심규성 선생님코지휘트니스 원흥점
5.0 리뷰 5 검증 자격 6
신촌 세브란스 병원, 연세대 학사, 고려대 재활과학 석사과정 물리치료사
안녕하세요, 심규성입니다. 😁
국내 유수의 대학병원 운동치료실에서 근무한 경험을 바탕으로 어떠한 몸의 상태이시든 안전하고 정확한 운동 지도를 약속드립니다.👍
현재 오전 6시부터 저녁 9시까지 수업을 하고 있습니다.
✔️ For 재활
- 수술 전, 후 관리가 필요하신 분!
- 병원에서 운동을 하라고 하는데 어떻게 해야할지 감이 안오는 분!
- 몸의 불균형때문에 일상이 불편하신 분!
✔️ 다이어트
- 식단을 어떻게 구성해야 될지 모르겠어요~!
- 피티 받는 기간동안 꾸준한 식단관리를 받고 싶어요!
- 체중감량을 하고싶어요!
✔️ 헬린이 탈출
- 근력 운동을 하는데 자극이 느껴지지 않아요..!
- 머신 운동과 3대 프리웨이트 (스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 배우고 싶어요!
최선의 운동을 위해 항상 노력하는 물리치료사이자 트레이너가 되도록 정진하겠습니다.❤️🔥
🏨 신촌 세브란스병원, 인천 성모병원 운동치료실 근무
🎓 연세대학교 보건과학대학 물리치료학과 학사 졸업
👨🎓 고려대학교 보건과학대학 재활과학 석사과정
🏃♂️ Certified Personal Trainer
- ACSM (미국 스포츠의학회)
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동 닥터 통해 등록시 세션 추가 및 회원권 증정
30회 → + 1회 세션
50회 → + 2회 세션
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
50%
30,000원
60,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 법정공휴일 |
운동 프로그램
1
전문적인 재활 케어 프로그램
기능개선바른체형통증케어
연세의료원 신촌 세브란스 병원, 가톨릭대학교 인천 성모 병원 등
국내 정상급 병원의 운동치료실에서 근무한 경험을 바탕으로 맞춤 재활 케어를 제공해드립니다.
순서는
1. 문제 부위 파악을 위한 측정 및 평가
- 불편하신 부분이 어디인지, 어느 곳이 문제인지 파악해나갑니다.
- 관절, 근육, 인대, 움직임 패턴 등 원인 부위에 따라 해결 방법이 다르기 때문에
정확한 측정과 평가가 필요합니다.
2. 통증 케어
- 외부 저항 없이도 해당부분을 움직이는데 통증이 있으시다면 병원에서 근무한 경험을
바탕으로 통증 경감 목적을 위해 케어가 들어갑니다.
3. 재활 도수 운동
- 체코 프라하에서 유래한 D.N.S(Dynamic Neuromucular Stabilization)
운동법 기반으로 코어 및 호흡법을 강조하는 운동입니다.
- 기존 필라테스에서 응용하던 매트 동작들을 위주로 설계한 안전한 운동입니다.
몸의 균형을 유지하는 작은 근육들을 일깨워드리겠습니다 ^^
4. 이후 목표 설계
- 기초적인 재활이 끝났다면 이후 웨이트 위주로 하실지, 필라테스식 운동을 하실지, 맨몸 운동 위주로 하실지 재평가와 회원의 기호분석을 통해 맞춤 프로그램을 제공해드립니다.연세의료원 신촌 세브란스 병원, 가톨릭대학교 인천 성모 병원 등
국내 정상급 병원의 운동치료실에서 근무한 경험을 바탕으로 맞춤 재활 케어를 제공해드립니다.
순서는
1. 문제 부위 파악을 위한 측정 및 평가
- 불편하신 부분이 어디인지, 어느 곳이 문제인지 파악해나갑니다.
- 관절, 근육, 인대, 움직임 패턴 등 원인 부위에 따라 해결 방법이 다르기 때문에
정확한 측정과 평가가 필요합니다.
2. 통증 케어
- 외부 저항 없이도 해당부분을 움직이는데 통증이 있으시다면 병원에서 근무한 경험을
바탕으로 통증 경감 목적을 위해 케어가 들어갑니다.
