앞서다 포기하셨나요?
저 또한 영양과 웨이트를 깊이 공부하며 수많은 시행착오를 직접 몸소 겪었습니다.
책에 나오는 이론적인 방법만이 아니라,
회원님이 겪으실 현실적인 어려움과 고충을 누구보다 잘 알기에
가장 확실하고 건강한 해결책을 제시해 드립니다.
📋 [STEP 1] 정밀한 상담 및 방향성 설정
무작정 운동부터 시작하지 않습니다.
회원님의 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 첫 번째입니다.
✓ 인바디 분석: 체성분 데이터를 바탕으로 현재 상태 객관화
✓ 히스토리 점검: 운동 목적, 과거 부상 이력, 평소 생활 습관 체크
✓ 맞춤형 커리큘럼: 분석된 데이터를 바탕으로 회원님만을 위한 단기·장기 목표 설정
💪 [STEP 2] 체계적인 운동 구성 및 복습 시스템
수업 시간만 때우는 운동은 지양합니다.
스스로 운동할 수 있는 능력을 길러드립니다.
✓ 스트레칭: 부상 방지 및 가동범위 확보를 위한 기능적 움직임
✓ 맞춤형 웨이트: 다이어트 효율을 극대화하는 타겟팅 근력 운동
✓ 운동일지 작성: 매 수업 진행 내용을 꼼꼼히 기록
✓ 피드백 및 복습: 작성된 일지를 바탕으로 혼자서도 운동할 수 있도록 가이드
🥗 [STEP 3] 1:1 밀착 식단 관리 (요요 방지)
굶는 다이어트는 결국 실패합니다.
지속 가능한 식단이 핵심입니다.
✓ 개별 식단표 제공: 회원님의 라이프스타일을 고려한 영양 설계
✓ 실시간 피드백: 매일 먹는 음식을 1:1로 체크하며 올바른 식습관 형성
✓ 지속 가능성: 요요를 방지하는 '건강하게 먹는 법' 교육
🌱 운동이 처음이신 분들을 위한 '기초 탄탄' 프로세스
✓ 움직임 체크: 내 몸이 어떻게 움직이는지 기초적인 인지부터 시작
✓ 기초 움직임 생성: 웨이트 트레이닝에 꼭 필요한 기본 동작 마스터
✓ 체력 및 근력 강화: 본격적인 운동을 소화할 수 있는 '몸의 바탕' 만들기
제가 직접 경험하며 얻은 노하우를 전부 쏟아붓겠습니다.
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[경험이 곧 확신] 프로의 데이터로 증명하는 1:1 고강도 근력 향상
벌크업근력향상기초체력
이론만 읊는 수업은 누구나 할 수 있습니다.
하지만 내 몸에 딱 맞는 '진짜 자극'을 찾아내는 것은 수많은 무대 위에서 몸을 깎아본 사람만이 줄 수 있는 디테일입니다.
🎯 추천 대상
✓ "운동은 하는데 어디가 좋아지는지 모르겠다" 하시는 분
✓ 정체기를 뚫고 눈에 띄는 근성장을 원하시는 분
✓ 내 생활 패턴과 몸에 맞는 현실적인 식단이 필요하신 분
📋 체계적인 상담 및 클래스 프로세스
니즈를 심층적으로 분석하여 성공으로 가는 로드맵을 설계합니다.
✓ 인바디 검사를 통해 현재 몸 상태를 객관적으로 분석합니다.
✓ 운동 목적, 생활 습관, 통증 유무 등을 파악하여 방향성을 결정합니다.
✓ 분석 결과를 토대로 회원님만을 위한 최적의 트레이닝 주기와 강도를 설정합니다.
💪 실전 중심의 운동
이론을 넘어선 실전 노하우로 부상 없이 똑똑하게 운동합니다.
✓ Pre-Workout
수업 전 그날 진행할 운동 부위의 가동 범위를 확보하기 위한 맞춤 스트레칭을 실시합니다.
✓ Main-Workout
설정된 방향에 맞춰 타겟 근육을 고립시키고 고출력을 낼 수 있는 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
✓ Post-Workout
매 수업 후 운동 일지를 기록하고 피드백을 제공하여 스스로의 성장 과정을 눈으로 확인할 수 있게 합니다.
⚠️ 운동 초보자라면?
기초적인 움직임 연습부터 시작하여
'근육의 쓰임'을 스스로 인지할 수 있도록 감각을 깨워드립니다.
🥗 요요 없는 지속 가능 식단 관리
✓ 회원님의 기초 대사량과 활동량을 고려한 가이드 제공
✓ 매일 먹는 음식을 체크하고 실시간으로 피드백 진행
✓ 매주 컨디션과 체성분을 체크하여 식단 구성을 전략적으로 수정
✨약속하는 차별점
"트레이너에게 공부와 자격증은 기본입니다.
하지만 사람의 몸은 이론대로만 흘러가지 않습니다"
수많은 대회에 출전하며 몸소 겪은 방대한 데이터를 보유하고 있습니다.
