박지우 선생님

빌리버짐 석촌점
5.0리뷰 21
검증 자격 9
전문 분야
근력향상다이어트식단관리바른체형
건강을 선물합니다😃
헬스장에 처음 등록하고 운동을 시작했지만, 운동이 어색하고 재미가 없어 쉽게 포기했던 경험 한 번쯤 있을 거라 생각합니다😂 모든 분들이 헬스장에 왔을 때 혼자서도 어색하지 않고 멋지게 운동할 수 있도록 만들어 드리는 것이 저의 PT의 방향성입니다! 몸이 멋지고 건강해지는 건 물론, 운동을 통해 즐겁고 행복한 삶을 만들어 드리겠습니다😀🔥 --- ✅ [ 초보자 ] - 운동이 처음이라 두려우신분 - 이제는 진짜 다이어트 성공하고 싶으신분 - 운동시에 자극점을 찾지 못하셨던분 ✅ [ 다이어트&근력증가 ] - 탄탄한 몸매와 라인을 원하시는분 - 기초부터 고중량까지 단계적으로 성장하고 싶으신분 - 몸짱 • 엉짱이 되고싶으신분💪🏻 ✅ [ 체형교정 ] - 굽은 등·라운드숄더 등 더 예쁜 라인을 원하시는분 - 골반·고관절·어깨·목 등에 불균형이 있으신분 ✅ [ 통증케어 ] - 부상 혹은 운동 중 통증이 있으신분 👉 처음이면 어디서 어떻게 시작해야 할지 잘 모르기도 합니다. 사람마다 몸이 다르기 때문에 자기에게 맞는 방법을 찾아 올바르게 배워야 하죠! 여러분의 고민과 걱정을 해결하고, 한분 한분께 맞는 올바른 트레이닝으로 즐거움을 선사하겠습니다😀
PT 가격
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회 당 60,000 30 기준
운닥 전용 혜택
    ✅신규 등록시 회원권 + 운동복 혜택 제공 10회 2.5개월 + 운동복 30회 5개월 + 운동복 50회 이상 1년 + 운동복
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
81%
60,000
11,000
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
평일오전 7:00 ~ 오후 10:00
토요일오전 7:00 ~ 오후 7:00
일요일오전 7:00 ~ 오후 7:00
휴무일없습니다 회원님이 부르시면 달려갑니다😀
운동 프로그램
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[1:1 PT] 1:1 맞춤형 퍼스널 트레이닝
근력향상다이어트바른체형
✅ STEP 1 : [ 상담 및 목표 설정 ] - 회원님의 과거 병력, 현재 몸 상태를 파악해 운동 시 위험 요소에 대해 인지합니다. - 평소 운동 경험, 실패 경험 등을 체크하여 회원님의 고민과 걱정을 공감하며 이해합니다. - 체형 및 움직임 평가를 통해 회원님에게 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 구성합니다. ✅ STEP 2 : [ 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝 ] - 회원님만을 위한 맞춤형 프로그램으로 목표에 정확하게 다가갑니다. 단순한 동작 지도에 그치지 않고, 체형·체력·라이프스타일을 고려해 개인별 최적화된 운동을 제공합니다. 운동 중 잘못된 자세나 부족한 부분은 즉시 교정하며, 부상 예방과 효율적인 성과를 동시에 추구합니다. 또한, 회원님의 목표에 맞는 강도와 진행 속도를 조절해 지속 가능한 변화를 이끌어냅니다. “나에게 필요한 운동을 정확하게, 제대로”—변화를 확실하게 경험할 수 있도록 함께합니다. ✅ STEP 3 : [ 수업 종료 후 관리 ] - 회원님이 운동하신 내용을 매 수업마다 꼼꼼하게 기록해 관리합니다. 단순한 운동 기록이 아닌, 개인의 목표와 현재 상태에 맞춘 피드백을 제공합니다. 운동 중 어려움을 느끼신 부분과 보완이 필요한 점을 즉시 확인하고, 체계적인 수행 능력 향상을 돕습니다. 또한, 몸의 변화와 성과를 정기적으로 체크해 목표에 한 걸음 더 가까워지도록 지원합니다. 운동의 흐름을 놓치지 않도록 회원님의 성장 과정을 시각화해, 노력의 결과를 확인하실 수 있도록 돕습니다. PT 시간이 아니더라도 센터에 방문하시면 시간 내어 꾸준히 관리해 드리고 있습니다😃 혼자서 운동할 때 궁금한 점이나 어려운 부분이 있으실 때 언제든 편하게 물어보세요!✅ STEP 1 : [ 상담 및 목표 설정 ] - 회원님의 과거 병력, 현재 몸 상태를 파악해 운동 시 위험 요소에 대해 인지합니다. - 평소 운동 경험, 실패 경험 등을 체크하여 회원님의 고민과 걱정을 공감하며 이해합니다. - 체형 및 움직임 평가를 통해 회원님에게 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 구성합니다. ✅ STEP 2 : [ 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝 ] - 회원님만을 위한 맞춤형 프로그램으로 목표에 정확하게 다가갑니다. 단순한 동작 지도에 그치지 않고, 체형·체력·라이프스타일을 고려해 개인별 최적화된 운동을 제공합니다. 운동 중 잘못된 자세나 부족한 부분은 즉시 교정하며, 부상 예방과 효율적인 성과를 동시에 추구합니다. 또한, 회원님의 목표에 맞는 강도와 진행 속도를 조절해 지속 가능한 변화를 이끌어냅니다. “나에게 필요한 운동을 정확하게, 제대로”—변화를 확실하게 경험할 수 있도록 함께합니다. ✅ STEP 3 : [ 수업 종료 후 관리 ] - 회원님이 운동하신 내용을 매 수업마다 꼼꼼하게 기록해 관리합니다. 단순한 운동 기록이 아닌, 개인의 목표와 현재 상태에 맞춘 피드백을 제공합니다. 운동 중 어려움을 느끼신 부분과 보완이 필요한 점을 즉시 확인하고, 체계적인 수행 능력 향상을 돕습니다. 또한, 몸의 변화와 성과를 정기적으로 체크해 목표에 한 걸음 더 가까워지도록 지원합니다. 운동의 흐름을 놓치지 않도록 회원님의 성장 과정을 시각화해, 노력의 결과를 확인하실 수 있도록 돕습니다. PT 시간이 아니더라도 센터에 방문하시면 시간 내어 꾸준히 관리해 드리고 있습니다😃 혼자서 운동할 때 궁금한 점이나 어려운 부분이 있으실 때 언제든 편하게 물어보세요!
