고강민 선생님
얼라인드 필라테스 바이젝월드점
5.0리뷰 13검증 자격 6
전문 분야
근력향상기초체력바른체형기능개선하체라인
안녕하세요. ALIGNED 대표 고강민 입니다.
"운동은 바른 움직임이다."
운동을 통한 삶의 질 향상을 목표로 하는 고강민 대표 원장입니다.
몸을 매력적으로 가꾸는 것뿐만 아니라, 몸의 정렬을 바로 세우고 근골격계에 나타나는 통증을 전반적으로 완화하는것이 운동이 가져다 주는 가장 큰 장점이 아닐까요? 움직임의 큰 틀로서 몸을 바라보고 근육의 텐션을 조절하는 것이"올바른 운동"입니다
영국에서 직접 발급하는 MFR Fascia Release(근막이완기법)와 Graston Technique 을 정식 수료하고,
Stott,PMA등 다양한 자격증을 취득하여 8년이상 교정운동과 통증 완화,근력운동 레슨을 진행중입니다.
(English available for Non-Korean speaker)
I'm currently teaching Weight Training and Pilates as a director of PT studio.
Also, certified as a therapist of fascia release technique & Nutiriton professional by NSCA (NCCA).
I look forward to supporting you and your goal
PT 가격
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회 당 66,000원 12회 기준
운닥 전용 혜택- ✅ 그룹 수업은 최소 2인 부터 신청이 가능합니다 '◡'
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66,000원
44,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 설날,추석 연휴 |
운동 프로그램
1
1:1 정규 레슨 _기구필라테스 / 웨이트 트레이닝
근력향상기초체력바른체형
첫 입문자 코스 이후 중-장기적인 목표로 운동을 진행하는 분들을 위한 프로그램 입니다.
중장기 목표로, 통증이나 체형의 개선이 꼭 필요하신 분들이나 일상에서 운동을 빈도있게 가미해서 주기적으로 운동하는게 목표인 분들, 지금 몸상태에서 벗어나 미적인 욕구를 실현시키고자 하는 분들 같이 목표가 명확한 분들에게 맞는 운동프로그램 입니다.
체형, 통증케어적인 부분이 많이 포함되며, 움직임에서 나타나는 특정근육의 사용빈도를 체크하여 체형및 자세교정에 필요한 스트레칭도 디테일하게 알려드립니다.
미적인 요소에 있어서 중요한 해부학적인 움직임, 더 나아가 특정 근육의 발달을 도와주는 협응근과 길항근의 통제를 통해 목표하는 근육에 발달을 더 극대화 시켜주게 됩니다.
예를들어 둔근이나 삼각근과 같이 일상에서 switch on이
힘든 근육군은 협응근의 사용빈도를 줄이거나 높혀서 타겟근육의 활성화에 도움을 주게됩니다.
이와같이 해부학적 근거와 여러 이론기법에 근거해서 재미있고 풍족한 수업시간을 채울 수 있도록 도와드리겠습니다 '◡'첫 입문자 코스 이후 중-장기적인 목표로 운동을 진행하는 분들을 위한 프로그램 입니다.
중장기 목표로, 통증이나 체형의 개선이 꼭 필요하신 분들이나 일상에서 운동을 빈도있게 가미해서 주기적으로 운동하는게 목표인 분들, 지금 몸상태에서 벗어나 미적인 욕구를 실현시키고자 하는 분들 같이 목표가 명확한 분들에게 맞는 운동프로그램 입니다.
체형, 통증케어적인 부분이 많이 포함되며, 움직임에서 나타나는 특정근육의 사용빈도를 체크하여 체형및 자세교정에 필요한 스트레칭도 디테일하게 알려드립니다.
미적인 요소에 있어서 중요한 해부학적인 움직임, 더 나아가 특정 근육의 발달을 도와주는 협응근과 길항근의 통제를 통해 목표하는 근육에 발달을 더 극대화 시켜주게 됩니다.
예를들어 둔근이나 삼각근과 같이 일상에서 switch on이
힘든 근육군은 협응근의 사용빈도를 줄이거나 높혀서 타겟근육의 활성화에 도움을 주게됩니다.
이와같이 해부학적 근거와 여러 이론기법에 근거해서 재미있고 풍족한 수업시간을 채울 수 있도록 도와드리겠습니다 '◡'
2
1:1 입문자 레슨(베이직 코스) _ 기구필라테스 / 웨이트
기능개선바른체형하체라인
저의 첫 고객을 위한 프로그램으로 총 1개월-2개월 중단기로 기본적인 트레이닝의 원리를 익히는 프로그램입니다.
제각각 틀어진 체형을 바로잡고, 올곧게 잡힌 체형에 알맞은 근육의 쓰임을 익힐수 있도록 트레이닝 합니다.