3. 재활 도수 운동
- 체코 프라하에서 유래한 D.N.S(Dynamic Neuromucular Stabilization)
운동법 기반으로 코어 및 호흡법을 강조하는 운동입니다.
- 기존 필라테스에서 응용하던 매트 동작들을 위주로 설계한 안전한 운동입니다.
몸의 균형을 유지하는 작은 근육들을 일깨워드리겠습니다 ^^
4. 이후 목표 설계
- 기초적인 재활이 끝났다면 이후 웨이트 위주로 하실지, 필라테스식 운동을 하실지, 맨몸 운동 위주로 하실지 재평가와 회원의 기호분석을 통해 맞춤 프로그램을 제공해드립니다.
2
헬린이 탈출 프로젝트
근력향상기능개선기초체력
운동의 기초를 다지는 프로그램입니다.
턱걸이, 딥스, 팔굽혀 펴기 등 어디서든 몸만 있으시면 운동할 수 있는 3대 맨몸 운동과
프리웨이트 ( 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)의 초식을 지도해드리고 있습니다.
60세가 넘어가시는 여성 노인분도 잘 따라오실 수 있게 자신있게 가르쳐 드릴 수 있습니다 ^^운동의 기초를 다지는 프로그램입니다.
턱걸이, 딥스, 팔굽혀 펴기 등 어디서든 몸만 있으시면 운동할 수 있는 3대 맨몸 운동과
프리웨이트 ( 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)의 초식을 지도해드리고 있습니다.
60세가 넘어가시는 여성 노인분도 잘 따라오실 수 있게 자신있게 가르쳐 드릴 수 있습니다 ^^
3
심PT, Diet or Die 식단 관리 프로그램
다이어트식단관리
어려운 다이어트.. 무작정 적게, 그리고 굶기만 하시나요?
체지방량을 감소시키기 위해서는 적합한 복합탄수화물과 단백질, 그리고 식이섬유 위주의 식단을 가져가셔야합니다.
활동하기에 적절한 복합탄수화물 양과 단백질을 설정드리고 운동량을 바탕으로 근육은 늘리고 체지방은 지속적으로 감소될 수 있게 도와드립니다.
현실적인 목표설정은 1달에 2~3kg, 또한 목표는 현재 체중의 10%를 잡아드리고 있습니다.
매일 매일 꾸준히 관리해드리고 있으니 안심하고 저에게 오시기만 하면 됩니다 ^^어려운 다이어트.. 무작정 적게, 그리고 굶기만 하시나요?
체지방량을 감소시키기 위해서는 적합한 복합탄수화물과 단백질, 그리고 식이섬유 위주의 식단을 가져가셔야합니다.
활동하기에 적절한 복합탄수화물 양과 단백질을 설정드리고 운동량을 바탕으로 근육은 늘리고 체지방은 지속적으로 감소될 수 있게 도와드립니다.
현실적인 목표설정은 1달에 2~3kg, 또한 목표는 현재 체중의 10%를 잡아드리고 있습니다.
매일 매일 꾸준히 관리해드리고 있으니 안심하고 저에게 오시기만 하면 됩니다 ^^
리뷰
이재인5
5쌤한테 피티 받은지도 이제 3개월정도 된 것 같아요!
확실히 몸의 구조와 근육을 잘 알고 계신 분이셔서 그런가 다치지 않고 효과적으로 운동할 수 있고 체형교정도 확실하게 되는 것 같아 좋습니다~!
컨디션 봐가면서 그날그날에 맞춰서 효율을 잘 뽑아주셔요!
쌤한테 피티 받은지도 이제 3개월정도 된 것 같아요!
확실히 몸의 구조와 근육을 잘 알고 계신 분이셔서 그런가 다치지 않고 효과적으로 운동할 수 있고 체형교정도 확실하게 되는 것 같아 좋습니다~!
컨디션 봐가면서 그날그날에 맞춰서 효율을 잘 뽑아주셔요!
신동우5
5친절하고 섬세하게 알려주셔서 좋았어요!!
저에게 맞는 여러 동작들을 알려주시니깐
1시간이 금방 지나가버리네요
감사합니다!!
위치코지휘트니스 원흥점
무료 제공
경기 고양시 덕양구 삼송로 8 한일골드타워 8층복사
원흥역 도보 1분무료 제공주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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