윤도현 선생님
원테이크짐 헬스PT 수원 인계점
5.0리뷰 1검증 자격 1
49,500원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~275,000원을 할인받아요
전문 분야
다이어트바른체형하체라인
누구보다 체계적이고 꼼꼼한 지도로 회원님들의 운동을 돕겠습니다!
< 체형교정 PT&체력 증진>
※무작정 무겁게 들게 하지 않고, 몸의 중심부터 바로 세우는 수업을 진행합니다.※
< 필라테스 기반 기능성 웨이트 장점?! >
1. 호흡과 코어를 먼저 잡아주는 속근육 강화
2. 웨이트로 탄력 있는 대근육 발달
3. 무너지지 않는 체형 밸런스 만들기
4. 과하지 않지만 확실한 라인 변화 < 이런 분들께 추천드려요~!! >
1. 운동은 하는데 체형이 쉽게 흐트러지는 분
2. 골반,어깨 비대칭이 신경 쓰이는 분
3. 필라테스와 헬스를 함께 하고 싶었던 분
4. 마른 느낌이 아니라 '탄탄한 몸'을 만들고 싶은 분
건강을 바로 세우면,
예쁜 변화는 자연스럽게 따라옵니다.
insta : @onetakegym_ingye_dohyeon
검증 자격 1
운동 프로그램
1
RE:SET 단계 : 움직임을 다시 세팅하는 시작점
다이어트바른체형하체라인
RE:SET : Mover
움직임을 다시 세팅하는 시작점
1단계: RE:SET (움직임 리셋 & 기능 회복 단계)
- 4 ~ 8회 / 약 2~4주 소요.
(개인차에 따라 소요 기간이 더 길어질 수 있습니다.)
- 수업 루틴 + 유산소 20분
- 목적: 수업 내용 복습 및 감각 확장
- 최소 주 3회이상 권장
- 오버헤드 스쿼트 기반 문제점 파악
- 4가지 파트로 나누어서 교정 개인 맞춤 루틴 진행
(교정&코어 운동 3~4가지 + 유산소 20분)
① PRESSURE PART (압력 & 호흡 회복)
② MOBILITY PART (관절 가동성 회복)
③ STABILITY PART (관절 안정성 회복)
④ COORDINATION PART (신체 연결 & 움직임 연결)
-본격적인 다이어트 식단 X (※간단한 가이드 제공)
✔ 과식 조절 / 물 섭취량 체크 / 스트레스 관리 중심RE:SET : Mover
움직임을 다시 세팅하는 시작점
1단계: RE:SET (움직임 리셋 & 기능 회복 단계)
- 4 ~ 8회 / 약 2~4주 소요.
(개인차에 따라 소요 기간이 더 길어질 수 있습니다.)
- 수업 루틴 + 유산소 20분
- 목적: 수업 내용 복습 및 감각 확장
- 최소 주 3회이상 권장
- 오버헤드 스쿼트 기반 문제점 파악
- 4가지 파트로 나누어서 교정 개인 맞춤 루틴 진행
(교정&코어 운동 3~4가지 + 유산소 20분)
① PRESSURE PART (압력 & 호흡 회복)
② MOBILITY PART (관절 가동성 회복)
③ STABILITY PART (관절 안정성 회복)
④ COORDINATION PART (신체 연결 & 움직임 연결)
-본격적인 다이어트 식단 X (※간단한 가이드 제공)
✔ 과식 조절 / 물 섭취량 체크 / 스트레스 관리 중심
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 12:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 12:00 |
리뷰 1개
이혜지51회 체험
5체험 수업이라고 해서 편하게 갔는데 생각보다 제대로 운동하고 왔네요 😂 운동에 집중하느라 사진은 생각도 못했어요 쌤이 찍어주신 전 후 사진이 있지만 이건 개인적으로만 간직하고 나중에 발전해서 올게요!
운동이 늘 어렵고 낯선 30대 직장인이에요. 다이어트는 고사하고 건강을 위해서라도 여러 번 다짐했지만 솔직히 혼자서는 어렵잖아요. 영상 보고 운동을 따라하다가 오히려 허리나 발목을 다쳐서 헬스장을 끊어서 러닝 머신 몇 번 타는정도였네요.
그러다 체험 수업을 신청했는데 도현쌤이 생각보다 더 꼼꼼하게 확인해주셔서 감동이었어요. 제 이야기를 신중히 듣고는 오버헤드 스쿼트로 현재 상태를 테스트한 뒤, 몸상태와 습관들을 체크해주시는데 그에 맞는 맞춤루틴까지 해보니 확실히 효과가 보여서 대만족이었습니다!!
체험 수업이라고 해서 편하게 갔는데 생각보다 제대로 운동하고 왔네요 😂 운동에 집중하느라 사진은 생각도 못했어요 쌤이 찍어주신 전 후 사진이 있지만 이건 개인적으로만 간직하고 나중에 발전해서 올게요!
운동이 늘 어렵고 낯선 30대 직장인이에요. 다이어트는 고사하고 건강을 위해서라도 여러 번 다짐했지만 솔직히 혼자서는 어렵잖아요. 영상 보고 운동을 따라하다가 오히려 허리나 발목을 다쳐서 헬스장을 끊어서 러닝 머신 몇 번 타는정도였네요.
그러다 체험 수업을 신청했는데 도현쌤이 생각보다 더 꼼꼼하게 확인해주셔서 감동이었어요. 제 이야기를 신중히 듣고는 오버헤드 스쿼트로 현재 상태를 테스트한 뒤, 몸상태와 습관들을 체크해주시는데 그에 맞는 맞춤루틴까지 해보니 확실히 효과가 보여서 대만족이었습니다!!
윤도현 선생님
안녕하세요 회원님😊
정성 가득한 리뷰 정말 감사드립니다!
처음엔 체험 수업이라 가볍게 오셨을 텐데, 예상보다 제대로 운동하고 가셨다니 오히려 제가 더 뿌듯합니다💪
다시 한 번 진심으로 감사드리며, 다음 수업 때도 더 즐겁고 의미 있는 시간 만들어드릴게요!
안녕하세요 회원님😊
정성 가득한 리뷰 정말 감사드립니다!
처음엔 체험 수업이라 가볍게 오셨을 텐데, 예상보다 제대로 운동하고 가셨다니 오히려 제가 더 뿌듯합니다💪
다시 한 번 진심으로 감사드리며, 다음 수업 때도 더 즐겁고 의미 있는 시간 만들어드릴게요!
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~275,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT 등록 시 횟수에 따라 헬스 회원권를 제공해드립니다:)1:1 프라이빗 PT
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 59,400원66,000원 할인594,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,210,000원회당 54,400원121,000원 할인1,089,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 49,500원165,000원 할인1,485,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 49,500원275,000원 할인2,475,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세가 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
원테이크짐 헬스PT 수원 인계점
경기 수원시 팔달구 권광로 197 지하 1층 원테이크짐 인계점복사
수원시장역 도보 4분
무료 제공주차 2시간
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