정규 코스와 같이 기본적인 3단계 검사및 재평가 과정을 진행하고, 가장 기본적인 호흡패턴을 체크합니다.
호흡에 관여하는 SCM,횡경막,늑간근에 대한 기본적인 인지과정을 도와서 호흡시 사용되는 근육의 배열을 바로잡고 나아가 운동에 적용시켜 바른동작을 수행하게 합니다.
통증이나 병력이 있으신 경우, 불편감이 나타나는 부위나 신경 스위치가 제대로 작동하지 않는 부위를 깨워서 몸 전반적으로 나타나는 정렬(Alignment)를 바로할 수 있도록 초점을 맞춰 트레이닝을 진행합니다.저의 첫 고객을 위한 프로그램으로 총 1개월-2개월 중단기로 기본적인 트레이닝의 원리를 익히는 프로그램입니다.
제각각 틀어진 체형을 바로잡고, 올곧게 잡힌 체형에 알맞은 근육의 쓰임을 익힐수 있도록 트레이닝 합니다.
정규 코스와 같이 기본적인 3단계 검사및 재평가 과정을 진행하고, 가장 기본적인 호흡패턴을 체크합니다.
호흡에 관여하는 SCM,횡경막,늑간근에 대한 기본적인 인지과정을 도와서 호흡시 사용되는 근육의 배열을 바로잡고 나아가 운동에 적용시켜 바른동작을 수행하게 합니다.
통증이나 병력이 있으신 경우, 불편감이 나타나는 부위나 신경 스위치가 제대로 작동하지 않는 부위를 깨워서 몸 전반적으로 나타나는 정렬(Alignment)를 바로할 수 있도록 초점을 맞춰 트레이닝을 진행합니다.
3
2-3인 그룹레슨_필라테스/웨이트
근력향상기능개선바른체형
그룹 레슨으로 진행을 원하시는 경우
최소2인 이상 모집시에 단체수업 진행이 가능합니다.
운동 시퀀스를 동일하게 유지하되, 각자 체형적 특성에 맞는 큐잉을 따로 드려서 개인수업 못지 않게 디테일하고 강도가 있게 진행됩니다. 웜업-본운동-쿨다운 순서로 비교적 루틴있고 심플하게 진행되며, 중간중간 조금 난이도가 있는 동작들이 배합되어서 재밌게 운동하실 수 있습니다!
직접 운영하는 스튜디오에서 구비된 최적의 장비와 소도구로 쾌적하게 수업을 도와드릴게요 :)
_into pilates, PowerPlate, Graston, Hex장비그룹 레슨으로 진행을 원하시는 경우
최소2인 이상 모집시에 단체수업 진행이 가능합니다.
운동 시퀀스를 동일하게 유지하되, 각자 체형적 특성에 맞는 큐잉을 따로 드려서 개인수업 못지 않게 디테일하고 강도가 있게 진행됩니다. 웜업-본운동-쿨다운 순서로 비교적 루틴있고 심플하게 진행되며, 중간중간 조금 난이도가 있는 동작들이 배합되어서 재밌게 운동하실 수 있습니다!
직접 운영하는 스튜디오에서 구비된 최적의 장비와 소도구로 쾌적하게 수업을 도와드릴게요 :)
_into pilates, PowerPlate, Graston, Hex장비
리뷰 13개
유창수51회 체험
5친절하시고, 필요한 정보들을 잘 알려주셨어요
친절하시고, 필요한 정보들을 잘 알려주셨어요
하정영5
5러닝을 했더니 무릎이 나가고, 그래서 수영을 했더니 어깨가 나가는 유리몸이라 할 수 있는 운동이 없다고 포기하고 살았더니 더 나빠지기만 하더군요. 여러모로 알아보고 필라테스가 최선이라 생각해서 많은 강사님과 체험 수업 해 본 후에 여기로 정했습니다. 사실 근육질의 남자 필라테스 강사님은 드물다보니 반신반의했었는데, 막상 받아보니 웨이트와 필라테스 모두 전문성이 있으셔서 더 신뢰가 갑니다. 워낙 유리몸이어서 약하게 운동해도 갑자기 아프거나 하기를 반복하다보니 아프다는 말 꺼내기 불편해서 PT도 오래하지 못했었는데, 강사님은 계속 컨디션 살펴주시고 적절한 마사지나 대체 운동으로 바꿔가면서 불편함없게 도와주세요. 수강생이 많아지면 제가 수업 잡기 힘들어서 불편할 것 같지만😂 잘 되셨으면 좋겠어서 남깁니다.
위치
무료 제공
얼라인드 필라테스 바이젝월드점
서울 강남구 언주로85길 13 B1층복사
역삼역 도보 8분무료 제공주차 2시간운동복
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