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[1:1 PT] 다이어트 & 근력 향상 트레이닝
근력향상다이어트식단관리
👉 무작정 굶으면서 하는 다이어트 👉 의지박약으로 쉽게 포기하는 다이어트 👉 러닝머신만 타는 다이어트 ❓ 여러분은 어떤 다이어트를 하고 계신가요? 날씬하고 탄탄한 근육질 몸매, 바디라인을 만들고 싶으시다면 올바른 방법으로 확실하게 만들어야 합니다.💪 ✔️ 굶지 마세요 ! → 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취하여 체지방은 감량하고 근육량을 높이는 다이어트를 알려 드립니다 ! ✔️ 쉽게 포기하지 마세요 ! → 천천히 변화하는 모습을 눈으로 보고, 몸으로 느끼며 즐길 수 있는 다이어트를 진행합니다 ! ✔️ 러닝머신만 타지 마세요 ! → 살만 뺀다고 해서 예쁜 몸을 만들 순 없습니다. 탄탄한 근육과 체력을 만들어 원하는 몸매를 만들어 드릴게요 ! ➡️ 운동 프로그램 : 회원님의 목적과 취향에 맞춰 운동 프로그램을 구성합니다. 재밌고 효과있게 운동할 수 있도록 오직 회원님에게 맞춰 드립니다. ➡️ 식단 프로그램 : 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 건강한 음식으로 식단 관리를 할 수 있게 도와드립니다. 잘못된 식습관은 개선하고 건강한 식습관을 형성할 수 있게 도와드릴게요.👉 무작정 굶으면서 하는 다이어트 👉 의지박약으로 쉽게 포기하는 다이어트 👉 러닝머신만 타는 다이어트 ❓ 여러분은 어떤 다이어트를 하고 계신가요? 날씬하고 탄탄한 근육질 몸매, 바디라인을 만들고 싶으시다면 올바른 방법으로 확실하게 만들어야 합니다.💪 ✔️ 굶지 마세요 ! → 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취하여 체지방은 감량하고 근육량을 높이는 다이어트를 알려 드립니다 ! ✔️ 쉽게 포기하지 마세요 ! → 천천히 변화하는 모습을 눈으로 보고, 몸으로 느끼며 즐길 수 있는 다이어트를 진행합니다 ! ✔️ 러닝머신만 타지 마세요 ! → 살만 뺀다고 해서 예쁜 몸을 만들 순 없습니다. 탄탄한 근육과 체력을 만들어 원하는 몸매를 만들어 드릴게요 ! ➡️ 운동 프로그램 : 회원님의 목적과 취향에 맞춰 운동 프로그램을 구성합니다. 재밌고 효과있게 운동할 수 있도록 오직 회원님에게 맞춰 드립니다. ➡️ 식단 프로그램 : 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 건강한 음식으로 식단 관리를 할 수 있게 도와드립니다. 잘못된 식습관은 개선하고 건강한 식습관을 형성할 수 있게 도와드릴게요.
리뷰 21개
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조해리
5
지우쌤이랑 함께한지 4개월째!! 여름에 너무 덥고 운동하기 싫어서 찡찡댔는데 저 포기 안해주시고 끝까지 끌고와주셔서 감사해요 ㅋ ㅠㅠ 🥺🥺 어떻게 운동해야할지 함께 고민해주시고, 체계적으로 운동시켜주세요!! 그리고 웃수저셔서 수업 할 때마다 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 지우쌤 쵝오...👍❤️❤️
지우쌤이랑 함께한지 4개월째!! 여름에 너무 덥고 운동하기 싫어서 찡찡댔는데 저 포기 안해주시고 끝까지 끌고와주셔서 감사해요 ㅋ ㅠㅠ 🥺🥺 어떻게 운동해야할지 함께 고민해주시고, 체계적으로 운동시켜주세요!! 그리고 웃수저셔서 수업 할 때마다 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 지우쌤 쵝오...👍❤️❤️
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이종원
5
저 중학생 남자이고 지우쌤이랑 3개월 했고 계속 하고 있습니다ㅋㅋ 운동 재밌어서 꾸준히 했는데 7kg 빠지고 근육량 3kg 늘었어요 체력이 많이 좋아져서 공부할 때도 덜 피곤하고 집중 잘되는것 같아여
위치
빌리버짐 석촌점
서울 송파구 가락로 78 더시티프라자 B1복사
석촌역 도보 11분
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주차 2시간
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