정확한 이론이라는 뿌리 위에,
실전에서 검증된 저만의 데이터를 더해 가장 최적화된 지름길을 안내해 드리겠습니다.이론만 읊는 수업은 누구나 할 수 있습니다.
하지만 내 몸에 딱 맞는 '진짜 자극'을 찾아내는 것은 수많은 무대 위에서 몸을 깎아본 사람만이 줄 수 있는 디테일입니다.
🎯 추천 대상
✓ "운동은 하는데 어디가 좋아지는지 모르겠다" 하시는 분
✓ 정체기를 뚫고 눈에 띄는 근성장을 원하시는 분
✓ 내 생활 패턴과 몸에 맞는 현실적인 식단이 필요하신 분
📋 체계적인 상담 및 클래스 프로세스
니즈를 심층적으로 분석하여 성공으로 가는 로드맵을 설계합니다.
✓ 인바디 검사를 통해 현재 몸 상태를 객관적으로 분석합니다.
✓ 운동 목적, 생활 습관, 통증 유무 등을 파악하여 방향성을 결정합니다.
✓ 분석 결과를 토대로 회원님만을 위한 최적의 트레이닝 주기와 강도를 설정합니다.
💪 실전 중심의 운동
이론을 넘어선 실전 노하우로 부상 없이 똑똑하게 운동합니다.
✓ Pre-Workout
수업 전 그날 진행할 운동 부위의 가동 범위를 확보하기 위한 맞춤 스트레칭을 실시합니다.
✓ Main-Workout
설정된 방향에 맞춰 타겟 근육을 고립시키고 고출력을 낼 수 있는 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
✓ Post-Workout
매 수업 후 운동 일지를 기록하고 피드백을 제공하여 스스로의 성장 과정을 눈으로 확인할 수 있게 합니다.
⚠️ 운동 초보자라면?
기초적인 움직임 연습부터 시작하여
'근육의 쓰임'을 스스로 인지할 수 있도록 감각을 깨워드립니다.
🥗 요요 없는 지속 가능 식단 관리
✓ 회원님의 기초 대사량과 활동량을 고려한 가이드 제공
✓ 매일 먹는 음식을 체크하고 실시간으로 피드백 진행
✓ 매주 컨디션과 체성분을 체크하여 식단 구성을 전략적으로 수정
✨약속하는 차별점
"트레이너에게 공부와 자격증은 기본입니다.
하지만 사람의 몸은 이론대로만 흘러가지 않습니다"
수많은 대회에 출전하며 몸소 겪은 방대한 데이터를 보유하고 있습니다.
정확한 이론이라는 뿌리 위에,
실전에서 검증된 저만의 데이터를 더해 가장 최적화된 지름길을 안내해 드리겠습니다.
리뷰 7개
조경근5
5혼자서 운동을 하다가 호기심에 하게된 pt!! 정말 값진 경험이였습니다. 혼자서 운동할땐 겨우 80kg밖에 들지 못했던 스쿼트, 선생님의 가르침 덕분에 100이란 숫자에 도전해볼수 있었습니다!
또한 혼자서 운동할땐 나름 잘 운동을 하고있다 생각했었는데, pt를 받아보니 같은 운동인데도 신경써야하는 포인트들을 캐치해주셔서 "아 내가 여태 운동을 헛으로했구나" 라고 느껴지는 순간이 많았던 만큼 정말 자세하게 알려주셨어서 너무 좋았습니다!
혼자서 운동을 하다가 호기심에 하게된 pt!! 정말 값진 경험이였습니다. 혼자서 운동할땐 겨우 80kg밖에 들지 못했던 스쿼트, 선생님의 가르침 덕분에 100이란 숫자에 도전해볼수 있었습니다!
또한 혼자서 운동할땐 나름 잘 운동을 하고있다 생각했었는데, pt를 받아보니 같은 운동인데도 신경써야하는 포인트들을 캐치해주셔서 "아 내가 여태 운동을 헛으로했구나" 라고 느껴지는 순간이 많았던 만큼 정말 자세하게 알려주셨어서 너무 좋았습니다!
김승대5
5운동과는 담을 쌓고 지내는 라이프스타일이었는데 도저히 체력이 안 돼서 운동을 해야겠다는 다짐은 전부터 있는데 막상 어떻게 시작해야할지도 막막하고 피티는 특히나 트레이너 쌤과의 라포 형성도 중요해서 선뜻 시작하기가 부담스럽던 찰나에 윤 쌤을 만나게 됐습니다. 기초적인 자세부터 아주 차근차근 잘 가르쳐주시고 식단 관리도 현실적으로 조언을 잘 해주셔서 지금까지 피티를 아주 잘 받고 있고 덕분에 운동과 친하게 되었습니다.
꾸준히 운동에 흥미를 잃지 않게 동기부여도 잘 해주셔서 같이 운동하는 시간이 재밌습니다
위치
무료 제공
랩스휘트니스 석촌점
서울특별시 송파구 백제고분로 364 지하1층 랩스휘트니스 석촌점복사
석촌역 도보 3분무료 제공주차 무료
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