이윤 선생님
랩스휘트니스 석촌점
5.0리뷰 12검증 자격 10
50,000원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
벌크업근력향상기초체력다이어트식단관리
현 PCA PRO 선수 이윤 트레이너
이론을 넘어 경험으로 증명하는 체계적인 변화
안녕하세요 現 PCA PRO 선수 이윤 트레이너입니다.
저는 회원님의 체형, 가동성, 그리고 최종적인 목표에 맞춰
가장 효율적인 성장의 길을 함께 설계하는 전략적 파트너를 지향합니다.
저의 코칭은 이론에에 머물지 않습니다.
PCA 프로 선수로서 직접 수많은 대회와
바디프로필을 준비하며 내 몸으로 겪어낸 '실전 데이터'를 보유하고 있습니다.
▪️책에서는 배울 수 없는 식단 관리 노하우
▪️한계를 돌파하는 훈련법
▪️컨디션 회복 전략을 회원님의 상황에 맞게 녹여냅니다.
트레이닝 시 제가 가장 강조하는 것은 세 가지입니다.
첫째, 타겟 근육의 정확한 자극.
둘째, 부상을 방지하는 올바른 자세.
셋째, 변화를 이끌어내는 확실한 강도입니다.
이 원칙을 바탕으로 체지방 감량부터
벌크업, 대회 준비까지 단계별 커리큘럼을 제공합니다.
공인된 전문성과 실전 경험을 결합하여,
운동이 막막한 초보자에게는 스스로 운동할 수 있는 자립심을
상급자에게는 약점을 보완하는 정교한 테크닉을 전수하겠습니다.
매 세션 회원님의 컨디션을 분석하고 프로그램을 유연하게 조절하여,
부상 위험은 최소화하고 결과는 확실하게 만들어 드립니다.
변화의 뿌듯함을 결과로 증명해 보이겠습니다💪
검증 자격 10
운동 프로그램
1
🏃♂️ [체지방 감량] '실패 없는 다이어트' 결과로 증명합니다
기초체력다이어트식단관리
💎 "이론만 아는 트레이너와 몸으로 겪어본 트레이너는 다릅니다"
다이어트, 매번 의지만 앞서다 포기하셨나요?
저 또한 영양과 웨이트를 깊이 공부하며 수많은 시행착오를 직접 몸소 겪었습니다.
책에 나오는 이론적인 방법만이 아니라,
회원님이 겪으실 현실적인 어려움과 고충을 누구보다 잘 알기에
가장 확실하고 건강한 해결책을 제시해 드립니다.
📋 [STEP 1] 정밀한 상담 및 방향성 설정
무작정 운동부터 시작하지 않습니다.
회원님의 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 첫 번째입니다.
✓ 인바디 분석: 체성분 데이터를 바탕으로 현재 상태 객관화
✓ 히스토리 점검: 운동 목적, 과거 부상 이력, 평소 생활 습관 체크
✓ 맞춤형 커리큘럼: 분석된 데이터를 바탕으로 회원님만을 위한 단기·장기 목표 설정
💪 [STEP 2] 체계적인 운동 구성 및 복습 시스템
수업 시간만 때우는 운동은 지양합니다.
스스로 운동할 수 있는 능력을 길러드립니다.
✓ 스트레칭: 부상 방지 및 가동범위 확보를 위한 기능적 움직임
✓ 맞춤형 웨이트: 다이어트 효율을 극대화하는 타겟팅 근력 운동
✓ 운동일지 작성: 매 수업 진행 내용을 꼼꼼히 기록
✓ 피드백 및 복습: 작성된 일지를 바탕으로 혼자서도 운동할 수 있도록 가이드
🥗 [STEP 3] 1:1 밀착 식단 관리 (요요 방지)
굶는 다이어트는 결국 실패합니다.
지속 가능한 식단이 핵심입니다.
✓ 개별 식단표 제공: 회원님의 라이프스타일을 고려한 영양 설계
✓ 실시간 피드백: 매일 먹는 음식을 1:1로 체크하며 올바른 식습관 형성
✓ 지속 가능성: 요요를 방지하는 '건강하게 먹는 법' 교육
🌱 운동이 처음이신 분들을 위한 '기초 탄탄' 프로세스
✓ 움직임 체크: 내 몸이 어떻게 움직이는지 기초적인 인지부터 시작
✓ 기초 움직임 생성: 웨이트 트레이닝에 꼭 필요한 기본 동작 마스터
✓ 체력 및 근력 강화: 본격적인 운동을 소화할 수 있는 '몸의 바탕' 만들기
제가 직접 경험하며 얻은 노하우를 전부 쏟아붓겠습니다.💎 "이론만 아는 트레이너와 몸으로 겪어본 트레이너는 다릅니다"
다이어트, 매번 의지만 앞서다 포기하셨나요?
저 또한 영양과 웨이트를 깊이 공부하며 수많은 시행착오를 직접 몸소 겪었습니다.
책에 나오는 이론적인 방법만이 아니라,
회원님이 겪으실 현실적인 어려움과 고충을 누구보다 잘 알기에
가장 확실하고 건강한 해결책을 제시해 드립니다.
📋 [STEP 1] 정밀한 상담 및 방향성 설정
무작정 운동부터 시작하지 않습니다.
회원님의 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 첫 번째입니다.
✓ 인바디 분석: 체성분 데이터를 바탕으로 현재 상태 객관화
✓ 히스토리 점검: 운동 목적, 과거 부상 이력, 평소 생활 습관 체크
✓ 맞춤형 커리큘럼: 분석된 데이터를 바탕으로 회원님만을 위한 단기·장기 목표 설정
💪 [STEP 2] 체계적인 운동 구성 및 복습 시스템
수업 시간만 때우는 운동은 지양합니다.
스스로 운동할 수 있는 능력을 길러드립니다.
✓ 스트레칭: 부상 방지 및 가동범위 확보를 위한 기능적 움직임
✓ 맞춤형 웨이트: 다이어트 효율을 극대화하는 타겟팅 근력 운동
✓ 운동일지 작성: 매 수업 진행 내용을 꼼꼼히 기록
✓ 피드백 및 복습: 작성된 일지를 바탕으로 혼자서도 운동할 수 있도록 가이드
🥗 [STEP 3] 1:1 밀착 식단 관리 (요요 방지)
굶는 다이어트는 결국 실패합니다.
지속 가능한 식단이 핵심입니다.
✓ 개별 식단표 제공: 회원님의 라이프스타일을 고려한 영양 설계
✓ 실시간 피드백: 매일 먹는 음식을 1:1로 체크하며 올바른 식습관 형성
✓ 지속 가능성: 요요를 방지하는 '건강하게 먹는 법' 교육
🌱 운동이 처음이신 분들을 위한 '기초 탄탄' 프로세스
✓ 움직임 체크: 내 몸이 어떻게 움직이는지 기초적인 인지부터 시작
✓ 기초 움직임 생성: 웨이트 트레이닝에 꼭 필요한 기본 동작 마스터
✓ 체력 및 근력 강화: 본격적인 운동을 소화할 수 있는 '몸의 바탕' 만들기
제가 직접 경험하며 얻은 노하우를 전부 쏟아붓겠습니다.
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[경험이 곧 확신] 프로의 데이터로 증명하는 1:1 고강도 근력 향상
벌크업근력향상기초체력
이론만 읊는 수업은 누구나 할 수 있습니다.
하지만 내 몸에 딱 맞는 '진짜 자극'을 찾아내는 것은 수많은 무대 위에서 몸을 깎아본 사람만이 줄 수 있는 디테일입니다.
🎯 추천 대상
✓ "운동은 하는데 어디가 좋아지는지 모르겠다" 하시는 분
✓ 정체기를 뚫고 눈에 띄는 근성장을 원하시는 분
✓ 내 생활 패턴과 몸에 맞는 현실적인 식단이 필요하신 분
📋 체계적인 상담 및 클래스 프로세스
니즈를 심층적으로 분석하여 성공으로 가는 로드맵을 설계합니다.
✓ 인바디 검사를 통해 현재 몸 상태를 객관적으로 분석합니다.
✓ 운동 목적, 생활 습관, 통증 유무 등을 파악하여 방향성을 결정합니다.
✓ 분석 결과를 토대로 회원님만을 위한 최적의 트레이닝 주기와 강도를 설정합니다.
💪 실전 중심의 운동
이론을 넘어선 실전 노하우로 부상 없이 똑똑하게 운동합니다.
✓ Pre-Workout
수업 전 그날 진행할 운동 부위의 가동 범위를 확보하기 위한 맞춤 스트레칭을 실시합니다.
✓ Main-Workout
설정된 방향에 맞춰 타겟 근육을 고립시키고 고출력을 낼 수 있는 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
✓ Post-Workout
매 수업 후 운동 일지를 기록하고 피드백을 제공하여 스스로의 성장 과정을 눈으로 확인할 수 있게 합니다.
⚠️ 운동 초보자라면?
기초적인 움직임 연습부터 시작하여
'근육의 쓰임'을 스스로 인지할 수 있도록 감각을 깨워드립니다.
🥗 요요 없는 지속 가능 식단 관리
✓ 회원님의 기초 대사량과 활동량을 고려한 가이드 제공
✓ 매일 먹는 음식을 체크하고 실시간으로 피드백 진행
✓ 매주 컨디션과 체성분을 체크하여 식단 구성을 전략적으로 수정
✨약속하는 차별점
"트레이너에게 공부와 자격증은 기본입니다.
하지만 사람의 몸은 이론대로만 흘러가지 않습니다"
수많은 대회에 출전하며 몸소 겪은 방대한 데이터를 보유하고 있습니다.
정확한 이론이라는 뿌리 위에,
실전에서 검증된 저만의 데이터를 더해 가장 최적화된 지름길을 안내해 드리겠습니다.이론만 읊는 수업은 누구나 할 수 있습니다.
하지만 내 몸에 딱 맞는 '진짜 자극'을 찾아내는 것은 수많은 무대 위에서 몸을 깎아본 사람만이 줄 수 있는 디테일입니다.
🎯 추천 대상
✓ "운동은 하는데 어디가 좋아지는지 모르겠다" 하시는 분
✓ 정체기를 뚫고 눈에 띄는 근성장을 원하시는 분
✓ 내 생활 패턴과 몸에 맞는 현실적인 식단이 필요하신 분
📋 체계적인 상담 및 클래스 프로세스
니즈를 심층적으로 분석하여 성공으로 가는 로드맵을 설계합니다.
✓ 인바디 검사를 통해 현재 몸 상태를 객관적으로 분석합니다.
✓ 운동 목적, 생활 습관, 통증 유무 등을 파악하여 방향성을 결정합니다.
✓ 분석 결과를 토대로 회원님만을 위한 최적의 트레이닝 주기와 강도를 설정합니다.
💪 실전 중심의 운동
이론을 넘어선 실전 노하우로 부상 없이 똑똑하게 운동합니다.
✓ Pre-Workout
수업 전 그날 진행할 운동 부위의 가동 범위를 확보하기 위한 맞춤 스트레칭을 실시합니다.
✓ Main-Workout
설정된 방향에 맞춰 타겟 근육을 고립시키고 고출력을 낼 수 있는 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
✓ Post-Workout
매 수업 후 운동 일지를 기록하고 피드백을 제공하여 스스로의 성장 과정을 눈으로 확인할 수 있게 합니다.
⚠️ 운동 초보자라면?
기초적인 움직임 연습부터 시작하여
'근육의 쓰임'을 스스로 인지할 수 있도록 감각을 깨워드립니다.
🥗 요요 없는 지속 가능 식단 관리
✓ 회원님의 기초 대사량과 활동량을 고려한 가이드 제공
✓ 매일 먹는 음식을 체크하고 실시간으로 피드백 진행
✓ 매주 컨디션과 체성분을 체크하여 식단 구성을 전략적으로 수정
✨약속하는 차별점
"트레이너에게 공부와 자격증은 기본입니다.
하지만 사람의 몸은 이론대로만 흘러가지 않습니다"
수많은 대회에 출전하며 몸소 겪은 방대한 데이터를 보유하고 있습니다.
정확한 이론이라는 뿌리 위에,
실전에서 검증된 저만의 데이터를 더해 가장 최적화된 지름길을 안내해 드리겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
리뷰 12개
한상엽5
5피티는 처음이었습니다.
늘 맨몸운동하거나 유튜브에서 영상 본대로 헬스장에서 혼자 기구가지고 움직여봤는데 확실히 피티는 다르더라구요.
정확한 자세와 더불어 어디 근육이 현재 쓰이고 있는지 잡아주시다보니 확실히 자극이 많이 왔습니다!!
감사합니다:)
피티는 처음이었습니다.
늘 맨몸운동하거나 유튜브에서 영상 본대로 헬스장에서 혼자 기구가지고 움직여봤는데 확실히 피티는 다르더라구요.
정확한 자세와 더불어 어디 근육이 현재 쓰이고 있는지 잡아주시다보니 확실히 자극이 많이 왔습니다!!
감사합니다:)
박재훈5
5원래는 개인운동 하려고 센터에 등록했으나 오티 받고 바로 20회 결제를 했습니다.
한 부위에 여러 동작을 할 때도 이 동작을 왜 해야하는지를 제대로 설명해주십니다.
운동 후 일지로 기록해서 보내주고 관리도 잘해주셔요
혼자서는 아무리 해도 몸이 커지지 않았는데 피티 받으면서 운동하니까 확실히 다릅니다
PT 가격
운닥 전용 혜택
PT등록시 회원권 증정
10회👉1개월 / 20회👉2개월 /30회👉3개월PT
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,100,000원회당 55,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,500,000원회당 50,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
전체 금액에서 부가세 10%별도입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료50,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
랩스휘트니스 석촌점
서울특별시 송파구 백제고분로 364 지하1층 랩스휘트니스 석촌점복사
석촌역 도보 3분
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